童年创伤：如何处理被遗弃的心理创伤

每个人的童年都是独一无二的，有些人可能经历过被遗弃的心理创伤。这种经历可能来自于父母离异、家庭暴力、亲人去世等原因。无论是什么原因，这些经历都会对孩子的心理产生深远的影响。如何处理被遗弃的心理创伤，成为了许多人关注的话题。

童年创伤：如何处理被遗弃的心理创伤？

一、了解被遗弃的心理创伤

被遗弃的心理创伤是指孩子在关键时期内，面临亲人离开、忽视、不重视等行为，导致孩子产生强烈的负面情绪。这些情绪包括孤独感、恐惧感、失落感、自卑感等等。这些情绪会影响孩子的心理健康和社交能力，甚至影响到成年后的人际关系和职业发展。

二、如何处理被遗弃的心理创伤？

1. 找到自己的情感支持系统

被遗弃的孩子需要一个情感支持系统，这个系统可以是亲人、朋友、老师等等。这些人可以给予孩子情感支持和安慰，帮助孩子建立自信心和自尊心。同时，这些人也可以给孩子提供正面的生活经验和教育，帮助孩子发展健康的人际关系。

2. 建立积极的自我认知

被遗弃的孩子需要建立积极的自我认知，这个过程需要孩子自己去探索和发现。孩子可以通过读书、写日记等方式，了解自己的内心世界，发现自己的优点和不足，从而建立积极的自我认知。同时，孩子还需要学会接受自己的情感和想法，不要把自己的情感隐藏起来。

3. 寻求专业帮助

如果被遗弃的心理创伤影响到孩子的正常生活和学习，家长应该及时寻求专业帮助。专业心理咨询师可以为孩子提供专业的心理治疗和咨询，帮助孩子走出心理创伤的阴影，建立健康的心理机制。

三、结语

被遗弃的心理创伤是一种常见的心理问题，需要引起我们的重视。家长应该多关注孩子的情感需要，尽可能地给予孩子情感支持和安慰。同时，孩子自己也需要主动寻求帮助，建立积极的自我认知和心理机制，走出心理创伤的阴影。

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如何治愈童年期缺爱的创伤？

1.承认过去，直面阴影。
正视过去的伤害，能够有效地增强未来抵抗潜在感情风险的“免疫力”。
对待那些曾经给你带来了伤害的过去，不要再逃避，和他们握手言和，再一一告别。
2.尝试心理学所说的“脱敏疗法”。
当你越是觉得和人相处总是带着一种莫名的紧张与抗拒，就越是需要多多和人接触，这是一种能够帮助你快速接受、适应、消除负面感受的方法。
3.原谅伤害过你的人，放过你自己。
对于那些郁结于心的事，试着去探寻和理解背后的原因，比如：
父母之间的对比，多是希望能够激励你内心的冲劲，让你飞得更高;
父母对你的严厉，多是源于对你更高的期待，希望你能有个更好的未来;
因为工作而疏忽的陪伴，多是父母希望能够给你一个更好的物质环境，在人生岔路时，你能够有更多的底气与选择。
4.多给自己一些正面积极的心理暗示。
你和他人一样，都有关注自身，追求美好事物的权力和能力。
不要时刻提醒自己有个不幸的童年，也不要把自己的软弱或者逃避都归结为“缺爱”。
5.不要刻意放大缺爱带来的负面情绪，有时候缺爱并不是一件坏事。
缺爱的人往往比较理性，在处理事物的时候比较冷静、客观。
适当的缺爱能够带给你一定的紧张与鞭策，推动你不断保持清醒，作出准确、正确的判断。
6.明白人生的主角是你自己。
不要对他人施予的救赎抱有过高的期待与幻想，从外在与内在提升自己，让自己的内心变得更强大，达到自我满足。
7.自己给自己想要的，他人的填补应该是锦上添花，而不是雪中送炭。
8.不要过于依赖他人的施善。
在接受别人善意的同时提醒自己，没有什么付出是理所应当。
这是他人的情分，不是本分，随时能给，也随时会被拿走。
9.在社交中掌握分寸感。
学着分辨他人对你的好，哪些只是社交场合的表意客套，哪些是朋友之间的真心。
思考哪些“好”是你真正需要的，不要别人一对你好，就立马掏心掏肺地对别人。
10.很多事情必须你一个人亲身经历，别人只是过客。
人生本就是一段孤独的旅程，能够真正救赎你的只有你自己。与其把时间和精力都放在留住一个人或者一段感情上，不如更好的投资自己。
11.在小本本上记录自己的成长与变化。
大部分的缺爱者的内心都是自卑的，长期与自我怀疑与自我否定为伴。
但其实你可以准备一个小本本，记录自己的目标或者变化。这种具有仪式感的行为，能够让你清晰地看见自己的每次改变、成长与突破，从而快速地增强自信，走出自卑的阴影。