社交恐惧症的原因、症状及治疗方法

社交恐惧症，也被称为社交焦虑症，是一种常见的心理障碍。它是一种恐惧情绪，在人际交往中表现出来。患者对于社交场合感到极度恐惧，害怕被别人评价和拒绝。这种病症严重影响了患者的日常生活和工作，如果不及时治疗，会产生严重的后果。本文将从社交恐惧症的原因、症状及治疗方法三个方面进行分析。

社交恐惧症的原因、症状及治疗方法

一、社交恐惧症的原因

社交恐惧症的原因是多方面的。首先，遗传因素是社交恐惧症的原因之一。有研究表明，社交恐惧症在家族中有遗传倾向。其次，环境因素也会对社交恐惧症的发生产生影响。生活经历或者童年时期的负面经历，比如被欺凌或嘲笑，或者在公众场合出现尴尬的情况，都可能导致社交恐惧症的发生。此外，人格特征也是社交恐惧症的原因之一。比如，内向、敏感、自我意识强、自卑等人格特征，都会增加社交恐惧症的患病风险。

二、社交恐惧症的症状

社交恐惧症的症状包括心理和生理两个方面。心理上，患者在面对人群时会感到极度的焦虑、害怕和紧张。他们害怕被别人评价、拒绝、嘲笑或者谴责。生理上，患者会出现面部潮红、手颤、汗流浃背、心跳加速、呼吸困难等症状。有些患者甚至会出现恶心、头晕、晕厥等症状。这些症状会阻碍患者的社交活动，严重影响其日常生活和工作。

三、社交恐惧症的治疗方法

社交恐惧症的治疗方法包括药物治疗和心理治疗两个方面。

药物治疗：药物治疗是社交恐惧症的常用治疗方法之一。常用药物包括抗抑郁药、抗焦虑药和β受体阻滞剂等。这些药物可以减轻患者的焦虑和紧张感，帮助患者更好地面对社交场合。

心理治疗：心理治疗是社交恐惧症的主要治疗方法之一。常用的心理治疗方法包括认知行为疗法、暴露疗法和支持性心理治疗等。认知行为疗法通过改变患者的思维方式和行为方式，帮助患者更好地面对社交场合。暴露疗法是一种让患者逐渐接触社交场合的治疗方法，从而让患者逐渐克服其恐惧情绪。支持性心理治疗则是通过提供情感上的支持和理解，帮助患者缓解压力和焦虑。

综上所述，社交恐惧症的发生是多方面的，包括遗传因素、环境因素和人格因素等。社交恐惧症的症状包括心理和生理两个方面。药物治疗和心理治疗是社交恐惧症的主要治疗方法。对于社交恐惧症的患者，应该及早诊断和治疗，以免病情加重，影响生活和工作。

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社交恐惧症的24个表现 社交恐惧症有哪些表现

当社交恐惧症这个词语出来之后，社交牛逼症也随之出来了，人们经常会用社交牛逼症去形容那个无论在什么场面都能够侃侃而谈，对于社会语录文案顺手拈来，不害怕与别人交际的人。那么社交恐惧症的24个原因是什么呢？下面是我精心准备的内容希望对大家有所帮助！

