怎样劝导有抑郁倾向的人

抑郁症是一种常见的心理疾病，患者会出现情绪低落、自卑、失眠、食欲不佳等症状。很多人在生活中会遭遇种种困难，造成心理上的压力，如果长期无法有效缓解，就有可能发展成抑郁症。因此，如何劝导有抑郁倾向的人，是我们应该掌握的一项重要技能。

怎样劝导有抑郁倾向的人

一、关爱与支持

在劝导有抑郁倾向的人时，首先要传达的是关爱和支持。抑郁症患者往往会感到孤独和无助，需要有人关心他们并给予心理支持。我们可以通过关心他们的生活状况，听取他们的心声和疏导他们的愁闷，让抑郁症患者认识到自己不是孤单的，社会是温暖的。同时，家人和亲朋好友也要关注抑郁症患者的状况，帮助他们解决生活中的问题，提高他们对生活的信心。

二、寻求医疗帮助

抑郁症需要专业的医疗帮助，虽然我们可以在生活中给予抑郁症患者情感上的支持，但是，医生才是治疗抑郁症的最佳人选。我们应该敦促抑郁症患者及时寻求医疗帮助，向专业的心理医生咨询，接受系统的治疗。有时，抑郁症患者可能会对治疗持怀疑态度，我们要通过耐心的沟通，让他们认识到正确的治疗方法和重要性，消除顾虑，获得积极的治疗效果。

三、积极的心态

抑郁症患者往往会出现消极抑郁的心态，不能够积极地面对问题和解决问题，甚至出现自杀的念头。因此，我们应该引导抑郁症患者重拾积极乐观的心态，让他们明白只要有信心和勇气，就一定能够摆脱抑郁症。劝导抑郁症患者积极参与社交活动，多和家人和朋友沟通，鼓励他们加入运动和健康的生活方式。

四、关注预防措施

在抑郁症患者获得有效的治疗之后，我们还应该关注预防措施。预防抑郁症需要从生活中做起，让身体和心灵保持健康。我们可以从以下几个方面入手：

1.保持良好的生活习惯，如合理的饮食和规律的作息；

2.积极的精神生活，阅读正能量的书籍、看有趣的电影、听轻松的音乐等方式；

3.发掘自己的爱好和特长，优化自己的生活圈子。

通过这些措施，可以预防抑郁症的发生。

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对抑郁症患者应该怎么劝导？

1. 我们应该说：听到你受伤，我很难过，有什么我能做的能帮到你的么?

2. 明天就会好了，一步一步来，我会一直陪在你身边的!

3.我很难过这发生在了你的身上。我们都会，而且一定会挺过去的!

4.你必须去面对它，你不是一个人在战斗，有我在!

5.生活在继续，你的生活里有那么多精彩，我会陪你重新 探索 这一切。

6.我知道你什么感觉，我也曾经抑郁过，我只能想象你正在经历着什么，但是我会尽最大的努力去理解。

7.你这样太自私了，我真的很想你，有什么我能做的么?

8.我很喜欢和你呆在一起，我的肩膀胸膛全借给你。或许我们可以一起出去喝喝咖啡聊聊天?

9.我真不想看你这么失落，让我为你做点什么吧!

10.对不起我没有意识到你那么痛苦，我就在这儿!

11.我看得出你在挣扎，这让我也很难过。我能做什么?

12.：我需要一个一起散步的小伙伴，陪我一起吧!

