如何用写作疗法锻炼自己的逻辑思维和分析能力

逻辑思维和分析能力是人们生活中必不可少的技能，它们不仅能帮助我们解决问题，还能提高我们的思维水平和判断力。而写作疗法作为一种非常实用的心理辅助手段，可以帮助我们提高自己的逻辑思维和分析能力。接下来，本文将从多个角度分析如何用写作疗法来锻炼自己的逻辑思维和分析能力。

如何用写作疗法锻炼自己的逻辑思维和分析能力？

一、通过写作来梳理思路

写作是一种沉淀思维的过程，它可以让我们把复杂的思考过程变得简单明了。在写作的过程中，我们要将我们想要表达的内容整理出来，并按照一定的逻辑关系组织起来。这个过程可以锻炼我们的逻辑思维和分析能力，帮助我们更加深入地理解和思考问题。

二、通过写作来进行逻辑推理

写作可以让我们更加系统地思考问题，帮助我们发现问题的本质和不足之处。在写作的过程中，我们可以通过分析问题的各个方面，进行逻辑推理，找出问题的根源，进而提出解决问题的方法。这个过程可以锻炼我们的分析能力和逻辑思维能力，提高我们的思考能力。

三、通过写作来提高表达能力

写作可以帮助我们更加清晰地表达自己的思想和观点。通过写作，我们可以学会如何用简洁、明了的语言来表达自己的观点，使得别人更容易理解我们的想法并与我们进行交流。这个过程可以提高我们的表达能力和逻辑思维能力，使我们更加有说服力和影响力。

四、通过写作来拓宽思维视野

写作可以让我们接触到不同的观点和思想，从而拓宽我们的思维视野。我们可以通过写作来了解不同的文化、不同的思想、不同的观点，从而更加全面地认识世界。这个过程可以提高我们的逻辑思维能力和分析能力，使我们的思考更加开阔和深入。

综上所述，写作疗法是一种非常有效的方法，可以帮助我们锻炼自己的逻辑思维和分析能力。通过写作来梳理思路、进行逻辑推理、提高表达能力和拓宽思维视野，我们可以不断提高自己的思维水平和判断力，更好地适应生活和工作中的挑战。

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如何提高逻辑思维能力和表达能力？

我已经在知乎上关注这个问题很长一段时间了。

之前兼职做过老师，在准备一堂课时，就需要运用到这两种能力。一堂课的逻辑越严谨，表达就能越清晰，表达清晰又简单时，就更容易让听者吸收。毕业后，工作一段时间了，越发觉得逻辑思维能力和表达能力的重要性。

在日常生活中，80%的沟通我们是通过言语传达，传达过程中，听者并不可能会百分百吸收你说的内容。特别是我们在表达一些抽象的概念时，大家吸收的程度不同，因此，可以通过不同的小技巧，提升表达能力，让自己的表达也更具有逻辑性。

我对TED一个演讲的印象很深—— 如何获得好点子 ，演讲者全程跟他团队的人通过语言+图片的形式展示他们的演讲内容。他们的演讲视频很有意思，比如他们的开场是用一个精心制作的视频展示他们的“创意点子”，还有全程通过“举牌”的方式代替了PPT。

