心碎综合征：情感失控的成因与预防

在当代社会，人们生活节奏加快、压力增大，诸多情感问题也随之而来。其中，情感失控的现象日益增多，心理学家们将其称为“心碎综合征”。在这种情况下，人们的情感表现异常，对生活、工作、家庭等方面出现了一系列负面影响。本文将从成因和预防两个方面进行分析和探讨。

心碎综合征：情感失控的成因与预防

一、成因

1. 生活压力过大。随着社会的不断发展，人们的生活节奏也愈加快速，很多人都感到压力过大，无法承受。而这种情况下，情感失控的现象就会相应出现。

2. 情感问题积压。很多人在生活中遇到情感问题，但是由于各种原因没有得到及时解决，就会逐渐积压，最终引发情感失控的现象。

3. 社交空间不足。人是社交动物，缺乏社交空间会导致情感失控。特别是在当今社会，很多人都过于忙碌，无法抽出时间与朋友交流，这也是导致情感失控的一个重要原因。

二、预防

1. 预防生活压力。生活中的压力是情感失控的一个重要成因，因此需要采取措施预防。可以通过保持良好的作息习惯，合理安排工作和生活时间，减轻自己的精神压力。

2. 及时解决情感问题。情感问题的积压是导致情感失控的另一个重要原因，因此需要及时解决。可以通过寻求专业心理咨询，与朋友交流等方式来缓解情感问题带来的压力。

3. 增加社交空间。增加社交空间是预防情感失控的重要途径。可以通过加入兴趣小组、参加社交活动等方式来扩展社交圈，增加社交空间。

总之，情感失控的现象在当代社会中越来越常见，给人们的生活和工作带来了很大的负面影响。因此，应该从成因和预防两个方面来探讨和解决这个问题，让人们能够拥有更加健康、快乐的生活。

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什么是心碎综合症？

“心碎”产生胸痛、憋气、神经质 “心碎”是对悲伤者的一种最古老的隐喻。在叙述失去亲人或者失恋的感觉时，人们常用“心都碎了”来形容。如今，“心碎”不再是诗人和哲学家经常用的词汇，而是成为了一种病症的学名。
病人会出现胸痛、憋气等症状，与心脏病发作时的症状相似，但与心脏病患者不同的是，在卧床休息和接受少量治疗后，他们就会康复。
这些患者基本上全都是已绝经的老年妇女。她们患病的原因包括丈夫、父母或孩子等亲人去世所带来的巨大悲痛或者遭遇车祸、抢劫等造成的严重惊吓，以及激烈争辩、出庭和公众演讲等紧张带来的强烈刺激。通过磁共振等检查显示，她们并没有患心脏病。
“心碎综合征”的发生与人的性格有关，性格是一种复杂的心理因素。有学者最早将人的性格分为A型和B型，A型性格表现为急躁，易冲动，缺乏耐心，强烈的时间紧迫感，争强好胜等；B型性格为从容不迫，耐心容忍,不争强好胜,会安排作息。A型性格容易患“心碎综合征”。
与心脏病的区别：
心脏病一般会给病人留下永久的伤害，其病情不易好转；而“心碎综合征”病人的心脏不会受到永久伤害，通常在接受住院治疗，并经过卧床休息后，病情可以好转。

心碎综合症可能源于大脑

心碎综合征削弱心脏肌肉，导致左心室扩大。心脏呈“takotsubo”的形状，这是一个日本用来捕捉章鱼的渔壶。这种情况也被称为takotsubo心肌病。Christian Templin教授；大学医院Zürich） 心碎的起源可以在大脑中找到。

或者更具体地说，一种叫做“心碎综合征”的疾病的起源。

心碎综合征，或者takotsubo心肌病，发生在心脏肌肉突然减弱，导致改变心形。这种情况通常是由极端情绪或压力引起的，例如失去所爱的人。【保持心脏健康的9种新方法】

现在，一项新的研究发现大脑似乎也在发挥作用：研究人员发现，在患上心碎综合征的人中，负责控制一个人压力反应的大脑区域功能不如没有心碎综合征的人。这项发现发表在3月5日的欧洲心脏病学会期刊上，

心碎综合征有类似于心脏病发作的症状，包括胸痛和呼吸短促。根据遗传和罕见疾病信息中心的数据，尽管这种情况会产生持久的后果，但大多数人在没有对心脏造成永久性损害的情况下完全康复了。

，但仍不清楚为什么有些人会出现这种情况，而另一些人却没有，研究的合著者Jelena Rima Ghadri说瑞士苏黎世大学医院高级研究员。由于这通常是由极端情绪引发的，Ghadri和她的团队决定检查大脑的作用。

