四种依恋型是什么

人类是社交动物，需要与他人建立联系。在儿童时期，父母或主要照顾者是他们最重要的联系人，他们与之培养出的关系会一直影响到他们的成年后期。依恋理论认为，人类在早期与父母的交互中通过建立依恋关系来满足自己的需求。在这篇文章中，我们将探讨依恋理论中的四种依恋型以及它们的影响。

四种依恋型是什么

依恋理论最初由加拿大心理学家鲍威尔和阿因斯沃斯于1969年提出，后来由美国心理学家玛丽·安斯沃斯进一步发展。依恋理论认为，依恋是人的本能需要，它是一种安全感和信任感的感受，是人们在表达自己需求和寻求支持时的方式。

在依恋理论中，有四种依恋型：安全型、回避型、焦虑型和混杂依恋型。

安全型依恋是指儿童能够信任并接受他们的主要照顾者，从而建立起一种稳固、可靠的依恋关系。在这种依恋类型中，儿童感觉到他们的感觉和需求能够得到满足，并且他们的主要照顾者会对他们的需求作出积极、敏感的反应。这一依恋类型的儿童通常表现出探索欲和好奇心，在父母或主要照顾者的支持下，他们感到安全地探索周围的环境。

回避型依恋是指儿童学会了隐藏他们的感受和需求，因为他们不信任或害怕他们的主要照顾者的反应。这种儿童倾向于独自玩耍，拒绝接受父母或主要照顾者的抚慰或支持。在成年后期，这种依恋类型的人通常会避免亲密关系，或者在关系中遇到压力和冲突时会选择逃避。

焦虑型依恋是指儿童过度依赖他们的主要照顾者，他们害怕失去他们的支持，并且常常要求得到更多的关注。这种儿童通常会经历分离焦虑，即离开主要照顾者会引起强烈的恐慌或焦虑。在成年后期，这种依恋类型的人可能会变得过度追求亲密关系，过度关注对方的行为和感受。

混杂依恋型是指儿童表现出集中两种或两种以上依恋类型的特征，这可能是因为儿童在不同的情境下经历过不同类型的反应。在成年后期，这种依恋类型的人可能会出现多个关系中的问题，因为他们的依恋样式可能会随着时间和情境的变化而变化。

研究表明，不同类型的依恋会影响我们的社交关系和健康状况。安全型依恋的人通常会更容易建立亲密关系，并且表现出更好的心理健康状况。回避型和焦虑型依恋的人则更容易出现社交障碍、情感问题和心理健康问题，例如焦虑、抑郁和依赖症。

尽管我们的依恋样式在早期形成，但它们并不是静止的，它们可能会通过经历、自我反思或治疗的方式进行改变。了解我们的依恋方式以及它们的影响可以帮助我们更好地理解我们自己和他人的社交行为，并帮助我们改善我们的社交健康状况。

