烈性饮料对青少年的影响：古烈治效应的危害是什么

烈性饮料，一种含有高浓度咖啡因、糖分和其他刺激性成分的饮料，近年来在青少年中广受欢迎。然而，这种饮料的过度饮用可能会对青少年的身心健康产生负面影响，其中最为严重的是古烈治效应。

烈性饮料对青少年的影响：古烈治效应的危害是什么？

古烈治效应是指由于饮用过量的烈性饮料导致心脏的快速收缩和放松，进而引起心脏节律失常，甚至可能致命。这种效应在青少年中更为突出，因为他们的身体尚未完全发育成熟，心脏承受能力较差。除此之外，烈性饮料还可能导致多种其他身体和心理问题。

首先，烈性饮料的高糖分和卡路里含量会导致肥胖和糖尿病等健康问题。青少年的身体正在快速发育，过多的糖分和卡路里会对他们的身体造成负担，甚至可能导致糖尿病等慢性疾病的发展。

其次，烈性饮料的高咖啡因含量会导致睡眠问题和精神紊乱。青少年的睡眠质量对他们的身心健康至关重要，而过度饮用烈性饮料会导致失眠和精神紊乱等问题，进而影响他们的学习和生活。

此外，烈性饮料还可能导致心理问题，如焦虑、抑郁和情绪波动等。过度依赖烈性饮料来提高精力和情绪，可能会导致情绪上的波动和依赖，进而影响青少年的身心健康。

为了减少烈性饮料对青少年身心健康的负面影响，家长和教育者应该采取措施来减少其饮用。以下是一些可能有效的措施：

1.教育青少年关于烈性饮料的危害和后果，帮助他们认识到烈性饮料的风险和危害。

2.鼓励青少年选择更健康的饮料，如水、果汁和茶等。

3.限制青少年的烈性饮料饮用量，让他们意识到烈性饮料并非每天都需要饮用。

4.在学校和社区中提供更多的健康饮料选择，鼓励青少年选择更健康的饮料。

总之，过度饮用烈性饮料可能会对青少年的身心健康产生负面影响，其中最为严重的是古烈治效应。为了减少这种影响，家长和教育者应该采取措施来减少烈性饮料的饮用量，同时鼓励青少年选择更健康的饮料。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

