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童年创伤:如何处理亲人疾病带来的心理创伤

时间: 2023-08-26 08:58:12

亲人的疾病和逝去对于每个人来说都是极其痛苦的经历,特别是对于童年时期经历这些事情的人来说,这些经历极有可能对他们的人生留下深刻的心理创伤。如何处理亲人疾病带来的心理创伤?本文将从多个角度分析这个问题。

童年创伤:如何处理亲人疾病带来的心理创伤?

一、家庭环境

对于童年时期经历亲人疾病带来的心理创伤的人来说,家庭环境是至关重要的。家庭成员之间的关系、沟通、支持和理解,都会对这个人的心理健康产生重要影响。如果家庭成员之间的关系良好,沟通畅通,支持和理解是存在的,那么这个人在经历亲人疾病时,会感到更加安心和被关怀,从而减少心理创伤的发生。

二、个人情况

除了家庭环境,个人情况也是影响一个人处理亲人疾病带来的心理创伤的重要因素。个人情况包括个人的性格、年龄、性别、经验等等。一般来说,性格开朗、乐观、有自信的人更容易处理这样的心理创伤。年龄越小的孩子越难以承受这样的创伤,因为他们还没有足够的认知和情感处理能力。女性比男性更容易经历心理创伤,因为女性更加敏感和情感化。经验丰富的人可能会更加有应对这样的创伤的经验和方法。

三、心理治疗

如果一个人经历了亲人疾病带来的心理创伤,那么心理治疗是一个非常有效的处理方法。心理治疗可以帮助一个人更好地理解自己的情感,缓解心理压力,减轻心理创伤的影响。心理治疗的形式有很多,如咨询、心理疗法、认知行为疗法、家庭治疗等等,每个人可以根据自己的情况选择适合自己的治疗方法。

四、其他方法

除了心理治疗,还有其他一些方法可以帮助一个人处理亲人疾病带来的心理创伤。比如,通过沟通和交流来释放自己的情感,与朋友和家人一起分享自己的经历和感受,参加一些支持组织或者自助团体,通过写日记或者绘画来表达自己的情感等等。这些方法都可以帮助一个人缓解心理压力,减轻心理创伤的影响。

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如何治愈童年创伤??

治愈童年创伤首先要了解认识童年创伤有哪些,针对性的采取措施进行治疗,重要的是寻找到自我信念力量的支持,按照下面三步慢慢治疗童年创伤。

、认识童年创伤的种类

在相当长的一段时间里,我们可能并未完全认知到我们受到了童年创伤,这也是为什么童年创伤难以摆脱的原因之一。

心理学上可以把童年创伤分为:期待性创伤、分离性创伤、忽视性创伤三类。

1.期待性创伤:指未达到、未满足他人的期盼和希望,从而被他人指责、打骂或者精神上的攻击和冷暴力。

2.分离性创伤:指童年时,与自己最近亲的人分隔异地或者死别,所带来关爱、照顾等缺失。

3.忽视性创伤:指在童年时,心理和情感上受到父母和亲人的忽视、得不到心灵的满足。

认识到童年所受到创伤和何种创伤,是治愈童年伤痛和摆脱童年伤痛的第一步。

二、如何治愈童年创伤

第一步:了解、接受童年创伤

要想治愈童年创伤,那么就要找到产生创伤的具体经历和事件,认识到它的确给现在的我们带来了持续的负面影响。

过去已然无法改变,不要执迷于那些,接受它并成为更好的自己,才是现在的自己应该去追求的真理。

从心里学上讲,接受创伤能够让我们更加了解自己,伤痛是我们不愿想起,也不愿意它发生的,但它已然发生了,成为了我们不可割离的一部分,我们接受它成就我们自己而不是被它所击垮。

第二步:直面创伤的根源

当你发现并接受了童年的创伤在持续影响着你,那么就去面对产生童年创伤的根源,以述说或者写信的方式告知,不论结果如何,以此为契机画下事情的句号。

如果我们总是逃避和压抑创伤,这将变成一种消极的自我保护,将无法走出童年创伤带来的阴霾,无法释放内心深处的负面情绪,带来更深的消极影响。

第三步:寻求力量和信念的支持

寻找外部资源的力量支持,如朋友的支持,好友的认可,这些力量会在治愈过程中起到不可忽视的作用,它会慢慢滋润干枯的心,让我们焕发出活力。

寻找自我力量的支持、建立我们新的信念,如去专注我们的心趣爱好,做一些工作获得成就感,为成为更好的自己定下目标和计划,这些补偿作用和自我的信念能够增强自己,才是治愈甚至消除童年创伤的根本力量。

由于童年创伤所带来的伤害和影响极其严重,在这里希望父母能够多多关注孩子童年生活,教导、引导孩子如何应对伤害,同时也希望已经受到童年创伤的人,能够坚强走出阴霾,终将雨后天晴见彩虹,成就更好的自己。

如何治愈童年心理创伤

1、找到根源:要找到自己童年阴影的根源,从而对症下药,才能更好的去解决。
2、对症下药:找到根源后,我们要积极寻求解决办法。如是因为怕黑引起的阴影,可以去买一个可爱的,颜色温暖的灯,渐渐的可能就会摆脱。
3、尝试倾诉:可以向自己最好的朋友倾诉,寻求一些鼓励和安慰,或者自己写下来,存放在一个安全的地方,写着写着就不再害怕了。
4、迈出第一步:找到根源后,勇敢的迈出第一步。如果是在人际方面有阴影,可以勇敢的试着同他人敞开心扉来交流。
5、培养兴趣:多培养一些爱好,转移自己的注意力。

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