社交恐惧症的24个表现

1 、完全不喜欢接电话，手机响了假装没接到。

2 、硬要跟不熟的人聊天，就会非常焦灼。

3 、不想成为任何场合的焦点，希望自己没有存在感。

4 、去任何社交场合，都希望有熟悉的人陪在身边。

5 、跟熟悉的朋友一起玩，突然来了一个陌生人，我们就会很拘谨。

6 、很害怕陌生人来搭讪，会无所适从。

7 、遇到发传单的人，避免跟对方眼神接触。

8 、必须要说话的场合，准备好了，结果到现场一句话都说不出来。

9 、迫不得已要在大庭广众下说话，要提前焦虑很久。

10 、打电话或者视频的时候，突然让我们跟不熟的人聊天。

11 、“你还记得我吗?”这句话真的好可怕。

12 、家里来了不熟的人，需要自己去接待，全面崩溃。

13 、过年的时候，爸妈总是拖着我们去见他们的朋友。

14 、饭局上要敬酒，简直尴尬到爆炸。

15 、过生日，别人唱生日歌的时候，很尴尬，因为大家都在关注我。

16 、旁边有个话痨，就会很安心。

17 、超级羡慕那些会说话、擅长社交的人。

18 、逛街的时候，只要导购员过来搭话，就会想马上出去。

19 、害怕别人临时约自己，因为要马上给答复，来不及想理由拒绝。

20 、在朋友圈只点赞，不留言，怕一旦留言，就要聊起来。

21 、打电话的时候，如果对方不主动结束谈话，就只能硬着头皮继续。

22 、被领导强行派去陪客户吃饭，有种被逼良为娼的感觉。

23 、喜欢熟悉的环境，特别想回家，一到家就会特别放松。

24 、有时候跟朋友合租，要是室友带了朋友回来，我们就会躲在房间里。

社恐的表现

1、社交恐惧症的表现主要包括手心出汗、面部发红、心情紧张、心跳加速、尿频、恐惧、尴尬以及说话口吃等症状，严重的患者还会伴有颤抖以及呼吸困难的症状。由于个人的心理状态不同，社交恐惧症的表现也会存在一定差异，有的人在公共场合不能够很放松的打个人电话，而有的人则表现不能在有人注视的情况下工作，有的人群在做自我介绍的时候会出现脸红。以上这三种情况是比较常见的社交恐惧症的代表行为。

2、外交恐惧症比较严重的，可以到专业的医院精神科做相应的面诊，通过做心理辅导来帮助缓解。因为社交恐惧症会影响到个人的发展，不管是对于上学期的孩子，还是已经成年参加工作的社会人士都会造成一定影响，可能会给人一种特别不安全的感觉，也会直接影响到个人的整体形象。另外还会影响到正常的交友，因为社交恐惧症的人在和别人交流的过程当中，会导致交流的场面变得比较的尴尬、窘迫，会导致很多方面受到影响。

社交恐惧症一般治疗

社交恐惧症西医治疗

1、心理治疗

1）、行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系；二是对抗回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会功能 。

2）、系统脱敏治疗应用较多，它可以分为实景脱敏和想象脱敏。第一个阶段，是进行放松训练。第二个阶段，请患者按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让病人身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。

2、药物治疗

药物不能单纯的消除患者的恐惧情绪，但可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效，三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对恐惧症也有疗效，但药物的不良反应限制了应用。

3、其它治疗

松弛疗法、冥想、气功等对患者也有帮助。

社交恐惧症中医治疗

中医把恐惧症谓之：“恐证”。中医认为恐惧症多因七情所伤，损及肝肾心胆所致。恐惧症以虚证居多，乃精血不足之症，非阳气有余之候。主要病变部位在肝、肾、心、胆。主要分为以下三种类型：

1、脾肾阳虚型：

症见精神萎靡，情结低沉，嗜卧少动，心烦惊恐，心悸失眠，面色晃白，阳痿遗精，妇女滞下清稀，舌质胖或边有齿痕，苔白，脉沉细。

治则：温肾暖脾。

穴用：肾俞、命门、关元、脾俞、太溪、三阴交。

药用：炮附子、熟地、山萸肉、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、人参、炮姜、炙甘草等。

2、肾精不足型：

症见腰膝酸软，精神不振，心慌善恐，遗精益汗，失眠虚烦，面部烘热，舌红少苔，脉细驹。

治则：补肾益精，滋阴降火 。

穴用：太溪、三阴交、肾俞。

社交恐惧症很严重，需要如何治疗？

主要原因是你对自己的认知意识不强，甚至有自卑感。事实上，人们都是一样的。既有弱点也有长处。你并不比任何人都差！。试着与各行各业的人取得联系。通过观察，你会发现你很好，你只是不善于表达和表现。在未来，人们不必害怕与人交广泛的朋友。

买一只小宠物，最好是一只可爱的狗（更容易接近）。每天在社区遛狗和停车——当你遇到养同一只宠物的人时，你可以轻松地谈论你的宝宝。孩子们也可能会来摸狗的头。你可以告诉他们狗的名字和年龄

