适应能力测验量表

是用于评估个人适应能力的一种测评工具，旨在帮助评估一个人是否具备应对挑战和逆境的能力。适应能力是一个人应对生活和工作中的各种压力、变化和挑战的能力，它是一个人成功的保障和关键因素。适应能力测验量表在人力资源管理、职业咨询和心理辅导等领域有着广泛的应用。

适应能力测验量表

首先，适应能力测验量表可以帮助人力资源部门进行招聘和选拔。适应能力是一个人在新的工作环境中适应、表现和成长的关键因素，企业需要选择那些具备较强适应能力的员工才能更好地完成任务。通过适应能力测验量表的评估，人力资源专业人员可以更好地了解应聘者的适应能力，并据此进行招聘和选拔决策。

其次，适应能力测验量表也被广泛应用于职业咨询和人才培养方面。对于那些感到自己无法适应新的职业或新的工作环境的人，适应能力测验量表可以帮助他们更好地了解自己的弱点，制定适当的适应计划，并改进自己的适应能力。同时适应能力测验量表也可以作为企业人才培养计划的一部分，帮助企业管理者识别具有潜力的员工，并指导他们发展自己的适应能力。

此外，适应能力测验量表应用于心理辅导或治疗领域也越来越普遍。适应能力的局限和不足是心理健康问题的常见因素，如情感障碍、焦虑和抑郁等。通过适应能力测验量表，心理专业人员可以更准确地诊断心理健康问题并为患者制定更个性化的治疗方案。

总之，适应能力测验量表是一种广泛应用的测评工具，可用于人力资源管理、职业咨询、人才培养及心理辅导等众多领域。它帮助人们更好地了解自己的适应能力，并制订适应计划，促进个人和组织的成功。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

心理测试的常用渠道

现在使用较多的心理测试（测验）有：
SCL90心理健康症状自评量表（世界上最著名的心理健康测试量表之一，该量表共有90个项目，采用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况和心理健康程度。）
SDS焦虑自评量表（焦虑是一种比较普遍的精神体验，人若长期存在就易得焦虑症。焦虑自评量表用于评定焦虑症状的轻重程度及其在治疗中的变化。适用于具有焦虑症状的成年人。）
心理健康量表（MSSMHS）
艾森克人格个性问卷EPQA(艾森克人格问卷(Eysenck Personality Questionnaire, 简称EPQ)是英国伦敦大学心理系和精神病研究所艾森克教授编制的, 艾森克教授搜集了大量有关的非认知方面的特征, 通过因素分析归纳出三个互相成正交的维度, 从而提出决定人格的三个基本因素: 内外向性(E)、神经质(又称情绪性)(N)和精神质(又称倔强、讲求实际)(P), 人们在这三方面的不同倾向和不同表现程度, 便构成了不同的人格特征。）
企业员工专用心理测试 （由中国现代心理研究所以著名的美国战略研究所拟制的一套经典心理测试题。）、 社会支持评定量表（SSRS）
情商测验EQ量表（情商(EQ)的全称是情感智商。这是一个相对于智商(IQ)而出现的涵义十分广泛的概念。事实上，它包含了许多非智力心理因素，如情绪、情感、意志、自信心、耐挫折力、幽默感以及自我概念等。）
心理适应性量表（心理适应能力，又称心理适应性，指的是个体各种特征互相配合以适应周围环境变化的能力，它是一种综合性的心理特征。一般而言，心理适应能力强的人，在碰到各种紧急、复杂、令人恐惧或危险的事物时，仍能安然处之，发挥甚至是超常发挥出自己原有的能力和水平。而心理适应能力较差的人，一旦遭遇到自己先前未经历过的情况，往往会惊惶失措，紧张万分而不知所为，其行为大为失常，导致许多事情的失败）、 卡氏十六种人格因素量表
SDS抑郁自测量表（SDS抑郁自评量表用于评定抑郁症状的轻重程度及其在治疗中的变化。适用于具有抑郁症状的成年人，特别适用于发现抑郁症病人。）
人际关系测试（是一份测试人际关系行为困扰程度的诊断量表，它可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的认识自己）
社交恐惧症自评量表（社交恐惧症(social phobia)，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。社交恐惧症自评量表可以测试出个体的社交恐惧水平，可以评定社交恐惧症的轻重程度及其在治疗中的变化。）
内外向性格测验问卷（MBTI）
社交回避及苦恼量表（社交回避及苦恼量表(SAD)可以了解社交回避及苦恼的轻重程度，回避是一种行为表现，苦恼则为情感反应，社交回避及苦恼分别指回避社会交往的倾向及身临其境时的苦恼感受。社交回避症会损害健康，尤其是诱发心血管疾病。）
人际关系综合诊断量表、 职业兴趣测试、 大学生人格问卷（ UPI）
自杀态度调查问卷（测验可以从对自杀行为性质的认识、对自杀者的态度、对自杀者家属的态度和对安乐死的态度四个方面评估对自杀行为的看法，都会对预防自杀工作起到有益的帮助和积极的作用。自杀是指个人在意识清楚的情况下,因社会心理冲突而产生的一种有计划的、自愿地结束自己生命的行为） 等。
但最经典的还是明尼苏达多项人格心理测试测验（MMPI）。

