囤积症对社交生活的影响

囤积症是一种心理障碍，患者会强烈地渴望收集和保存各种物品，包括有用的和无用的物品，甚至垃圾。这种病症不仅会对患者自身造成影响，还会对其家人和朋友产生负面影响。本文将从多个角度分析囤积症对社交生活的影响。

囤积症对社交生活的影响

一、对患者自身的影响

囤积症会导致患者的生活环境变得凌乱不堪，这会使患者感到沮丧和无助，进而影响其情绪和心理健康。长期的囤积还会导致室内空气质量下降，增加患者患上呼吸道疾病的风险。此外，患者还可能因为囤积物品而导致家庭经济负担加重，影响其日常生活。

二、对家庭生活的影响

囤积症对家庭生活的影响主要表现在以下几个方面：

1. 家庭环境变得凌乱不堪，影响家庭成员的生活和情绪。

2. 家庭成员可能会因为患者的囤积症而遭受经济损失，例如患者购买大量无用物品导致家庭经济负担加重。

3. 患者可能因为无法与家人分享自己的生活空间而导致家庭关系紧张。

三、对社交生活的影响

囤积症会对患者的社交生活产生负面影响，主要表现在以下几个方面：

1. 囤积症会使患者变得孤僻，甚至无法与朋友和亲人沟通。由于患者无法放下手中的物品，可能会错过与朋友和亲人相处的机会。

2. 患者的囤积习惯可能会影响他们的社交场合。例如，患者可能会因为无法舍弃手中的物品而无法参加聚会或宴会。

3. 囤积症还会使患者的社交关系变得疏远。由于患者无法与他人分享自己的生活空间，可能会导致朋友和亲人的离开。

综上所述，囤积症会对患者自身、家庭和社交生活造成负面影响。因此，患者需要及早寻求专业治疗，帮助他们克服囤积症，重拾正常的生活。

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为什么有很多老年人有往家捡垃圾的习惯？

老人出现这种“怪癖”很多时候是因为出现了心理危机，把捡拾垃圾作为精神寄托，排解独居所带来的失落感、孤独感、焦虑感。

从某种程度上说，老人拾荒，拾的正是“心荒”。用囤积废品来获得相对的安全感，通过捡拾垃圾的过程释放自己的情感，充实自己的生活。要彻底治愈“囤积症”，需要家人子女给予更多的爱心和耐心，同时引导老人走出家门参与文体活动，建立新的社交圈，让晚年生活变得丰富而充实。

武汉大学社会学系教授周运清认为，一些老年人经历过比较艰苦的生活，养成了勤俭持家的习惯，勤俭是可贵的品质，应尊重和理解老年人的生活习惯，不应过多地责怪他们。人是社会的人，老年人退休以后，减少了跟社会的接触，会有种被社会边缘化的感觉，应通过社会活动增加与他人的接触和交流。社区可发挥下沉党员、志愿者、网格员等人员的作用，定期走访空巢独居老人，让他们感受到来自社会的关心。

“孤独是老年人内心比较大的问题，独居老人爱捡东西的现象更为明显。”武汉中德心理研究院院长李先富说，有些老年人爱捡垃圾，其实有利于废弃物品再利用，从这个角度来说，这种行为是对社会有益的，可以引导他们做垃圾分类的志愿者。

老年人需要有精神寄托和自我认同，通过捡拾废品换来钱物贴补家用，这让他们从内心感到实现了自我价值，久而久之就会成瘾。“子女应考虑父母的内心需求和感受，有时间多陪伴父母，减少他们内心的孤独感。”

市民对于老人往家里捡垃圾的看法

对于老人喜欢往家捡东西这事，大部分市民表示，自家的老人还好，不是太明显。偶尔捡个塑料瓶这事会有，但老人不会往家带，通常会放到地下室的储藏间，择日和家中的废旧物品一起卖掉。

不过，也有少数市民表示，正因为自己以前的不闻不问，导致家中老人爱往家里捡东西的行为，越来越多，渐渐地似乎已成为一种习惯。

也有市民表示，许多老人节俭了一辈子，习惯成自然，他们是想把废品换钱，硬反对恐怕不行，不如由着他们，划一个固定的地方给他们，劝他们清理整齐，勤点卖掉，不要长久堆积。久些时日，说不定你也习惯了。