无论是通过图片、视频的形式，都能提高人对信息的关注度。 有效的图片就像语言，能够帮助我们更清晰地了解事物 。图形与文本更应该是互补的。

那么我们也可以充分掌握图形的类型与制作技巧，提高日常工作的沟通效率，还能在绘图的过程中，提高逻辑思维能力。

现在重点来说说几个比较有用的图形类型。

树状图很适合喜欢线性思维的人使用。能够让人关注最根本、最重要的目标。

做一个关键的任务时，树干代表关键目标，树枝代表子目标。

但注意， 主要目标必须明确且可度量。

当你在完成一个比较大的目标时，将目标细分，你就能找出你要完成目标所需的任务是什么了。比如我写这篇文章的树状图：

先把目标写出来，然后再填写子目标。好像我们写论文一样，先找准论题，然后思考论点，再去找论据。

流程图能极大帮助我们对每一个步骤的思考。流程图表示一系列步骤，要到达A点时，你需要经过B点，C点。你要达到下一个步骤，就必须经过这一个步骤。

比如当你想拨打一个号码时，你会考虑到拨打号码需要几个步骤？

可能在你画出流程图之前，有些人可能先回答：输入手机号码，然后按拨号即可。但是其实还有其他的方式跟步骤，你需要考虑。

绘制流程可以帮你把忽略的步骤一一列举出来，能让你的思维变得更加严谨。

心智图又叫思维导图，有助于记忆，将各种无序的点子通过连线的方式联结起来，变得更形象、更易懂。

这种类型的图特别适合用在会议记录、分析复杂问题、总结上。

拿会议记录来说，你只要把相互连线的关键词和关键短语记下来就可以了，以后再将更多的内容整理进去。这样，你可以节省记录的时间，从而把焦点放在别人谈话的内容上。

其他类型的图：布局图、关系图、输入输出图、鱼骨图、象限图、窗格图等。

选择图形主要是根据自己的需求，便于表达即可，不用拘泥于图形的形式。甚至你只是画一个非常粗糙的框架，大家能够理解你想表达的内容，这样图形的沟通目的就达到了。

复述就是将别人的想法，用自己的话给表达出来。学会使用自己的语言将别人的观点表达出来，对输出能力会有很大的提升！

复述分为口头复述和笔头复述，但对表达困难的人，笔头复述优先于口头复述。

在复述一整篇文章之前，我们可以通过复述一些句子进行练习。可以 通过单词、句型的转换 ，达到复述的效果。

换单词，她长得很可爱：她长得真萌。

换句型，她长得很可爱：她看上去可爱极了。

在英文复述中，同样可以利用这种方法，比如 She's lovely.=She's adorable.

而在这样重复的练习过程中，你不仅会积累丰富的叙述材料，还能学到丰富的词汇。

在完成句子的复述后，就可以尝试复述一整个段落或一整篇文章了。随着你复述的内容越来越多，你能表达的东西就会越来越多。这跟学语言的方法是相似的！如果你想要提高逻辑思维能力，在操练语言的同时，你就已经提高了言语逻辑能力了。

你有很多的想法，但是却无法将这些想法表达出来？当思维处在混沌区，没办法将想法转换为清晰的语言？那么，就尝试用“写作”的方式，每天消纵即逝的念头写下来！并且用4-5句话去概括它。

首先你需要一张A4纸，先把标题写下来。这个标题不需要很复杂，现在出现在你脑海中的念头是什么，把他写下来！

——无论想到什么，先写下来。

——每天10页。

——每页1分钟，一想到就立刻写下来。

——笔记控制在1分钟内，在任何地方都可以写。

——每一行都尽量写得长一些，推荐20~30个字。

——努力写4至6行。

举例：

这个方法是参考赤羽雄二《零秒思考》中的方法，感兴趣的可以去看看。这种方法还能代替你写日记的方式哦，每天写上10个主题，每个主题都足够深入的去思考，在不知不觉中，你的想法通过文字表达了出来，接着你的口头表达能力也随之进步了！

当然，最重要的是行动了。还有另一个绝对不会错的方法：不要宅。(`?)

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好了，分享结束了，谢谢阅读。（づ￣3￣）づ╭?～

如何训练自己的逻辑思维能力？

逻辑思维是否够强，根本在于概念清晰、推理正确、判断有效。所以提升逻辑思维第一是训练自己大脑中对概念的认知水平、运用水平，第二是训练自己的推理过程。那具体应该怎么做呢？

（注意：我以下介绍的方法，是基于大脑的基础能力的方法，并不是逻辑学中所给出的方法，请大家区别运用。）

一、训练概念认知：

每一个概念有它的内涵和外延，对内涵和外延我们可以简单用下图解释：不够精准但通俗，就每一个概念上面有大概念、下面有小概念、旁边有平行概念。如下图：

水果是一个一级的大概念，苹果是二级，国光苹果是三级。三级往二级、一级，叫作概念的上堆，一级往下到二级、三级是概念的下切，“梨子”、“香蕉”这些，在“水果”的大概念下，是“苹果”的平行概念。一个人的脑子里有“苹果”这个词时，他脑子里既有上堆概念、也有下切的概念、还有平行概念，那么他对于“苹果”的理解就很精准。如果这个人在“水果”下面想到有“苹果”、同时认为还有“黄瓜”、“冬瓜”，那么他脑子里的概念逻辑就有问题，因为如果“苹果”跟“黄瓜”“冬瓜”一起，上面的大概念就不是“水果”，而应该是“瓜果”。

所以训练自己概念清晰的办法很简单，就是不停地想一个概念，然后想它的上堆下切平行是什么概念？可以用思维导图、组织结构图画出来。

更进一步，苹果不光一种概念结构分类，还可能有其他的，往上可能是瓜果，往下可能是iphoneipadmac，还可能是下图。这样展开来练习，练多了，概念就会清晰很多。