精神科、心理科门诊 常用测试量表大全（在线测试）

写在前头的几句话（希望对盆友们有些许帮助）：

1、网上做测试，是不是无用？首先需要分辨下是不是严肃专业的测评量表，如果是，那么就有辅助参考作用。如果是趣味和娱乐的就不要尝试了。

2、网上做测试，能否确诊？当然不能，不论测试结果是什么，仅仅是参考和学习用途，能做诊断和确诊的，只有医生才有这个资格。

3、网上做测试，跟医院做的是否一样？测试量表是同样的（正规），但是区别在于，医生做诊断不单单凭量表，还有其他辅助佐证的方式，如：望闻问切，物理检查，专业经验等...

下面开始上干货（大部分是免费，少数不是，仅供学习和参考使用，欢迎转发，分享和收藏！）

在精神科门诊中，最为严谨，最为权威的量表，绝对是mmpi 明尼苏达多项人格测验，不论是常见的抑郁焦虑，还是精神分裂，疑病，癔症，妄想，精神病态等，mmpi的检测效果是最好的。但是通常在精神科门诊中，用的最多的还是SCL-90，原因是mmpi题量太大，如果不是必要的情况，只做SCL-90了。

抑郁症测试题SDS? 免费

SDS抑郁自评量表，也叫宗氏量表，Zung氏量表，在精神科门诊中检测抑郁最常用的工具。美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。

/g/yiyuzheng

焦虑症测试(SAS)? 免费

也叫宗氏焦虑症量表，Zung氏焦虑症量表，焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。

/g/jiaolv

双向情感障碍筛查MDQ? 免费

用于筛查双相障碍，主要包含13个关于双相障碍症状的是非问题，该量表为目前世界范围内最常用的双相障碍筛查量表。

/g/mdq

轻躁狂症状评定量表HCL-32? 免费

属于自评量表，由32项轻躁狂症状组成，在各综合医院门诊中测试结果显示信效度较好。作为双向情感障碍筛查的辅助工具，得分大于等于14，则为筛查阳性。

/g/hcl32

倍克-拉范森，躁狂量表(BRMS)? 免费

由Bech和Rafaelsen于1978年编制，本量表共11项。选择最适合病人情况的分数，狂躁症测试题仅供自测参考。

/g/kuangzao

抑郁症症状快速自评量表(QIDS-SR16)? 免费?

专业化的、系统化的，同时又是非常严谨的一套自评量表，其中包含了16个项目，其特点是简洁明了，能够通过本问卷快速了解到自身的抑郁程度。主要适用于具有抑郁症状的成年人。

/g/yiyuzhengzice

社会适应能力测试? 免费

社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。具有良好的社会适应能力对于大学生走上社会,谋求生存和发展具有重要意义。主要适用于即将就业，或者是在就业环境中存在困惑的朋友。

/g/synl

自我控制能力测试 免费

自我控制量表用于评估测试人的自我控制能力，自我调节能力，以及摆脱冲动性和自我中心的能力。自我控制量表，在企业招聘、教育培训和精神健康方面都有广泛的应用价值。

/g/mcn

ABO心理性别测试? 免费

有些人无法辨识自己的性别，甚至有性别歧视不良心态，这种心理现象称为性别认同障碍。想知道自己是否有这种倾向，那么就来做一做下面这个abo心理性别测试。

/g/abo

哈佛心理性别测试? 免费

本心理测验来自哈佛大学心理学学院。它可以检测出你的思维方式是偏男性化还是女性化，帮你找出性格的优势和劣势。

/g/xlxb

自卑心理测试 免费

自卑感是一种激励因素，对个人和社会均有利，并能导致个性的改善，但是，沉重的自卑感可以使人垮掉，使人心灰意懒，无所事事，我们设法找到自己自卑感产生的原因，具体分析对待，并努力克服，就显得尤为重要了。

