怎么解决渴望得到别人的认可

解决渴望得到别人的认可

怎么解决渴望得到别人的认可

在我们的日常生活中，渴望得到别人的认可似乎已经成为了许多人的常态。无论是在工作中还是在社交场合中，我们总是期待着别人赞扬我们的表现、认可我们的价值。然而，过分追求别人的认可往往会带来负面的影响，影响我们的自我价值感和心理健康。那么，我们应该怎样解决这个问题呢？本文将从多个角度分析，帮助读者理解并解决这个问题。

一、追求认可的根源

我们对别人的认可是从儿童时期就开始培养的。在家庭和学校中，我们总是期待着得到家长和老师的奖励和好评，来证明我们的价值和优秀。这个习惯在长大后也并未改变。很多人仍然在不知不觉中希望其他人赞赏自己，以此来证明自己的价值。

二、渴望得到认可的负面影响

过分追求别人的认可往往会导致自我价值感和心理健康的问题。当我们依赖别人的好评和赞扬来维持自己的价值感时，我们的自我反思能力会受到抑制。同时，当别人的评价与我们的期望不符时，我们会感到沮丧和失望，进而影响我们的心理状态。渴望得到别人的认可也会导致我们过度关注别人的目光和评价，忽视自己的内心需求和欲望。

三、如何摆脱渴望得到认可的困境

1.建立自我认知。学会从自己的内心感受出发去评判自己而非从他人的评价出发去判断自己。

2.寻求内向性认可。渴望得到别人的认可一定程度上是因为我们未能给自己足够的认可，所以我们需要学会寻找内在的价值感和自我肯定来弥补外在的不足。

3.改变自己的价值标准。我们需要学会重新评估自己的价值标准，重新审视自己所追求的目标，这样可以让我们不会对别人的评价过于在意，从而让我们更加有自信地面对生活。

四、

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讨好型人格过于渴望得到他人的认可，我们该怎样改善这种性格？

正确认识自己渴望获得他人认可的心理

渴望被认可和喜欢是每个人都会有的心理需求，不同的是渴望被回应的程度，从你的描述可以明显感受到你内在的这一部分需求是极度欠缺的，匮乏的，而且你也没有尝试通过自己的努力更好地回应自己，所以，你更多渴望外在他人能够给予自己回应和满足。

但是，除了你自己之外，没有任何人有义务和责任要给予你需求上的回应和满足，也没有任何人比你自己更了解你自己。所以说，当你已觉察到了内在欠缺的，匮乏的需求时，你就可以尝试通过自己的努力更好的给予自己回应和满足。，能够这样做的前提是先学习接纳并允许自己内在会有这些需求以及渴望得到更好地回应和满足，不因自己有这样的需求而感到羞愧，内疚，自责，坦然地面对自己的需求。因为从没有可耻的需求，所有正当的需求都需要被回应，被满足，让我们感到羞耻的往往是我们因为过度压抑，隐藏自己的需求而导致人格上出现一定的扭曲时以伤害自己或他人的方式来回应自己的需求。

勇敢地说出自己真实的想法

当他人的行为让你感受到不被尊重，不被理解，不被支持时，尝试在那一刻勇敢而真诚地说出自己内心真实的感受，也就是自己渴望被怎样对待，只表达自己内心真实的感受，不对他们的行为做任何的评价。

认可和接纳自己

同时，你要做的就是尝试学习更好的自我接纳。因为一个人与外在他人的关系，往往是我们与内在自己关系的投射。当你能够由内而外的全然悦纳自己，认可自己，喜欢自己时，你也才不会需要过度向外求。

你可以通过列自我接纳优势清单的方式来尝试学习更好的自我接纳。既能看到自己身上的欠缺和不足，同时也能够看到自己身上更多的亮点和优势。在生活中尝试多给自己培养一些兴趣和热爱，让自己所能掌控的事情越来越多。你也可以通过坚持写感恩日记的方式来培养自信，提升自我价值感。不要用自己所做的事情的结果来定义和评价自己。

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希望得到别人认可，不愿意与别人争论，如何改变？

是内心的渴望得不到回应，所以心里很焦虑！建议不要太过于多想。平时可以看点书，多出去走走。然后建议有时间出去旅游，放松心情。重新找回一个不一样的自己。 你这种心理是比较矛盾的，不过这个多是由于平时就没有被重视过，所以渴望被重视但又不知道如果对待被重视的感觉，即使被重视了也让人接受不了。

总想获得别人认可怎么办

? ? ? 渴望被认可是我前半生的主旋律，我习惯做一个尽力为别人着想的人，因为这样我就会获得别人对我的认可，从而会愿意和我往来，我尽力去忍耐很多不愿意，因为这样我就会获得“宽容”和“善良“的标签，我尽力去做一个他们心中期待的人，因为这样他们就会认可我的善解人意，我尽力去周全所有的人，因为害怕别人会给我负面的评价，我太想要完美了，竟然容不得半点瑕疵，于是我发现我自己察言观色的本领可谓一绝，每每看到别人不悦就会立马调整频率，调整到让别人舒适的振频……

? ? ? 然而我这样辛苦而卑微的活着，却发现我竟然没有几个人能走进我的内心，我的朋友寥寥无几，同时即便时朋友也不能畅快淋漓的敞开自己，内心的孤单在落寞时尤为耀眼，可以说我所有的智慧一部分用在为别人的期待负责任上，一部分用在为了维护平和的局面而努力的隐忍上，一部分用在如何做或者如何说才能让别人另眼相看上，哦，细细想来活了大半辈子了，真正勇敢的面对自己，为自己而活的时间属实有限啊

? ? ?虽然经过几年的学习，有收获，有成长，也会有自主出来，然而觉察自己还会常常的掉到那个被认可的坑洞里，当自己勇敢呈现自己时是那样的慌乱和害怕，会不知所措，会心跳加速，会逃避……

? ? ?今天早晨晨练，当自己做一些不和其他人一样的选择时，耳边立马会出现一句话：别人会嘲笑自己，或者别人会关注自己，别人会评价自己。对我来说讨厌别人的评价哪怕时好的评价，我也超级不喜欢，我真的很害怕别人的注意。

? ? ? ? 看见既是疗愈，好吧一切才刚刚开始……

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2020年五月八日，凌晨一点半于家中

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