总觉得自己被欺负

当我们感觉到自己被欺负时，我们很可能陷入一种自我怀疑的状态。我们会问自己，“我错了吗？”，“我真的是个差劲的人吗？” 然而，当我们回答自己的这些问题时，我们可能会意识到我们并没有做错什么，却仍然感到自己被欺负。本文将从多个角度分析这种现象，探讨可能的原因和解决方法。

总觉得自己被欺负

角度一：心理

一些人总感觉自己被欺负，可能是由于他们的内心不够强大。他们可能缺乏自信和自尊心，往往认为自己不重要，无法为自己辩护。因此，他们会更容易感到被欺负。另外，一些人可能患有情感障碍或心理疾病，也容易感到被欺负。

解决方法：建议这些人寻求心理咨询或治疗帮助，学习如何提高自信和自尊心，更好地管理自己的情绪。

角度二：社交关系

有些人总感觉自己被欺负，是因为他们的社交网络较弱，没有得到足够的支持和保护。这些人可能难以与他人建立良好的关系，缺乏朋友或家庭成员的支持。他们也可能面临社会排斥，被认为是“不合群”的人。

解决方法：建议这些人积极参加社交活动，多结交朋友，加强社交网络。此外，他们也可以参加志愿活动或社区活动，扩大社交圈子。

角度三：外界因素

有些人总感觉自己被欺负，是因为他们真的遭遇了欺侮或歧视。这些人可能面临来自家庭、学校、工作场所或社会的压力和暴力行为。他们可能是少数族裔、性别、性取向、宗教信仰等方面的受害者。

解决方法：建议这些人寻求合法的法律援助，保护自己的权益。他们也可以采取行动，与其他人一起反对歧视和欺凌行为，维护自己和他人的尊严和权利。

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我感觉自己被同学欺负我该怎么办?

看来你的人际关系很一般,要改变现状就让自己的人际关系多元化些,人际关系(朋友)才是真正体现一个人的价值所在,如果你的朋友圈很雄厚,我想别人想欺负你也不是随便的事.
别想着怎么去算帐,那上没用的,要好好想想为什么自己会被别人随便欺负?
如果现在不改变自己的话,到社会上还是会落到一样的田地!
真的咽不下气的话,那就找几个人跟他砸他一顿!(要适度,别过量!!)
在学校受暴力欺负,我个人觉得还是以同样方式报复回来效果好,告诉老师根本不能解决问题,甚至还被别人看作懦夫.
要改变自己的人际关系

为什么我总是被欺负？

作为职场新人，被老员工”欺负“下也是在所难免的事情。比如我刚毕业那会，也是被前辈们使唤着做事，复印、打印、跑腿这些我都做过。

到底这种情况算不算”欺负“，需要看你怎么去理解，至少在我看来没有把它当成严格意义上的欺负，毕竟谁都是新人过来的，从最基础的工作干起也是很正常。

而可怕的是什么？可怕的是你工作10年，仍然被人呼来唤去，叫你干打杂的活，可能这才算是真正的欺负！

下面，就这个话题，我个人谈几点自己的看法，仅供各位参考。

一、人在职场，要懂得适当表达自己的愤怒

中国有句古话，叫做”人善被人欺“。说的就是那些不善于在职场上表达自己不满和愤怒情绪的人，就容易被别人给欺负。

举个例子，小刘和小张是办公室同事，小张总是在领导面前说小刘的坏话，小刘尽管知道情况，就是不敢当面和小张表达自己的不满，隐忍在内心。

久而久之，小张就认为小刘是怕自己，生性胆小，于是变本加厉地说小刘的坏话，除了在领导面前说，还给其他同事面前说。

最后，小刘忍无可忍，终于爆发了，在某个场合他听到小张说自己坏话，脑子一热马上冲过去打了对方，结果小张被打成脑震荡送进了医院。

后来的事情大家也才得到，小刘因为打人严重违反公司规章制度，遭到了开除。

从这件事分析来看，确实小张有不对，不该如此欺负小刘。可是小刘自己也没有做好情绪管理，平时不表达愤怒的情绪，情绪就在意想不到的时机爆发出来，酿成大错。

弗洛伊德曾说过：情绪不可被压抑，如果你一直压制自己的情绪，情绪终将以你意识得到或意识不到得方式重返。

所以，作为多年心理咨询师，我建议大家在适当的时候要表达自己的愤怒。

表达的方式有几个步骤：

第一，陈述事实，即把事情是怎么回事概括出来，注意要简单，抓事实重点，不要有争议的主观表述。

第二，表达自己的感受，这个部分为了避免和对方激烈的冲突，可以多用”第一人称“的方法，降低敌意。比如小刘可以告诉小张，”你这样总在背后说我坏话，我感觉到很不开心，不太舒服。“

第三，表达自己的期待，这个部分是告诉对方自己希望他怎么做，也就是让”世界回到本来的样子。比如小刘可以告诉小张，“我希望你以后不要在同事和领导前面说我坏话了。”

