在原生家庭过得压抑

在原生家庭中，一个人所处的环境和受到的教养方式会对其成长和发展产生深远的影响。对于那些在原生家庭中过得压抑的人来说，这种影响也许会一生都伴随着他们。本文将从多个角度分析在原生家庭过得压抑的影响和解决方法。

在原生家庭过得压抑

1. 对个人自尊心的打击

在原生家庭中过得压抑的人往往受到家人的负面评价和指责。这些负面情绪常常会让这些人认为自己无法做到什么，从而导致其自尊心遭到打击。这种情况下，这些人会失去自信，难以充分展现其潜力。

2. 对人际交往的影响

在原生家庭过得压抑的人往往难以与他人建立关系。他们可能对社交活动感到不舒服，害怕与他人交流。在特定情况下，他们可能会有各种表现，例如紧张，退缩或表现出攻击性。这些行为会使他们难以与他人建立正常的关系。

3. 对情绪健康的负面影响

在原生家庭过得压抑的人由于经常遭受负面评价和指责，他们常常感到情绪低落和抑郁。这些情感问题可能会影响个人的决策能力和行为选择。此外，这些问题也可能导致身体健康方面的问题，例如失眠，头痛和胃病等。

解决方法

在原生家庭过得压抑的人可以采取多种方法来缓解这种情况。以下是一些解决方案：

1. 寻求专业帮助

在原生家庭过得压抑的人可以选择与专业心理治疗师或咨询人员合作。这些专业人员可以提供支持和指导，帮助这些人更好地理解和应对他们的情况。

2. 建立新的社交圈子

在原生家庭中过得压抑的人可以通过加入社交团体或参加兴趣小组等方式来建立新的社交圈子。这些活动可以帮助人们与其他人建立联系，提高他们的自卑感，并锻炼他们的社交交流技巧。

3. 学会积极的自我反思

在原生家庭中过得压抑的人可以通过积极的自我反思来管理自己的情绪。许多人可能会采用负面的自我反思方法，这会进一步损害他们的情绪健康。通过学习积极的自我反思技巧，这些人可以更合适地管理自己的情绪，并采取必要的行动来促进其健康发展。

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从小缺爱的人，怎么摆脱原生家庭带来的阴影？

如何摆脱原生家庭缺爱的阴影？你可以试试以下的几种方法。

1.停止精神上的内耗

2.满足自己的精神需求

3.自给自足

4.建立自信

1停止精神上内耗 首先停止心里对父母的不满和抱怨，有些事情你既然无法改变它，就好像你和父母的血缘关系是无法改变的，那就改变自己的心态。心如阳光用积极的态度面对生活。

在现实生活当中不要整天纠结在这种不健康的家庭关系当中，如果你一直沉浸在这些事里面，那你永远都无法抽身，并陷入恶性循环，随着时间的推移和累计，你遇到的事情会越来越多，那你的痛苦也只会加倍放大。

2 .满足自己的精神需求 你可以去发掘自己的兴趣爱好和特长，用多余的时间填满自己缺失的那一部分情绪，你会发现，原来做自己喜欢的事情会让人如此开心。

当你的时间被更有价值的事情占满之后，你就不会想起那些让你本就不想提起的痛苦。

3.自给自足 坚持努力赚钱，提升自己。女生最大的安全感来源于经济独立，这个安全感一定是自己给自己的，当你能给自己足够的物质条件时，一定记得提升自身，多见识更多美好的事物。

切勿给自己增添很多没有必要的焦虑。不要让自己止步于买一束花的钱都要反复考虑值不值得，要让自己处于幸福的生活状态当中，自给自足。

4.建立自信 要永远坚信你值得任何好的人和事物，不管恋人还是朋友。如果交际圈小，那就尝试跳出现有的圈子去结识更多积极向上的朋友。

你会通过这种环境发现，这个世界还有很多美好的事物和值得的人。你可以用自己的方式让自己快乐，你不比任何人差，每个人都可以在自己的圈子里闪闪发光。

·缺乏爱的人长大后的4种表现。

·自我疗愈的6种方法。

缺乏爱的人长大后的4个特点 1有强烈的占有欲。

缺爱的人普遍有强烈的占有欲，尤其对食物或物品。

比如说你身边就有嗜吃如命的朋友，对食物没有抵抗力，缺乏控制，哪怕吃到胃撑得不行还是停不下来，尤其是在面对失恋或者失业之类的打击时，更是首选通过吃东西来发泄自己的负面情绪。

