矛盾型依恋风格

矛盾型依恋风格是指个体在依恋关系中表现出明显矛盾和冲突的心理特征。矛盾型依恋风格的个体既渴望与他人建立亲密的依恋关系，又常常对他人抱有不信任，害怕依恋关系中出现背叛和伤害。

矛盾型依恋风格

首先，矛盾型依恋风格可以从社会、家庭以及个体自身等多个角度来分析。在社会层面上，矛盾型依恋风格与个体在日常生活中对他人的态度和信任度相关。社会环境中的不信任和背叛可能导致个体对他人抱有矛盾心理，即渴望依恋关系，但又不敢全心全意地相信他人。在家庭层面上，婴儿期的早期依恋经历对矛盾型依恋风格的形成起到重要作用。如果在婴儿期，婴儿无法获得足够的依恋与爱的满足，或者经历了背离和伤害，可能会导致矛盾型依恋风格的形成。个体自身的心理特征也与矛盾型依恋风格有密切关系。一些性格特质，如自卑感、恐惧感等，可能使个体更容易出现矛盾型依恋风格。

其次，矛盾型依恋风格对个体的影响是多方面的。首先，矛盾型依恋风格会导致个体在建立和维持依恋关系时感到困惑和焦虑。个体对依恋关系的需要与对他人的不信任之间的矛盾会增加个体的心理负担。其次，矛盾型依恋风格可能导致个体与他人之间的关系出现问题。个体常常对他人的意图进行猜测和怀疑，难以建立真诚的沟通和信任。这可能影响个体的亲密关系，工作关系以及社交关系。另外，矛盾型依恋风格还可能导致个体情绪上的不稳定。个体可能会出现焦虑、抑郁等负面情绪，甚至产生孤独感和无法察觉的恐惧。这些情绪的波动可能会影响个体的正常生活和工作。

最后，面对矛盾型依恋风格，个体可以采取一些措施来减轻其负面影响。首先，个体可以试着增强自己的自尊感。通过积极的自我认知和行为，培养自信心，提高对自我的认同感。这有助于个体建立正面的依恋关系，并减轻对他人的不信任。其次，个体可以通过专业的心理咨询和治疗来处理矛盾型依恋风格带来的负面情绪。专业人员可以提供相关的建议和技巧来帮助个体找到自己的情感平衡点。此外，与他人的沟通和交流也非常重要。通过与他人的互动，个体可以更好地理解他人的意图和需求，建立更为稳定和健康的依恋关系。

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幼儿依恋类型

幼儿依恋类型有：安全型依恋、回避型依恋、焦虑——矛盾型依恋。

1、安全型依恋

主要表现为在与母亲一起时，将其作为“安全基地”，以母亲为中心主动去探索环境，并不是总依偎在母亲身旁，只通过偶尔的靠近或眼神注视与母亲交流，母亲在场时，婴儿感到足够的安全；当母亲离开时，明显表现出苦恼、不安；但当母亲回来时，会立即寻求与母亲接触，将其作为“避风港湾”，易被安抚。约占65%～70%。

而安全型婴儿的母亲一般对孩子的信号及情绪表达（呼求、肢体动作等）很敏感，在孩子哭泣时反应更迅速，能够及时回应孩子的需求，对孩子的注视、微笑和对话更多，能及时了解孩子的想法，鼓励孩子进行探索，能够与孩子一起玩耍，也跟随孩子的步调给予他情感支持和抚慰。

2、回避型依恋

主要表现为与母亲刚分离时并不难过，但独自在陌生环境中呆一段时间后会感到焦虑。容易与陌生人相处，容易适应陌生的环境，很容易从陌生人那里获得安慰。当分离后再见到母亲时，对母亲采取回避态度；有人也把这类婴儿称为“无依恋婴儿”。约占20%。

3、焦虑——矛盾型依恋

主要表现为每当母亲要离开前就显得很警惕，当母亲离开时表现得非常苦恼、极度反抗，任何一次短暂的分离都会引起大喊大叫。但当母亲回来时，其对母亲的态度又是矛盾的，既寻求与母亲接触，但同时又反抗与母亲接触。当母亲亲近他时，生气地拒绝、推开，但是要他重新回去做游戏似乎又不太容易，不时朝母亲这里看。约占10%～15%。

依恋类型有几种呢?

依恋类型有四种，安全型依恋，焦虑型依恋，回避型依恋，矛盾型依恋。现在的依恋理论，采取的是四象限的分类模式，这个四象限在依恋理论系列的文章有更完整的说明。寻求依恋对象不断保证不会离开自己；有时候又和逃避依恋一样，把自己的所有感情隔绝在外。

四类分别说明

安全依恋，顾名思义的就是，他们能够和依恋对象，建立起一段有安全感的关系。为什么他们能够如此。如果从依恋理论的观点来看，这是因为他们在婴儿时期，当自己有需要时，总能获得主要照顾者的响应，从而使他们相信，自己是值得被爱的，这个世界是温暖的。

如果从依恋理论来看，焦虑依恋的孩子，尽管需要经历不断地呼喊，主要照顾者终究还是会响应他们的需求。也因此，他们在面对主要照顾者的不理睬时，就会采取更极端的方式，来呼唤自己的主要照顾者。

