情绪波动大易哭易怒也容易笑,食欲不好,失眠

情绪是人类情感的一种表现形式，是人与外界互动中的一种反应。情绪的波动是心理状态的一种变化，同时也是人体健康状况的一种反映。当情绪波动大、易哭易怒也容易笑、食欲不好和失眠等症状出现时，我们需要从多个角度进行分析和处理。

情绪波动大易哭易怒也容易笑,食欲不好,失眠

首先，情绪波动大易哭易怒也容易笑可能是由于个体自身的生理原因所导致。人体的内分泌系统和神经系统紧密相关，这两个系统之间的不协调可能会影响到个体的情绪波动。例如，一些激素水平的变化可能导致情绪的波动，女性的月经周期和更年期就是常见的例子。此外，某些药物的使用，如抗抑郁药物和兴奋剂，也可能导致情绪的波动。

其次，情绪波动大易哭易怒也容易笑可能与个体的心理状态相关。心理健康问题，如焦虑和抑郁，常常导致情绪的波动。这些心理问题可能源于个体的环境或生活事件的压力，例如工作压力、家庭问题或人际关系困扰。同时，社交媒体的普及也增加了人们情绪波动的频率。过度使用社交媒体可能导致对社交关系的不安全感，从而让我们更容易受到情绪的影响。

再次，食欲不好常常和情绪的波动有关。当我们情绪受到影响时，食欲也会随之改变。有时，我们可能会通过吃东西来缓解内心的不安。这种情况下，食欲增加可以视为一种情绪的调节机制。然而，食欲减退也是情绪波动的一种反映。当个体处于沮丧或忧虑的状态时，食欲减弱往往是常见的症状之一。

最后，失眠也是情绪波动的一种常见表现。当我们的情绪波动大、易哭易怒也容易笑时，大脑往往难以安心入眠。此外，逆向的发生也存在。即使我们感到疲倦，情绪波动仍会影响我们的睡眠质量，使我们在夜晚难以入眠或早醒。

综上所述，情绪波动大、易哭易怒也容易笑、食欲不好、失眠这些症状的出现可能有多种原因。个体的生理和心理状态、环境和生活事件的影响都有可能导致情绪波动。因此，我们应该综合考虑这些因素，并采取相应的措施来调节情绪。例如，学习压力管理和情绪调节的技巧，保持良好的生活习惯，寻求适当的心理支持等。

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易怒，易感伤，有较大情绪波动时哭得不容易停下了，怎么解决

易怒，易感伤，有较大情绪波动时哭得不容易停下了要控制住自己的情绪，做自己情绪的主人。

1、积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。科学研究表明，情绪积极、乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。

