永恒少年的身体保养：按摩与理疗

随着年龄的增长，人的身体逐渐变老，皮肤松弛，骨骼退化，肌肉萎缩，身体各个系统功能下降，但是人们一直希望自己能够永葆青春，不断追求健康长寿的生活，那么如何保持永恒少年的身体呢？其中，按摩与理疗是非常有效的一种方法。

永恒少年的身体保养：按摩与理疗

一、按摩的作用

按摩是一种通过手法，施加压力、推、拉、揉、挤等手法对人体进行的一种物理疗法，它能够促进身体的血液循环，从而降低血压、缓解疼痛，促进睡眠等多种作用。按摩能够舒缓肌肉疲劳，减轻肌肉酸痛，促进血液循环，解除精神紧张，增强免疫力等作用。

二、常见的按摩技巧

1. 穴位按摩：通过按摩人体的穴位，来达到调节气血，活化经脉，缓解疲劳的作用。

2. 推拿按摩：是指按摩师用手指和掌心，对身体进行推拿和揉捏，以达到舒缓身体疲劳的作用。

3. 足底按摩：是指按摩师对人体的足底进行按摩，以调节全身的气血运行，缓解身体疲劳的作用。

三、理疗的作用

理疗是一种通过物理手段，如电疗、热敷、冷敷、磁疗等手段来治疗疾病的方法。理疗能够促进人体的血液循环，缓解肌肉疲劳，舒缓疼痛，加速人体康复。

四、常见的理疗手段

1. 电疗：是指用电流对身体进行治疗的方法，能够促进血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻疼痛等作用。

2. 热敷：是指用热水袋或者是热毛巾等物品对身体进行热敷，能够缓解肌肉疲劳，减轻疼痛等作用。

3. 冷敷：是指用冰袋等物品对身体进行冷敷，能够缓解身体部位的肿胀和疼痛等作用。

综上所述，按摩和理疗都是非常有效的身体保健方法，能够促进身体的健康，缓解身体疲劳，增强身体免疫力，从而帮助人们保持永恒少年的身体。因此，我们需要注重身体保养，尤其是在工作繁忙、生活压力大的情况下，及时进行按摩和理疗，保持身体的健康，创造更好的生活。

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理疗按摩完以后，肌肉会出现酸痛感，长时间不恢复，如何能快速恢复？

由于现在年轻人，每天的工作都是长时间坐在电脑面前，所以自己的腰肌和颈椎方面都会有不同程度的病症。对于这种病症来说最有效直接的方法就是做理疗，不管是针灸还是拔罐子，哪怕是按摩都会有很直接的效果。

一般来说第2天身体会异常的酸痛，这是因为通过按摩的手段使自己的血液流通，但由于按摩的力气比较大，会对我们的一些皮下组织造成损伤，但不用害怕，基本2~3天就会完全恢复。

如果长时间不恢复会有那种疼痛感的话，可以在睡觉之前，用热毛巾敷在疼痛之处，会有很直观的效果，有时候自己的身体痛点越多，说明血液当中说遗留下的病症越多，这也是一种好的情形。

平时最好加强体能训练，不要总是以一个坐姿，每隔一个小时半个小时走动一下，缓解颈椎的压力。多吃一些肉类食品，也能够帮助我们的肌肉快速恢复。

如果有条件的话，最好能够每隔半个月进行一次理疗按摩。但是这种理疗按摩非常的上瘾，尤其是打开你的身体经络之后，按过之后身体会异常的舒适。

对于自己的痛点可以用手轻轻的揉捏，但力度不宜过大。但是理疗过后，身体当中的痛点不会出现淤青，所以不要大惊小怪，尤其是第1次做完理疗按摩之后，肌肉的酸痛感会异常强烈。但做过几次理疗按摩之后就会适应这种手法。

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