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在感情中依恋人格分四类你是哪一类

根据一个人的焦虑程度和回避程度的强弱，我们可以将依恋型人格分为4种：安全型、回避型、痴迷型、恐惧型。 所谓焦虑程度，即是当面对一个难题时候，我们的第一反应是悲观多一些还是平静多一些；回避程度，指面对一个难题时，我们本能产生的要逃避的程度是多少。根据排列组合，即可得到以下4种依恋人格： 焦虑程度低+回避程度低=安全型人格 焦虑程度高+回避程度低=痴迷型人格 焦虑程度低+回避程度低=回避型人格 焦虑程度高+回避程度高=恐惧型人格 第一、安全型人格： 大概50%-60%。是4种人格中最适合做恋人关系的，是最理想的状态。 第二、痴迷型人格： 极度恐惧害怕，当在开始一段恋情时候，会快速和另一半进入状态，但是缺点就是他们总是患得患失，没有安全感。 第三、回避型人格： 忽冷忽热，反复无常。反应冷漠，人性格独立，有正确的自我认知，不依赖他人，拒绝和他人靠近，讨厌亲密关系，他们就是所谓的渣男和渣女。 第四、恐惧型人格： 人群中占比约4%。他们面对一段恋情的时候，常常伴随着很高的焦虑感，害怕另一半离开他们，但是当另一半试图亲近他们时，他们又表现出极强的排斥，冷漠对方，这样的心理是很矛盾的。 安全型人格适合和另一个安全型人格交往；回避型人格和痴迷型人格往往会相互吸引，相爱相杀，相互折磨，爱并痛苦着，一个是疯狂逃避，另一个则是疯狂追赶；最后，如果是倾向于恐惧型依恋人格的人，是很不健康的一种心理状态，和其他3种依恋人格的人交往，结果大都会不满意。 当然，心理学家只是将上述依恋型人格分为4个区间（没有绝对化），并不代表我们每个人可以对号入座，为自己贴上这样或者那样的标签，我们内心的那个自己，远比当下的心理学理论要复杂的多。看心理学书籍、文章，并不是在里面找寻答案得出结论，好给自己套上一个所谓心理学名词，同时也为自己以后的行为套上了枷锁。 最后：其实是哪一类并不重要，最重要的是要自己学会做自己的心理学家：为了自己，为了以后你要爱的那个人。 在感情中依恋人格分四类你是哪一类2 1、 主要有四种依恋类型：全依恋、回避型、痴恋型以及破裂型 全依恋： 他们的需求在小时候被完全满足，就会觉得人们都很善良并且值得信任，觉得自己值得被爱。 回避型： 这类人的童年被父母忽视，你觉得别人不好，但觉得自己很积极并且只相信自己。 痴恋型： 痴恋型也叫矛盾型，你的需求没有被试试满足，你开始过于重视爱并且怀疑自己的价值。 破裂型： 破裂型是指孩子在混乱和暴力的家庭中长大，这些人一般都很受伤变得情感麻木，没有任何安全感可言。这也叫做不安依恋。 2、依恋类型对生活的五种影响 1、感情 破裂依恋的人难以维持有意义的感情，因为他们会将童年不健康的模式延续到长大，寻找相似点是人类的本能，哪怕那个相似点是消极的，毕竟相似点就意味着舒适；回避型会犹豫与人亲近并且在长期承诺上有问题，担心被抛弃，他们会和对象保持距离，好在被抛弃前离开；相反，痴恋型人会极度渴望亲密关系，他们会紧紧贴在对象身边，依附在上面，由于不信任别人，他们会容易嫉妒、控制。 2、亲近的朋友关系 全依恋的人更加友善外向，很容易就能交上朋友；回避型的人则倾自己呆着，不和亲友走太近；矛盾型对于拒绝异常敏感，他们很容易变成老好人，渴望社会认可和被受欢迎。 3、伴侣 不论亲子关系是不是很糟糕，我们会倾向于找到与父母类似的伴侣。回避型会找到容易忽视感情需求的那类人，焦虑矛盾则喜欢感情上不满足的伴侣，让自己成为全身心投入感情的人，实际上研究显示，回避和破解型更容易陷入含有暴力的感情。 4、养育后代 功能失调的家庭留下的伤痕是很难愈合的，能够很好地调解情绪的人，背后一般都有健康的家庭；回避型的人会长成情感距离很远的父母，不知如何满足孩子的情感需求，他们会过于强调独立和自足，告诉孩子没有人会一直帮你；同时，矛盾型的父母最可能打压孩子，他们控制欲强、严格、过于强势。 5、世界观 父母是我们的第一任老师，他们教会我们值得被如何对待，期待别人如何对待我们。全依恋的人们外向，因为他们长大时就相信人的善良，他们可以轻松与人交往，自如面对亲密关系；回避型会很小心周围的人，充满怀疑，他们认为世界可能是一个冰冷且严苟的`世界；矛盾型觉得问题都是再自己，太粘人、自找麻烦、没有自尊等等，不断的寻求确认。 你的童年以及和父母的关系在很大程度上塑造了你，决定了你的想法，以及你对他人的态度。没有人是十全十美的，你并不需要对自己的要求过于严格。你必须从自我入手，接受自己的缺点，且同时要善于发现自己的优势，你虽然不是十全十美，但你也不是一无是处。当你遇到一件自己没有把握的事情后，你可以多给自己加加油，比如相信自己，我一定可以的，其他人可以做到的事情，我一定也可以。当你多感受过几次，自己以为会失败但是却成功的事情之后，你的紧张焦虑感就会慢慢消失。袒露自己的缺点和不完美并不是一件丢人的事情，别人并不会因此看低你，反而会觉得你很有勇气，你也会收到他人的认可和赞同。