2、消极的情绪不仅对提高学习成绩没帮助，而且会影响学习的效果。积极良好的情绪有利于人的智力的发展，有助于人取得好成绩。

3、情绪对理智和正常水平的影响 情绪犹如双刃剑。情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。

4、积极影响另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率做出一些令自己后悔甚至违法的事。

扩展资料：

注意事项

1、美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。

2、回避引起情绪的问题，如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。

失眠,脾气暴躁,焦虑,容易情绪低落，莫名的伤感流泪怀疑老公不爱我这是抑郁症的表现吗？

抑郁症自我测试表（国内第一份抑郁症自测表 ）
（此表总结自己数千人心理咨询实例，吸收了当今世界先进的心理医生经验，本表几乎涵盖了所有负面心理现象，参考了国内外著名的心理书籍，编制了国内第一份抑郁症自测表。本表共计七大类别，细分45小项。满分100分，其中40分以下则是一般性心理障碍；40—60分是轻度抑郁症；60—80分是中度抑郁症；80—100分是重度抑郁症。仅供参考，任何事物都是在不断变化的，你也可能在自己情绪的低潮测试，得分高一些。希望不要为自己强制戴上抑郁症的帽子，更不必担心自己患上了抑郁症，就会终身不能治疗。芙蓉清韵诚心预祝抑郁症朋友早日康复，快乐幸福！欢迎大家提供宝贵建议，不断修改完善此表。谢谢！）
一、心态方面：
1、 仇恨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
2、 迷茫（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
3、 吝啬（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
4、 嫉妒（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
二、情绪方面：
5、 胆怯（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
6、 悲观（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
7、 恐惧（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
8、 悲观（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
9、 忧愁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
10、狂躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
11、焦虑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
12、愤怒（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
13、抑郁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
14、自卑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
三、生活方面：
15、逆反（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
16、食欲（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
17、失眠（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
四、精神方面：
18、暴躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
19、敏感（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
20、多疑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
21、压抑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
22、空虚（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
23、冷漠（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
24、痛苦（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
五、身体方面：
25、疲劳（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
26、性欲（经常0分，很少0.5分，偶尔1分，没有2分）。
27、体重（没轻0分，减轻0.5分，减多1分，很多2分）。
六、心理方面：
28、失望（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
29、抱怨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
30、惊异（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
31、孤独（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
32、浮躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
七、其他方面：
33、封闭（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
34、爱哭（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
35、报仇（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
36、担心（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
37、生气（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
38、固执（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
39、贪婪（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
40、嗔恨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
41、傲慢（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
42、自残（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。
43、绝望（没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度4分）。
44、轻生（没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度6分）。
