产后抑郁怎么破

产后抑郁是指产妇在分娩后几周到几个月之内，因为荷尔蒙和身体生理变化等原因所引起的一种情感认知障碍，使得她们感到极度的沮丧、抑郁和无助。有研究表明，大约有10%的产妇会出现不同程度的产后抑郁症状，严重的产后抑郁症状会对母婴的健康产生影响，因此我们需要探究如何破解产后抑郁困境。

产后抑郁怎么破

产后抑郁是一种多因素综合影响的情感障碍，其病因存在多方面因素。

1.荷尔蒙因素

孕妇在怀孕期间，体内荷尔蒙水平会发生显著改变，产后荷尔蒙水平突然下降，特别是睾酮和雄激素的下降，对产妇的情绪会产生不良影响。

2.身体因素

妇女在妊娠期间会变得非常敏感，妊娠期间会变得更加敏感和脆弱。当胎儿娩出，身体的疲劳和剧烈的生理变化会直接影响产后的行为和情绪。

3.心理因素

产妇生完宝宝后，家庭和周围人的期望也会增加，需要背负育儿的重责，特别是对首次做母亲的产妇来说，由于对未知领域的恐惧感和不确定性，感到自己难以胜任这个角色，陷入自我怀疑和沮丧。

针对产后抑郁的治疗建议

1.寻求精神诊疗

产后抑郁是一种严重的心理疾病，需要专业心理医生的指导和帮助。通过精神科医生的配合，症状可以得到有效缓解。

2.定期锻炼

产后抑郁患者应尽可能参加有氧运动，科学地选择运动方式和运动时间。适当的锻炼可以促进人体内分泌平衡，减轻压力和疲劳感。

3.营养均衡

产后饮食也很重要，食物应富含营养，平衡蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入量，保证充足的水分和补充身体所需的所有必需物质。

4.与家人或朋友分享感受

产后抑郁会让产妇变得更加封闭，难以与他人沟通，获得适当的安慰和支持。向亲朋好友寻求支持和倾诉自己的心声，可以帮助她们摆脱产后抑郁的困境。

总之，对于产后抑郁的症状相信需要我们重视，找到专业的帮助和心理辅导，也需要正确认识和处理身心因素，及时予以纠正，促进身体和心理的平衡。

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如何治疗产后抑郁症

一些妇女产后抑郁，经常感到抑郁、敏感和流泪，经常失眠、失眠等症状，严重影响正常生活，不利于婴儿的护理，严重破坏家庭和谐，需要及时治疗。治疗产后抑郁症需要多少钱?那么接下来就让我们一起来看看：如何治疗产后抑郁症?

如何治疗产后抑郁症
产后妇女的精神疾病发病率明显高于其他时期的妇女，尤其是产后抑郁症(产后抑郁症)。产后抑郁症也被称为产后抑郁症。这是一种由生理和心理因素引起的抑郁症，在一名妇女生下一个孩子后。症状包括紧张、怀疑、内疚、恐惧等。很少有严重的病例有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行为，需要及时治疗。

产后抑郁症的具体治疗费用难以确定。具体情况取决于医院的级别和所在城市，费用也各不相同。建议产妇去有治疗资格的医院咨询。

产后抑郁症怎么治疗
1、药物治疗

适用于中重度抑郁症及心理治疗无效的产妇。应在专科医生指导下用药为宜，可根据以往疗效及个性化选择药物。应尽量选用不进入乳汁的抗抑郁药，首选5-羟色胺再吸收抑制剂。目前常用的药物如下：

(1)5-羟色胺再吸收抑制剂：

①盐酸帕罗西汀：起始量和有效量为20mg，每日早餐时1次，2-3周后，如疗效不好且副作用不明显，可以10mg递增，最大剂量20mg(体弱者40mg)每日1次。肝肾功能不全的产妇慎用。注意不宜骤然停药

②盐酸舍曲林：口服，开始每日50mg，每日1次，与食物同服。数周后增至每日100-200mg。常用剂量为每日50-100mg，最大剂量为每日150-200mg(此类不得连续应用超8周以上)。需长期应用者，需用最低有效量。

