什么是行为矫正中最基本的方法

随着社会的不断进步和科技的不断发展，犯罪率也在不断上升。为了维护社会的正常秩序，行为矫正就应运而生。那么，什么是行为矫正中最基本的方法呢？下面从多个角度进行分析。

什么是行为矫正中最基本的方法

一、认知矫正

认知矫正是一种以认知为基础的矫正方法，是指对犯罪者的思维模式、价值观念、认知能力及行为方式等方面进行重建、调适和提高，使其形成对犯罪行为的认识，增强社会责任感和法律意识，认知矫正是行为矫正中最基本的方法之一。“知其然，更要知其所以然”，只有深刻认识到自己的错误，才能从根本上筑牢自我改造的基础。

二、行为调节

行为调节是行为矫正中最常见的方法之一，主要是通过正反馈、负反馈来调节和引导行为，以行为的改变达到矫正的目的。通过小步走、逐步加强的方法，让矫正对象逐渐建立起自我行为控制能力，从而摆脱不良习惯和犯罪行为。行为调节是行为矫正中最为广泛的方法，因为它对矫正对象的影响是最直接和最明显的。

三、情感矫正

情感矫正是一种以情感管理为基础的矫正方法，它主要是通过增强矫正对象的情感力量，让他能够控制自己的情绪和情感，做到理智行事，培养正确的情感反应。情感矫正是一种创新的方法，它走的是情感训练的路线，通过锻炼和增强情绪和心理素质，达到行为矫正的目的。

四、社区矫正

社区矫正是一种以社区为基础的矫正方法，对于一些较为轻微的罪行或需要进行后续矫正的犯罪，在狱中进行矫正后，进行社区矫正也是很有必要的。社区矫正的主要目的是让矫正对象尽快地重新回到社会中，并在社会中越过发病期，避免重新犯罪。

综上所述，认知矫正、行为调节、情感矫正以及社区矫正是行为矫正中最为基本的方法。无论是在矫正对象自我认知和价值观的建立，还是在行为的调适和控制，或是在情感和心理素质的培养和加强，以及社区的融合和回归中，这几种方法都能够起到至关重要的作用。只有将这些方法进行合理、有序、科学的运用，才能够达到预期的矫正效果，以此实现社会的和谐与稳定。

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行为矫正法的理论基础是什么

是一种主要以理性行为为手段的心理治疗法。这是一个自我指导的治疗法(self-instructional therapy)，基本上是重建认知的一种形式，重点在于改变当事人的自我暗示(self-verbalizations)。认知行为矫正技术强调求助者必须：1、打破行为的刻板定势；2、注意到他人行为的影响力；3、注意到自己的感受和行为。
假设
1、行为改变是透过一系列的中介历程，包括内在语言的交互作用、认知结构、行为以及因行为而产生的结果而发生的。 2、人们对自己所说的什么话会影响（决定）他们对其它事情所采取的行动。认知机能评定的目的就是指评定人们的内部对话(internal?dialogue)是如何影响行为的、如何受到其它事件或行为过程的影响的。
内部对话的机能
1、人际语言与内在语言有着非常相似的形式，它们都为中介性行为提供了某种程度的原则和作用。因此，自我指导和人际指导的内部过程有着相似的形式。 2、内部对话还可以影响到人们对压力的反应。人们对压力的反应在很大程度上受人们对压力源的评价、对自己感到的唤醒的归因、以及对自己的应付能力的评估等因素的影响。 3、人们对于压力情境以及自己应付能力的自我语言会影响到他们在这种情境下的行为。人们在这种情境下的焦虑水平也与这种和情境有关的自我评价有关。 4、如果个体只看重自我，他的机能上的不足及对自我的不满等思想，他的焦虑水平就高；如果只注意到外部情境，并有较高的应付水平，这时的焦虑水平就低。 5、认知也可以影响到生理反应和情绪状态。在心境和自我语言之间有着某种关系。思想可以影响行为。 6、人有很多行为是自动化的或由习惯产生的，在行为之前并不会先想一想（习惯经常是迅速而有效的）。要改变行为，就必须在行动之前先想一想。这样的思想（即内部语言的产生）能使不适应行为“去自动化”，即“去习惯化”(deautomatize)并为产生新的适应性行为提供基础。
内部对话的结构
内部语言的第二个重要的机能就是对认知结构（Cognitive?structure）的影响和改变。认知结构为一系列特殊的自我语言提供意义系统或概念系统。认知结构可控制并影响思想策略，寻找并选择某种思想。学习新的技能需要认知结构的改变。
认知结构的改变形式
1、吸收（absorption），即新的结构吸收了原来的结构； 2、替代（displacement），即原来的结构又伴随着新的结构一起起作用； 3、综合（integration），即原来结构中的成份在更具理解性的新的复杂结构中仍然存在。 4、认知结构决定了内部语言的实质，而内部对话又可以改变认知结构，是个良性循环。