45、杀人（没有0分，轻度2 分， 中度4分，重度6分）。
抑郁症一般有以下一些特征：持续时间比较长；抑郁症以上各种或几项特征表现明显、突出；有时会出现比较极端的举动或倾向，也就是反常现象。有些朋友根本不是抑郁症，只是短时间情绪不好，或一二件事情引起心情不高兴，就以为是抑郁症，这是杞人忧天了。大部分抑郁症是自己的心理压力过大，精神负担过重，是自己的负面心理造成的。如果防微杜渐，早期得到及时有效的转变，很多人就不会得抑郁症了。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播。有很多轻微抑郁的人，如果再早期得到有效方法的治疗方法，绝大多数人是完全可以恢复正常的。朋友们千万不要用自己的情绪波动，来对号抑郁症。这是很多人抑郁严重的根源。这样不但不能解决问题，反而使情绪波动更大。沟通什么，得到什么；沟通快乐，得到快乐。真正的抑郁症情绪长时间反常，而且情绪反常的程度较大。
抑郁症患者的病根是私欲太强，考虑自己的太多造成的，也是负面心理积累的太久太多的结果。心到无求自不苦，世事强求人必忧。抑郁症比较有效的方法是打开心结，治疗心病为主，辅助以药物和中医按摩、针灸等综合的方法为佳。
现代不少人感到迷茫、空虚、无奈、孤独、苦累……心理空荡荡的，好像走到了人生的十字路口，前后维谷、左右为难，活又活不起，死又死不起。苦苦地寻找人生的出路与答案。人生最最最痛苦的是什么？人生最痛苦的是没有认识人生的意义、人生的方向和人生的使命；找不到真理，一生都在迷茫、空虚、痛苦之中慢慢煎熬；生命的肉体还在，但心已经死亡！！！这是人生最最最伤心、最最最悲痛、最最最痛苦啊！
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。其中一部分人直到人生的终点都在迷茫、空虚、无助之中，真是悲凉、悲伤、悲哀啊！很多人都在问：这是为什么？如果你真想知道，今天给你一个明确的答案！这是由于人们心理负面的因素造成的。
哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、仇恨、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。负能量如果占据了自己身心的主导地位，它就像一只无形的大手，在操控着人们的思维、意念和行为，让人们陷入痛苦的深渊，乃至于不能自拔。真正的解脱绝不是心灵在痛苦的深渊里每天都在受到煎熬。而是在生命的过程中明白人生的道理，这才是真正的心灵解脱。那么怎么才能从痛苦的深渊里走出来呢？唯一的方法是增加自己的正能量来消除负能量。
哪些是心理正面能量呢？它包括：利人、大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---------这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。
世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克?博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。博爱、宽容是快乐幸福的大门；憎恨、记仇是痛苦烦恼的种子！哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。以爱心立本，以正直立世。（参阅《哈佛心理学大全》人生不但要有钢铁的坚硬，更需要棉花的弹性和水的柔性。“上善若水任方圆”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样：处在一种既有形又无形的状态。水是什么形状、什么态度、什么心理？“上善若水任方圆”就是讲的这个人生道理。
其实人生的负面能量并不是与生俱来的，而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。这些污染主要来自于：遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。只要找到了病根，也就有了解决的妙方。这就需要加强抵抗干扰、预防污染的免疫力，塑造健全、完美的人格，不断提升人生的精神境界。理想的人格魅力有那些要素呢？1 、提高素质、完善人格；2 、博览群书、储备知识；3 、帮助他人、快乐自己；4 、举止文明、礼貌待人；5 、尊重他人、不说脏话；6 、胸怀宽阔、海纳百川；7 、知足感恩、理解他人；8 、谦虚谨慎、不骄不躁；9 、诚实守信、立人之本；10、不惧挫折、百折不挠；11、不计前嫌、宽容待人；12、乐观向上、笑对人生；13、闻过则喜、自知之明；14、接受批评、虚心纳谏；15、赞美他人、不存嫉妒；16、科学理财、节约有度；17、平和心态、自我调控；18、自立自爱、自尊自强；19、刚柔相济、惠外秀中；20、知书达理、是非分明；21、乐于奉献、不求回报。
快乐是一天，忧愁也一天。一个瓶子可以装蜂蜜，也可以装毒药。一个人的心灵可以装失望，也可以装希望。人的心里装什么？都由自己选择！烦恼天天有，不捡自然无。如果你能举一反三，人生就会海阔天空。在这个世界上，最脆弱的是心理；最强大的也是心理。其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！当我们在没有骨气，活到极致痛苦的时候；当我们备受打击，濒临生命边缘的时候，或许因为这个信心，使我们大的磨难瞬间解除了；因为这个信心，使濒临死亡边缘的我们，生命又得以支撑下去；因为这个信心，使我们能用最坚强的心面对生命中一切的苦！我就是不怕苦，我就是要好好活着！一个人只有学会自我欣赏，看到自己的有点和阳光的一面，才能自我解脱。心病还须心药医，解铃还须系铃人。什么叫做明白的人？道理明白、思维通达，你就没有烦恼，遇到烦恼的事物很容易解决，成为这样的人，多好啊！
什么是人生？曲曲折折是人生；痛苦快乐是人生；酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实；谁也改变不了的自然规律，与其逃避还不如面对。这个世界并不缺少快乐，而是缺少发现快乐。这个世界并不缺少美，而是缺少发现美。人生是艺术的再现，艺术是人生的升华！人生是丰富多彩的生活；人生是色彩斑斓的生命！人生绝不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龙活虎般的生活！迷茫已经来了，光明还会远吗？空虚已经经历，充实就在眼前！人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天，而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。（福楼拜）请朋友和我一起高喊：我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍！我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗，让灿烂的阳光照进来，享受幸福之中的烦恼；痛苦之中的快乐，享受人生的美丽多彩。让我们像一只英勇无敌的海燕，迎着暴风雨飞翔着歌唱；歌唱着飞翔！经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天；经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才辉煌！朋友，请记住：看破红尘数万年，地狱天堂九重天。抛弃烦恼快乐到，改变人生一念间。心念一变，每一天都是新的起点，每一天都是新的开端！乐向红尘乾坤大，笑对人生天地宽！我愿化作一阵阵春风，吹拂你的心灵，为您带来温情和大爱；我愿化作一朵朵莲花，在您心池开放，为您带来快乐和吉祥；我愿化作一缕缕阳光照亮你的心灵，为您带来光明和辉煌！