依恋模式的四种类型和应对姿态

依恋模式的四种类型和应对姿态-笔记

哺乳类动物和其他类型动物区别之一在于养育后代的时候，幼体需要成年个体的悉心照顾，这就形成依恋关系。

人类的依恋关系和四个s有关，安全感，被看护，被安抚，环境安全。

很多成年人生理年龄足够成熟，内心缺乏安全感，追溯回去就是依恋关系在建设的过程中不牢固。

被看护是指的是照顾者能够感知到表面行为下的心里状态，被看护的意思不是说照料者陪伴在孩子身边，透过孩子的表面行为能够感知到心里活动，这才是真正被看护。孩子莫名地发脾气，家长看到这个举动给孩子贴上脾气不好的标签，没有透过这个发脾气的行为去看见背后孩子的真正的情绪需求，这也是属于看护不足的体现。

环境安全，一方面是身体安全能够得到照顾者的保护，另外一方面孩子不害怕被照顾者，现实生活中很多孩子害怕照顾者，例如孩子会害怕爸爸或者妈妈。这里需要反思的是我们自以为给到孩子最好的爱，但是其实没有构建安全的依恋关系。

被安抚，例子理解，照顾者听到幼体在哭，有情绪，能够看到判断哭泣背后的需求是饿了，冷了，烦躁了还是其他，并且满足到需求。

第一种依恋模式安全型依恋，照顾者能够了解幼体表面行动下的活动，作出判断，满足需求，让孩子感觉到是安全的，并且不害怕养育者，这就形成一种安全的依恋关系。

第二种依恋模式回避型依恋，在孩子幼年被照顾期间没有得到足够的被看护，幼体对自己进行保护，回避一个看护者，亲近另外一个人的反应。孩子长大后不太能够去触及到自己的情绪和需求，不轻易和别人产生亲密，封闭自己的感受。潜意识形成一种信念：我不需要她，我知道她什么也给不到我。形成分离的自我，超级理性，情感的部分被切断，无法用自己的方式去表达情绪感情。表面冷淡，事实上内在和人建立感情的需求依然存在。这类人往往左脑发达，呈现出过于理智的情况。

应对姿态：超理智，打岔。中国文化对男孩的教导是要坚强，不能哭，男性表达情绪是丢脸的体现。当我们陷入到情绪中，希望对方用感性来回应我，但是却讲一通道理运用理智型的方式应对，自然矛盾就产生。所以在处理关系的时候有一句话非常贴切：先安抚感情，再处理事情。

第三种依恋模式矛盾型依恋，父母给予孩子的看护和安抚很不稳定。非常黏父母的孩子，通常情况下是因为孩子不确定看护者到底会不会给予孩子的安全，最好的方法就是缠住看护者。比如幼体开始哭泣，看护者不明确到底是什么原因孩子有哭泣的情绪，看护者开始陷入焦虑的状态，孩子完全能够感同这种焦虑和担忧。我到底能否受到充分的保护呢，好像偶尔可以，有时又不行，幼体形成困惑，陷入到不确定中。看护者太多的不稳定情绪会感染到幼体，让孩子内在不稳定。通常情况下这类人右脑过于活跃，容易迷失在情感的迷雾中。每天头脑很多编织，负面情绪漫天。

应对姿态，自责型和讨好型，负面的情绪对待外在，同时对于自己内在情绪采取压抑的方式处理。

第四种依恋模式紊乱型依恋，照顾者很暴躁，抑郁，孩子很害怕，会对孩子大吼大叫，表情愤怒恐惧，或者和家人争吵暴虐。这些情绪虽然是属于照顾者的，但是孩子在幼年的时候会吸收过来，烙印在自己身上。

激活大脑的脑干回路，也就是生存，同时激活大脑边缘系统，鼓励幼体去寻求照顾者的保护和安慰。让孩子对于自己的看护者既想靠近同时又害怕，问题在于我们没有办法同时靠近又远离一个人，比如面对一个醉酒的父亲，你既然渴望去亲近他又害怕他，这就造成分裂。幼体在成长的过程中很脆弱，很难和其他人建立起亲密关系。

建立安全型依恋关系太重要了，辨识出自己的依恋模式是哪种，同时开始去触碰和联结情感的回路，转化它。既不指责，也不打岔，更不压抑和讨好，而是身心合一地去表达。

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