简易行为矫治~阳性强化法

一，阳性强化法的基本原理

阳性强化法的理论基础是行为主义理论，行为主义理论认为人与动物的行为是后天习得的，是行为结果被强化的结果，如果想建立或保持某种行为，可以对其行为进行阳性刺激，即奖励，通过奖励强化该行为，从而促进该行为的产生和出现的频率，行为得以产生或改变，这就是阳性强化法的基本原理。

二，定义，阳性强化法是建立训练某种良好行为的治疗技术或矫正方法，也称为正强化法或积极强化法。其操作过程如下：

1.明确目标行为

设定的目标行为应当是可以客观测量与分析，并能够反复进行强化的。目标行为越具体越好。

2.监控目标行为

详细观察记录该目标行为发生的频率、强度、持续时间及制约因素，从而确定目标行为的基础水平。

3.设计干预方案，明确阳性强化物，

4.实施强化

5.追踪评估。举一反三，用强化法规范其他行为。

三，使用注意事项：

1.阳性强化法要改变的行为，应该单一、具体，非常明确，保证强物我对该行为的强化，如果有多个目标行为要改变，需要一个一个的进行，不可同时开展。

2.阳性强化应该适时适当，应该在行为出现时进行，不可提前或错后，对目标行为的强化也要强度适当，过大可能造成动机过强，或缺乏后期的强化，过小无法达到刺激的强度，可能使阳性强化无效。

3.随着时间进程，强化物可以由物质刺激变为精神奖励，待目标行为固化为习惯后，最终可以撤销强化物。

四，行为疗法基础理论

行为疗法又称“行为矫正疗法”或“行为治疗”，是通过学习和训练矫正行为障碍的一种心理治疗方法。他兴起于20世纪50年代末，是继精神分析之后重要的心理治疗方法之一。

代表人物：前苏联著名生理学家巴甫洛夫，美国的华生、桑代克和斯金纳，英国的艾森克，南非的沃尔普和拉扎洛斯以及美国的班杜拉和贝克等人。

五，行为矫正的常用方法

1.增强法

①正强化：给他一个好的刺激，

②负强化：去掉一个坏的刺激。

前提：知道孩子喜欢和不喜欢的东西。

2.惩罚法

正惩罚：给他一个坏的刺激。

负惩罚：去掉一个好的刺激。

还有一种比较特殊却比较柔和的厌恶技术，即饱和策略。例：要矫正儿童乱撕扯衣服的不良习惯，给他提供大量的破旧衣服督促他反复的去撕扯，即使累了也要让他继续撕，直到他感到厌恶并要求把衣服拿走为止。

3.消退法，是指对不良行为不予注意，不给予强化，使之渐趋削弱直到消失。

例如孩子通过哭闹来引起大人的注意，达到自己的目的，父母不予注意，不予理睬，孩子的无理取闹行为就可能慢慢减弱，最后消失。

4.代币管制法，是一种利用强化原理，促进更多的适应性行为出现的方法。例如，通过发放小铁牌、小红旗、小票券，求助者可以通过这些证券换取自己所需的物品。这一方法可用于培养儿童的适应性行为。

六，建立新行为的常用技术

1.行为塑造技术

①行为塑造是通过强化手段，矫正人的行为，使之逐步接近某种适应性行为模式的强化治疗技术，多采用正强化的手段。例，学生学习社交行为和运动行为，尤其在用于单一行为方式的建立时，更为有效。

②使用行为塑造技术时的注意事项：

a,观察需要帮助的对象，弄清他什么反应最经常出现？其前因和后果是什么？

b,根据观察到的资料考虑需要塑造的最终目标行为，是否能从求助者已有的行为反应中衍生出来，如果可行,便要考虑朝向最终目标第1步应该是什么.