遇到伤心的事,就会感觉恶心,没有食欲,睡眠不好。这种症状要持续几天，怎么办呀

1 寻找情绪不佳的原因当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”2 采用深呼吸的方法当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。这种放松方法是1972年由布格发明的。3 转移注意力当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。中学生正处在情绪变化比较激烈的时期，很容易为一些小事情怒气冲天。强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法。例如，当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难，你尽可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析失败的原因，争取下一次取得好成绩。4 适当地宣泄情绪保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。5 学会让步。要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀。对于琐事，没有必要花大量的时间去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点，每个人的才智都是有限的，不可能样样都超过他人。否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中。4调整方法 现代人的心理压力越来越大，情绪也开始越来越不稳定，当我们一但出现刺激事件，我们就会开始情绪波动起来。那么，我们如何在心情不好时，调整了自己的情绪，让自己快乐起来呢？下面问渠心理网就教大家心理不好时，如何进行调整！1、世俗之物不要过于追求现在是一个浮躁的社会，很多人终生寻找所谓别人认可的东西，从而痛失了自己的快乐和幸福。庸俗的会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺，真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。[1]2、极端有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常，有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。3、放松自己很多人对自我要求很高，从而导致自己很累。这种累，是精神上的压力大；是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有驰。心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。4、活在今天何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。5、创造心境我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就唾手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活，不要指望改变别人，自己做生活的主人。6、不要抱怨何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。7、别为难自己学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些信心，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？

这段时间情绪低落，有时候老想掉眼泪，晚上还失眠，这是怎么了？

岁月静美你好！你提的这个问题我深有体会，前几年回老家看望我九十多岁的老父亲，当我有重要的事离开时我父亲不让我走，但我必须走因我媳妇住院动手术，那知刚把我媳妇送进手术室就接到弟弟的来电说父亲不行了慌忙打道回老家，一进家门父亲精神还可以一见我他笑了我还抱怨他虑惊一场，下午他老人家还到各个房间巡视一遍，晚上我们几兄妹还在我父亲床前笑他老还小那知话还没说完我清楚听到他喉咙里咯了一声就再也喊不答应了当时我们全瓜了一遍混乱。安排完父亲后回到家里一下明白我再也没有父母了，回想起当初父亲在去逝前不让我走心里成天不好发慌和你一样天天就想哭，一个月瘦了十多斤后来弟弟得知情况接我回老家，在兄妹的陪伴和邻居的开导下才慢慢恢复。希望你也能在条友的开导下恢复原来的精神面貌。

情绪低落的时候是人生的一种常态，有的时候莫名的想哭，没有让自己开心的事，夜晚胡思乱想，我经常这样，面对这样的情况有时候还不想和别人说，憋在心里，在成功的人士我感觉他也有这时候，也有不如意的时候，或者是不尽人意地方，所以干事业，交朋友，家庭问题都是我们每天要面对的，所以出现这样情况仁者见仁智者见智，我的做法是，没必要和朋友说，这就要靠自己的智慧了来哄自己开心，比如说，请朋友吃饭，逛逛商场，淘宝溜达一圈，散步，或者约朋友到洗浴洗个热水澡，不然闷在家里越想越烦，越烦就越失眠，失眠影响工作，不利于身体 健康 。所以你就把情绪低落的这一段轻松的度过去，自己对自己说这是人生的常态，人生不如意十之八九，别人只是不说，都有这种情况。所以理性的对待情绪低落这件事，感觉他不是事，他就不是事。