普通人难以理解抑郁症患者的感受，想要“安慰”时尽量少做出劝解和评判。

我们可以以陪伴和支持为主，告诉抑郁症患者“我就在你的身边”“我在意你”“虽然我帮不到你，但我支持着你”……这些话语会让抑郁症患者获得安全感和包容感，感受到能量。

认真倾听，并且尊重和肯定他的一切想法。不要对抑郁症患者说：“你想多了”之类的话。肯定他的观点，认同并且尊重他的想法。不要试图去拯救他，而是试着去拥抱他。

既然是抑郁症患者，首先是要积极治疗，先要做量表确定自己属于哪种类型的抑郁，然后要有专业的医生针对此类型的病症正确治疗。只有通过积极的治疗措施才能有效改善或者消除抑郁情绪或者抑郁症。如果已经有病症特征出现了很难靠心理治疗能有效解决。

不需要做太多，静静的陪他，告诉他随意就好。听他说，说他此刻的感受，不用评价。

如何鼓励一个抑郁症的人

如何鼓励一个抑郁症的人

如何鼓励一个抑郁症的人，抑郁症患者们渴望的事情，估计就是渴望用积极的心态来面对生活。所以我们如果在生活中遇到抑郁症患者们的话，你知道如何鼓励一个抑郁症的人吗？

如何鼓励一个抑郁症的人1 究竟什么才是正确地开导抑郁症患者的方式呢？

一、消除患者的恐惧感

患者入院后，对待患者应耐心、亲切、和蔼、周到。尤其是对老年患者更需要耐心、细心、不厌其烦，保护患者的自尊心，使患者感到被重视、受人尊敬、有独立人格。耐心听取他们的主诉并给予充分的同情和理解。

二、向患者提供心理支持

使之保持愉快的心情和乐观向上的心理。应随时注意患者的心理动态，多关心、多问候，并给予必要的心理疏导和帮助。

三、引导患者进行自我安慰

对于不顺心的事尽量从环境、机遇等客观方面寻找原因，不要过分内疚、自责，这对调节心理平衡大有益处。

四、引导患者转移注意力

对于面临困境的患者，应分散、转移其注意力，使之逐渐忘却不愉快的事情，心情逐渐开朗起来。还可以鼓励患者做一些平时感兴趣的事，使之在不知不觉中淡忘烦恼，心境好转。

五、引导患者从多角度看问题

遇到不如意的事情时，不妨多从积极的一面来看，少从消极的一面去看。这样，心情就会变得平静、开朗。

六、鼓励患者参加社会活动，培养兴趣爱好

有益的社会交往会使人体验到人生的价值，良好的人际关系会使人们豁达开朗、彼此慰藉。广泛的兴趣爱好会使人思维开阔、性情高雅。

七、建立良好的家庭关系

和睦的家庭关系会让人心情舒畅、精神饱满。在出现困难时，家庭成员们也可以彼此劝慰，共担风雨，共渡难关。

如何鼓励一个抑郁症的人2 1、有什么我可以帮忙的吗？

少说多做，重要的是你真的愿意帮助他，否则这句话就会变成了敷衍。

2、别害怕，我会一直在你身边。

“抑郁并不是你的错，别自责。虽然我不能感同身受，但是你可以把你的感受说给我听，别害怕，我会一直在身边。”这句话也可以理解为“我在乎你，虽然我没办法完全理解你的痛苦，但是我能够爱你，支持你。”

3、你昨天晚上睡的怎么样？有没有做什么有趣的梦？

因为很多抑郁症患者都有睡眠障碍，如果他们的睡眠正常，能在很大程度上促进抑郁症的缓解。

4、这不是你的错

抑郁症患者经常有“自我怪罪的倾向”，认为自己做什么都是错的。

5、我懂你的不容易

很多人会说抑郁症患者说“你这就是闲的，做点其他的事情吧”，但这种只会让抑郁症患者觉得你不理解他们，而说一句“我懂你的不容易”会让抑郁症患者有一种被安抚的感觉。

6、你已经做的很好了！

当你说出来这句话的时候，最好列举几个事例出来，告诉对方他已经做的很不错，让他不要一直这样自责下去。

7、你不会一直这么糟糕的。

当他们一直想逃离这个糟糕的世界，这句话会向他们传达希望，可能会让他们有动力期待明天。

8、你能想想什么事情让你变得抑郁吗？

相对于“你这么抑郁完全是因为你那糟糕的事业，”或者“你不觉得你抑郁是和你糟心的学习有关系吗？”这时候你要旁敲侧击，而不是盲目的下结论，当ta有了自己的结论的时候，可能会采取行动去改变。