c,确定达到第1步的评估标准。

d,改变环境条件，造成求助者有表现被期望的反应的最大可能性。

e,使用对求助者而言最强有力的刺激物。

f,不断的改变中间过程的行为目标，使其接近最终的行为目标。

g.在行为塑造过程中，应重视使用言语、体态和手势等进行指导，以加速学习的进程。

2.行为渐隐技术

渐隐技术是通过利用明显刺激改变非适应性行为，建立新的适应性行为的方法。

先利用明显线索帮助形成正确的反应，然后逐渐消退这些线索，使他们达到与自然环境相同的水平，再让行为者利用这些自然线索，作出正确的反应。

七，阳性强化法的应用

可用于矫正神经性厌食、偏食，降低焦虑，治疗性变态，矫正儿童的多动遗尿孤独和学习困难等，以及成年人的不良行为的。

行为矫正减肥法是什么

摘要：行为矫正减肥主要是针对肥胖者生活中的一些容易形成肥胖的不良生活习惯，制定行为矫正措施，采取自我监督、外界刺激的形式，改变或消除不良习惯。但在实际的减肥过程中，由于减肥方法的错误，导致了效果并不显著，甚至还会出现越减越肥的现象发生。由此可证明，不是所有的减肥方法都适用于每个人，在制定减肥计划时，应针对自身的实际情况，进行减肥行为的矫正。以下就跟小编一起来了解什么是行为矫正减肥吧。行为矫正减肥法是什么
根据牛顿力学能量守恒定律，减肥的原理其实非常简单，就是减少能量摄入，增加能量消耗，避免能量过剩（脂肪即过剩的能量）。不论采用何种减肥方法，只要你能做到“能量摄入”＜“能量消耗”，即能量“入不敷出”，就可以减肥；如果做不到这一点，不论你采取何种减肥方法（手术直接割除、抽吸脂肪例外），都不可能减肥。原因很简单，人体没有直接排泄脂肪的通道，粪便、尿液、汗液....都不会排除脂肪，按摩、击打、震动、电流、照射、涂辣椒水、针灸、药物、保健品、维生素等都不可能直接减少脂肪，脂肪只能当作能量代谢掉。
如何进行行为矫正减肥
如何才能做到“能量摄入”＜“能量消耗”，并减肥成功呢？简单地说，肥胖者均有发胖的原因，而且各不相同，找到这些原因加以纠正，往往可以事半功倍地减肥。比如，有些胖子习惯打扫剩饭剩菜，号称“宁可撑死人，也别占着盆”，看到盘子或碗中剩余的食物就抑制不住把它彻底吃掉的念头，即使已经吃饱了，也要勉强吃下去（一些瘦人的习惯刚好相反，只要他吃饱了，再多一口也不吃，你动员他吃他还是不吃）。每餐都多吃一口，一口一口地就吃成了胖子。对这样的人，减肥的要点就是不要打扫剩饭剩菜，每餐都不要吃光，都有意剩一些在盘子或饭碗里。
还有一些胖人（肥胖儿童居多）进餐的速度太快，在胃肠做出“饱了”这个正确反应之前，已经塞进去太多的食物。他们减肥的要点就是减缓进餐的速度，细嚼慢咽，边谈边吃，就餐时间不得少于30分钟（当然，放慢吞咽的频率是前提）。
还有一些胖人经常吃零食。零食不离手，已经差不多吃饱了，所以到真正吃饭的时候反倒吃不多。她们会很无辜地告诉别人（也暗示自己）：“我没吃很多啊，你看，我吃得很少啊，就一点点嘛”。但凡胖人，你千万不要相信他（她）是吃得很少的！不是把“很多”误当作“很少”，就是表面吃很少，背后“偷”吃很多零食啥的。这种胖人要减肥，要点是戒零食！
还有一些平时比较注意，吃得的确不多，但一遇到心情不爽，就找理由开怀大吃一顿，造成能量摄入过剩。然后很快把自己吃的大量食物和那些不开心的事情一起忘掉，总觉得自己没吃什么东西。
总之，没有无缘无故的胖，也没有无缘无故的瘦。找到发胖的原因，并采取针对性的矫正措施，就是减肥的捷径。不过，有时候发胖的原因“隐藏”很深，胖人自己不觉得，别人更不容易发现。这时，可以采取计饮食日记的方法，即把全天（24小时）吃的每一种食物（包括饮料、饮水、零食、水果、正餐等一些入口之物）都记录下来，连续记录3~4周，基本可以发现问题的所在。有些胖人因为记饮食日记而有意无意地改变了自己过去“不良”（发胖）行为，直接达到了减肥目的。
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