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嫉妒心理会让我们与他人疏远,如何避免

时间: 2023-08-26 05:01:15

嫉妒心理是人类天生的情感之一,它是一种对于他人拥有的物质、地位、能力、成就等方面的不满和羡慕,从而导致我们与他人疏远。嫉妒心理的存在无可避免,但我们可以通过一些方法来避免它对我们和他人的影响。首先,我们需要认识到嫉妒的本质。嫉妒并不是一种积极的情感,它只会让我们陷入消极的情绪中,甚至会让我们失去自信和自尊。因此,我们需要对自己的情感进行反思,了解自己的嫉妒心理,并找到解决方法。

嫉妒心理会让我们与他人疏远,如何避免?

其次,我们可以通过培养自己的自信心来避免嫉妒心理。自信是一种积极的情感,它可以让我们更好地面对自己的不足,更好地与他人相处。通过不断学习、提升自己的能力,我们可以增强自信心,从而减少嫉妒的情感。

再次,我们需要学会欣赏他人的成就和优点。嫉妒心理的产生往往是因为我们只看到了别人的成功和优点,而忽略了他们所付出的努力和经历的挫折。因此,我们需要从另一个角度去看待别人的成就,学会欣赏他们的努力和付出。

最后,我们需要保持良好的沟通和交流。嫉妒心理往往是由于我们与他人的距离产生的,因此,通过良好的沟通和交流,我们可以更好地了解他人,减少误解和猜疑,从而避免产生嫉妒的情感。

总之,嫉妒心理是人类天生的情感之一,它会让我们与他人疏远,但我们可以通过一些方法来避免它对我们和他人的影响。我们需要认识到嫉妒的本质,培养自己的自信心,学会欣赏他人的成就和优点,以及保持良好的沟通和交流。只有在这样的基础上,我们才能更好地与他人相处,更好地实现自己的价值。

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如何克服嫉妒心理?

弗朗西斯·培根说过:“犹如毁掉麦子一样,嫉妒这恶魔总是在暗地里,悄悄地毁掉人间美好的东西!”

一、“嫉妒”的概念与危害

何谓“嫉妒”呢?心理学家认为,嫉妒是由于别人胜过自己而引起情绪的负性体验,是心胸狭窄的共同心理。黑格尔说:“嫉妒乃平庸的情调对于卓越才能的反感。”

嫉妒不是天生的,而是后天获得的,嫉妒有3个心理活动阶段:嫉妒—嫉优—嫉恨。这3个阶段都有嫉妒的成分,而且是从少到多,“嫉妒”中羡慕为主,嫉妒为辅;“嫉优”中嫉妒的成分增多,已经到了怕别人威胁自己的地步了;“嫉恨”则把嫉妒之火已熊熊燃烧到了难以消除的地步。这把嫉恨之火,没有燃向别人,而是炙烤着自己的心,使自己没有片刻宁静,于是便绞尽脑汁去想方设法诋毁别人。这就使他形神两亏了。

嫉妒实质上是用别人的成绩进行自我折磨,别人并不因此有何逊色,自己却因此痛苦不堪,有的甚至采用极端行为走向犯罪深渊。据某公安部门调查,每年因嫉妒造成犯罪案件的占整个刑事案件的10%。近年来在一些高等学府里,因嫉妒而投毒、写匿名信的已屡见不鲜。

嫉妒心理是一种低级趣味,是人性中残存的动物性,许多动物的本性是十分嫉妒的,一只狼可以把抢猎物的同类咬死。在私有制的社会里,人们弱肉强食,尔虞我诈,使人保留动物式的嫉妒心理。所谓“木秀于林,风必摧之”。《三国演义》中的周瑜临死时对天长叹:“既生瑜,何生亮?”就是有我没你的嫉妒加仇恨。

一些人之所以嫉妒别人,一个重要的原因是自己不求上进,又怕别人超过自己,似乎别人成功了就意味着自己失败,最好大家都成“矮子”才显出自己高大。于是,“事修而谤兴,德高而毁来”;“怠者不能修,而忌者畏人修”;“我不学好,你也别学好;我当穷光蛋,你也得喝凉水”。

这是一种十分有害的腐蚀剂,这些人的骨子里充满了“怠”与“忌”,无论对己、对社会、对国家的发展都是十分有害的,正如荀子所说:“士有妒友,则贤交不亲;君有妒臣,则贤人不至。”

一个被嫉妒心支配的人,一定是胸无大志,目光短浅,不求上进的人;一个嫉妒成风的单位,一定是正气不旺,邪气盛行,先进不香,落后不臭的单位。

嫉妒是腐蚀剂,是落后药,是剧毒品。

在著名的荷马史诗《伊利亚特》中,有一个关于苹果的故事:

那是在狄萨利亚的国王皮琉斯的结婚典礼上,几乎所有的女神都应邀来吃喜酒,只有一个女神阿利斯没被邀请。阿利斯大为恼怒,便在筵席上丢下一个金苹果,上面写着一行小字:“送给最美丽的。”这一来,引起了轩然大波,有3位女神为了争夺这个苹果,引发了无穷的纠纷,终于演变为古希腊传说中为期10年的特洛伊战争。

一个苹果为何会有这么大的魔力?关键在于上面的一行小字。正是“最美丽的”这一称号,点燃了女神们心中的嫉妒之火,于是便不择手段地相互争战。

这当然只是一个神话故事,但它却像一面镜子似的反映了人类社会的现实。在我们同学年轻的心灵中,不也同样存在着嫉妒的毒素吗?有的同学在班上处处争强好胜,容不得别人超过自己。谁被老师表扬了,谁的分数比他好了,都会引起他的不快,令他变着法儿贬低人家,讽刺挖苦,冷嘲热讽,打击别人,抬高自己。有的同学甚至大言不惭地说:“我这个人就是喜欢嫉妒!”

同学们,在我们中间,像这种具有嫉妒心理的同学还真不少哩。这种同学在班上处处争强好胜,把精力、心思都用在满足自己不健康的心理需要上,既害集体,又害自己。有人把嫉妒比作一支毒箭,要知道,这支箭不仅会射中别人,也会射中自己!

二、学会宽容

既然嫉妒是一种极端自私的不健康的心理表现,那么我们就该坚决克服它。问题在于,怎样才能有效地克服嫉妒心理,做一个光明磊落,宽容大度的人呢?

(1)要深刻认识嫉妒心理对自己的危害。

处处嫉妒别人,不但容易伤害别人,而且也使自己失去同情,失去朋友,最终只会使自己处于孤立之地,令人讨厌。好嫉妒别人的同学,总是把主要精力用于打听、干扰、打击比自己强的人身上,无心勤学苦练。这样做,最受影响的,其实还是自己的学业。

(2)要明白每个人都不可能事事胜于别人,不要老是要“居人之上”心头才舒服。

当自己内心对比自己强的人产生嫉妒时,要提醒自己:“比自己强的人是自己的榜样,我要追赶他,超过他,但不嫉妒他!”要既积极进取又不嫉妒别人,做事光明磊落,不搞小动作。比方说,在长跑中,有人跑在前,取得了成功,而你“栽”了,失败了。这时你就要告诫自己:“今天他领先了,证明自己还有不如人的地方。以后我要加劲训练,下次领先的就是我。”并且衷心地向胜利者祝贺,公开坦诚地表示赶上他。

(3)要正确认识自己,不要乱攀比。

很多同学的嫉妒常常是从拿自己和别人比较开始的。正因为没有正确认识自己,所以常常便以自己的缺点比别人的优点,以自己的不足比别人的成绩,越比越不服气,这不是实事求是的态度。我们应当对自己有个恰当的估价,学会取人之长补己之短,与同学们共同进步,共同提高。

同学们,大家渴望在学习上不断进步,希望自己能名列前茅,这是良好的愿望,也是容易理解的。但驱使自己前进的动力应是一颗进取心而不是嫉妒心。有嫉妒心的同学如果能够正确地以进取心取而代之,与同学真诚相处,互相帮助,你追我赶,那才会取得真正的进步!

有嫉妒心的人如果不猛醒,前途不会美妙。如果想调适自我,把嫉妒变成竞争的动力,首先要把注意力调节到自身的优势和对方的劣势上。当你嫉妒别人时,总是因为他在某些方面的优势深深地刺激了你,而你自己在这方面又恰恰处于劣势。这一差异正是产生嫉妒的刺激源。与此同时,你却忽略了自己在另一方面的优势。如果你能有意识地调节自己的注意重心,便会使原先失衡的心理获得一种新的平衡,这种平衡无疑会稳定你的情绪。

把嫉妒的心劲用到追赶别人上,这样形成你追我赶的风气,对个人和国家才有希望。

三、消除对方的嫉妒心理

当人们受到他人嫉妒时,往往是憎恶对方的情绪上升,从而使人际交往受阻,如何消除这种心理呢?(1)让对方得到一种心理补偿,以减弱他的嫉妒感,如把一些出风头的机会让给对方去干。

