如何在家庭中消除戾气

在家庭中，人们会面临各种各样的问题，其中最常见的是戾气。戾气是指人们在沟通和交往中表现出的怒气、暴躁、不满和敌意等负面情绪。戾气不仅会影响家庭成员之间的关系，还会给家庭带来不必要的烦恼和矛盾。那么，如何在家庭中消除戾气呢？本文将从多个角度进行分析。

如何在家庭中消除戾气

一、加强沟通

沟通是化解家庭矛盾的关键。许多人之所以会表现出戾气，往往是因为他们无法正确地表达自己的想法和情感。因此，家庭成员之间应该加强沟通，尤其是在遇到问题和困难时，要及时坦诚地交流。同时，也要注意言辞和语气，不要使用攻击性的语言或暴力行为。

二、培养共同兴趣爱好

家庭成员之间共同的兴趣爱好可以促进彼此之间的了解和交流，也可以增强家庭凝聚力。例如，家庭成员可以一起看电影、做饭、打游戏等，这样可以增加家庭成员之间的互动和交流，减少戾气的发生。

三、尊重他人的感受和需要

在家庭中，每个人都有自己的感受和需要。如果一个人的感受和需要被忽视或被否定，那么他就会感到受到了伤害，从而表现出戾气。因此，家庭成员之间应该尊重他人的感受和需要，不要随意侵犯他人的权利。

四、化解矛盾

家庭矛盾是戾气产生的主要原因之一。在家庭矛盾出现时，家庭成员应该及时采取措施，化解矛盾。可以通过谈判、妥协、道歉等方式来解决矛盾，避免矛盾激化。

五、积极心态

积极的心态可以缓解戾气。家庭成员应该保持乐观、积极的心态，不要过于焦虑和担心。同时，也要学会自我调节和情绪管理，避免情绪失控。

综上所述，消除家庭中的戾气需要家庭成员之间的共同努力。家庭成员应该加强沟通，培养共同兴趣爱好，尊重他人的感受和需要，化解矛盾，保持积极的心态。只有这样，才能让家庭成为一个和谐、快乐的地方。

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孩子特别爱“怼”人，家长温柔的坚持化解孩子的戾气

一个朋友跟我讲，他家孩子三年级，脾气不太好，很多时候，家长一说他，他比谁都急，有一次晚上七点多，他要帮孩子检查作业，孩子就直接跟他很生气的说：“我为什么非得把作业拿给你检查？我自己检查就行了，不用你管！”朋友说，当时他火冒三丈，真想揍他一顿，他就不明白，为什么一说孩子，孩子就要怼回来？

这时我就问他：“你当时是怎么回应儿子的呀？”他说：“我对他说，你自己没写完作业，怎么还好意思吼我？”这时，我让他平静一下，然后跟他说：“你不允许孩子跟你吼，但正是你这样的行为，促使了孩子对你吼，这个时候你必须和孩子一起确定他行为的界限？”

如何去明确界限？

1、对孩子的 情感 进行映射，理解需求，明确界限。

孩子现在三年级，在孩子的学习中，家长和孩子不可能是绝对平等的关系，家长在这个关系中应该是那个引导者和权威者，孩子是被引导者。这时候，当孩子情绪不好，甚至对家长发火时，家长要看到他的 情感 ，并且看到他 情感 下隐藏的需求。

将这些 情感 和需求说出来，就像照镜子一样，要给他看到才能起到引导的作用。这时，家长要说：“孩子，我知道你很生气，你不想让妈妈检查你的作业，你想全部自己负责，这很好！”这样，孩子就能意识到自己生气了，自己生气的原因是不想让妈妈检查作业，他想要自己检查作业，这个需求很重要。

通过对孩子的 情感 映射，让他自己看到，明白自己的需求，让孩子看到自己的需求后，要把界限明确的告诉他“但是，你那么大声吼，爸爸不想看到！你那样用吼的语气讲话的时候，爸爸觉得很不被尊重，下次你再表达自己的想法前，要先想一想，想好怎么说。我希望你能够用尊重的口吻和爸爸说话，因为我希望我们是彼此尊重，彼此照顾对方的感受。”这就是权威者的要求：我不允许你吼我，下次你要想好怎么表达你的想法，吼的行为，我不允许，这就是界限。

这个界限是如何确定的？当我们提出这个界限的时候，一定要说清楚界限的内在要求是什么，比如刚才的案例中，家庭的界限是能用好的方式来对待彼此，那这个内在要求就是要彼此尊重。

