行为主义疗法的特点

行为主义疗法作为当代心理治疗的一种重要方法，以行为为中心，着重于客观的量化和分析，旨在通过改变个体的行为来改变内心的思想和情感。本文将从多个角度分析行为主义疗法的特点，并探讨它的优点和局限性。

行为主义疗法的特点

一、强调行为的客观性和可观察性

行为主义疗法认为行为是外部可见的，可以被观察和量化，因此着重于客观的行为描述和分析。治疗师会关注病人的实际行为和反应，评估某种行为的频率、持续时间和强度等，为后续治疗制定实际可行的计划。同时，行为主义疗法认为行为与环境密切相关，为此治疗师还将研究环境对行为的影响，以此制定干预措施。

二、以条件反射为基础的治疗方法

行为主义疗法以条件反射为基础，通过建立或弱化条件反射，来改变行为。经典条件作用要求个体对某种刺激产生先天性反应，而操作条件作用则采用多次重复的方式训练个体对某种刺激的反应。行为主义疗法的治疗技巧，就是通过给予或撤销刺激，从而引发或消除行为。例如，对于恐惧症，治疗师会让病人逐步接触恐惧的刺激，以逐渐建立他们对恐惧的免疫力，这一方法就称之为系统脱敏。

三、以奖励和惩罚为手段的治疗策略

行为主义疗法认为行为是可塑的，可以通过奖励和惩罚来促进或抑制。治疗师将奖励措施引导个体做出正确行为和正确回应，从而加强行为，而通过惩罚措施则可以减少不合理或不良的行为。例如，对于孩子的不良行为，行为主义者建议家长及时给予惩罚，以避免这种行为变得更加坚定和顽固。

四、强调实践和反馈的重要性

行为主义疗法强调实践和反馈的重要性，认为只有实践才能真正改变行为，而反馈则可以让个体对自己的行为具有清晰的认识。因此，在行为主义疗法中，治疗师会与病人一起开展大量的实践和演练，特别是在行为改变过程中，会让病人收集自己的日常行为数据，以便评估和反馈。

以上为行为主义疗法的主要特点，但行为主义疗法也存在一些局限性，例如它偏重于清晰明确的行为目标和可观测的行为，而忽视了个体的内在体验和思想，这可能会让一些病人觉得无法被全面呵护。此外，行为主义疗法还可能让人产生固定的行为模式，放弃了灵活的反应能力。

总之，行为主义疗法是一种成熟的心理治疗体系，具有清晰可辩的特点和一些存在局限，适用于一些轻度的情绪障碍或特定行为问题的病人，并且在对病人进行行为治疗时需要注意病人的个体差异。

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精神分析疗法与行为疗法有何异同

从20世纪以来，在心理学上有两个大的派别，因此，在心理治疗方法上也有两个大的体系。这两个学派的历史背景、理论基础不同，采用的方法不同，其结果也不同。这两个学派的疗法，一个叫精神分析疗法，其理论基础是弗洛伊德创建的心理动力学；继承和发展其理论和方法的著名学者是亚历山大和邓巴等。他们认为疾病是潜意识压抑的结果；主张通过内省的方式，以自由联想、精神疏泄和分析解释的方法，帮助病人彻底领悟，重新认识和改变原来的认识和行为模式。同一学派的学者，其观点和内容有很大的差异，说明其理论的定型是有很大变异的。其理论来自于临床，不能用实验来验证。这个学派对世界各国，特别是美国临床心理学家有极大的影n向。精神分析疗法有许多学派，完全按照弗洛伊德的程序治疗者叫做经典精神分析疗法。现在临床上经常采用的简易精神疗法也来源于精神分析疗法体系。心理治疗的另一个大的学派叫行为主义学派，许多行为疗法的理论基础是行为主义心理学。行为主义心理学的创始人是华生，他认为心理动力学派的学者们提出的“潜意识”、“压抑”等一些概念都是主观的想象和猜测，这种推断出来的心理活动是不能进行实验研究的。而心理学家研究的最适宜的对象应当是可以通过实验证明的行为。不同的条件和环境可以致病，通过学习改变不同条件和环境也可以预防和治疗疾病。发展其理论并形成许多种行为疗法的学者有艾森克、沃尔帕和斯金纳。斯金纳根据经典条件反射和操作条件反射学说和实验所累积的科学研究成果，经过自己实验室的研究，创造了学习理论；他们主张通过学习即通过操作条件训练来改变异常行为和内脏功能，从而达到防治疾病的目的。当代发展起来的生物反馈疗法，从其历史、理论基础上来看，也是建立在学习理论基础上的。这个学派的理论基础比较统一，一切都要求通过实验取得成果而后在临床上验证。现代行为医学的形成和发展从根本上讲是来源于行为学派的理论、实验研究成果和临床实践。 为了更进一步地说明精神分析疗法和行为疗法的不同，以下引用英国著名临床心理学家艾森克所作的比较： 精神分析疗法与行为疗法的比较 精神分析疗法 行为疗法 1.在标准形式上没有适应的 1.建立在可验证的基础上，定型化，基于一贯的理论。 定型，缺乏统一的理论依据。 2.未作必要的控制或实验， 2.为了验证其基础理论，制定设计，作实验。 而从临床引伸出来。 3.认为症状是由潜意识（情 3.认为症状是不适应的条件反射。 结）造成的结果。 4.认为症状是压抑的证据。 4.认为症状是错误学习的证据。 5.相信症候群是由防御机制 5. 相信症候群是由环境条件与植物神经不安定性的个人差别决定的。 决定的。 6.对于心理障碍的治疗必须 6.对于心理障碍的治疗，全部与现在的习惯有关联而与生活史无关。 全部基于生活史。