9、你今天看上回去比平时开心，是不是感觉好一些了？

要让他觉得自己有进步，不要强迫他做一些不愿意做的事情。

10、保持沉默

很多时候我们会好心办坏事，好心不一定能起到好的效果，少说话默默的陪在对方的身边。比如陪伴他们参与兴趣爱好、外出、郊游活动，或者陪他们运动帮助他们减压。

如何鼓励一个抑郁症的人3 鼓励抑郁症患者的激励名言

1：你一定要振作，疾病都是3分治疗，7分自我调节，心态好了，病就好了一半，加上医生的手术，很快就可以康复起来了，一定要吃饭，增强抵抗力。一切都会好起来的!2： 在这个世界上，至少十五个人也是如此爱你。

4： 每个夜晚，有人在睡前想到你。

5： 你的微笑能给任何人带来快乐，即使他们不喜欢你。

6： 对某人你意味着整个世界。

7： 若非为了你，某人可能不会还活着。

8： 你是特别的`、独一无二的。

9： 某人，你甚至不知道其存在，爱着你。

10： 当你犯最大的错误时，一些好事情源于此。

11： 当你以为这个世界向你转过身去，注意看……极有可能的是你向这个世界转过身去。

12： 当你认为自己不可能得到你想要的，很可能的是你不会得到它。但如果你相信自己，很可能的是你迟早会得到它。

13： 永远记住你受到的赞美，忘记那些粗俗的批评。

14： 常告诉某人你对他们感觉如何，你会感觉更好。

15： 如果你有个杰出的朋友，慢慢让他们知道他们是杰出的。

安慰抑郁症的暖心句子大全

1、参与一些援助穷困人士的活动，体验别人的苦况，借以激励自己。

2、我对你的爱如滔滔江水川流不息，又如黄河泛滥一发不可收拾，再如日落西山灿烂辉煌。我想你爱你，我不能没有你，我一定要得到你!

3、抑郁时避免做重大决定，以免决策错误使抑郁更严重。

4、无人问津，抑郁成花，泠泠流水辨不出真假，烟花三月抵不过浮生刹那

5、最开始我是多动症，后来变成内向，再后来抑郁症，再后来双相障碍，再后来成了现在。

6、人生总有许多偶然和巧合，两条平行线，也可能会有交汇的一天。人生又有许多意外和错过，握在手里的风筝，也会突然断了线。

7、涂鸭、写日记或画画来抒发感受。

8、关紧冰箱，避免以吃东西抵抗抑郁的冲动。

9、要勇敢面对未来，要接受经历过的过去和回忆，要勇敢说错话。遇见过去的人和事，要永远的去回忆，去反省，勇敢的去面对所有的事。

10、生活不是只有温暖，人生的路不会永远平坦，但只要你对自己有信心，知道自己的价值，懂得珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面对。

11、学会忘记，就是要我们减轻心灵的行李，放下精神的包袱，轻装上阵，同时，告别心灵的抑郁，走出情绪的低谷，以阳光般的心

12、就算你不快乐也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱上你的笑容。

13、给每一个烦恼一段期限，在有限的时间内尽力解决，剩下的时间，请还给快乐的自己。

14、最近比较烦、比较烦烦烦烦!无聊的世界苍天，请赐我一死我睡觉去安静一下!

15、一个安静的夜晚，我独自一人，有些空虚，有些凄凉。坐在星空下，抬头仰望美丽天空，感觉真实却由虚幻，闪闪烁烁，似乎看来还有些跳动。美的一切总在瞬间，如同“海市蜃楼”般，也只是刹那间的一闪而过，当天空变得明亮，而这星星也早已一同褪去。

16、当你的工作不顺心时，当你的生活不如意时，当你的心情不舒畅时，就想想我们之间的爱吧。我想在我们浓烈的爱情面前，一切不如意都是渺小的!