/g/zibei

大学生人格测试 免费

大学生人格问卷UPI，主要以大学新生为调查对象。入学时作为心理卫生状况实态调查而使用，是一种心理健康筛选量表。通过UPI，可以了解大学生中所存在的神经症、心身疾病、精神分裂症以及种种烦恼、迷惘和冲突。

/g/upi

PHQ-9抑郁症筛查量表? vip

PHQ-9是国际通用抑郁检测量表之一；本评定量表共有9个项目，根据最近两个星期内您的实际感受，即以下症状在您的生活中出现的频率有多少？选择一个与您的情况最符合的答案。

/g/phq9

强迫症测试(Y-BOCS)?耶鲁布朗量表? ? 免费

我们日常常常自我调侃为强迫症，其实强迫症是一种精神疾病，对我们的工作和生活都会产生严重的影响，如果症状明显就会引起周围人强烈的反感，严重则严重影响学习和工作，也可能完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾。

/g/qiangpozheng

精神分裂症测试? 付费

精神分裂症 Sc量表 是mmpi的子量表（明尼苏达多项人格测验），评定范围包括思维超脱、感知异常、与社会的疏远、注意力难以集中和冲动控制困难，对事物缺乏兴趣，存在幻觉、妄想、情绪和行为异常，认知能力下降等。

/g/jingshenfenlie

讨好型人格测试?免费

讨好型人格，是一种不健康的人格类型，过于在意他人的看法和评价，忽略自己，牺牲自我，去迎合他人。讨好型人格不是“好人”，不是“善良”，而是困扰我们的心理障碍，是实现自我价值的绊脚石。

/g/taohao

精神质测试? 免费

精神质量表 PSY，是反映精神质的量表，正常人也具有神经质和精神质，神经质可以发展成为神经症，精神质可以发展成精神病。通过PSY精神质量表可以有效分析精神疾病的倾向。

/g/mpsy

偏执性格测试（偏执狂） 免费?

偏执量表主要用于评估测试人的精神疾病和性格特征，分数极高者需要警惕精神疾病和人格障碍的可能性，分数偏高者则可能表现为性格上的固执，多疑，偏执。而分数过低则表现为测试人缺乏主见，自我心理强度弱化，容易盲从。在企业应用中，常用于排查不良性格及心理健康问题。

/g/mpa

疑病症测试? 免费

疑病症Hs量表用于检测自我关注度，表现为总是担心自己患有某种疾病，到处求医检查，但又查不出来任何问题，被试者则怀疑医生水平不行，这种强烈的疾病恐惧心理，会给人带来极大的痛苦。Hs疑病量表也常用来分析人的个性特征，如企业招聘，人才测评等。

/g/mhs

自闭症测试 免费

自闭症，是一种严重的发育障碍性神经系统疾病。大多发生在儿童身上，主要在3岁以前起病，且75%-85%的患儿伴有智力低下。在患儿6岁之前干预治疗大多可以恢复语言能力和生活基本自理，而6岁之后就很难。该病主要表现为社会交往障碍、语言发育障碍和刻板的重复行为。

/g/zibizheng

宽容性测试? 免费

忍耐性/宽容性量表 TO，用于评估受测人对不同价值观念的接受力，高分者容忍度更高，表现为通情达理，为人宽厚，而低分者则表现为容忍度低，敏感多疑，对他人心怀警惕。

/g/mto

社会适应不良测试? 免费

社会适应不良量表SOC，来源于mmpi量表的附加解读，主要测量个体的社交技能和自我态度，与异性交友能力。低分表现为：社交活跃分子，健谈开朗，乐观大方；高分者提示为社交退缩，为人拘谨腼腆，提示急需关注心理健康问题。

/g/msoc

神经质测试? vip

神经质 NF量表，用于测评情绪稳定性，情绪敏感性，对人格特征做出分析。在企业人才选拔中具有重要参考价值；也可以用于分析精神疾病的倾向。

/g/mnf

病态人格（精神病态）测试? 付费

病态人格 Pd量表，也叫精神病态，反社型人格障碍等，用于评估被试者是否具有社会判断性不良，反权威反规则和社会敌视情绪等。病态人格是一种持久的社会生活适应性不良，反应出人格总体的不协调性。

/g/mpd

癔症癔病测试? 付费

癔症 Hy分为分离性和转换性精神疾病，其中比较为人熟知的“出神出窍、灵异附体、双重人格,多重人格”就属于癔症中的分离性障碍，此外还有分离性遗忘、漫游、木僵等，而转换症则包含运动障碍、听觉、视觉、感觉、抽搐和痉挛障碍等。癔症是由于易感体质和强烈的自我心理暗示，以及外部事件刺激而触发的精神障碍。