(2)三环类抗抑郁药：阿米替林，常用量开始一次25mg。每日2-3次，然后根据病情和耐受情况逐渐增至每日150-250mg。分3次口服，最高剂量一日不超过300mg，维持量每日50-150mg。

2、心理治疗

心理治疗是治疗产褥期抑郁症的重要治疗手段。包括心理支持、咨询与社会干预等。通过心理咨询、解除致病的心理因素(如婚姻关系紧张、想生男孩却生女孩、既往有精神障碍史等)。为产妇提供更多的情感支持及社会支持，指导产妇对情绪和生活进行自我调节。对产褥期妇女多加关心和无微不至地照顾，尽量调整好家庭关系，指导其养成良好的睡眠习惯。

产后抑郁了怎么办？是什么原因，有什么解决办法吗？

产后抑郁是很多妈妈们都会面临的问题。

这时候家人的理解和老公的陪伴尤其重要。

但最重要的，是我们要爱自己。

如何解决产后抑郁?原因及方法

1.什么是产后抑郁?

产后抑郁是指女性于产褥期出现的明显抑郁症状。

与产后心绪不宁和产后精神病同属于产褥期精神综合征。

典型的产后抑郁于产后6周内发生，可在了~6个月自行恢复，但严重的也可能会持续1~2年。

2.产后抑郁的主要表现

01.情绪低落，会因为一点小事就感到悲伤、空虚、无助。

02.觉得生活没有意义，丧失兴趣。

03.吃不下饭，没有胃口，睡眠也变差。

04.体重显著的下降或者增加。

05.无法集中注意力思考，语言表达混乱。

06.经常会忧虑未发生的事，陷入内疚和自责中，悲观主义。

07.变得焦虑不安，遇到事情很容易急躁，且易怒。

3.产后抑郁的原因

激素作用:

女性在生产之后体内的雌激素和黄体酮会从孕期的高水平迅速下降，会影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺和内分泌的变化，使大脑功能紊乱，对外界的适应能力下降，导致抑郁。

角色转换，休息不好:

从女性到母性的转变让很多妈妈不能快速的适应，加上孩子如果爱哭闹，那么妈妈们就会没有休息的时间，睡眠状态不好就容易导致抑郁。

母乳不足、孩子无缘无故的哭闹、身体体型走样、缺乏家庭和社会支持、生活规律和节奏被打破……

4.怎样走出产后抑郁

家人的理解和支持:

老公的角色特别重要，需要让老公做到多陪伴、少怨言，夫妻两人多表达，理解和支持对方。育儿不止是妈妈一个人的事，老公也要一起学习育儿知识，关心宝宝成长，多鼓励妈妈，少一些争吵。

注意心理调适:

有孩子后，年轻的妈妈价值观会有所改变，抱着坦然的态度去接受，可以做一些自己喜欢的事情，帮助转移注意力。

保证情绪放松，保持积极地心态和充足的睡眠，适当运动，做一些体育运动。

及时去医院进行治疗。

产后抑郁症怎么办？

新妈妈为了宝宝的出生，辛苦付出了很多，在生完宝宝后，很可能已经不是全家人关注的焦点，加之连日来的紧张与焦虑，睡眠不足与疲劳，产后身体上的不适等等，都很容易导致新妈妈情绪低落。还有产后丈夫没有给予足够的关爱，宝宝的哭闹、对孩子的过度担心等，宝妈很容易感到焦虑和恐惧，从而产生抑郁。

我们可以给予宝妈更多的理解和关爱，让她们感受到家人的温暖，生活上不给她们增添压力。当然，也可以给她们选择一些身体和精神上的放松，比如芳香疗法。芳香疗法采用的是纯天然植物的芳香精油，通过吸入式手段，结合了国内外著名的芳香疗愈法、音乐疗愈、品香辅助等方法，使宝妈的身体得到充分的放松，舒缓情绪，防止产后抑郁的发生，对于产后宝妈的身心护理温和有效。

总而言之，产后抑郁严重影响宝妈的身体健康，我们应该给予她们更多的关爱。照顾每一位妈妈的身心健康，别让她们独自面对破碎的自我！