撒谎是人类社会中的常见行为，有的时候人们会撒谎来达到某些目的或是避免某些尴尬的情况。然而，如果被发现撒谎，不但可能会影响自己的形象，还会对与自己相处的人产生失信的印象。在许多场合，人们往往希望自己的谎言不被发现，那么该怎样不让人看出来自己撒谎呢？
怎么不让人看出来自己撒谎
面部表情
面部表情在人与人交流中起着非常重要的作用，也是判断一个人是否撒谎的重要指标之一。当一个人说谎时，他的面部表情往往会产生某种程度的变化。例如有的人会用手或是夹着东西来遮掩自己的嘴巴，或者转移自己的目光，这些都是常见的面部表情。而且当人们说谎时，他们往往会对语言建构更加谨慎，避免出现明显的矛盾。所以观察面部表情，可以帮助我们了解撒谎者的心理状态。
言语表现
人们撒谎会表现得比较紧张，就是在流畅性和条理性上出现问题。通过人的语言表现我们可以判断出这种不自然。撒谎者可能多次重复某个观点，或者用语言上的玩弄来试图转移话题或是逃避对其中的详情作出解释。当然对方可能会因为这个事实，询问撒谎者，以获得更多的信息。
身体语言
当人们撒谎时，身体语言也会发生变化。例如，人们会比平常更加紧张，身体会有一些小动作，如手或脚的颤动，长时间地盯住某个物体甚至躲避对方的目光等。在社交场合下多一些接触，以及紧张程度的高低，身体语言表达了比言语表达更为真实的情感状态。
保持真实
保持真实是避免撒谎的最好方法。没有必要撒谎，因为真相最终总是会水落石出。如果真的存在不便说出的问题，而需要隐瞒，也可以选择不做回答或是用“我不知道”来回答。众所周知，说谎是一种不良习惯，言而无信、失实夸张等言辞引起的不信任关系都会直接影响到人们的生活和工作。
综上所述，不让人看出来自己撒谎的方法在于减少面部表情变化、言语表现不自然和身体语言的明显反应，但这些技巧并不是绝对的，如果能保持真实就是最重要的。
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对于普通人来说， 如果别人说话当中没有多少停顿，在眼睛对视的时候没有狐疑，对话中始终没有分心……从心理学上来判断，那么他所说的内容不是临时编出来的。其中两大语言漏洞极易辨查：一是说谎时停顿的次数，口误的次数多于平时；二是声音趋高，这是一种紧张的表现。当然，如果你是了解此人的话，从他说话时的不正常表现你可以得知他到底有没说慌，例如应该喜悦的谈话却有点提不起精神，那他应该就有事在脑后想着。
还有要说说的是虚伪的表现，例如笑的时候嘴角偏左或者偏右，通常来说，偏的方向会是惯用手的相反方向，如果惯用右手，那么嘴角就偏左。相信很多人在学校或者对于一些平时很沉默，而每次说话的时候又很死板，没些微创意的人不太有好感，而这个人通常受赞之后都会很谦虚，这人属于过份谦虚，其实等于虚伪，这类人通常都是会在脑后想很多事情，却又不轻易告诉人，容易患抑郁证。可能他并没有怀有恶意的，但就是让人不喜欢。
专为美国联邦调查局审问疑犯的最新研究―――
在社会交往中，人们说谎或被谎言欺骗的次数之多令人震惊。甚至，美国麻省大学的一位心理学家费尔德曼研究称，每人平均每日最少说谎25次。当然，谎言有不同层次之分，有的谎言是出于善意，对此我们大可不必理会，但若是谎言出于欺骗和伤害，我们又如何知道自己是否被骗呢？
最近，美国加州大学的心理学家一项最新的研究发现，即使最常说谎的人，当他的大脑转换成假装模式时，也会有下意识的可以被抓住，普通人可以像测谎仪一样，抓住说谎者的口实。这项研究是为帮助美国联邦调查局(FBI)职员审问嫌犯的。哪些能帮助我们识别谎言呢？
招数1：不提及自身及姓名
美国赫特福德郡大学的心理学家韦斯曼说，“人们在说谎时会自然地感到不舒服，他们会本能地把自己从他们所说的谎言中剔除出去。比如你问你的朋友他昨晚为什么不来参加订好的晚餐，他抱怨说他的汽车抛锚了，他不得不等着把它修好。说谎者会用‘车坏了’代替‘我的车坏了’。”
所以如果你向某人提问时，他们总是反复地省略“我”，他们就有被怀疑的理由了。反过来说，撒谎者也很少使用他们在谎言中牵扯到的人的姓名。一个著名的例子是几年前，美国总统比尔·在向全国讲话时，拒绝使用“莫妮卡”，而是“我跟那个女人没有发生性关系”。
