免费抑郁自测

抑郁症是一种常见的心理障碍，严重影响人们的身心健康和社交功能。尽管现代医学已经在治疗抑郁方面取得了很大进展，但抑郁的早期识别和预防仍然至关重要。因此，一些机构和网站提供免费的抑郁自测，旨在帮助人们了解自己是否患有抑郁症。本文将从多个角度探讨免费抑郁自测的意义、准确性、使用方式和注意事项等方面。

免费抑郁自测

一、意义

抑郁自测是一种快速、简便和免费的自我评估工具。它可以帮助人们了解自己的身心状态，及时察觉是否存在抑郁症状，进而采取有效的治疗措施。此外，抑郁自测还可以促进公众对抑郁症的认知和了解，增加人们对心理健康的重视。更重要的是，抑郁自测可以让人们早期发现并识别抑郁症的风险，降低抑郁带来的负面后果，从而提高生活质量。

二、准确性

抑郁自测通常基于一些可靠且经过科学验证的抑郁症状评估问卷，例如Beck抑郁量表、抑郁自评量表等。这些问卷通过收集个体的自我报告来衡量抑郁症状的程度和严重程度。因此，抑郁自测的结果具有一定的准确性。但是，需要注意的是，自测结果不应作为医学诊断的标准。如果您怀疑自己患有抑郁症，应尽快找到专业的心理医生进行诊断和治疗。

三、使用方式

抑郁自测通常可以在网上免费获取。打开浏览器，搜索相关关键词即可找到多个自测网站，例如“测试你是否患有抑郁症”、“自测抑郁程度”等。“精神保健”、“心理健康”等相关的网站也经常提供抑郁自测。通常情况下，一次抑郁自测将花费您10到20分钟时间。请在安静舒适的环境下完成自测，并尽可能真实地回答问题，以便得到更准确的评估结果。

四、注意事项

进行抑郁自测时，请注意以下几点：

1.不能将自测结果作为医学诊断的标准。如果您怀疑自己患有抑郁症，应咨询专业的心理医生。

2.自测结果的准确性与您的回答真实性有很大关系。因此，请尽可能真实地回答每个问题。

3.自测结果只是参考。如果您发现自己存在一些抑郁症状，也不要过多担心，应及时采取有效措施，例如通过锻炼、休息、娱乐等方式改善心境，或者去找心理医生进行诊断和治疗。

总之，抑郁自测是一种快速、简单和免费的评估工具，可以帮助人们及时了解自己的身心状态，促进心理健康和生活质量的提高。但是，自测结果不应作为医学诊断的标准，需要在专业医生的指导下进行诊断和治疗。

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抑郁症自我测试表 国内第一份抑郁症自测表

很多人在遇到工作、学习或其它方面的困难时，会出现情绪持续低迷等抑郁现象，就不断地被怀疑自己是否得了抑郁症，关于抑郁症的评定标准到底是什么?