17、不开心的时候，少说话多睡觉，夜晚一床温暖的棉被和一个好梦，可以慰藉不如意的我们。

18、我没有迷路，我只是在散步。 我没有伤心，我只是不开心。 我没说诉说，我只是太抑郁。 我没有失败，我只是没成功。 我没有沉稳，我只是太飘逸。 我没有沉默，我只是喜静寂。 我没有乐观，我只是骗自己。 我没有说谎，我只是被欺骗。 我没有放弃，我只是在休息[]。 我没有自我，我只是想疯狂。 我没有星辰，我只是想夜旭。

19、假如你决定将一个人或一件事遗忘掉，你应该做的并不是将它藏匿在心中，让它在记忆中发芽，而是务必让它在语言的磨砺中失去弹性。

20、若现在就觉得失望无力，未来那么远你该怎么扛。

21、满腹牢骚：牢骚：抑郁不平之感。一肚子的不满情绪。形容心情极为抑郁，很不得意。

22、尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，外出也能增加认识世界的机会。

23、无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，告诉所有人，你并非他们想象的那样不堪一击。

24、朋友，生活充满挑战你若想爬的更高，你就该去经历挫折，承受失败;就该给记住只要心中不怕，成功就在脚下!挫折是什么?挫折就是阶梯，只有踩着它你才能爬的更高!朋友别灰心别气馁，大家相信你，加油!

25、凡事只求尽力，不要完美主义，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。

26、越长大越是越是小心翼翼，越是瞻前顾后，越是脆弱。成长，带走的不只是时光，还带走了当初那些不害怕失去的勇气。

27、每天记下自己做过的好事，不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时，知道自己原来不是这么的没有用处。

28、人生两大悲剧：一是万念俱灰，一是踌躇满志”。现代的人好像特别脆弱，报纸上天天报道众多名人得抑郁症，这些人一定是从一个极端走向别一个极端。正因为踌躇满志，才坚信自已

29、有着一颗浪迹天涯的心，却在原地“画地为牢”。

30、原以为爱情就是一切，失去后才发现，原来一切都不是爱情。

有忧郁症的人我们如何去开导他？

想开导抑郁症患者，有以下几点意见，希望可以帮助到你

2.交流:在获取抑郁症患者的交流的机会之后，要从开心的事情讲起，不要讲有悲伤情绪的事情，开心的事情讲完患者有意图听下去的可以讲其他新奇又好玩的事情，避免讲关于死亡的事情，要尽量勾起抑郁症患者的好奇心，让患者知道这个世界充满了美好事情，让患者产生向往的 情感 ，诱导患者多去看看外面美丽的事情，可以一定程度上缓解患者压抑的心态

3.找兴趣:在天气好的时候，尽量带着患者到处走走，看看可爱的孩子，或者帮患者种一朵花，养只小动物让患者来照护和体验有关生命的奇迹，对抑郁症患者来说生活给他（她）带来的惊喜越多，患者自愈的可能性越强

聊天的几个禁区

1）不要熬鸡汤，抑郁症患者其实在中医范畴是情志病，顾名思义是思虑过多导致的，所以他们的智慧都很高，很多诸如艺术家文学大家梵高海明威都有抑郁症，励志劝人坚强的鸡汤文只能让他们倍加反感。

2）不要鼓励走出来，回归世界之类的说教，过多的理论说教往往只会加剧病人的挫败和无力感。唯有引导他从头脑的世界走出来，如果他们不愿意出离头脑，你是没有任何办法的。

3）不要站在高处给人贴标签，抑郁症病人非常敏感，生活中很可能会因为一句话，一个举动，一件事产生心理波动。因此在病人面前应注意自己的言行举止，避免对病人的心理造成刺激。尽管你的初衷不是这样的！