对于上述第一个问题，如果是经过专业心理学家测试和评估后诊断出来的，提问者的回答很简单。目前有三种主流治疗方案。一是认知行为疗法；二是团体治疗；第三，药物治疗。一般来说，前两种方法效果良好，相当一部分患者可以成功治愈；第三种方法，一些抗焦虑和抗抑郁药物也有一定的效果，但它们只能改善一些症状，不能解决根本问题。此外，这些药物大多有很大的副作用，并可能形成依赖性。因此，作者一般不建议使用它们。我的客人小雨，18岁，在遇到陌生人时主要害怕抽搐。经过了解和分析，很明显，她恐惧的原始心理事实是，她在初中第一天的课堂上做了自我介绍，错误地将自己的性别称为“男性”，引来了很多笑声。回家后，她照了照镜子，发现自己的表情僵硬，嘴巴抽搐，非常难看。这件事以及这件事在她心中引起的羞怯和羞耻是女孩社交恐惧的主要原因，也就是疾病的主要症状；从那时起，女孩就反复照镜子——害怕照镜子，经常逃避学校，完全避免集体活动，不与他人交流，特别是让她报告这些反应的内心想法或主观想法，比如“她真的不会说话”

说话不是让你低声看着别人的脸，而是要知道如何观察词语和颜色。特别是在一些集体中，我们很难观察到其他人的情绪。看着别人的脸说错话并不容易。

怎样克服社交恐惧症？

现在很多年轻人都有社交恐惧症，他们不喜欢跟陌生人打交道，这种恐惧症严重影响他们的生活和工作，因此人们应该学习一些缓解和治疗社会恐惧症的方法，这样才有益于人际关系的发展。
那么，哪些方法可以克服社交恐惧症？
1、要学会战胜自己
世上无完人，每个人都有缺点，我们不该无限夸大别人的优点，也不应该随意扩大自己的缺点。其实你在别人眼里也是很好的，只要我们积极地与别人交往，那么你也是很好的成员之一。
2、不要害怕让别人失望
我们不可能满足每个人的愿望，所以只要我们尽力而为，就不必介意别人的想法和看法了。只要我们不必怕失败，放开对自己过分的要求，过多地关心成功，成功就会逐渐来到你身边，拥抱你。
3、适当有些阿Q精神
我们每天都在学习生存知识和技能，所以我们不要太关注意我们所做事情的好与坏、以及其他人是否能理解我们。在适当的时候，应该采取阿Q精神，不要太关注别人的评价，只要自己努力，并虚心听取别人合理的建议，并不断地改善自己，这样就可以克服和减轻社交时的紧张和恐惧。
4、要相信自己的能力
世上没有完全一样的两个人，每天个都有其存在的价值，能够找到存在的价值，要相信自己的能力，这样就可以使自己充满信心。坚持自己、并努力取得成功，持续的成功将使你看到自己的力量，变得自卑和自信。这样，无论如何，你会对自己说我能做得更好。在工作和生活中，拥有良好的自尊，快乐和胜利的态度，从而在工作和生活中取得成果。
5、勇于承认自己的缺点
没有人是完美的，所以不要太过于追求完美，并允许自己有缺点的存在，学会说我错了、我不如你好。只有这样，我们才能自由、轻松地拥有和享受生活。
6、多积极参与一些聚会
多参加一些聚会，一方面，可以丰富枯燥的生活，更重要的是，可以通过与人的自然接触，从而可以缓解自己在社交时产生的焦虑和紧张，只要踏出这一步，逐渐就可以改善自己社交恐惧的状态。
总之，之所以有社会恐惧症，可能是因为以前一些不好的经历令我们害怕。所以，必须要建立起自信，多积极参加一些集体活动，通过与人自然接触，从而来缓解对别人交往的焦虑和紧张，要多自我鼓励，必须始终对自己充满信心。