看到这个标题，瞬间泪目…我这是怎么了？

要过年了，想家，想曾经拥有的一切一切…

闺蜜一直病着，再不能像以前那样，趁着放假住在一起彻夜不眠的聊天了，那种哭着笑，笑着哭的快乐已经被清冷的时光掩埋，偶尔的相聚也只能靠记忆挑起片片心酸

娘家的老房子拆了，随着老房子消失的还有那支离破碎的亲情，曾多次悄悄的回那里看过，却不敢太靠近，怕一不小心触破那残存的美好…

要是是一场梦该多好！———我刚刚哭着醒过来，妈妈端着刚出锅的饺子“睡醒啦，快！你就爱吃烫嘴的…”

妈妈笑的多慈祥

有人说，人生就是不断拥有又失去的过程。人，是不应该活在过去里的，要好好珍惜眼前，失去的就不要再去寻找了，那些曾经的伤痛也成就了现在的自己，不该付出的就不要付出，别让爱再飘零，最好的当下，该做最好的自己。

马上就是2020年了，又是一个新的开始，对自己说、对世界说：新年快乐！！

最近这段时间自己情绪很低落，到了晚上单曲循环着《烛光里的妈妈》眼泪哗哗的掉下来，妈妈的音容笑貌在我脑海里闪现，就俩天时间，我最亲爱的妈妈离开了我，现在过了百日了，马上要过年了，我亲爱的妈妈你可想念你的女儿？有妈的地方就是家，我的家在哪里？晚上彻夜难眠。。。

我也不知道从什么时候开始就这样的！情绪低落晚上也失眠！也许你的情况跟我不一样的！我是因为生意失败欠债太多导致的！基本天天都是失眠状态！这个滋味不好受！没有人能理解也没有人能帮到我！不是要哭，是眼泪自己不听话的往下掉！压力实在太大了！有的时候是真的想放弃，就这样睡过去就不要再醒过来，这样对我来说，是一种好幸福的享受！但是想想这个家想想老母亲想想孩子们，这个家没有了我，真的没办法想象会是什么样子！所以，为了这个家为了老母亲为了孩子们，必须要告诉自己，振作起来！从前那么多坎坷不是都过来了吗？人生本来就不是一帆风顺的。强迫自己睡觉。早上醒过来又是新的一天，太阳早早的就出来上班了！我也必须要精神抖擞的，风采依旧的去上班。把痛苦埋藏在心底吧！谁也不喜欢看你那个苦瓜脸！何必呢？哭着过也是一天开心也是一天！你的不开心或者开心都会感染到身边的人！老是不开心，身边的人就会慢慢远离你，开心快乐充满正能量，会招来更多人喜欢你，自己的不开心也会减少很多了！开心一点吧！朋友！其实我比你惨惨多了，每天都要上班，一面要满脸笑容的面对客人，一面还要接受催账的各种电话，羞辱和恐吓！但是我告诉自己，一定要坚强！一定要挺住！过了这个坎就好了！希望还是有的！努力赚钱！加油！

你可能是生病了，得的是抑郁症。初期抑郁症有以下症状：

01 老是悲伤，情绪一直很低落。不自觉地掉眼泪。长期闷闷不乐。没有委屈没有悲伤远还老流泪，是抑郁症的一个基本现象。

02 晚上老是失眠 。有时候睡得早点，很早就醒了，有时整夜睡不着觉。经常在凌晨两三点就醒了，然后再睡不着了。出现睡眠障碍。这是早醒是抑郁症的一个重要参考因素。

03 老是不高兴，思维越来越迟缓。无论对工作还是家庭。无论家里有什么非常值得高兴的事，你都高兴不起来。对什么事都提不起兴趣。无论是孩子和老公都不能让你高兴。经常叹气，一直叹气。这也是抑郁症的一个重要参考因素。

04 老怀疑自己得了大病。体重会迅速下降，同时伴随面容衰老、目光呆滞、性欲减退等等表现因为茶饭不思，身体消瘦，不停在医院进了行各项检查，但是身体又没有器质性病变，反复且持续性的头痛、头晕、胸闷气短等等，还是不相信医生的诊断。还老觉得有人跟踪自己，要加害自己。这是抑郁症的一个重要参考因素。