也许有人会问题:这样岂不是助长了他想压倒一切的欲望吗?要知道,嫉妒的人想的就是一切都要占上风。

(2)把嫉妒引向正当手段的竞争,教给对方竞争的一些方法,让他有信心能超过别人。

四、提高自己的修养

学习及社交中嫉妒心理往往发生在双方及多方,因此注意自己的性格修养,尊重并乐于帮助他人,尤其是自己的对手。这样不但可以克服自己的嫉妒心理,而且可使自己免受或少受嫉妒的伤害,同时还可以取得学业上的成功,又能感受到生活的愉悦,何乐而不为呢?有意识地提高自己的思想修养水平,是消除和化解嫉妒心理的直接对策。

伯特兰·罗素是20世纪声誉卓著、影响深远的思想家之一,1950年诺贝尔文学奖获得者。他在其《快乐哲学》一书中谈到嫉妒时说:“嫉妒尽管是一种罪恶,它的作用尽管可怕,但并非完全是一个恶魔。它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现;人们在黑夜里盲目地摸索,也许走向一个更好的归宿,也许只是走向死亡与毁灭。要摆脱这种绝望,寻找康庄大道,文明人必须像他已经扩展了他的大脑一样,扩展他的心胸。他必须学会超越自我,在超越自我的过程中,学得像宇宙万物那样逍遥自在。”化解嫉妒心理的良方有以下5点:

1.胸怀大度,宽厚待人

19世纪初,肖邦从波兰流亡到巴黎。当时匈牙利钢琴家李斯特已蜚声乐坛,而肖邦还是一个默默无闻的小人物。然而李斯特对肖邦的才华却深为赞赏。怎样才能使肖邦在观众面前赢得声誉呢?李斯特想了个妙法:那时在演奏钢琴时,往往要把剧场的灯熄灭,一片黑暗,以便使观众能够聚精会神地听演奏;李斯特坐在钢琴面前,当灯一灭,就悄悄地让肖邦过来代替自己演奏。观众被美妙的钢琴演奏征服了。演奏完毕,灯亮了。人们既为出现了这位钢琴演奏的新星而高兴,又对李斯特推荐新秀的大度深表钦佩。

2.自知之明,客观评价自己

当嫉妒心理萌发时,或是有一定表现时,能够积极主动地调整自己的意识和行动,从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为,同时客观地评价一下自己,从而找出一定的差距和问题。当认清了自己后,再评价别人,自然也就能够有所觉悟了。

3.快乐可以治疗嫉妒

要善于从生活中寻找快乐,正像嫉妒者随时随处为自己寻找痛苦一样。如果一个人总是想:比起别人可能得到的快乐来,我的那一点快乐算得了什么呢?那么他就会永远陷于痛苦之中,陷于嫉妒之中。快乐是一种情绪心理,嫉妒也是一种情绪心理。何种情绪心理占据主导地位,主要靠人来调整。

4.少一份虚荣就少一份嫉妒心

虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉,而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说,它要面子,不愿意别人超过自己,以贬低别人来抬高自己,正是一种虚荣心理,一种嫉妒心理的需要。单纯的虚荣心与嫉妒心理相比,还是比较好克服的。而两者又紧密相连,相依为命。所以克服一份虚荣心就能少一分嫉妒。

5.学会宣泄不良情绪

自我抑制,是治疗嫉妒心理的苦药,自我宣泄,是治疗嫉妒心理的特效药。

嫉妒心理也是一种痛苦的心理,当还没有发展到严重程度时,用各种感情的宣泄来舒缓一下是相当必要的。在这种发泄还仅仅是处于出气解恨阶段时,最好能找一个较知心的朋友或亲友,痛痛快快地说个够,暂求心理的平衡,然后由亲友适时地进行一番开导。虽不能从根本上克服嫉妒心理,但却能中断这种发泄性朝着更深的程度发展。如有一定的爱好,则可借助各种业余爱好来宣泄和疏导。如唱歌、跳舞、书画、下棋、旅游等。

五、正确看待嫉妒

不过,嫉妒是人的天性。自古以来,有不少关于嫉妒的记载与描述。在古希腊、罗马的神话中,男性的和女性的神或英雄多有嫉妒的品性。在男子占统治地位的社会里,人们往往把嫉妒看成女人的特有心理特征,在汉字里,“嫉妒”二字皆用“女”字作偏旁,也是一证。

其实,嫉妒并不限于女性,男性也嫉妒。很喜爱艺术的古罗马皇帝埃追安(亦译“阿提安”)就非常妒恨诗人、画家与巧匠,因为这些人在艺术方面超过了他。中国古代惠施当了宰相后也嫉妒在才学上超过他的庄子。

嫉妒犹如醋,是人生的调味品。有一点适宜的嫉妒并不坏。嫉妒而不失去理性,则可以由不安、痛苦和怨恨转化为危机感、紧迫感、好胜心、上进心和忧患意识,催人奋起直追,激人取长补短。

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