2、坚持界限时，要做到温柔的坚持。

我们收获了正确的表达方式，再来看看很多家长常用的一种错误的表达方式：贬损孩子，这样是不可取的，比如，家长对孩子说：“你对妈妈说话这么无理，别人会笑话你，你知不知道？”这样指责别人会影响他建立积极的自我形象，他将事情的标准建立在别人的评价上，这样不好，那要怎么说给孩子？要在平时看到相似的事情的时候，比如跟孩子一块儿走路，看到有个孩子在对妈妈吼的时候，可以低声说一句“这个孩子怎么这样对妈妈呢？太没有礼貌了！”这样讲话就够了，这时候孩子没有压力，所以他内心没有抵抗它，就能轻松接受正确的世界观和价值观。

所以，针对孩子对家长无礼，这个问题也需要做到温柔的坚持，这个词大家很熟悉，温柔的坚持实际上包含着两层含义：一层是态度温柔，另一层是坚持。

温柔就是温柔的去看他，去理解孩子的期望和需求，并且像镜子一样将这些 情感 和需求映射给孩子，让孩子看到在这个过程中自己的缺陷和不足，孩子才会更了解自己，让他看到自己的需求，后面才能找到合适的方法去满足自己和家长双方的需求，所以在这个温柔的关注他 情感 的过程中，我们内心必须保持的信念是孩子你很重要，你的想法和需求很重要，妈妈很愿意去了解，这就是温柔。

那坚持呢，说的就是界限，要将界限的内在要求说清楚，要让孩子明白哪些事是一定要做到，哪些事是一定不能做的，最后要找到坚持界限的方法，解决完孩子无理的问题，还要解决作业到底谁来检查的问题。

刚才案例中是周日晚上七点多了，孩子不肯拿作业给家长检查，这时家长心里就会没底，因为等晚一点再发现有作业没做完时，就可能补到十点、十一点，那就太晚了，那么这时要明确地跟孩子说：“你想要自己检查作业，很好，也很重要，但之前我们没有商定好谁来检查作业，怎么检查作业的问题，所以今天采取紧急措施，为了保证你能早点睡觉，必须我来检查。今天妈妈也知道了，你想自己检查作业，那明天放学，我们讨论怎样解决这个问题，确定好方法后，妈妈也就能放心让你自己管了。”

这就行了，其实刚才是在说两句话，一句是我今天一定要给你检查作业，这样才能保证你在两个小时内完成查漏补缺，另一句是如果你自己做呢，明天咱们商量好办法后就可以让你自己做。所以这个过程也是温柔的坚持，这里的温柔不是我语气温柔，而是内心温柔，在坚持的过程中，我温柔的敏感地看到了你的需求，我心中会琢磨如何才能去坚持，并且满足你的需求，在两者之间找到最好的平衡。

所以，当孩子怼我们时，我们不能情绪化的怼回去，而是要温柔的坚持。温柔对应的是映射， 情感 是敏感的，看到孩子的需求映射给孩子，让他自己看的，并且帮助孩子找到方法去满足他内心的需要。而坚持对应的就是界限，这个界限是事件本身的内在要求，也是你对他的期望与要求，不能跨过。

心中戾气太重怎么化解?

如何化解心中戾气
情绪是否可以控制呢？

有人做过这样一个试验：当人做出一个微笑的面容，那么心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？ 控制情绪的方法很多：

（1）转移

将注意力转移到愉快的事情上去。

（2）分离

分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。

（3）弱化

减弱你的烦恼，对于非原则的 *** ，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。

（4）体谅

生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。

（5）解脱

就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解耿，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。

（6）升华

利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。

（7）抵消

寻求另外一种 *** 。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…

（8）利用

把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。

（9）表达

书写，谈心。

随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
戾气很重是什么造成的，怎么化解？ 5分
戾气很重是宿世因果造成的，要行忍戒，自会慢慢克服，神清气爽。