对逃避依恋的人来说，他们在童年时期采取初级依恋策略时，依然无法得到依恋对象的响应，因此他们也会采取次级依恋策略。

矛盾依恋，在一些教科书上又称为紊乱依恋，它同时也是上文所说的恐惧型逃避依恋。他们同时有着高焦虑与高逃避的特质，有时候想要和焦虑依恋一样。

依恋模式的四种类型和应对姿态

依恋模式的四种类型和应对姿态-笔记

哺乳类动物和其他类型动物区别之一在于养育后代的时候，幼体需要成年个体的悉心照顾，这就形成依恋关系。

人类的依恋关系和四个s有关，安全感，被看护，被安抚，环境安全。

很多成年人生理年龄足够成熟，内心缺乏安全感，追溯回去就是依恋关系在建设的过程中不牢固。

被看护是指的是照顾者能够感知到表面行为下的心里状态，被看护的意思不是说照料者陪伴在孩子身边，透过孩子的表面行为能够感知到心里活动，这才是真正被看护。孩子莫名地发脾气，家长看到这个举动给孩子贴上脾气不好的标签，没有透过这个发脾气的行为去看见背后孩子的真正的情绪需求，这也是属于看护不足的体现。

环境安全，一方面是身体安全能够得到照顾者的保护，另外一方面孩子不害怕被照顾者，现实生活中很多孩子害怕照顾者，例如孩子会害怕爸爸或者妈妈。这里需要反思的是我们自以为给到孩子最好的爱，但是其实没有构建安全的依恋关系。

被安抚，例子理解，照顾者听到幼体在哭，有情绪，能够看到判断哭泣背后的需求是饿了，冷了，烦躁了还是其他，并且满足到需求。

第一种依恋模式安全型依恋，照顾者能够了解幼体表面行动下的活动，作出判断，满足需求，让孩子感觉到是安全的，并且不害怕养育者，这就形成一种安全的依恋关系。

第二种依恋模式回避型依恋，在孩子幼年被照顾期间没有得到足够的被看护，幼体对自己进行保护，回避一个看护者，亲近另外一个人的反应。孩子长大后不太能够去触及到自己的情绪和需求，不轻易和别人产生亲密，封闭自己的感受。潜意识形成一种信念：我不需要她，我知道她什么也给不到我。形成分离的自我，超级理性，情感的部分被切断，无法用自己的方式去表达情绪感情。表面冷淡，事实上内在和人建立感情的需求依然存在。这类人往往左脑发达，呈现出过于理智的情况。

应对姿态：超理智，打岔。中国文化对男孩的教导是要坚强，不能哭，男性表达情绪是丢脸的体现。当我们陷入到情绪中，希望对方用感性来回应我，但是却讲一通道理运用理智型的方式应对，自然矛盾就产生。所以在处理关系的时候有一句话非常贴切：先安抚感情，再处理事情。

第三种依恋模式矛盾型依恋，父母给予孩子的看护和安抚很不稳定。非常黏父母的孩子，通常情况下是因为孩子不确定看护者到底会不会给予孩子的安全，最好的方法就是缠住看护者。比如幼体开始哭泣，看护者不明确到底是什么原因孩子有哭泣的情绪，看护者开始陷入焦虑的状态，孩子完全能够感同这种焦虑和担忧。我到底能否受到充分的保护呢，好像偶尔可以，有时又不行，幼体形成困惑，陷入到不确定中。看护者太多的不稳定情绪会感染到幼体，让孩子内在不稳定。通常情况下这类人右脑过于活跃，容易迷失在情感的迷雾中。每天头脑很多编织，负面情绪漫天。

应对姿态，自责型和讨好型，负面的情绪对待外在，同时对于自己内在情绪采取压抑的方式处理。

第四种依恋模式紊乱型依恋，照顾者很暴躁，抑郁，孩子很害怕，会对孩子大吼大叫，表情愤怒恐惧，或者和家人争吵暴虐。这些情绪虽然是属于照顾者的，但是孩子在幼年的时候会吸收过来，烙印在自己身上。

激活大脑的脑干回路，也就是生存，同时激活大脑边缘系统，鼓励幼体去寻求照顾者的保护和安慰。让孩子对于自己的看护者既想靠近同时又害怕，问题在于我们没有办法同时靠近又远离一个人，比如面对一个醉酒的父亲，你既然渴望去亲近他又害怕他，这就造成分裂。幼体在成长的过程中很脆弱，很难和其他人建立起亲密关系。

建立安全型依恋关系太重要了，辨识出自己的依恋模式是哪种，同时开始去触碰和联结情感的回路，转化它。既不指责，也不打岔，更不压抑和讨好，而是身心合一地去表达。

依恋类型有哪几种

依恋类型有四种，安全型依恋，焦虑型依恋，回避型依恋，矛盾型依恋。

现在的依恋理论，采取的是四象限的分类模式，这个四象限在依恋理论系列的文章有更完整的说明。寻求依恋对象不断保证不会离开自己；有时候又和逃避依恋一样，把自己的所有感情隔绝在外。

四类分别说明

安全依恋，顾名思义的就是，他们能够和依恋对象，建立起一段有安全感的关系。为什么他们能够如此。如果从依恋理论的观点来看，这是因为他们在婴儿时期，当自己有需要时，总能获得主要照顾者的响应，从而使他们相信，自己是值得被爱的，这个世界是温暖的。

如果从依恋理论来看，焦虑依恋的孩子，尽管需要经历不断地呼喊，主要照顾者终究还是会响应他们的需求。也因此，他们在面对主要照顾者的不理睬时，就会采取更极端的方式，来呼唤自己的主要照顾者。

对逃避依恋的人来说，他们在童年时期采取初级依恋策略时，依然无法得到依恋对象的响应，因此他们也会采取次级依恋策略。

矛盾依恋，在一些教科书上又称为紊乱依恋，它同时也是上文所说的恐惧型逃避依恋。他们同时有着高焦虑与高逃避的特质，有时候想要和焦虑依恋一样。

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