来检查，他们扫描了15名女性患者的大脑，这些女性患者之前曾患过心碎综合症。脑部扫描在2013年和2014年进行；患者平均在扫描前一年左右被确诊。这些扫描是在苏黎世大学医院进行的，作为interTAK注册中心的一部分，interTAK注册中心是一个国际心碎综合征患者注册中心；Ghadri是该项目的联合首席研究员。

大脑扫描与另外39个脑扫描进行了比较，这些脑扫描是在没有心碎综合征的患者身上进行的。研究人员发现，患有这种疾病的人在与情绪处理相关的大脑区域和自主神经系统之间的联系较少，自主神经系统是控制我们身体中诸如眨眼和心跳等自动过程的装置。

神经元形成连接，以便彼此交谈和发送信号大脑中的信号。如果这些联系是稀疏的，大脑的不同区域就不能很好地沟通，从而形成一个行动方案，例如对压力情况的适当反应。

先前的研究表明，特别是杏仁核（大脑中与恐惧有关的一个区域）的异常活动与心脏病风险的增加有关。但是，这些区域之间较少的交谈到底是如何导致心碎综合症特征的改变，目前还不清楚，加德里告诉《生活科学》杂志，

此外，由于研究人员在患者出现心碎综合症之前没有对其进行脑部扫描，他们也不能说交流是否减少了可能是心碎综合征的驱动因素，或者如果综合征的发展导致大脑交流减少，

Ghadri说，她希望未来的研究能够解开这些发现，也有助于医生了解谁有患心碎综合征的风险以及原因。加迪说，心碎综合症“显然涉及大脑和心脏之间的相互作用”。它是“事实上是一种脑-心综合征。”

5种令人惊讶的心脏健康方法7种你的心脏会讨厌的东西：关于你的股票的7件事知道 最初发表在

因失恋得了心碎综合症，怎么才能减缓？

? ? ? ?分手，是爱情走到尽头不得不做出的选择，很多人因为分手伤心、沉沦、放纵。在痛到极限的时候，总会不由自主地捂住胸口说：我的心都碎了。心痛到无法呼吸。

伤心欲绝不是夸张，是真的心痛，痛到无法呼吸。

一、失恋后为什么会有心痛的感觉？

? ? ? 这一种突如其来的心碎感，就像是心脏被电击了一样，一阵收缩一阵开裂，然后，碎了一地。心脏像个永不停歇的水泵，随着搏动，通过舒张、收缩将血液输送到全身。心脏很敏感，会“觉察”到喜怒哀乐，对体内的激素变化非常敏感。

? ? ? ?当人在遇到重大的情感打击时，交感神经会分泌大量的心肌肾上腺素和多巴胺，引起心脏心室收缩无力，出现心尖球形改变，这时心脏的跳动能力会突然减弱，造成剧烈胸痛或呼吸困难等类似心脏病发作的症状。这也是心脏的应激反应，从而导致胸口酸、胸痛、呼吸困难等症状。越是难过，症状就越明显。当情绪平复时，会回归正常。

二、因为失恋得了心碎综合征，怎么能缓解？

?大哭，可能是最“靠谱”的疗愈方法

一旦失恋或者遭遇到其他的情感打击，应该找人轻诉或者大哭一场。那些想尽办法遗忘或者留在心底的做法并不可取，对健康没有一点好处。

大哭是最好的宣泄。当你难过的时候，会听到“哭出来就好了”的劝慰的话。美国生物化学家威廉·弗利博士发现：动情而哭，会分泌更多的激素和神经递质，有助于去掉体内因负面情绪而分泌的化学成分。相信大家日常生活中都会或多或少的不顺心的事情，找朋友轻诉或者哭一下，会感觉到放松了很多。你也可以选择在没人的地方大哭一场。

?找闺蜜朋友们诉说? 宣泄

虽然应激性心肌病属于心理性的，但医生建议，人在过度悲伤时，要学会宣泄情绪，找人倾诉，千万不要闷在心里，强行压抑情绪的外露，会给身心健康带来很大的伤害。

?及时就诊

如果上述的方法不能让你“心碎”症状缓解，还是持续的疼痛，一定应尽早到医院就诊，血管持续痉挛可能造成心脏骤停猝死。后果非常可怕。

? ? ? ?不要为了怀念过去而存在，而是要等待希望。感恩离开自己的人，让自己更坚强，让自己看见自己的价值、自己的光彩，让自己看到没有另外一个人的欣赏自己也具有开心、快乐的自由。感恩他（她）成就了自己的幸福智慧的提升到新的高度。

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