还有爱囤积物品，甚至到了收集癖储存癖的地步，或者有购物瘾，每次疯狂下单之后后悔得想剁手，可下次出去逛街或打开购物网站的时候，还是会忍不住买买买。还有的人在买东西时习惯于东西的价钱可以不高，但数量一定要多。

2.内心空虚，很容易陷入都悲观无助中。 关于养育孩子，书中有这样一段话：

养育孩子不是简单地把孩子养大，而是在这个过程中，让孩子逐渐感觉到声音、腔调、味道，进而慢慢地听得懂，看得懂养育者对他的态度和情感，而其中他最应该感受到的就是“我是被需要的，我是被尊重的，我是被爱的。这个过程就是心智化的过程，孩子在这一过程中感受到了情感的联结。

有了这种情感的联结和持续的关注，孩子才能够通过父母眼中自己的完成对自我的认知，同时获得以后对抗任何艰难环境时都可以用到的安全感和自我效能感。

而从小缺爱的孩子，没有机会认识真实的自己，也缺乏和他人之间的情感联结，会觉得自己是不重要的，不被爱的、没有能力的，对外界环境是没有办法产生影响和改变的，因此总是处于悲观无助中。

3.不善共情，缺乏与人交往的能力。 孩子任何技能的发展都始于对亲近之人的模仿，孩子的人际交往能力，共情能力也同样是在和父母一次次友好的互动中产生的。充满关爱的目光、温柔的爱抚、鼓励的话语等等都可以让孩子确信自己是被爱着的，从而产生和他人交往的自信。

缺爱的孩子没有机会目睹并练习如何和他人友好的交往。由于缺乏亲近之人温和耐心的言传身教，他们往往也缺少生活的常识和经验，表现得缺乏情趣，不近人情，这导致在和他人交往时，很容易受挫，更加加重了他们的自卑心理。

4.病理性嫉妒。 缺乏爱的内在小孩很容易对他人产生过分的嫉妒，有时可能表现在嫉妒特定意象的人。

比如，家里重男轻女的女孩，嫉妒的对象可能是有兄弟意象的男人。

或者如果父母偏爱家里另一个孩子，那经常被忽视，不受父母待见的孩子长大后，可能会对和自己被偏爱爱的兄弟姐妹有同样特点的人表现出莫名的嫉妒。

另一些情形下，这种病理性嫉妒可能会泛化到所有人。

当然，同样是在缺爱的环境中长大的孩子，表现也不完全一样，有些依然能找到自己的幸福快乐，而另一些可能沉浸在持久的痛苦之中。最大的区别就在于有的人善于觉察自己，能够用正确的方式疗愈自己。

6条疗愈自己的建议 1.了解自己的身体，学会辨别身体信号。 有的人可能会有一些长期性的某种身体部位慢性疼痛，例如头疼，背疼，却查不出任何病因。这有可能是心理原因造成的。因为内在小孩的养成，源自出生后最早起的记忆，不具备语言能力的孩子无法表达自己的感受，就会压抑到潜意识中，变成身体的记忆。

此外，如焦虑、压力、负面情绪等也会在身体上有相应的反应，身体和心理是相互影响的。所以应该从感知自己的身体开始增强觉察能力，就会对自己自动性化的反应模式、信念、思维模式等有更全面的了解。

2.不要过于现实。 有的人总是不快乐，是因为将注意力集中在现实之中。只在意金钱、地位、名利等，如经常和他人比较谁的房子更大，谁赚的钱更多，谁的社会地位更高等等。

而自我整合和疗愈需要的是和内在的自己对话，让自己的内心更加平和，这和外在的条件没有多大关系。

3.沉浸于某一种兴趣。 我觉得对于我们普通人来说，如果达不到哲学那么高的境界，那么沉浸于某一项自己的兴趣中，也是很好的。

沉浸其中能带给人比物质的满足更大的幸福感。在生活中也不难发现，能潜心投入自己兴趣爱的人，往往更不容易衰老颓废。

4.学会在安静中思考。 每天留点时间，找一个安静、舒适、不受打扰的地方，用自己最舒适的姿势坐下，将注意力集中在呼吸上，觉察当下脑海中生出的每一个念头。实际上也就是在每天主动排除外界的干扰，关注自己的内心，挖掘潜意识中被隐藏压抑的情感。

