下意识拒绝别人-心理健康-祝由网

我们都有过这样的经历：明明有时间、有能力帮忙，但还是下意识地拒绝别人的请求。这种拒绝，也许是因为我们觉得太麻烦，也许是因为我们不想在自己的舒适区之外，也许是因为我们不想让自己变得繁忙。但是，这种下意识的拒绝行为，有时会给自己带来损失，也有可能伤害到别人的感情。下面，我们将从多个角度分析这种行为的成因和后果，以期更好地理解和改变自己的行为。

下意识拒绝别人

一、成因

1.缺乏爱心和同理心

有些人可能缺乏爱心和同理心，无法理解别人的需求和困境，因此会下意识地拒绝别人的请求。这种行为可能和自身的人格特征有关，需要我们认真反思自己是否存在这样的问题。

2.自我保护和舒适感

有时候，我们下意识地拒绝别人的请求，可能是因为我们想要保护自己，不想让自己变得太忙或过于疲惫。这种拒绝行为可能源于我们的自我保护机制和追求舒适感的欲望。

3.时间和能力有限

有时候，我们下意识地拒绝别人的请求，可能是因为我们的时间和能力有限，无法满足别人的需求。这时，我们需要学会如何拒绝，同时也需要明确自己的界限和责任。

二、后果

1.留下遗憾和愧疚感

当我们下意识拒绝别人的请求后，有时候会留下遗憾和愧疚感，觉得自己可能已经错过了一些好的机会或让别人失望了。这种感觉可能会影响到我们的情绪和心理健康。

2.伤害别人的感情

当我们下意识拒绝别人的请求后，有时候会伤害到别人的感情，让别人觉得我们不够友好或不够配合。这种行为可能影响到我们的人际关系，并可能使我们失去一些重要的人脉资源。

3.错失机会和可能的利益

当我们下意识拒绝别人的请求后，有时候会错失一些机会和可能的利益。这些机会和利益可能会对我们的事业、人际关系和财务状况产生很大的影响。

三、建议

1.多加培养自己的同理心和爱心

通过多读书、多参加社交活动和提高自我意识等方式，来加强自己的同理心和爱心。这样能让我们更好地理解别人的需求和困境，从而更容易给出肯定的答复。

2.学会拒绝和说不

学会拒绝和说不，不是为了示弱或冷漠，而是为了更好地保护自己的时间、能力和资源。这需要我们学会如何说出肯定的拒绝话语，以及如何明确自己的界限和责任。

3.认真思考和权衡

在拒绝别人的请求之前，我们需要认真思考和权衡，判断自己能否承担这些需求，并根据实际情况来作出明智的决策。这样能避免我们的下意识回应带来的负面后果。

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女生哪几个下意识的动作，就是在拒绝你，不要再追了？

1、喜爱给你乱点鸳鸯

一直出手大方的询问你，看上他身旁的哪一个姊妹，她帮忙详细介绍，亦或有意无意的暗示你，面前台新来小姐姐很搭，别觉得女生是在试探你，其实人家是要，尽早将你这一烫手的山芋，赶快克服了。所以很多时候女生在乎你的人生大事，并不是喜爱，而是一种变相的拒绝。你就会发现给你点过鸳鸯戏水之后，她就开始和你拉开距离了。

一开始你和女生都是聊得很火爆，但后面不知为什么，渐渐地就变冷淡了，很可能是你太早曝露需求感而造成的，如果不想每一次看到喜欢的女生，就是这样，想改变却又并没有方式，那么你私信小九回应：喜爱，给你一份恰当吸引住女生技巧，学好挖掘自身的优点，去创建高附加值，使你无需跪舔男，还能有漂亮姑娘来反追。

2、避免和你有过多接触的机会

闲聊秒回这种行为，在你这根本就没有，有时候回一次都是敷浅地说:“我还在忙啊！有空再回你哈”,然后人又消失了，翻翻聊天记录就会发现，她对你的态度，永远都是不温不火的。

有时候我们这里才表露出，对他有好感念头，她就已做好准备，ABCD拒绝方案。那样从思想上就和你保持距离，回信息也是十分礼貌性的，闲聊上从来没亲密的字眼。而且绝对不会跟您有约会的女生，说到底就是不喜欢你，你越是挨近她，他就越会远离你。一个往前走，一个持续向倒退。又怎么可能弄出爱情的火花

3、让你知道，她有喜欢的人了

你问他她喜欢啥，他就根据你自己的标准反着来。从来不正脸回应自己的问题，但总是能侧边对你说：她有喜欢的人了，关键是此人绝对不会就是你。千万别傻傻的感觉，这也是女生是在考验你，就算她没有完全爱的人，她说出这样的话，也是在“吓退”你，要你知难而上。

要记住在感情中，女生一般不会随意拒绝一个对自己好的人，除非是她很不喜欢，因此，当他那样拒绝你的时候，就证明她心里确实不喜欢你、甚至厌倦你。你看看，她都把话说得如此懂了，你还不走

为什么有的人总习惯于拒绝别人的好意

来个例子，有一次我刚走进教室，看到桌上的巧克力（老师）很喜欢，然后问我是否愿意来，问题就来了。这是焦点，我本能地拒绝了。但是在我拒绝后，我很抱歉。当时我是怎么想的？我为什么不带一个呢？

一秒钟不会产生很多有意识的想法。我不认为收到老师的巧克力应该归功于她的感情。拒绝帮助我的女孩认为我对她没有任何打算。我认为这种潜意识拒绝是一种心理防御机制。

我的假想是，当人遭遇到没有预期到的情况，但又必须马上做出决定的时候，我们会下意识地把决定权交让给防卫机制。防卫机制的作用就是保护你自己，拒绝外界的刺激和这种刺激可能带来的风险。

在巧克力那个栗子中，老师的好意是令我猝不及防的，而当时我马上拒绝就是我当时在无意识中启动我的心理防卫的表现。

但是，为什么人有时会下意识拒绝某些人的帮助，而下意识地接受其他人的帮助呢? 有两个因素非常重要。一个是当事人的性格，一个是当事人和提供帮助者的关系（当事人当时所处的心理警觉度）。

如果当事人的是个焦虑敏感的人，他/她对周围环境的警惕性可能会比较高，安全感较低，因此防卫机制的阈限（threshold）也会降得非常低。一有出乎意料的事件出现，马上就会启动防卫。我觉得这也是为什么下意识拒绝别人帮助的大多数是女孩子，因为女性的安全感指数相比于男性可能要低一些。

而另一方面，当事人和提供好意者的关系，还有事件发生时所处的气氛和环境也会导致当事人警觉提高，防卫机制的阈限降低。在我的例子中，我对于老师的敬畏，还有我和她相处时感到的那种紧绷感，导致我对她的警觉要比我对普通朋友的警觉高出很多，可以预测，如果她给我提供其他帮助，我还是会下意识拒绝。

拒绝别人的好意，在人们放松并且反应时间充分的情况下，往往是有意识地思考做出的判断；而在人们精神紧张，警觉度高的时候，这种拒绝往往是下意识防卫机制的作用。在很多情况下，当事人的性格和当事人所处的精神状态又都会对他/她们的警觉度和防御阈限产生很大的影响。

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