根本上，这是跟脑神经网络有关，这样的图形，本质是跟大脑的网络连接一致的，所以上堆下切平行是大脑运作的基本“套路”。

二、训练有效的推理思维：

推理有三个：归纳、演绎、溯因。

什么是归纳？可以简单看成上堆，无论你看到了什么数据、证据、现象……综合在一起，上堆叫什么？

我看到土豆、番茄、黄瓜、大葱、白菜……都降价了，我是不是可以上堆（归纳）这个现象“蔬菜降价”了？如果还有大米、鸡蛋、豆腐、茶油……也降价了，我是不是可以上堆（归纳）农副产品降价了？这就是归纳。

反之，往下切，可以看作演绎（注意，在逻辑学上不是完全一致的，但在训练思维方式、训练大脑的思考方式上是一致的）。

我看见一位美丽的姑娘，她怎么美丽了？她大眼睛、黑头发、红嘴唇、高鼻梁……这就是对“美丽姑娘外貌”的下切，说出来就是对美丽姑娘的演绎。

因此，用上述训练概念的方式，将概念扩大为现象、数据、证据……进行上堆下切平行训练，就可以训练自己归纳、演绎的能力。

那什么是溯因呢？

溯因，跟大脑中的时间线有关，大脑通常把脑海中（注意不是实际中）发生在同一时间线上靠前的认为是因，后面认为是果。例如：龙生龙凤生凤，老鼠生儿打地洞。父母在前，子女在后，父母因，子女是果。没有人会认为儿子是老鼠是父母是老鼠的原因的。所以在大脑中，溯因总是出现问题的根本问题是这个人的大脑时间线不够清晰。因此在职场上、生活中，溯因不清晰的人，往往工作计划、时间管理也会同步出现问题。