/g/mhy

精神衰弱测试 付费

精神衰弱量表，用于检测测试人的强迫性思维和观念，以及莫名的恐惧感，焦虑自责，注意力不集中，记忆力不集中。在企业应用中理解为“心理稳定性”，分高者离职率高，抗压能力差。

/g/mpt

人格障碍测试 PDQ-4+ 107题专业级测评? ?付费

标准的人格障碍筛查工具，可用于自我检查或团体筛查。分为12种类型的人格障碍：偏执型人格障碍、分裂型人格障碍、表演型人格障碍、自恋型人格障碍、边缘型人格障碍、反社会型人格障碍、回避型人格障碍、依赖型人格障碍、强迫型人格障碍、被动攻击型人格障碍、分裂样人格障碍、抑郁型人格障碍。

/g/pdq4

mmpi明尼苏达多项人格测验 566题 专业级测评? 付费

专业级测评。mmpi明尼苏达多项人格测验经过近80多年的沉淀和修正，已经被翻译为100多个语言，数百个国家在应用。mmpi不仅仅是在精神科门诊常用，如今各大企业招聘入职，都需要过mmpi才能办理入职手续，尤其是对心理健康要求严格的：航空业，司法，军警，家政，教师等等岗位都会采用mmpi作为招聘入职的测评。

/g/mmpi

/*mmpi子量表解读共计14篇，已经写完了，索引如下*/

①mmpi量表的L分数解读，明尼苏达多项人格测验( 发在知乎专栏)

再次提醒朋友们，网上测评仅仅辅助参考，不是诊断和确诊，如果自我感觉不爽，请务必及时就医。 以上量表仅供学习和参考用途 ，部分是免费的，部分非免费。

祝福盆友们健康快乐！

心理测量的测量表

心理测量的量表是：就是有参照点和单位的连续体。
量表的种类有：量表是由人来制订的，依单位和参照点的不同，量表的种类也不一样。根据测量精度高低，斯蒂文斯将量表分为四个水平，由低到高分别为：命名量表、顺序量表、等距量表和等比量表。
命名量表 只是用数字来代表事物或对事物进行分类。 命名量表中的数字没有任何数值意义，不能作量化分析。无大小意义，只表明类别。 无参照点和单位。无法比较大小或进行任何数学方法运算。
顺序量表 表明类别的大小或某种属性的多少。 主要用于分等论级和分类。数字仅表示等级并不表示某种属性的真正量或绝对值。 无参照点（没有绝对零度）和单位。无法进行数学方法运算。
等距量表 存在大小关系。 无绝对零度，但存在相对零点。可以进行数学运算，有相等单位。
等比量表 是最精确的测量。大多是物理量表。而心理量表只能达到等距量表水平。 用于心理测量的各种心理测验验和心理量表二三百个。但是临床上和心理咨工作中常用的只有一二十多种，但是这些常用量表中许多不对非专业人员公开。
一、人格测试量表 　EPQ人格测试(成人)
卡特尔16项个性因素测试(16PF)
气质测试
性向测试
明尼苏达(MMPI)多相人格测试
心境投射测验
二、智力测试量表 　韦氏智力测验(儿童)
画人智力测验
瑞文智力测验
韦氏智力测验(成人)
幼儿智力测验
比内-西蒙智力测验
三、心理健康量表 　90症状清单(SCL--90)
抑郁状态量表
康奈尔医学指数(CPI)
焦虑自评量表
简明精神病量表
社会功能缺陷评定量表
四、心理状态测量量表 　成人人际关系量表
成人心理压力量表
社会适应能力量表
心理适应性量表
社会支持问卷
心理年龄量表
生活事件量表
防御方式问卷
情商(EQ)测试
五、学生心理专用量表 　提高学习能力因素诊断测验
小学生心理健康综合测量量表
学习障碍的鉴别
中学生心理健康综合测量
中学生学习态度与态度测验
六、人力资源管理量表 　职业能力倾向测试
社会适应能力诊断量表
心理发展状态测验
行动潜力测验
个人风格测评问卷
员工健康状况测评
员工素质测评
工作环境测评量表
职业满意度量表
人力资源管理能力测评
成功商数测试
霍兰德职业兴趣量表
七、婚姻心理控制源量表 　艾森克性心理健康测验
恋爱方式测验
夫妻生活健康测验
婚姻安全界线检测问卷
婚恋测试量表
婚姻质量测试
八、儿童用心理测验与量表
Achenbach儿童行为量表 (CBCL)
RUTTER儿童行为问卷
父母养育方式评价量表
亲子关系与父母角色测量量表
亲子关系诊断测验
托马斯婴儿气质问卷
儿童韦氏智力测验
问题行为早期发现测验
幼儿智力测验量表
康纳尔父母量表(CONNERS)