有了愤怒的表达，别人就知道你很在意这件事，继续欺负你可能就会产生后果，在其心理层面就形成了一种无形的约束，进而降低再被欺负的概率。

二、职场上的人际关系维护很重要

为什么有些人在职场上容易被欺负，而另外有些人即使别人想欺负也不敢呢？

很重要的一个原因是人际关系的影响。

我们继续拿刚才小刘和小张的例子来说，因为小刘性格比较内向，和同事、领导的关系都很一般，也没有聊得来的人，小张就觉得他比较孤立，容易欺负。

但若小刘能重视自己人际关系的培养，和领导、同事都相处不错，我相信小张也不敢随便去说坏话。

因为一旦说了坏话，很容易就传到了小刘耳朵里，小刘也可以反过来给予报复打击。

这样说，并不是鼓励每个人都得去讨好同事，或者拉帮结派，但是职场就是那么现实，你没有好的人际关系，就成了相对弱势的那一方，不欺负你欺负谁呢？

三、提升自己的工作业绩和能力，赢得他人的尊重

不知道大家以前读书的时候是否有这样的体会，一个班级里的尖子生很少会被别的同学欺负，但一个读书普通的同学就相对更容易受到欺负。

这是为什么呢？

从心理学的角度来说，人都会更尊重或畏惧比自己强的对手，就比如那个学习上的尖子生，其他别的同学认为读书不如他，内心就多了一份敬畏。

但是普通的学生，彼此差距不大，也就没有那样的顾虑。

学校里是如此，职场也亦然。假如你是一个销售冠军，我想大部分同事都会和你保持好的关系，也没有谁会想着要去欺负销售冠军，嫉妒还差不多，要说欺负也很难有手段达成。

所以不想被同事欺负，根本上要做的就是提升能力，做出业绩，让自己成为那个受人尊重的人。

觉得自己总是被人欺负，性格软弱

从你写的字里让我觉得你挺自卑的，因为你是觉得每个人都欺负你，可是你想过没有，他们为什么欺负你呢，是你和他们有利益上的冲突吗，我想不是的，更多的是你自己想象的，我想你一定是误解了他们，有可能他们只是和你开玩笑也说不定，所以不要太敏感了，不要自己给自己增加烦恼啊，事实可能没有你想象的那么严重啊。

老实,内向,老是被人欺负,怎么办？

老实,内向,老是被人欺负解决方法：

1、改变自己的思维

在职场中，老实人给人的印象就是唯唯诺诺，宁愿自己受委屈，也不想去得罪别人。其实你越这样，别人越会觉得你好欺负，变本加厉地欺负你。

要想不被别人别人欺负，你首先改变自己的思维方式。一个人如果只是考虑别人感受，那谁来照顾你的感受呢。

脱口秀大会的呼兰经常会说：“我们不惹事，但也不怕事。”

在职场中，一个人最大的本分就是做好自己的本职工作。做什么你要尊重自己内心的感受，不想做的就不去做，想要的东西就要勇敢去争取。该翻脸的时候就要翻脸……

只有你改变自己的思维方式，慢慢去改变，别人才不会肆无忌惮地欺负你。

2、学会拒绝别人

老实人就常见的一个缺点就是不懂得拒绝别人，明明自己手头的工作没有做完，明明自己内心不愿意去做，还是硬着头皮答应下来。

同事之间相互帮助没有错，但其实很多帮忙没有必要，很多工作只是别人不想做，推脱给你罢了。

你越不懂得拒绝别人，别人越会觉得你好欺负，越会得寸进尺，别人也越会忽略你的感受，时间长了，别人就会觉得做什么都是理所应当。

要想赢得别人的尊重，你首先要从学会拒绝别人。

其实拒绝别人也没有很难，你可以说自己手头有个要紧的工作要去做，或者说这个工作超出了你的能力范围，害怕把事情搞砸了，这样别人也不会强迫你。

当你学会了拒绝别人，偶尔帮助一下别人，别人才会从内心敬畏和尊重你。

3、坚持底线，学会争取

在职场中，你再老实，你也要有自己的底线。有的事情你可以忍让，但一旦触碰到你的底线，你就要学会去反击，去争取。

比如这件事明明是自己的功劳，但被别人抢去，如果被领导抢去，也就算了，但被同事抢去的话，你该翻脸的要翻脸。

老实人总觉得，只要自己好好工作，自己的努力就会被领导发现，有升职加薪机会领导也会想到你。如果你这么想，只能说你太单纯了。

有升职加薪机会的时候，你不主动争取的话，领导往往就会忽略你，只有你努力争取了，才有可能争取到机会。

4、让自己变优秀，别人才会真正尊重你

对于老实人来说，性格大多都比较内向。其实性格内向和外向没有好坏之分。别人尊重你，你的性格不是主要原因，而是你在工作中展现的能力。

你性格再好，如果在工作中老是拖后腿，给别人添麻烦，别人也会讨厌你。如果你不善于言辞，但你工作能力很强，做事很靠谱，别人也会喜欢和你一起工作。

让自己变优秀，别人才会从内心真正尊重你。

对于老实人来说，不要想着怎么和别人搞好人际关系，把时间多用在提升自己的能力上。当你变优秀了，变得不可替代，别人都不敢招惹你，领导都会给你面子。