要训练自己的溯因能力，就要训练自己的时间线。

最简单的方法，就是划时间线，把复杂事件的时间线一点点画下来，注意，要用手握笔画，不要用计算机画（画板可以），因为只有这样手脑结合运用，才能形成对大脑的训练。

在划线时候，试着找出来，什么是什么的因，什么是什么的果，最好把复杂事件划成一个网状图。比如下图：

这就是一个典型的复杂时间线图，如果我们大量训练自己画这样的图，就能训练自己的溯因能力。

再强调一次：我以上介绍的方法，是基于大脑的基础能力的方法，并不是逻辑学中所给出的方法，请大家区别运用。

如何提高逻辑思维能力和表达能力

如何快速提高逻辑思维能力和语言表达能力



心理学家观察到，一个人生活是否成功与他的词汇量在小及其运用词汇的能力有着直接关系。在某一领域最成功的人士的词汇在该领域中排在前10%。换言之，一个的词汇量越大，语言智能越高，他在生活的各个方面----工社交、个人生活及学习上------就越成功，越自认。提高和增强语言技能，以主大大增进语言智商并非难事，尝试以下的几种方法，相信能使您在提高语言能力的同时享受其中的乐趣。
一、文字游戏------证明你生来就是语言天才日本间乐家铃木在参观一个大型百灵鸟孵化所时发现：每一只刚孵出来的小百灵，都自动模仿领鸣鸟的叫声，后来逐渐加入自己的变化。饲养员一直等到它们都形成自己的风格后，瑞从它们中间选出下一个领呜鸟，如此循环下去。由此，铃木获得了一个惊人的发现：每一个日本孩子都能学会讲日语!虽然铃木的朋友们都为为他的脑子出了问题，但他确实是对的，他发现了一种因为太显而易见而被人们熟视无睹的现象：任何一个婴儿，不管他出生在哪个国家，都能在两年之内自发地学会那个国家的语言。这就意味着，每一个正常的孩子的大脑，都能学会无数种语言-----只要这些语言存在，换言之，只要给婴儿一个合适的学习环境并给予适当的鼓励，他就能学会任何东西!铃木发现的正是大脑的模仿原则。这条原则指出：你的大脑天生是通过模仿它所能接触到的同围最好的东西来学习的。如果你让大脑这样做，它就能加速地学习。而婴儿面对生存和学习的重大任务，最主要的应对法宝就是游戏。婴儿正是通过运用大脑的游戏原则来加速发展他们的语言智能的。而由一种永不满足的好奇心所驱使、培养、激发对学习的无限热爱也无疑增大了他们的语言智能优势。另外，婴儿知道一个秘密：犯错误和体验“失败”是加速学习的最快途径之一；还有一个秘密法则，婴儿也是运用它的世界冠军，那就是坚持不懈。如果你把对学习的热爱跟创造力和冒险精神结合起来，并持之以恒，你就不只会比其它的大多数和人犯更多的错误，同时也会获得更多的成功。记住以下几点：1、模仿最好的；2、玩文字游戏；3、留意不认识的词；4、给你的大脑提供健康食品：信息、营养、氧气和爱的激情；5、从失误中学习；6、成为语言的朋友；7、坚持不懈，实现词汇的力量。
二、增加词语------如何提高智商词语的力量是知识的力量，说服人的力量，激励人的力量，吸引人的力量，也是按制和领导的力量。总而言之：词语的力量就是影响人的大脑的力量，就是提高人类智商的力量。多少年来，心理学家和其它一些人一直在寻找一个问题的答案：我们怎样判断陌生人的智商？加拿大的吉福德和雷诺兹有了新的发现。他们向一些高中学生提问：“你认为未来世界的环境将会是怎样？”他们把每一个学生回答问题的情景做了录像，并放给一些自愿做“智商裁判”的人看，这些裁判判别了每个学生的形体类型，并监测各种行为特点，特别是语言的流利程度，词汇量和说话的音量后，评判了他们的智商。结果是，裁判们认为与高智商相关，并且与被录学生的智商有着直接关系的因素为以下几点：说话容易被理解；词汇量大；语速快。这一发现表明，通过对这三方面训练，标准智商是可以提高的。那么，经常造一些新词以帮助记忆；拥有一本同类词词典；用你最喜欢的词训引出更多最喜欢的词语等等方法都会提高你的这种技能。
三、词语的力量之二------你通过语言与周围的人联系，运用语言经商，表达你从怒到爱的全部感情，创作你自己的文学作品，劝说、影响、引导他人，并为你自己的生活指明方向。美国的威尔弗雷德˙芬克博士曾做过一个关于词语的力量和服饰的实验。同一个商店里，男士帽子分柜的两个柜台上摆着相同数量的同样帽子，惟一不同的是，一个柜台上有标牌“Tyrolean”，另一个则没有。结果，标有词语的帽子的销售量是没标词语的3倍。由此，你应该可以想到，你的词汇有多大力量可以影响别人，而对你自己的影响又有多大
!四、大脑与语言----利用脑力发展语言能力芬克博士曾说过，老板的词汇量总比你的大，这就是他之所以是老板的一个极重要的原因。那么如何扩展和丰富自己的词汇呢？记忆的作用极为重要。从19世纪一直到现在的所有研究都证明，记忆的模式是稳定的、可测的，而且，更重要的是可按制的。科学研究还不断证实，当你刚学完某些内容时回想，你所能记住的极其有限(这就是所谓的“遗忘”)而有一个简单的方法，能使你记忆常新，而不是使它严重衰退。这个方法道先是要重复。其次您要知道文字并不仅仅是文字，文字是本身加上与其相关的想象、颜色、节奏和空间感的结合体，这些共同构造了文字的整体含义。基于这点，你就可以运用比如“边学边记”原则，“学习后回忆”原则，突出关键词，利用你的想象力，运用颜色和节奏等等方法提高你的语言智能。