喝多饮料有什么坏处？常喝饮料对身体的坏处？

生活中常见的饮料很多，有一些对身体有好处，比如牛奶、豆浆、果蔬汁等，都是对人体有很多好处的饮料，但是像超市卖的一些含有色素的饮料是对健康不利的，这样的饮料是不能多喝的，多喝这一类饮料不仅会长胖，还会有一些副作用。那么，喝多饮料有什么坏处？
1、选择饮料要注意
(1)运动饮料要无咖啡因
对于爱好运动的人来说，在一场剧烈运动后，往往会选择喝运动饮料。广告口号都有说：低糖兼补充微量元素。要知道在剧烈运动后，损失的不仅是水分，连部分矿物质也会随着汗液一起被排出体外，让人觉得疲累。适当选用含低糖和微量元素的运动饮料，的确能补充水分和部分电解质，弥补身体消耗。
但在选择的时候，要看清楚。运动饮料最好具备以下4个特点：一是补充水分；二要含有营养成分，譬如多种维生素和矿物质等；三要具备功能性成分；四是无碳酸、无咖啡因、无酒精。而且对于那些胃酸过多的人来说，在选择运动饮料时，最好尽量少饮用含有柠檬酸这类酸性物质的饮料，因为它们较容易引发泛酸症状。
(2)果汁类饮料含糖量要留意
营养师方面表示，用果汁来代替水果还不如直接吃水果。因为水果在做成果汁的过程中，会无可避免地流失大量矿物质和维生素。同时，为了令到果汁饮料喝起来口感更好，会在里面加入糖来调和。
像某品牌的葡萄味果汁饮料，每百毫升能量为200千焦，而按照184千焦的热量相当于一两白饭的换算来计，估计大家喝完之后，都得来个长途急走才能把它消耗掉。
(3)茶饮料看清是否真低糖
至于在茶饮料这一块，则通常会号称低糖或是无糖。按照国际通用的概念，无糖食品不能含有蔗糖和来自于淀粉水解物的糖，包括葡萄糖、麦芽糖、果糖等。但是，它必须含有相当于糖的替代物，一般采用糖醇或低聚糖等不升高血糖的甜味剂品种。因此大家在买茶饮料的时候，最好看清楚它用的是什么糖。
若是以糖的替代物来进行调配，多数跑不出这三样：糖醇类、阿斯巴甜和合成甜味剂。糖醇类具有不升高血糖、热量低的优点，但应控制在每天20克以下，儿童在10克以下。阿斯巴甜也叫做蛋白糖，属于化合产物，甜度是蔗糖的50-200倍，所以使用量很小。至于合成甜味剂则包括有甜蜜素、安赛蜜、糖精等，它们在食品中的添加数量和范围都有国家标准把关，不超标就不会对人体造成可察觉的危害。
2、常喝饮料的坏处
(1)对肾脏造成伤害
肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。
(2)对肠胃带来伤害
当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。
(3)对牙齿造成伤害
饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。
(4)增加患糖尿病的风险
一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
(5)容易导致儿童肥胖
特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多会发胖。碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。
(6)影响各种营养物质的正常摄取
市面上各种各样的饮料几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。
3、喝碳酸饮料的坏处
1、会越喝越口渴
碳酸饮料中含有大量的色素，添加剂，防腐剂成分，这些成分在身体中代谢的时候需要大量水分，加上可乐中含有的咖啡因有利尿作用，更容易促进水分排出，所以喝碳酸饮料不但不能解渴，反而会让身体变得更加缺水。
2、引起身体肥胖
碳酸饮料中一般含有的糖分达到了百分之十左右，一小听碳酸饮料的热量就达到了一二百千卡，经常喝碳酸饮料的人群发胖频率远远高过不喝碳酸饮料的人。
3、腐蚀牙齿
适当的喝一点碳酸饮料，对身体不会有什么危害，但是如果大量饮用就容易腐蚀牙齿，碳酸饮料中的碳酸和磷酸与牙釉质产生反应，导致牙釉质脱钙，牙齿中的矿物质被溶解了，牙齿表变就会变得脆弱易碎，牙体出现缺损，牙龈暴露，一旦遇到冷热酸甜等刺激，牙齿会产生酸痛感。
4、导致骨质疏松
可乐，雪碧等碳酸饮料中含有大量的碳酸盐，会影响身体吸收钙质，加上可乐中含有大量的磷酸，身体中大量摄入这两种物质，钙的吸收受到影响，引起钙磷比例失调，身体缺失钙元素，对青少年生长发育造成影响，骨骼发育缓慢，甚至引起骨质疏松症状。
5、影响消化
碳酸饮料喝太多对肠胃也会造成刺激，影响消化。因为二氧化碳在抑制碳酸饮料中细菌的同时，也抑制了人体内的有益菌，导致消化系统遭到破坏。一下子喝太多可乐，
释放出的二氧化碳容易引起腹胀，导致食欲不振，甚至肠胃功能发生紊乱，引发肠胃疾病。
6、诱发肾结石
碳酸饮料中含有大量的咖啡因，而钙是结石的主要组成成分，长期饮用碳酸饮料，小便中的钙含量大幅度增加，身体内更容易产生结石，虽然人体内的镁元素和柠檬酸能有效帮助预防肾结石的形成，但是饮用过多含咖啡因的饮料，导致这些元素被排除体外，大大增加了肾结石的发病率。
7、易致胎儿畸形
怀孕的女性朋友尤其要注意了，碳酸饮料中含有较高成分的咖啡因，怀孕了经常喝可乐，咖啡因在体内容易危机胎儿的大脑，心脏等器官，容易造成胎儿畸形或是先天性疾病。