多动症诊断标准量表适用年龄

1.韦氏儿4102童智力1653测试 应用于6-16岁儿童智力发育水平综合评估
2. 韦氏幼儿智力测试 应用于4.5-6岁儿童智力发育水平综合评估
3. 瑞文标准推理测验 应于对5.5-70岁被试的智能水平进行评估
4. 威廉斯创造力倾向测验 用来测量青少年的创造潜能
5. 十四种人格因素问卷 适用于8-14岁的中小学生的人格
6. 卡特尔十六种人格16PF 适用于15岁以上青少年及成人测查的全面的人格，可用于就业或人才选拔
7. 艾森克人格测验EP 适用于测试时间要求较短条件下人格
8. 爱德华个人偏好测验 从个人需求方面进行的人格
9. 人生观测验 适用于已形成了对人性相对固定看法的18岁以上的成人
10. 学业成就与人际关系归因测验 用来测量对学业成就和人际关系两个不同方面成功或失败的经历解释的归因倾向
11. 儿童自我意识测验 本量表可适用于8-16岁儿童
12. 意志力测验 本测验适合成年人(18-60岁)使用
13. SCL-90 适用于测查被试的心理健康状况
14. 中小学生心理健康测验(MHT) 综合检测中小学生的心理健康状况
15. 中小学生适应能力测验 学生的学习、生活环境的协调程度
16. 压力应对方式测验 用于初中以上形成相对稳定应对方式的被试使用
17. 人际交往能力测验 适合各个年级的中学生使用
18. 抑郁自评测验 适用于测查被试的抑郁程度
19. 焦虑自评测验 适用于测查被试最近一段时间的焦虑程度
20. 考试焦虑测验 适用于测查被试在考试来临时的焦虑程度
21. 学习(信息加工)方式测验 可用于小学生、中学生、大学生适合的学习方式
22. 学习方法与技能测验 用于测查小学高年级及中学生的学习习惯和应试技能
23. 学习动机测验 关于学生学习动机强弱程度的测试
24. 升学就业指导(职业倾向测验) 用于测查被试倾向于何种职业特征的工作
25. 家庭教育方式综合测评 适用于指导家长对孩子的教育方法
26. 专业职业(信息加工)类型测验 适用于中学生、大学生及成人的职业倾向(文、理科倾向)更偏重从思维特点入手
27. 明尼苏达多相人格测验 适用于进行较全面的人格
28. 瑞文高级推理测验 适用于对瑞文标准推理测验结果百分比在90%或以上者进行评估
29. 超常行为检查测验 适用于检查是否具有超常行为特征
30. 中国青年人格测验 适用于人才选拔方面的人格
31. 大学生人格健康调查测验 适用于筛查大学生的心理健康状况的筛查
32. 自杀态度测验 适用于16岁以上的人对自杀的态度
33. 社会适应性自评测验 适用于测查14-28岁的少年、青年的青少年的社会适应能力
34. 婚姻关系适合度评定测验 适用于为择偶双方提供参考
35. 恋爱方式测验 适用于大学生及成年人使用
36. 自卑感测验 适用于中学生、大学生及成年人使用
37. 情绪-社交孤独测验 适合高中文化水平以上的成年人的孤独程度
38. Beck抑郁测验 适用于成年人各年龄段的抑郁感强度
39. 嫉妒测验 适用于中学生、大学生及成年人使用
40. Achenbach儿童行为测验 适用于测查4-16岁儿童的不同行为问题
41. 儿童智能50项测验 用于4-7岁儿童智力发育水平的综合评估
42. 比内-西蒙测验 用于3-18岁儿童智力发育水平的综合评估
43. 希-内学习能力(正常儿童) 适用于测查3-18岁儿童及青少年的学习能力和动手能力
44. 希-内学习能力(聋哑儿童) 适用于听力语言残疾这一特殊人使用的智力和学习能力
45. 青少年生活事件测验 适用于小学高年级、初中和高中学生面临挫折事件的承受程度
46. 儿童多动症核查测验 适合诊断年龄低于17岁的儿童是否具有多动行为倾向