招数2：反复问说谎者同一个问题
问一个人问题，然后等他们回答。问第二次，回答会保持不变。在第二次和第三次之间留一段空隙。在这期间，他们的身体会平静下来，他们会想，“我已经蒙混过关了。”
在所有的生理反应消退后，身体放松成为正常状态。当你趁他们不注意再次问这个问题时，他们已经不在说谎的状态中了，他们不是恼羞成怒，就会倾向于坦白。如果一个人说：“我不是已经和你说过这件事了吗？”然后才勃然大怒，这多半是在欺骗。也可能对你说：事情是这样的，我还是对你直说了吧。”
招数3：说谎时眼睛会向右上方看
说谎者从不看你的眼睛―――他们知道这句忠告，所以高明的说谎者会加倍专注地盯着你的眼睛，瞳孔膨胀。每个人都记得小时候妈妈的批评，‘你肯定又撒谎了―――我知道，因为你不敢看我的眼睛。’这教会你从很小起就知道说谎者不敢看眼睛，所以人们学会了反其道而行之以避免被发觉。”实际上，欺骗者看你的时候，注意力太集中，他们的眼球开始干燥，这让他们更多地眨眼，这是个致命的信息泄露。
另外一个准确的测试是直接盯着某人眼睛的转动，人的眼球转动表明他们的大脑在工作。大部分人，当大脑正在“建筑”一个声音或图像时(换句话说，如果他们在撒谎)，他们眼球的运动方向是右上方。如果人们在试图记起确实发生的事情，他们会向左上方看。这种“眼动”是一种反射动作，除非受过严格训练，否则是假装不来的。
招数4：说谎者从不忘记
在你的朋友身上试试，问他们两天前的晚上从离开办公室到上床，他们做了什么，他们在叙述过程中难免会犯几个错误。
记住一个时间段的所有细节是很困难的。人们很少能记住所有发生的事，他们通常会反复纠正自己，把思绪理顺。所以他们会说，‘我回家，然后坐在电视前―――噢，不是，我先给我妈打了个，然后才坐在电视前面的。’但是说谎者在陈述时是不会犯这样的错误的，因为他们已经在头脑的假定情景中把一切都想好了。他们绝不会说，‘等一下，我说错了。’不过恰恰是在陈述时不愿承认自己有错暴露了他们。”
招数5：声量和声调突变说谎者的声音还会不自觉地拔高。
如果你问老公刚刚是谁打来的时，他突然开始像喜鹊一样说话，你得警惕了。说谎时音调升高往往是因为说谎者为了掩饰虚弱的内心。
招数6：真假笑说明一切
美国匹兹堡大学的心理学教授杰夫里·考恩正在研究测量疑犯接受审问时面部肌肉变化的机器。
“我们可以说出每块肌肉动了多少次，它们停留多长时间才变化的，受试者的表现是真实还是伪装的。”他解释说。
不过你不需要考恩的机器就可以发现撒谎的男友或者心虚的小姑娘，因为说谎者虚伪的微笑在几秒钟就能戳穿他们的谎言。“真正的微笑是均匀的，在面部的两边是对称的，它来得快，但消失得慢，”考恩说，“它牵扯了从鼻子到嘴角的皱纹―――以及你眼睛周围的笑纹。”
“从另一方面说，伪装的笑容来得比较慢，而且有些轻微的不均衡，当一侧不是太真实时，另一侧想做出积极的反应。眼部肌肉没有被充分调动―――这就是为什么电影中的‘恶人’冰冷、恶毒的笑容永远到不了他的眼部。”
招数7：真实表情闪现时间极短
人维持一个正常的表情会有几秒钟，但是在“伪装的脸”上，真实的情感会在脸上停留极短的时间，所以你得小心观察。一个著名的轶事是，美国保密局提供的胶片中，比尔·说到莫尼卡·莱温斯基时，他的前额微微皱了一下，然后迅即恢复了平静。
招数8：说谎时鼻子会变大
你知道说谎时你的鼻子会变大吗？你的身体在说谎时的反应是多余的血液流到脸上。一些人整个面部都变红了。这还会使你的鼻子膨胀几毫米。当然，这通过肉眼是观察不到的，但是说谎者会觉得鼻子不舒服，不经意地触摸它―――这是说谎的体现。
招数9：撒谎的人老爱触摸自己
撒谎的人老爱触摸自己，就像黑猩猩在压抑时会更多地梳妆打扮自己一样。心理学家奥惠亚等曾做过这样一项实验：指示被实验者用谎言回答面谈者的提问，并分别记录刚刚下达指示后、撒谎前、撒谎时、撒谎以后等各个时间段里的非语言型行为，与不说谎时的行为加以比较。
刚刚接受指示后，被实验者撒谎的时候，回答变得更加简短，而且还伴有摆弄手指下意识地抚摸身体某一部位等细微的动作。人在撒谎的时候越是想掩饰自己的内心，越是会因为多种身体动作的变化而暴露无遗。