5.注意潜意识传递的信息。 我们需要明白一个人行为意识层面的东西，只是冰山一角，更庞大的信息都存在潜意识中。那怎样才能察觉到潜意识的内容呢？除了前面提到过的关注自己的身体、冥想、回忆过往的经历之外，就是关注自己的梦境。睡着的时候，意识开始休息，潜意识才有可能出来工作，记录、解析梦境，有可能会发现前所未有的信息。

也许会觉得梦里的东西并不能当真，但也许梦中的情景是虚构的，但梦里的感受一定是真实的。

6.为自己找一个类似镜子的客体。 每个人最早都是通过父母这个“镜子”来看到并认识自己，但对一个缺爱的孩子，父母并不是一面好镜子，那么即使长大以后，你也要找一个能够陪着你、理解你、懂你的良师益友，帮助你完善自我认知。

结束语：既然父母是无法摆脱的血缘关系，那就学会让自己不被这种不健康的关系影响，走出阴霾，学会爱自己，才会有人来爱你。

和原生家庭不好的人在一起是什么感受？

就我和我身边原生家庭不好的朋友相处而言，我是觉得很压抑的，总是要小心翼翼地照顾她的感受，不知道哪里做得不对生怕惹她不高兴了，或是触碰到她敏感的内心了。

当然并不是所有原生家庭不好的人内心都比较敏感，总归是比在温暖有爱的家庭下长大的孩子缺乏一些真正的阳光与温暖。

电视剧《与家人之名》

我有一个发小，她的原生家庭情况就非常糟糕，因为她父母重男轻女，所以她和她的三个妹妹都被丢回外婆家让外婆带，而她父母终于生了一个弟弟后就带弟弟在身边，对于她们姐妹三人很少过问，而我家和她外婆家就是一个村子的，所以我们是一起长大，但十几年里我都没有见过一次她的父母，小时候只听她说她妈妈要回来了，我感觉到她很开心，但从来就没有回来过一次看望她们。

而她总是被她外婆处处约束着，小时候我去她家玩，准确点来说应该是她外婆家吧，就没上过二楼，一楼也只是在客厅玩玩而已，要知道别的小伙伴来我家都是满屋子疯的，各种原因夹杂吧，她的内心敏感、自卑，而且自尊心很要强。

从小到大一直都这样，我跟别人玩得好的时候她就会嫉妒，有时候说出来的话我感觉是很正常的，但在她心里的理解就不是那么回事了，记忆最深刻的一次就是我跟她分享，我说我恋爱了，她就是问我男朋友年龄、身高、外貌和家庭条件这些。

知道我男朋友的家庭条件一般，她似乎很庆幸，认为比不上她的男朋友，然后就一直说她男朋友怎么怎么好，就想彰显她的优越感吧，我听着有点生气了，因为我的本意是在跟你分享我的喜悦，不是攀比什么，我怼了她一句，然后你猜想得到的，她生气了，觉得我看不起她……但是我跟好闺蜜说起我男友的时候，两个人可以说得眉飞色舞，这或许就是我跟她只能是发小、朋友，却做不了知心朋友的原因吧。

还有一件事虽然过去好多年了，但我也记得特别清楚，那时候我要去补办身份证，刚好她也去，我回家拿照片，她电话联系我，让我去她外婆家帮忙拿户口本上去，本来我就比较赶时间，去到她外婆家她外婆一直在磨磨蹭蹭的，磨蹭了一个小时说找不到户口本，我当时就觉得是在耗时间的，不想给我，等我匆匆忙忙等车、坐车到派出所的时候，人家都快要下班了，我说没找到户口本，她说她已经办好了，她舅舅给她送上来了，我TM，当时我就有种我被耍了的感觉。

她就是这么不顾别人的感受，只想着自己就好了，所以跟她相处起来我是真的觉得很累，久而久之，我就很少联系她了，尤其她结婚后，到现在已经三年了，我们都没有联系过，只在朋友圈看见她发的动态，可我连一个赞都懒得给她点，之前有事需要我帮忙的时候就找我，没事就趾高气扬的，这样的朋友还是不要深入交往了。

当然我交朋友并不是看重对方的家庭，是这个人的人品和涵养，是否值得我去深交。说到这里我又想起了之前看《欢乐颂》的时候里面的樊胜美，她虽然很努力，但原生家庭带给她的影响太大了，很多时候都只能感叹自己为什么会出生在这样一个家庭，或许这是一种悲哀吧，因为没有人可以选择自己的出生。

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