生命是一次又一次的断舍离——读《断舍离》

本文首发于新浪博客心理师金尚、公众号金尚小时空。

何谓断舍离？

哈佛商学院在经过很多年的研究发现一个现象，幸福感强的成功人士，往往居家环境十分干净整洁；而不幸的人们，通常在凌乱肮脏中。结论是：你所居住的房间正是你自身的折射，你的人生其实就像你的房间。

歌德曾经说过一句话：人生最大的罪是不快乐！作家山下英子的《断舍离》，通过整理家中的物品，该扔的东西就扔，不用的东西让它离开，让心理空间自由，人生由此变得开心！断舍离的主角并不是物品，而是自己；所谓断舍离，便是主角与物品的相处方式。

断＝物品要用才有价值，是为“断”，断绝想进入自己家的不需要的东西。舍＝物品要在此时、当下，应出现在需要它的地方，是为“舍”，舍弃家里到处泛滥的破烂。离＝物品处于恰当的位置，才能展现美感，是为“离”，脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在空间。

除了物品之外，每个人都可能还会有一些看不见的东西，比如一些才下眉头却上心头的情绪、当断不断反受其乱的关系、左顾右盼反复为难的选择，也会在经常缠绕着我们，烦着我们，让我们不快乐。

判断一件物品或者一段情感该不该断舍离的标准就是，它是否给我们带来了快乐和幸福？这里，可以用一个坐标来理解。

在关系轴里，分清“我要用”和“可以用”。比如家里的厨房有一双一次性筷子，显然它是可以用的，但是我现在并不需要，就该果断地“舍”。既然最终都要舍，那么下次去外边吃饭时，就不要再多拿一次性筷子了，让它出现在真正需要它的地方，此为“断”。

在时间轴里，分清“当下用”和“留着用”。为了活得快乐，每一个人都要去适时地活在当下，那些以后未来可能用得着的，可以收纳在一个整理箱内，腾出空间。在眼前出现的，只需要是当下用的。是为“离”。

活在这场人生风雨中，一切过往都是心路历程，那些曾经的不断、不舍、不离，都会在生命成长中变成一堆一堆垃圾。不仅无法腾出新的空间来盛载新的正能量和积极的生活理念，而且，原有的各个通道和回路种种淤堵和不通。身体和情绪的能量不畅通，无法新陈代谢，旧的出不去，新的进不来，身体怎么好得了？情绪怎么好得了？

断舍离是一种自在的境界。人与物品的关系，其实是隐喻人与生活的关系。断舍离可以清心自在、清空环境、清空杂念，过简单快乐的生活，享自由舒畅的人生。由此，整个精神面貌、心灵成长，从上到下焕然一新。

心若不动，烦恼枉然，心更像是一面镜子，菩提无树，明镜非台，浮云来往不着痕迹。没有人可以生活在别处，所以，断纠缠，舍固执，离烦恼，活好生命的此时、此地、此刻。

面对人世的纷纷扰扰，需要从内心的觉知和慈悲去活好生命的这一场缘起，不纠缠、不对立、不悲观。用生命中的那些温暖光明的信念和力量，化解生活中的愤怒、浮躁、不安、沉浮，活出生命的自在力、决断力、爱和喜悦。

为什么囤积？

1、心理匮乏感

喜欢囤积的人，往往早年生活在一个匮乏的心理环境中。说心理环境，是因为他们的物质生活未必匮乏，但成长过程中被养育者注入了很多关于匮乏的信念，这些信念根深蒂固。因而，总是担心和恐惧，好像不安全随时会到来一样。

很多人囤积关系，美其名曰“人脉”、“社会关系”。然而，大多数时候，只是存了一个电话号码、加了一个微信号，就像某些囤积起来的物品一样，是没有效率的，很可能以后都不会有彼此深入连接的机会。但还是舍不得丢弃，总是会想着，万一什么时候用得着？

2、“不配得”情结。

囤积就意味着，我认为我需要这样的物品，所以我购买了它，可是我又永远不能真正的拥有它们。我只配使用那些不时兴落满灰尘的物品。因为内心认定自己没有价值，所以会不断的创造情境来完成“不配得”的自我实现。