怎样让说谎者坦白
你认为有些人在说谎，但如何揭示？
●不要责难你的嫌疑人：如果你以进攻性的问题发问，如“当时你为什么不在那里？”或“你是在骗我吧？”这会令人防备，死守他们的谎言。不如问一些开放式的问题，如，“你说你在哪来着？”或“你什么时候到家的？”
●正确使用你的肢体语言：看着对方的眼睛，把头垂向一边，斜靠着，使用开放的手势―――比如，不要把手叉起来。这些身体语言没有恐吓性，鼓励别人说真话。
●要求重复：如果他说，“看，我跟你说过这个。”请他准确地重复，因为你想再听一遍―――把编造的故事复述一遍是很难的。
●给他们最后一个机会：如果他们仍然坚持，而你仍旧怀疑，不如暂时放弃，说，“好吧，在再次确认这些都没有发生以前，我们还有什么事要做吗？”你在给他们机会更改，他们会更倾向于坦白
你是只要是谎言，总有一天会暴露出来的，足以一个人不要说谎，你说这个话总会用很多的谎言来圆这个谎，我觉得就没有意义了很多女生要是真心喜欢上了一个男生，就会开始有患得患失的感觉！因为害怕失去他，所以导致自己非常敏感，想要时时刻刻陪在他身边，甚至于监视他的一举一动，其实你并不需要这样的，这样反而容易引发很多矛盾！
你越爱一个男人，就要越顺其自然的对待他，不要太过刻意太过干涉对方，甚至于为了他迷失掉了自我！这是万万不可取的！如果你变成了男人的负担和困扰，就更容易把他推得远远的！到时候反而会得不偿失！
其实你只要掌握这五个技巧，就不用担心你男朋友会不爱你啦！
1、跟男人保持合适的距离
这很重要，都说距离产生美，如果你靠的太近了，你的男朋友反而会开始忽略你的美了！如果你24小时都要粘在他的身边，他总有一天会厌烦你的存在，迟早会跟你分手的！如果你跟他保持适当的距离，不远不近，若即若离，反而会让他对你充满思念和不舍！
2、对男人要学会撒娇和示弱
没有一个男人会喜欢和一个天天压制他的女强人在一起的，所以你要记住，在和他相处的过程中，适当的示弱是有必要的，这会让男人产生对你的怜惜感和保护感！偶尔的撒娇会让男人对你的产生疼爱和宠溺，女人不需要一直争强好胜，这样会吓跑男人的！
3、要对男人温柔体贴
自古以来，男人都喜欢温柔体贴的女人，越乖巧就越喜欢！刁蛮任性只会让男人想对你敬而远之。谁也不想娶个姑奶奶回来伺候着！女人在男人面前就要有女人的样子，多为男人着想，他一定会对你十分感恩，并且十分依赖你的！
4、懂得投其所好
如果你真心喜欢一个男人，你就要对他投其所好。比如他爱打球，你就陪他打球，或者是拿着水等他，给他加油呐喊！如果他喜欢旅行，你就陪着他一起旅行，他喜欢的东西，细心记下来，生日的时候可以给他一个惊喜！只要你做到懂他并愿意靠近他的生活，你会发现，这个男人会对你百般依赖，因为他知道你是真心爱他的，他也会回以真心！很多女生要是真心喜欢上了一个男生，就会开始有患得患失的感觉！因为害怕失去他，所以导致自己非常敏感，想要时时刻刻陪在他身边，甚至于监视他的一举一动，其实你并不需要这样的，这样反而容易引发很多矛盾！
你越爱一个男人，就要越顺其自然的对待他，不要太过刻意太过干涉对方，甚至于为了他迷失掉了自我！这是万万不可取的！如果你变成了男人的负担和困扰，就更容易把他推得远远的！到时候反而会得不偿失！
其实你只要掌握这五个技巧，就不用担心你男朋友会不爱你啦！
1、跟男人保持合适的距离
这很重要，都说距离产生美，如果你靠的太近了，你的男朋友反而会开始忽略你的美了！如果你24小时都要粘在他的身边，他总有一天会厌烦你的存在，迟早会跟你分手的！如果你跟他保持适当的距离，不远不近，若即若离，反而会让他对你充满思念和不舍！
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没有一个男人会喜欢和一个天天压制他的女强人在一起的，所以你要记住，在和他相处的过程中，适当的示弱是有必要的，这会让男人产生对你的怜惜感和保护感！偶尔的撒娇会让男人对你的产生疼爱和宠溺，女人不需要一直争强好胜，这样会吓跑男人的！
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