05 对自己的评价很低。觉得自己很low,什么事都做不好，什么事都做不对，将所有的错误都归结于自己身上，认为自己就是毫无用处的一个人，感觉生活失去了希望，而自己存在又毫无价值，还不如死了能解脱。即使是犯下一个小错误，也会认为自己犯了天大的错，即将要受到惩罚。这是抑郁症一个重要参考因素

如若符合三个以上的症状，就需要重视自己的心理问题。这种程度可以吃少量抗抑郁药物控制。其实得抑郁症是一个普遍现象，它就是我们的心灵感昌了。承认自己病了就成功了一半，要参加 社会 活动，不能把自己关在家里，吃药控制。抑郁症初期都会得到明显改善。我自己就是这样一步一步走出来的。发病的时候吃点药，好一点就断药。睡眠不好吃点药，危害比睡不着硬扛要好。当然也得遵医嘱。最重要的是，抑郁症严重的后果就是自杀，百分之九十以上都是跳楼，所以有病得治。

建议及时到医院确诊。神经衰弱、初期抑郁症、 情感 障碍症等等，都会引起上述症状。

有一些中药可以改善失眠及情绪，如舒肝解郁等中成药，起效稍慢。如果焦虑抑郁较重，单纯中药效果不好，可以加用西药调节情绪。针灸治疗效果也不错。

你遇到了难事，想说嘛，又没人懂，想放下又舍不得。人不伤心就不会落泪，你要学会爱自己，生命是父母给的，父母又把你一把屎一把尿养大成人，容易吗？连自己都不爱惜自己的身体，你还会爱谁。你懂得亲情，爱情，友情等等情吗？该放下的就要放下，舍不得也要舍，比如父母有老去的那一天，你必须得接受，夫妻缘分尽了，也会有先走的，还有，你爱这个水杯，但是不小心打碎了，也同样要接受这个现实，在这个世上，你只有好好地爱自己，才能好好爱他人。人活一世，没有一样东西你能带走，也没一个人你能留得住，唯有身体是自己的。

现在人压力大，很少放松心情，甚至从来没有心思注意身边的蓝天白云，脚下的青草，每天精神绷紧，长期下去，紧张，焦虑 压抑 抑郁就慢慢全来了，这个其实很正常，谁都有情绪低落的时候，你要恰当的处理负面的情绪，而不要被他一直牵着鼻子走。

不开心的时候，告诉自己，这只是暂时的，我会走出去，使自己的心情阳光，只是时间问题，所以你不用焦急的等待开心的那一刻，而只要顺其自然做该做的事情，多看看书吧，相信你会好很多，爱看书的人有力量。

有些事情总归有原因吧。失恋，工作不顺利，家庭有矛盾。找到原因才能对症下药。每个人都有发泄情绪的权利。哭出来没什么不好，至少算是释放，去过无端的厌世就没必要了。生活还是很美好。请个假去放松一下也好。有问题的时候，不用每天压抑。能懂得尊重自己的情绪并且在自己能力范围之内，管理好它。

如果长期这样，有可能轻微抑郁，不过也不用紧张，尽量自己调节，不要轻易用药，及时去医院检查，抑郁症表现为情绪低落，对未来生活失去信心，活动减少，兴趣减少，有睡眠障碍，有时甚至有自伤的念头。如果以上症状持续超过两周，就可以诊断为抑郁症。人的情绪有高峰也有低谷，不顺心的事情影响时也会出现情绪低落，想哭，甚至想自杀的念头。如果不放心，建议你到医院心理科接受检查，如有必要，及时接受正规的治疗，祝你早日恢复 健康 ！

最主要的还是自己学会调节，自己及时释放压力，否则会导致恶性循环。

当你心情憔悴的时候，需要陪伴关爱，可是身边的人忽视了你的存在，就有这种感觉