五、用身体讲话------身体语言及其提高你的身体是构成你的语言智能的重要部分!世界上的所有人都打着手势说话，这是为什么？这种手势是在成长过程中模仿父母和周转的人而来的吗？印第安纳在学的艾弗森和芝加哥大学的梅我为此做了一个别的出心裁的实验进行证实。她们挑选了12个年轻人，其中一半是盲人。她们要求这些年轻人将水从一个高细的杯子里倒入市扁平的盘子里，并详细讲解水在倒的过程中总量有无变化。做完之后，她们发现，不仅看得见的人回答问题时都用了手势，而且是一模一样的手热!这说明，模仿不是手势的惟一来源，那么，下一个可能性是否是我们利用手势辅助听觉和视觉，以便给别人更多的信息，并强调所说的话呢？她们以同样规则又设计了另一个实验。她们要求四个盲人做倒水实验，并回答同样的问题，然而，尽管提问者和回答者都是盲人，并且大家都知道这一点，可仍然继续着同样的手势。这就引出第三个实验，她们要求一些人看一幅漫画口头描述出来，其中一组人描述时可以使用双手，另一组不可以。结果显示，使用手势描述的人记忆要清晰得多，这就说明，当我们打手势时，我们的身体实际上在帮助我们的大脑来记住词汇、理清意义与信息，并帮助我们思考记忆。当然，除了手势，你的声音，你的微笑等同样能起到异曲同工之妙。如何拥有身体语言带给你的快乐和成功呢？对镜练习-----哪怕只是“直观”；玩声音游戏-----试试乐能发现的不同的志音、音量和变音；唱歌------不管是偷偷地唱还是公开唱；检查一下你的词汇的积极/消级比率------消极是会对你同围的人产生坏的影响的。这些方法都会丰富你对自己的认识的。
六、展示你自己------如何成为一个成功的演讲者1、咸出声来无论作何种演讲，如果你希望自己的话给听从留下深刻的印象，你就必须大声地说，清晰地说，并在听众中引发良好而强烈的联想，如果不这样做，你的声音将会被其它的声音所淹没。这个原则更重要的应用是在你复习和更正所学的知识时，尤其是学习词汇和语言时，一定要大声重复所学的东西，这样，你就可以用你所发送的强烈信号剌激你的大脑。如果乐在图书馆静静地复习，不要默默地低语，而要默默地“大咸”!但你想象你的声音很高时，大脑的反映和你确实听到了一样。在任何图书馆你都可以想多大声就多大声地喊------只要你默默地喊!2、讲故事当你能绘声绘色地讲故事时，你就离成为一名优秀的演说家不远了，但要想成为讲故事的人，先做听故事的人。仔细研究讲故事高手们才能的要素，尤其是词汇、想象力和身体语言。回想你的生活，选出精彩的、吸引你的故事复述给别人，也在这种交谈中注意吸收别人的故事，你会成为一个合格的故事这的。3、练习方言和不同的发音每个人的声音都具有极强的灵活性和可塑性，去学习更多的方言甚至语言吧，你不仅做得到，对你理解和也才能悦于他人的能力也有帮助。4、用词语画画，你的左半脑掌管词汇，右半脑掌管图像与想象，二者结合起来，就能增强你的语言表要达效果。“我真的好喜欢吃那一大碗水果。”一个普通的句子，简单地默诵一遍和把它想象成你的最爱，充满感情地说一遍，其中差异，相信你会体会得到。5、注意你对自己说的话。许多谈话高手和演说家在向别人演讲的同时，却常常把最糟糕、沮丧和令人泄气的话留给自己，这往往导致了他们的失败。如你觉察到了你有这种倾向，分析一下为什么，然后把这些话扔回它们的老家，找到更好的心态和自己重新对话。
七、读下去!如何提高阅读速度、理解力和记忆力拓展语言智能的一个最大障碍是不具备正确地掌握学术的、专业的、或“艰涩的”资料的能力。语言智能低的人遇到这种情况会去一字一句地抠，而语言智能高的人恰恰相反，他们会先去查看诸如目录、索引、各章标题以及更为关键的内容概要等内容，找出书中所有的关键词、观点和图像，从而建立大概的印象和了解。语言智能低的人还有一种错误认识，他们认为一个字一个字地慢读、细读，大脑才会转得更快，理解得才会更透彻，其实，恰恰相反。人类的视觉和大脑系统不是，也不可能这样运作。想象一下，如果有人一字一顿的和你说话，你会发现他的话不好理解、转眼就忘，简直难以忍受。只有当对方语速适度偏快、语气停顿自然、语调抑扬顿挫之时，才是你的大脑理解最佳之时，读书也一样。学会加快阅读速度吧，只有这样，你的注意力才会更集中。
八、交流能力------用语言智能混淆掌控你的生活前面提到的陌生人智商判别实验还揭示了另外一个人发现：忽略视觉印象反而会使人们更准确地判定一个人的智商水平。裁判如果看过被调查人的讲话录像，那么当他们断定这个人真实的智商水平时，相对来说，就不会很准确。相反，如果裁判只是听被调者讲话，而没有看过任何关于后者的录像，那么他的判定就会准确得多。这就引出一个有趣的观点。举例来说，如果你想让某人对你的语言智能印象深刻的话，尤其是在求职面试这类场合时，你可以尽量能过电话来完成你们的首次接触。这也彰显了语言智能在交流中的重要性。日常生活中，多观察动物的交流，扩大你的专业词汇，成为一个指路专家，勤于自省，这些方法都能有效地提高你的交流能力。掌握以上诸多方法，你们将彻底片服世界!

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