人际关系的囤积也是如此。当人们认定自己的时间和精力是没有价值的时候，就会更愿意在一些没有任何意义的人际交往中付出。这样，他就会产生一种错觉，好像我在这些没有生命力的关系里，还是有价值的：“看吧，这还是被需要的！”

3、与情感的连接

有些人囤积过去使用过的物品，尤其是某人使用过的物品，这使得家里空间越发的狭小。他们就是无法把与过去有关的东西丢掉，这意味着，他们在这些物品上寄托了很强的情感。因而，丢掉物品就仿佛是丢掉了过往的岁月，人生的记忆。

有些人跟小学同学已经走上了完全不同的人生轨迹，完全无话可说，可是还是没有办法退出群聊，时不时还打声招招呼。类似的事情，还可能发生在大家族里，长大后几乎没有可以谈得来的亲戚，平时亲戚间也没什么来往。可是在街上碰见了，还非得表现出充满热情，甚至热情到非要吃饭留宿，才能证明自己的纯真朴实。

4、内在的不清晰

对物品的囤积如此，人际关系也是如此。

很多人不确定当下对自己来说什么最重要，也不了解自己未来的发展方向是什么；既不清晰自己想要的朋友是什么类型的，更不明确与自己内心相契合的人群在哪里；既无法判断什么样的人际关系是对自己有益的，也无法判断什么样的社交完全是在浪费时间。结果就只能是在各种各样的人际关系里流连忘返，合不合适一把抓，先建立起关系，其它以后再说。

如何断舍离？

1、针对心理匮乏感

当我们能够觉知到自己的匮乏和恐惧感的时候，恐惧与匮乏便不能抓住你了。你可以做个冥想或催眠，冥想催眠的音频在喜马拉雅和淘宝上都有很多，一搜索就可以找到。选择一个重塑内心丰盛和充足感的音频，专注地感受一下，时间不用长，30分钟足够，你就可以重塑内心的丰盛感和充足感。下次，你就可以对不必要的场合说“不”，然后你就可以与家人一吃共进温馨的晚餐了。

2、针对“不配得”情结

真正的人脉，来自于你也是人脉。如果你不能回应他人也可能需要的某种资源，那么你建立起来的所谓“人脉”和“社会关系”，也只是一堆没用的电话号码。当你对这有所觉知，你就会知道，与其攀附各种人际关系，不如静下心来钻研一下自己的专业技能或某一特长。如果哪天有伯乐对你青眼有加，交给你一项重任，你也能毫不费力的承担，从而走向人生的一个新台阶。

3、针对与情感的连接

当你觉知到某些人际关系，只是为了维持表面的详和，其实质只是僵尸粉一样的存在。你只是出于对某种断裂的恐惧，或者是面子上的过不去，而不好删除那些如陈芝麻烂谷子一样的人际关系。原来你想要囤积的是一份过往的情感或记忆连接，结果，你却失去了当下与自己最重要的关系更多连接的时间与精力，这不是得不偿失吗。有些人有些事注定要成为过去，随风而逝，而你，无论如何只能生活在此时此地此刻。

4、针对内在的不清晰

当以上部分你都能明确出来的时候，你内在的条理性就会清晰了。你开始把关注点拉回到当下，开始思考什么才是自己想要的，什么才是对自己的生命发展来说最有益的。然后，你就开始选择了。你不会再眉毛胡子一把抓，你知道了断舍离的真义。你不会再把当断不断、当舍不舍的物品一股脑儿的搬回家，你的囤积症已经痊愈了，你开始了简单快乐的轻奢生活，生命由此充满了自在力、决断力、爱和喜悦。

如果能够认为一切物品都是向地球借来的，就能自然而然地涌出感谢与敬畏之情。一切有形的东西都是虚幻的，我们的心也是不断变化的。尽情地享受与物品难能可贵的短暂相遇，这一定就是我们所追求的幸福本身。当缘尽了，就潇洒地放手。不仅对物品，对一切的一切都能做到这样，这就是断舍离的愿望。-----山下英子

金尚，壹点灵平台心理专家、心理健康教育硕士、国家首批认证心理督导师、国家二级心理咨询师、高校心理教师。2018年1月出版《永远成长的苹果树》。