怎么克服社交恐惧症？

社恐叫社交恐惧症，是恐惧症的一种亚型，常出现于青少年时期，要想战胜社恐，改掉毛病需要：1.认清恐惧原因，2.积极面对社交场合，3.不破不立，改善性格。

一、社恐是什么？

如今社恐常被年轻人挂在嘴边，但真正对社恐了解的却并不多，仅知道的是自己害怕面对社交场合，在人多的地方呆着感到不舒服。

其实严重性社恐属于恐惧症的一种，原称恐怖性神经症，是神经症的一种；拥有严重社恐的人十分惧怕外界有陌生人的场合，特别是有很多人的场合，他们在这种场合过分的不自在，表现形式有：不自主的手心冒汗、坐立不安，一直盯着手机却并没有记住自己在干什么。

患上严重社恐的人往往知道这种恐惧是不合理的，但却很难改变，他们经常处于焦虑状态，害怕在人面前出丑，害怕与人相处的时候把事搞砸，往往对一件不属于自己的错误自责内疚很久。

严重社恐是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。

二、产生社恐的原因

1.生理机能的原因

?5-羟色胺是大脑中非常有用的一种神经化学物质，它的主要作用是传递神经信息，它控制着人类的情绪及睡眠。

如果身体中5-羟色胺的浓度异常过低，将会产生焦虑、恐惧的情绪，这些情绪将会使人抑郁，提起不来兴致，严重会我们导致常说的抑郁症。

2.心理原因

从心理性格上分析，社恐的人一般具有很强的自尊心、敏感的同时又极度自卑、不自信，两者性格的结合使人在与他人交流、交际中，害怕暴露自己的缺点或者害怕犯错。

社恐的人常常十分的敏感，对于他人的情绪变化和恶意感知的非常清晰，虽然知道他人的变化并不一定是由自己引起的，但他们又常害怕询问真实原因。

常常将双方交流、交往过程中，所遇到的挫折、冲突的原因归于自己身上，长此以往渐渐害怕任何形式的社交场合。

3.家庭原因

社恐的人常常是因为青少年时期一件或数件挫败的交流经历，这些令人不愉快的经历让社恐人开始自我怀疑、害怕中，越怀疑、越害怕，那么就会形成恶性循环，再小的挫败甚至无关痛痒的原因也会让社恐人自责，渐渐患上社恐症。

患上社恐症的人往往从小性格受到压抑，父母太过于严厉苛刻，对孩子要求过高，如果没有达到要求就会发脾气。父母也并没有教会他们社交的技能，鼓励他们勇敢，只是一味要求和同学好好相处。家庭搬迁过于频繁，总是让孩子处于一个陌生的环境，也会让孩子变得自卑、社恐。

三、如何战胜社恐

第一步：弄清社恐的想法和行动

在夜深人静时思考，和心灵最深处的自己对话，问问它是因为哪一件事情而害怕去社交，弄清楚产生恐惧时有什么的反应和表现。

平常浅显的思考往往不会获得真实的答案，只有当直面自己心灵深处时，才能够看清自己，了解自己社恐的真正原因及社恐后自己的行为。

第二步：不破不立，控制产生社恐的反应

心理暗示，每当遇到集体活动和交际之时，都暗自鼓励自己可以的，自己一定没问题可以面对这种情况，大家并没有什么不同，从而给自己建立信心。

当恐惧发生时，一定要给自己豁出去的勇气，面对它不要退缩，放下所谓的“面子”，不要事后后悔。

当经验和自信心变多后，可以主动出击，放下心理的负担和包袱，即使犯错失误也没啥，去勇敢的尝试主动社交，认识新的同学和朋友。

第三步：改善自己性格

社恐的人往往比较内向，但要记住并没有天生是什么样的人，人是可以改变的，性格也是可以锻炼的，当认识到自己社恐，同时内心深处极度想要改变这个现状，那么就立马行动起来吧，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交往的实际过程中，逐渐战胜恐惧、害怕，活出自己。

最后，社恐可以用上述方法改掉，“雨后终会见彩虹，勇敢行动才能活出自己。”希望社恐的人能够战胜自己的恐惧，活出精彩的人生。