自我意识和情商的关系

自我意识和情商是人们在社交交往中必须具备的两个重要素质。自我意识是指个体对自身认识的能力，包括了对自身行为、情感、思维等方面的了解和反思；情商则是指个体在社交交往中所展现出的智力、情感和行为等方面的能力。这两个素质之间有着密不可分的关系，本文将从多个角度来分析自我意识和情商之间的关系。

自我意识和情商的关系

一、自我意识对情商的影响

自我意识是情商的基础，只有对自己有一个清晰的认识，才能更好地理解别人的情感和需求。具有较高自我意识的人能够更好地控制自己的情绪和行为，不会因为别人的态度而影响自己的情绪，也不会因为自己的情绪而影响别人的情绪。他们能够清楚地了解自己的优点和缺点，并在社交交往中更好地展现自己的优点，从而获得更多的信任和尊重。

二、情商对自我意识的影响

情商高的人在社交交往中更容易获得别人的认可和支持，这也会进一步增强他们的自我意识。他们能够更好地理解别人的情感和需求，并根据这些情感和需求来调整自己的行为和言语，从而更好地展现自己的自我意识。此外，情商高的人也更容易通过社交交往来获得自我认识的反馈，从而进一步提高自我意识水平。

三、自我意识和情商的互动作用

自我意识和情商之间是一种相互促进的关系，二者之间的互动作用非常重要。从一方面来说，自我意识可以帮助人们更好地掌握情商，从而在社交交往中更好地展现自己的能力；从另一方面来说，情商也可以促进自我意识的提高，从而帮助人们更好地认识自我，从而更好地控制自己的情绪和行为。

总之，自我意识和情商之间是一种相互促进的关系，二者之间的互动作用非常重要。只有通过自我意识的提高和情商的掌握，才能更好地在社交交往中展现自己的能力，获得别人的认可和支持。

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心理学家：如何提高情商，五个方法告诉你

许多人无论是在生活中或者是工作中，都非常的受周围人的喜欢，他们的人际交往能力极强，能够很好的控制好自己的情绪，以及能够理解他人的情绪，做出合理的调整。 情商，即情绪的商数，是指在情绪、情感、意志、耐受力等方面的品质。

主要的特征包括对自我的认识，控制和消除不良的情绪，自我的暗示和鼓励，识别他人的情绪以及处理人际关系等方面。 情商高的人理解他人以及与他人相处的能力很强，因此提高情商是可以使得你拥有良好的人际关系的。情商与智商不同，它受先天的影响不多，是可以通过后天的培养而提高的。 心理学家认为这个五个方法，可以提高你的情商。

一、正确的认识自我

有的人能力平平，却总是在众人面前夸下海口，以致于换来了他人的厌恶。有的人拥有智慧和想法，却因为过度的自卑，而不敢于去表达自己，这让许多人不能够注意到自己。这些的产生都是因为对自己没有一个正确的自我意识。 自我意识就是对自我的认识，包括对自己生理以及心理方面的认识，充分的认识自我可以客观的自我评价，及时的调节自我，使得自我能够提升和成长。

二、培养意志力

心理学中将意志力定义为是克服一定困难，努力达到目标的心理倾向。意志力高的人能够准确的判断，果断的去解决。意志力高的人，他的受挫能力和耐受了都会很好，这会使得他们在面对问题或者是困难的时候，有足够的勇气和耐心去处理，合理的解决好事情，获得好的结果。

三、学会鼓励自己

情绪情感具有功能性，当你的情绪不好的时候，你会发现自己对任何的事情都没有兴趣，它会影响你工作的效率。但是个体的需求是不会不断被满足的。因此我们总是处在负面情绪下，这时候聪明的人就不会让自己被消极情绪所折磨，情商高的人他们能够进行自我鼓励，使得自己从负面情绪上撤离。学会鼓励自己，让自己能够积极的去面对一切，你的情商也就在提高了。

四、理解和包容他人

情商高的人之所以受人欢迎，是因为他人与之相处会感到轻松和舒服，这是因为他们具有很好的理解能力以及与他人相处的能力。在他人情绪变化的时候能够做出调整，让他人不至于处在尴尬的状态下，因此多培养自己的理解力和包容力，即在与他人相处的时候，不要拘泥于一件事情，要多方面的去考虑，也可以站在对方的角度多考虑，给他人更多的耐心。

五、合理的与他人沟通

人与人情感的交流和提升，通常都是通过沟通进行的，因此拥有良好的沟通方式，能够增加彼此情感的卷入，而面对面的交流是最直接的沟通方式，换句话说学会合理的沟通，以及正确的说话方式，好的话语在某一些相处中是可以增加彼此亲密程度的，会说话也是情商高低的一种体现，因此想要提高人际交往，先要学会如何好好的与他人沟通。

情商包括哪些方面

所谓情商即情感商数，即“eq”，它是一个人感受、理解、控制、运用和表达自己及他人情感的能力，这一概念是由美国的两位心理学家彼得·萨洛韦和约翰·迈耶提出的。他们认为情商能力内容一般包括：

（1）自我觉察能力

（2）情绪控制能力

（3）自我激励能力

（4）控制冲动的能力

（5）人际公关能力

情商包含着丰富的内容，简要地可概括为五个方面：

一是认识自身的情绪。时时处处能非常清楚地意识到自己的情绪状态，只有正确地了解情绪，才能主宰生活。

二是妥善管理情绪。在对情绪自我认知的基础上，能把情绪保持在适度、适时、适所的状态。

三是自我激励。无论遇到怎样的艰难，陷入怎样的困境，总能鼓动自己振作精神、奋发向上，始终保持高度热忱、乐观的驱动力。凡能自我激励的人做任何事成功率都比较高。

四是认知他人的情绪。会从细微处觉察识别他人的情绪，善解人意。这种人特别具有同情心，而同情心为他们提供了良好的人际基础。

五是善于协调人际关系。充分掌握这项能力的人会有好人缘，在复杂的群体中能与人和谐相处，被人推崇，常可成为领导者，综合上述五项的能力可判定情商的高低，但目前尚无像测定智商那样对情商作测验的办法。

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