国内第一份抑郁症自测表01一、心态方面：

1、 仇恨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

2、 迷茫（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

3、 吝啬（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

4、 嫉妒（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

二、情绪方面：

5、 胆怯（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

6、 悲观（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

7、 恐惧（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

8、 悲观（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

9、 忧愁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

10、狂躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

11、焦虑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

12、愤怒（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

13、抑郁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

14、自卑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

三、生活方面：

15、逆反（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

16、食欲（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

17、失眠（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

四、精神方面：

18、暴躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

19、敏感（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

20、多疑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

21、压抑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

22、空虚（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

23、冷漠（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

24、痛苦（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

五、身体方面：

25、疲劳（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

26、性欲（经常0分，很少0.5分，偶尔1分，没有2分）。

27、体重（没轻0分，减轻0.5分，减多1分，很多2分）。

六、心理方面：

28、失望（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

29、抱怨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

30、惊异（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

31、孤独（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

32、浮躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

七、其他方面：

33、封闭（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

34、爱哭（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

35、报仇（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

36、担心（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

37、生气（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

38、固执（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

39、贪婪（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

40、嗔恨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

41、傲慢（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

42、自残（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

43、绝望（没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度4分）。

44、轻生（没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度6分）。

45、杀人（没有0分，轻度2 分， 中度4分，重度6分）。
评分标准：
轻度焦虑: 50?59分
中度焦虑: 60?69分
重度焦虑: 70分以上

SDS抑郁自评量011、我觉得闷闷不乐，情绪低沉。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

2、我觉得一天之中早晨最好。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

3、我一阵阵哭出来或觉得想哭。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

4、我晚上睡眠不好。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

5、我吃得跟平常一样多。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

7、我发觉我的体重在下降。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

8、我有便秘的苦恼。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

9、我心跳比平时快。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

10、我无缘无故的感到疲乏。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

11、我的头脑跟平常一样清楚。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

12、我觉得经常做的事情并没有困难。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

13、我觉得不安而平静不下来。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

14、我对将来抱有希望。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

15、我比平常容易生气激动。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

16、我觉得作出决定是容易的。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

18、我的生活过的很有意思。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

19、我认为如果我死了别人会生活得好些。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。
A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

抑郁测试包含10道反向计分题。正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。 反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。 指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。

抑郁严重度=各条目累计分/80

结果：0.5以下者为无抑郁；0.5?0.59为轻微至轻度抑郁；0.6?0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。仅做参考。

注意01所有的抑郁症测评表主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心理咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用。对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。

02关于抑郁症状的分级，除参考量表分值外，主要还要根据临床症状。特别是要害症状的程度来划分，量表分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。

03请及时就医。

医院专用版抑郁测试免费，比较权威的抑郁症测试表。。。

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测抑郁怎么测 1、比较权威的抑郁症测试表。。。
量表简介：

抑郁自评量表（Self-ratingDepressionScale,SDS）是由Zung于年编制而成。能全面、准确、迅速地反映被试抑郁状态的有关症状及其严重程度和变化。本测验为短程自评量表，操作方便，容易掌握，不受年龄、性别、经济状况等因素影响，应用范围颇广，适用于各种职业、文化阶层及年龄段的正常人或各类精神病人。包括青少年病人、老年病人和神经症病人，也特别适用于综合医院以早期发现抑郁症病人。

2、在医院做抑郁症检测要不要钱
当然要钱咯。而且还不少。应该会先给你做一个，然后给你做上一些检测。具体哪几种就不确定了。但是及时检测出你有抑郁值，也不能代表你已患上抑郁症，很可能只有有抑郁情绪或者抑郁倾向而已，千万不要将自己往上面套啊。这也就是不建议你自己做检测并且自己分析的原因。在医院做抑郁症检测是要付费的。当然要了在医院看病要不要钱真抑郁和假抑郁测试免费。

3、测抑郁怎么测
测抑郁怎么测你好！对于要观察是否抑郁或者抑郁症，可以通过平时的一些表现来看。抑郁症会表现为情绪的长时间的低落、闷闷不乐，对于任何事情都提不起兴趣，而且会有很强烈的自卑，总觉得自己不如他人好，甚至会出现一些自责、自罪等一些行为。另外，也可以通过在精进行抑郁量表的测量，同时也需要做实验室的检查，多方面来观察是否抑郁症。当确定是抑郁症时，一定要及时的进行干预，否则会出现严重的后果。当然，如果你不想去医院，也不想让别人知道，你可以在上搜索。抑郁量表测试。就会出现一些比如SDS抑郁自评量表，然后进行答题。测试你是否抑郁。不过这种的一般都不是免费测试的。这种量表一般没有免费测试的。一般都会付9块9的样子。

4、测一测你的抑郁程度免费？
你好，一般当出现像是持续性的情绪低落状态，缺乏愉悦感，兴趣丧失下降，无意义感，悲观失望，想法消极，自卑心理，不愿与人交际等症状你好，心理测试这个是需要专业的心理门诊或者机构才能做的，自测基本准确率不高。有抑郁症的人一般生活都比较消极，找不到生活的乐趣，总是抱怨生活，甚至觉得活着没有意思，更严重的人甚至出现的现象。、测一测你的抑郁程度10题免费:测试抑郁程度的问卷准确吗做参考,不断定。很多事情都是自己吓自己,如果有必要,以心理医生诊断为准。

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免费测自己抑郁，怎样测试自己的抑郁症，想知道抑郁程度

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你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。

抑郁症的症状主要是以下几方面：

1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。真抑郁和假抑郁的区别。

2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。

3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。超过六条你就抑郁了。

4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

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抑郁症的症状主要是以下几方面：轻度焦虑症的10个前兆。

1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。抑郁症最怕三种水果。

忧郁症怎么自我测试,我怀疑我得了抑郁症

3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。

4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

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