怎么克服不想上班的情绪

工作忙碌、压力大是我们这个时代的共性，很多人在不定期地感到不想工作的情绪。这种情绪的产生常常会影响我们的心情和工作效率，导致进一步的负面影响。今天，我们从多个角度来分析怎样克服不想工作的情绪。

怎么克服不想上班的情绪

一、了解自己的情绪来源

在我们感到压抑、不愉快时，首先应该去分析自己的情绪源头，这样才能找到解决问题的方法。不同人的情绪来源也许是工作不喜欢、事业瓶颈、家庭原因等等，因此不同人需要采取不同方式来缓解压力。

二、调整自己的气氛心态

一些人可能在工作上感觉疲劳，也许需要一些外在的调整来缓解。可以通过听励志音乐、看快乐的视频或是与朋友聚会等来提振心情，令自己更加热情地投入到工作中。当然，也要时刻保持良好的心态，避免负面情绪影响自己和他人。

三、与他人交流

了解他人的情况，可以帮助我们更好地面对自己的处境。如果和同事、领导建立良好的人际关系，了解他们的压力和困境，不仅可以帮助我们理解他们，进而缓解工作过程中的摩擦与不适，还可以提高我们的团队协作能力。

四、注重工作与生活的平衡

平衡工作和生活是十分重要的，只有在保持自己的身心健康的同时，才能在工作上表现出更好的状态。当你感到疲倦时，可以适当地放松身心，从而减轻压力，让自己保持一种良好的状态。可以参加一些短暂的运动、散步、阅读等来放松身心。

总之，不想上班的情绪是一种常见的心理现象，我们需要用不同的方式来应对这种情绪。如果能够认真分析自己的情绪源头，调整自己的气氛心态，积极和他人交流以及保持工作与生活的平衡，那么我们就可以通过自己的努力来克服这种情绪，进而更好的完成工作任务。

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怎么样才可以调整自己不想上班的情绪

从大学不如社会，刚开始是新奇的，是陌生的，然后会用一种恭维的心态去面对自己的第一份工作，认真工作，不让自己犯错，努力的去适应这个社会，改变着自己，也改变着自己的生活。但是身处职场久了，工作久了，不免有工作疲劳的状态，那天心情不佳，不想上班了，或者感觉太累了，不想工作了，或者和同事相处不开心了，这都是原因，但身为上班族，公司有公司的规章制度，总不能还是和在学校里一样，不想上课就不去，在职场中不能说不上班就不上班，但是我们要怎么调节自己的情绪，即使不想上班了，也能很好的调节自己，使自己的工作有效率，下面小编就给大家说一下不想上班了怎么办？
第一：早上起来，先给自己一个微笑
早上起来，给自己一个微笑，这样心情会好一些，不会那么轻易的就会被不想上班这个情绪所累，只要在这个念头刚起的时候，还可以做一些事情来转移自己的注意力，使自己不会再想这件事， 然后想一些轻松愉快的事情，这样心情不错，来到公司之后，才不会有不想上班的念头，然后开始自己一天的工作，其实，早上给自己一个微笑，很简单的一件事情，但却是很少人在做，大多数早上睡不醒，不想起床等等的原因让我们一直赖在床上，其实给自己一个微笑是很重要的事情，也可以增加自己的自信心。
第二：午休一定要休息好
不想上班可以说有很多的借口，只是当自己也意识到那只是借口时，感觉会更疲惫，所以中午午休一定是要休息，这样辛辛苦苦了一上午可以得到休息，也是为下午的工作提高精神，这是一举两得的事情。但是小编要提醒大家，中午午休一定不要趴着睡，那样会越睡越疲惫的，因为伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适.如头部长时间枕在手 臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等 症状.而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了 眼球，造成眼压过高.长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长. 此外，伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮 肤会仍处于紧张状态，所以睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感 到更加疲惫.。午休时，可以买个抱枕抱着或者靠着，这样会舒服一些，而且睡醒起来不会感觉那么累。
午休休息好了，有精神了，调整一下自己情绪，肯定能过一个精彩奕奕的一下午。
第三：利用办公椅做一些舒缓身体的动作
坐了一整天，腰也酸了，脑子也涨了，不想上班的情绪激烈了，这就要我们利用休息时间来适当的做一些舒缓动作，来缓解工作带来的疲劳，使身心得到舒展。
鲁迅说人会被安逸的生活所累，这话还是很有道理的，忙忙碌碌，我们要学会调节自己的情绪来应对职场的问题，这样生活才不是我们的负担，还可以享受生活。

在工作中，心情不好的时候做什么？不想上班时怎么办？

人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解。

方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度 人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。