若随心所欲，不顾他人感受，则朋友稀少，家庭不顺，影响子女，烦恼缠身，福报渐损，痛苦不堪。

应广做善事，不背后说人，不杀生（蚂蚁也算），不吃肉（动物死时怨气重），诸恶莫作。

阿弥陀佛！
自己都感觉自己戾气太重了，有什么方法能减轻些？
修心养性，最简单的方法，和小孩子一起玩，小孩子的真善美化解戾气很容易
我该怎么办？戾气太重了！
戾气这个要分两部分 身体上的自控能力 和心里上的自控能力！ 身体上的好办 每天抽出1个小时打坐 不要要求什么姿势 就简单的盘腿做到哪 基本上5分钟后就开始心猿意马！ 这个时候每多坚持以分钟 就是对自控能力的一份提高 心灵上的就是多看书 书看多了 道理自然明了 也就不会钻牛角尖了！ 这两个绝对有用 前提是你认真的去锻炼
房子戾气太重怎么化解
这个你要请佛道高人亲自去房子化解。这里爱莫能助啊。
我觉得我戾气太重怎么办？要怎样改变？我是女生 10分
这些都不好说，涉及到了很多的地方，有你过去的习气，现在的环境，你的教育，还有就是你的（冤亲债主）的影响等等；说老实话如果要改变一些根深蒂固的习气真的是非常困难，而且你说有两个你自己，有可能是你自己的心态，也有可能是其他不好的东西；但是这些都是可以改正的，就是要掌握正确的方法才行；如果这个像疾病，你首先得知道你得了什么病，然后再去寻找药方，寻找到了你要喝药才能够治愈好疾病，你这个也是一样的道梗；你仔细的想想你的不足之处，是什么原因导致你这样，然后才能找到药方，并且时常用在生活中才能改变自己···不过如果你有佛缘我推荐你最好学佛，但学也不能够迷信，要正信，正知，正解这样学佛才不会迷失方向，走火入魔·不懂问我·
身上戾气太重怎么办
这些都不好说，涉及到了很多的地方，有你过去的习气，现在的环境，你的教育，还有就是你的（冤亲债主）的影响等等；说老实话如果要改变一些根深蒂固的习气真的是非常困难，而且你说有两个你自己，有可能是你自己的心态，也有可能是其他不好的东西；但是这些都是可以改正的，就是要掌握正确的方法才行；如果这个像疾病，你首先得知道你得了什么病，然后再去寻找药方，寻找到了你要喝药才能够治愈好疾病，你这个也是一样的道理；你仔细的想想你的不足之处，是什么原因导致你这样，然后才能找到药方，并且时常用在生活中才能改变自己···不过如果你有佛缘我推荐你最好学佛，但学也不能够迷信，要正信，正知，正解这样学佛才不会迷失方向，走火入魔·不懂问我·
戾气太重怎么办？如何去除戾气？
戾气这个要分两部分 身体上的自控能力 和心里上的自控能力！ 身体上的好办 每天抽出1个小时打坐 不要要求什么姿势 就简单的盘腿做到哪 基本上5分钟后就开始心猿意马！ 这个时候每多坚持以分钟 就是对自控能力的一份提高 心灵上的就是多看书 书看多了 道理自然明了 也就不会钻牛角尖了！ 这两个绝对有用 前提是你认真的去锻炼
戾气很重怎么办？
如果戾气很重有很压抑 那肯定最近压力很大

找个方法解压 比如找个没人的地方呐喊一下 或者去打沙袋发泄 就会好一些了

自己解除压力的方法:

我们生活在这种压力中，就要学会自己学会解除压力，下面介绍五种方法助你减轻压力：

一、每天早做预防

每天我们感到疲惫时，那是身体中释放的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。但在它们发作之前，我们能防止，只靠多睡觉即可。研究证明，充足的休息能使你身体内分泌减少37%。肖恩说：“身体需要休息来修补伤害，大约50%的人有这样的体会，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平静而精力充沛。”

二、多吃各类酸，少吃食盐

调查结果显示，当人们紧张时，是由于人们吃了少于14%的高蛋白，少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%。虽然医生不能确定盐为什么能增加激素的产生，但他们认为：“盐能缓解从肾上腺分泌出的大部分压力。”事实上，从营养学角度看，每天补充各类新鲜的谷物和豆类，可以减少你一天中的压力。

三、服用平衡压力的营养饮食

调查表明，在两周内，每天补充1000毫克的维生素C、维生素B6和其他多种矿物质，可以帮助我们减少55%的压力。要想立即恢复体力、驱除压力，请试试茶氨酸这种从自然界的绿茶中提取出来的物质。它能使色胺酸和多巴宁多产生26%。我们每天吸取200毫克这两种物质，就会让我们感觉轻松许多。茶氨酸是许多健康食品都有的，每天摄取200毫克也不会对人体造成任何副作用。但是通常在服用前都应问问医生，认真阅读说明书。

四、远离噪声

研究表明，在繁杂地带附近居住的人们产生的压力是在幽静环境居住人们的两倍。短短三个小时的噪声：电话 *** 、录音机和电视机的声音，会使压力显著增加，它会使人的思考能力降低40%。研究压力的专家说：“每天减少一个小时的电视、录音机和其他声音的吸收。如果你住在繁杂的地带或你丈夫正在打鼾，你在睡觉时候戴上耳机。”

五、30分钟休息

肖恩说：“担心潜在的争论或厨房里的伙食，它能给你高达4倍也许会更多的皮质醇。”你最好的 *** 方法是：采用让你感到平静的任何方法。如深呼吸、看杂志或做运动。

研究表明，从你狂乱的生活中，每天抽30分钟来休息，你在精神上的压力就会减少63%。

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