4）尽量不要说那些肤浅话语，如，“别哭了，坚强点儿”；“别伤心，会好起来的”；“我了解你现在痛苦，真想替你承担一部分”等等，其实这些安慰抑郁症病人的方法任何意义都没有，安慰抑郁症病人也要讲心理技巧，要根据对方的心理活动，给予最贴心的抚慰。

6）密切关注患者异常言行

严重抑郁症患者由于对自我评价极低、对生活失去兴趣、精神痛苦会产生自杀的念头甚至行为，有的患者在自杀前可能会流露出10种征兆。

抑郁症患者自杀前的10种征兆：

1、失眠非常严重、经常出现彻夜难眠的现象。吃不下饭，体重下降的很厉害。往往会陷入莫名其妙的感伤之中。

2、会感觉他突然像变了一个人似的，还会做一些和平时不一样的动作。

3、经常生活在自己的世界里，避免跟他人接触，也不主动和自己身边的任何人接触。

4、自己的自杀计划已经蓄意了很久，她会跟自己最亲密的人表现出非常留恋的情绪，此时已经离他计划自杀的时间很近。

5、有时侯，有些抑郁症的患者自杀前会表现出焦虑和狂躁的情绪，经常地哭泣、留恋身边的人和事。

6、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，但还是有自己留恋的东西，放不下的感情，所以处于非常痛苦和纠结的境地。

7、自己的生活也不想整理，常见的表现就是不讲个人卫生，自己的房间很乱。

8、跟自己很亲近的关系的人，说一些话，有可能是自己的一些想法，却说成是别人的。

9、总是沉浸在自己的世界，不想和其他的人有过多的接触。

10、团体的活动，即使是去参加了，也是沉静在自己的世界中，很少去积极融入。

恰当的陪伴方式很重要

恰当的方式是：给他们关注、陪伴、尊重与接纳。

1.不试图改变对方，允许他们表露出痛苦、悲伤、愤怒等情绪; 如果她找你聊天，你就听她胡说八道吧，管她说啥呢。不要插嘴，不要打断。偶尔回应，让她知道你在听就好。

2.不把他们当成奇怪的人，而是把抑郁症当成感冒、发烧、阑尾炎这样正常的病。抑郁症被称作情绪的感冒，当然它的症状比感冒严重得多。

3.请让他们感知到，生病不是他们的错，他们是无辜的，不管发生任何事，我们愿意陪他们一起去面对。

4，如果她安安静静的啥也不说。那你也不要说话。就坐在她身边就行。偶尔用手抚摸她头，以表示你是存在的，支持她。关怀她的。尽管她不一定感受得到——因为完全沉浸在自己世界里了。

5，不要逼她吃饭，不要逼她睡觉，不要逼她出门。吃饭会吐，睡觉翻来覆去睡不着，出门和没出门一样，而且完全不看路，会有危险。建议出门要陪同。吃饭弄小小份，哪怕是零食。睡觉顺其自然吧，帮她买个光线柔和的小灯。

6，不要对她的病妄加评论，说一些你以为是鼓励，对她而言是灾难的话。诸如，“抑郁症没什么大不了的，你要坚强起来。”——这种话只会让处于抑郁症中的人怀疑自己。

我觉得不要刻意去开导，应该引导她，在平时多与朋友一起弄些开心的派对，一起去 旅游 ，散心，看些漂亮令人心情愉悦的风景。在生活，大小事多关心她，让她知道还有很多人爱她，多与灿烂开朗的人一起。

抑郁症,目前医学界,还没有办法全部解释清楚,没有一套好的治疗方法,我给你提一些意见，第一,不能对他发火,一定要保持热情那种,第二,都陪他说说话,最好经常有人陪着，因为抑郁症病人会突然做傻事,我老家的邻居,就是这样，所以一定要小心照顾,第三,都带他出去散散心,去比较热闹的地方,但不能太乱,不然会给他心里压力.总之抑郁症病人一定要都加照顾.朋友祝你好运.希望你的朋友能早点好起来!