碳酸饮料对骨骼的影响大吗 碳酸饮料会影响骨骼发育吗

大家应该都知道碳酸饮料是不太健康的，不过却还是很难抵挡住碳酸饮料的诱惑，长期大量喝碳酸饮料其实对我们的骨骼确实是会有一定影响，一起来了解下碳酸饮料对骨骼的危害吧。
碳酸饮料对骨骼的影响大吗
有一定影响，但一般只要不大量喝的话影响不会特别大。

长期喝碳酸饮料会改变体内的钙和磷的比例，因为这类饮料中磷的含量比较多，而且会阻碍钙的吸收，而合适的钙磷比例才能保证骨骼发育更健康。所以如果经常饮用碳酸饮料的话，会更容易出现骨折、骨质疏松的情况。

碳酸饮料会影响骨骼发育吗
会有影响，研究表明，偏爱碳酸饮料的儿童中，约六成因缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料，因磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。大量饮用汽水、碳酸饮料、及泡腾饮料释放出来的二氧化碳会引起儿童腹胀，肠胃功能紊乱，从而影响对钙的吸收和利用。

经常大量喝碳酸饮料的青少年骨钙流失严重，发生骨折的危险是其他青少年的三倍。在体力活动剧烈的同时，再过量饮用碳酸饮料，骨折的危险可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜欢喝牛奶，饮食习惯不合理，因此就无法摄入足够的钙质，这是造成钙缺乏的直接原因;另外，碳酸饮料大部分都含有磷酸，摄入大量磷酸就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，影响骨质沉积，导致骨骼发育缓慢、降低骨峰量，甚至出现骨质疏松。儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期，需要充分的钙质，每天要保证300至400毫升牛奶或酸奶，绝对不能以饮料代替牛奶。

过量饮用碳酸饮料的危害
过量的饮用碳酸饮料，会直接引起体内钙磷的比例失调，血液当中的钙不能和年磷正常的结合，人体就不能对钙磷正常的进行结合，年轻人特别的喜欢喝碳酸饮料，会特别容易引起骨质疏松症的出现，也能够增加患者骨折的风险，儿童当中会直接影响着骨骼的发育，所以对于孩子来说，最好是少喝碳酸饮料。

所以对一个健康的成年人而言，在钙质摄入充分的前提下，适量喝点汽水不会直接导致骨质疏松，但平时也得注意预防。

碳酸饮料主要成分
碳酸饮料(汽水)类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。

碳酸饮料主要含有柠檬酸、碳酸水等酸性物质、白糖、香料，有些还含有咖啡因，人工色素等。除了糖类能够给人体补充能量以外，充气的“碳酸饮料”中几乎是不含营养素的。碳酸饮料的生产起源于18世纪末的欧洲。在日常生活中，最常见的碳酸饮料有雪碧、可乐、汽水等。

饮料对青少年的危害和例子要详细。

饮料中三种成分影响健康二氧化碳过多影响消化别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。王立新教授表示，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。大量糖分有损牙齿健康除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。张嘉芷教授说，这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的几率会增加59%，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220%。也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但张教授认为，尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。磷酸导致骨质疏松如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。王立新教授说，人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。根据需求谨慎饮用专家建议，饮用和选购碳酸饮料的时候都要谨慎，更不要长期大量饮用。相对来说，纯果汁的碳酸饮料营养比较丰富，有的饮料中还有少量果肉沉淀，能够适当补充维生素，倒是比较适合年轻人和儿童饮用，但是不能每天喝，或一次性大量饮用。而一些含有咖啡因的碳酸饮料，可乐最有代表性，虽然具有提神的作用，但一般适合成年人偶尔感觉疲劳、精神不济的时候喝，不太适合儿童。对于低热量型的碳酸饮料，因为热量比较低，而且糖分少，所以比较适合糖尿病患者，或是对糖和热量摄入有特殊限量要求的人。此外，在选择碳酸饮料的时候，尤其在夏秋季要选购近期生产的产品，购买时要尽量选择罐体坚硬不易变形的产品，因为喝不完的饮料，其中的二氧化碳在存放过程会溢出，再次饮用时就会影响口感，容易滋生细菌。特别要提醒您的是，购买碳酸饮料一定要到正规销售场所购买知名品牌的产品。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!