过于渴望被认可

作为人类，我们都渴望被认可和赞美，这是人类内在的本性之一。但是，当这种渴望变得过于强烈时，就会让我们走向不健康的方向。本文将从多个角度来分析过于渴望被认可的问题，并提供一些应对之策。

过于渴望被认可

心理角度

过于渴望被认可可能源于自卑感、缺乏安全感或亲密关系问题。当一个人缺乏自信和他人的认可，他们会不断地寻求外在的赞美和鼓励。这种情况可能导致情感上的依赖和焦虑，甚至会让他们无法自我实现。因此，这些人需要找到自己的内在力量，建立自信和自尊，不要过于依赖他人。

交际角度

过于渴望被认可的人往往需要在社群中获得更多的关注和赞美。他们可能会不断地寻找机会来表达自己，并尝试在社交媒体上营造一个看到他们的虚假形象。这样的做法可能导致他们面临虚荣和孤独。相反，与他人建立真实而深入的关系，更能让他们感到满足和快乐。

职业角度

过于渴望被认可会影响一个人的职业表现。一位过于渴望被认可的员工可能会不断地寻找领导的认可，就像不停地需要嗑糖似的，这样的状态下，他们无法专注于自己的工作。其实，一个人的成就应该是自我驱动的，而不是从其他人那里得到赞美。只有真正地关注自己的能力与技能，才能在职场上取得成功。

健康角度

过于渴望被认可也可能会对身体造成不良影响，如失眠、愤怒和抑郁。由于长期处于焦虑的状态下，身体会分泌出一些有害的化学物质，如皮质醇和肾上腺素，长时间下去会对身体造成损害。

应对策略

首先，你需要承认自己的渴望被认可的问题，然后开始讨论它，找出其背后的根源和模式。其次，尝试建立自信和自尊，为自己的能力和技能感到自豪。同时，确保与真正重要的人保持亲密关系，不要依赖虚荣和孤独。最后，参与自我意识练习，如冥想或深度呼吸，在自我探索的过程中找到内在平静和力量。

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为什么会有强烈的渴望认可的心理？

渴望对方认可自己，期望对方表现出对自己的认同或者表达出对自己的爱的行为。

这种行为实际上我们把自己想象成了弱小的一方，对方是强大的一方，所以弱小的一方需要向强大的一方寻求认同，甚至换个角度来说，是我们心里面实际上是把对方当成了上帝一样的存在。

如果这种行为再往前推，是我们把对方当成了妈妈，而我们还是没有长大的孩子。就想童年的孩子需要像妈妈认同那样。

因为小时候没有得到过满足，没有得到过足够的认可。所以那部分期待一直存在，一直躺在那里，只是渴望的对象从早年的父母变成了现在的恋人。

所以这里渴望认可，渴望自己是唯一的部分实际上还是小时候没有被满足的部分，这是我们所需要察觉的。

总想获得别人认可怎么办

? ? ? 渴望被认可是我前半生的主旋律，我习惯做一个尽力为别人着想的人，因为这样我就会获得别人对我的认可，从而会愿意和我往来，我尽力去忍耐很多不愿意，因为这样我就会获得“宽容”和“善良“的标签，我尽力去做一个他们心中期待的人，因为这样他们就会认可我的善解人意，我尽力去周全所有的人，因为害怕别人会给我负面的评价，我太想要完美了，竟然容不得半点瑕疵，于是我发现我自己察言观色的本领可谓一绝，每每看到别人不悦就会立马调整频率，调整到让别人舒适的振频……

? ? ? 然而我这样辛苦而卑微的活着，却发现我竟然没有几个人能走进我的内心，我的朋友寥寥无几，同时即便时朋友也不能畅快淋漓的敞开自己，内心的孤单在落寞时尤为耀眼，可以说我所有的智慧一部分用在为别人的期待负责任上，一部分用在为了维护平和的局面而努力的隐忍上，一部分用在如何做或者如何说才能让别人另眼相看上，哦，细细想来活了大半辈子了，真正勇敢的面对自己，为自己而活的时间属实有限啊

? ? ?虽然经过几年的学习，有收获，有成长，也会有自主出来，然而觉察自己还会常常的掉到那个被认可的坑洞里，当自己勇敢呈现自己时是那样的慌乱和害怕，会不知所措，会心跳加速，会逃避……

? ? ?今天早晨晨练，当自己做一些不和其他人一样的选择时，耳边立马会出现一句话：别人会嘲笑自己，或者别人会关注自己，别人会评价自己。对我来说讨厌别人的评价哪怕时好的评价，我也超级不喜欢，我真的很害怕别人的注意。

? ? ? ? 看见既是疗愈，好吧一切才刚刚开始……

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2020年五月八日，凌晨一点半于家中

渴望被认可在心理学上是什么

渴望被认同和害怕被鄙视是同样的心理状态，从进化心理学角度理解，可以认为是对群体归属的追求和被抛弃的恐惧。

因为远古时代，人类很脆弱，一旦离群索居就容易遇到生命危险，因此群体聚居是常态，这也可以理解为什么人们到一个新地方总是倾向于认老乡；而被别人孤立后会变得十分愤怒。

而从古典精神分析的角度来理解，这二者有不同的动力源。

弗洛伊德认为人的动力主要来源于两个方面，力比多和攻击性。力比多是一切与温暖、安全、繁衍、快乐等用关的内容；而攻击力是一切与破坏、伤害、痛苦等有关的内容。

因此渴望被认同，即渴望获得温暖，是力比多能量的驱使，而害怕被鄙视，即害怕被攻击是攻击性能量的驱使。而根据弗洛伊德的理论不论是力比多还是攻击性都需要投注的对象，可能投注给自己，也可能投注给别人。

但从攻击性来讲，投注给自己，就会造成自我攻击，变现为低自尊、低自我效能、低自我价值感等等；如果投注给外界，就会出现育人恶意竞争，伤害他人，破坏社会秩序和法律等等。

这样再来看，害怕被人鄙视，这其实是攻击力投注自己的表现，即，自己在贬低自己