恋爱中总担心被抛弃属于哪种依恋

恋爱是人类生命中的一种重要经历，它可以让人感受到幸福和完整。但是有些人在恋爱过程中总是担心被抛弃，这是一种依恋问题，这种依恋问题会影响恋爱关系的质量，并且会给当事人带来很大的痛苦。本文将从多个角度探讨恋爱中总担心被抛弃属于哪种依恋。

恋爱中总担心被抛弃属于哪种依恋

依恋理论

依恋理论是一个用来解释人类依恋行为的理论，它指出，人们的依恋行为是在童年时期形成的，并且会影响到人们的恋爱关系。根据依恋理论，恋爱中总担心被抛弃的人属于“不安全依恋型”。

不安全依恋型

根据依恋理论，不安全依恋型又分为两种，分别是焦虑型和回避型。焦虑型的人总是担心被抛弃，他们很需要爱人的关注和接纳。而回避型的人则不愿意表达自己的感情，他们总是试图避免与爱人亲密接触。

影响因素

造成恋爱中总担心被抛弃的因素是多种多样的。有些人在童年时期曾经经历过亲密关系的破裂或是其他负面经历，这会让他们在恋爱中变得敏感和脆弱。有些人则是由于个人的经历和性格特征导致的。例如，情感不成熟、自我评价过低、过分依赖他人的人，更容易产生恋爱中担心被抛弃的情绪。

解决方法

解决恋爱中总担心被抛弃的问题需要多方面的努力。首先，当事人需要认识到自己的问题，并且接受自己的情绪。其次，当事人需要寻求帮助，可以选择咨询心理医生或是参加恋爱辅导课程。最后，当事人需要逐步调整自己的思维方式，例如积极看待自己和他人之间的关系，提高自己的自我价值感等。

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依恋类型与恋爱？

对他人存在依靠，想要与他人亲密的一种人格就是依恋型人格。“依恋型人格”大体可分为三种：安全型、焦虑型和回避型。恋爱中的人，有的会缺乏安全感，时刻害怕感情会出问题；有的不善言谈，却容易产生隔阂、激化矛盾。依赖型人格源于人类发展的早期。幼年时期儿童离开父母就不能生存，在儿童印象中保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的。
这时如果父母过分溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，以致久而久之，在子女的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理，成年以后依然不能自主。缺乏自信心，总是依靠他人来作决定，终身不能负担起选择采纳各项任务、工作的责任，形成依赖型人格。

其应用和影响：
依恋研究发现，母亲是幼儿的第一依恋对象。母亲与幼儿交往过程中的积极经验帮助幼儿形成对周围世界和自我的基本信任感，将母亲视为安全基地;由这种基本信任感形成一个对压力事件的适当预期，知道这些事件尽管是需要努力去面对，去忍受，但毕竟是可以应付的。心理学的一个主要理论趋势强调个体差异在应对和适应环境过程中可能起到的主要作用。压力情境下，依恋系统被激活，安全依恋可能是帮助个体积极评价压力情境的内部资源，从而可以建设性解决这些事件，提高自身的健康和适应能力。而且，安全依恋的个体有一种很强的自我效能感和对事件的控制感，有自信能够在需要的时候寻求外部帮助。不安全依恋会降低个体在遭遇压力时的心理弹性，可能是导致个体适应障碍以及较差的处理压力事件能力的内在因素。

爱情中何谓依恋？

恋爱关系中的两个人的依恋类型可以划分成4中类型，它们是：安全型(secure)、轻视回避型(dismissive-avoidant)、恐惧回避型(freaful-avoidant)和焦虑矛盾型(anxious-preoccupied)依恋。
安全型依恋的情侣是健康而安全的，他们很少彼此猜疑或被对方抛弃。安全型依恋的人们倾向于以积极的态度看待自己、恋人和感情。相对于其他的依恋类型，安全型通常对感情有更高的满意度。两个人无论是亲密还是独处的时候，安全型的个体都能感觉到舒服、安心，他们努力在亲密和独处中寻找一个平衡点。矛盾焦虑型的情侣总是对他们的关系感到焦虑不安。他们想接近对方，又担心对方会离自己而去，这就是为什么焦虑矛盾型比安全型依恋的情侣更有可能经历没有回报的爱情。这种类型的个体需要多多的亲密感、认同感，并希望时时刻刻都能够从对方那里得到回应。有的时候他们过分的强调亲密的重要性，以至于过分的依赖于对方，或者说，腻住对方。与安全型的个体相比，矛盾焦虑型的人对于他们的爱人有较消极的评价。他们常常会因为对方的回应不够及时，不够热烈而对爱人、对感情有所怀疑。他们在感情中会更多的表达自己的情绪，常常会担心，并且会表现的很冲动。回避型依恋的情侣则总是在怀疑和回避亲密关系。可以分成两种：轻视回避型和恐惧回避型。
轻视回避型的情侣渴望高度的独立。他们认为自己是自立的，而且不容易被感情所伤害。他们不希望与爱人太过亲密，通常对亲密关系持否定态度，甚至声称恋爱是不重要的小事儿。他们自我感觉良好，而对恋人却持较低的评价。研究者注意到，这种类型的情侣通常具有较高的防御性。轻视回避型的个体倾向于压抑自己的真实感觉，他们处理被甩的方式是远离自己的ex。
恐惧回避型的情侣对感情持一种很矛盾的态度。一方面，他们渴望拥有爱情；另一方面，恋人之间的亲密又会使他们感到不舒服。这种矛盾的态度的根源在于他们对自己和恋人的消极评价。他们常常觉得自己是不值得被爱的，并且不断怀疑对方示爱的动机到底是什么。同轻视回避型类似，恐惧回避型不希望与恋人过于亲密，而且常常压抑他的真实感觉。

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