行为主义主要方法认知行为疗法

行为治疗)或条件反射治疗，是以行为学习理论为指导，按一定的治疗程序，来消除或纠正人们的异常或不良行为的一种心理治疗方法。它的主要理论基础是巴甫洛夫的经典条件反射原理。行为治疗强调，病人的症状即异常的行为或生理功能，都是个体在其过去的生活历程中，通过条件反射作用即学习过程而固定下来的。因此，也就可以设计某些特殊的治疗程序，通过条件反射作用的方法，即学习的方法来消除或矫正那些异常的行为或生理功能；也可以建立新的健康的行为来代替它们。
行为治疗最初产生于本世纪20年代。巴甫洛夫的动物实验性神经症的模型以及早期行为主义者华生等人的儿童强迫性恐怖症的模型都是行为治疗的理论与实践的典范。当时已有很多人试图用以解释人的行为和精神异常现象，并对此作了矫正和治疗的尝试。但由于当时弗洛伊德的精神分析治疗占据着统治的地位，因而行为治疗还无法作为一种心理治疗领域中独立的体系和方法被推广和传播开来。直到50年代，新行为主义者斯金纳提出了操作条件反射原理或称条件强化学说，并尝试应用于医疗实践。接着，英国著名临床心理学家艾森克也结合临床实践提出行为学习过程的新理论；特别是著名精神病学家沃尔帕把行为治疗技术系统地应用到病人的临床实践以后，极大地推动了行为治疗的进一步发展。到了60年代，随着现代科学的进步，使行为疗法有可能与某些现代尖端科学技术结合起来。生物反馈治疗技术的出现，使行为治疗作为心理治疗领域中一个独立的体系与卓有成效的治疗方法，得以广泛地推广和运用起来。到了70年代，行为治疗被誉为心理治疗领域的第二势力，大大超过精神分析治疗，占据了压倒的优势地位。

与心理动力学和认知----行为主义方法相比，以人为中心的疗法的优点和不足是什么？

认知-行为主义方法非常客观，前因，后果，行为，都很清楚。条理清晰，对做客户的整体规划很有帮助。
有时候过于固定模式化，这也是太过于要求自身客观所带来的后果之一吧。还有一个就是因为问题回答空间不大，客人很容易有没有被治疗师理解，关怀的感觉，因此和心理医生比较难短时间建立起强有力有信任感的链接（链接用的不大好，但是我想不出别的词了），这也是很多客户会中途放弃治疗的原因。

心理动力学嘛，问题开放，让客户有更好的倾诉空间。很适合头两次诊疗，寻找生活细节和病因嘛。但治疗过程中对病人要求较高，没有万金油的效用。

以人为中心的，说实话，我不大喜欢的。太慢，没进展。老是要人自我成长，强调内省，问来问去都是一些回音式问题。自我成长哪那么容易。那些来寻生活中遇到问题需要解决的人，如果是已经优柔寡断，决断能力不强，再打转也是一样的。
不过有一点，客户在这种环境中很容易与治疗师建立起比较稳固的以理解信任为基础的关系，让客户有个心理安慰外加寄托。

顺便问一句，哥们儿啥学校滴？（当我八卦，不愿说也没关系哈）

行为主义疗法有哪些？

行为治疗没有一个一致性的理论，有的是在行为基本原理基础上发展出的种种
技术。行为治疗的目标是相当具体的，设计我们改变的行为。
系统脱敏疗法：沃尔普发展了系统脱敏的方法，治疗对特定的事件、人和物体异
常的恐惧和焦虑的来访者或泛化和焦虑。基本的方法是让来访者用放松取代焦虑。第
一步，教来访者放松，放松可以对抗焦虑。基本上它是先拉紧，再松弛肌肉群。第二
步，把引起焦虑的事件分为等级。建构一个焦虑的等级是为了获得使来访者焦虑的时
间引发焦虑的详细信息常常要建立几个不同的恐惧等级表，分别对应不同的恐惧。第
三步，脱敏，让来访者想像引起焦虑的情境同时做放松。逐渐重复，让放松和过去引
起焦虑事件相结合。来访者对过去引起焦虑的情境逐渐脱敏。
想像满灌疗法：系统脱敏是逐渐地暴露，满灌则不是。在想像满灌中，来访者一
开始就被暴露于可怕的引起焦虑的物体或事件的心理的形象之中，继续想像直到焦虑
逐渐减少消失。暴露不是在实际情境中，而是想像可怕的情境如被侮辱强暴或者在飞
机上。
内爆破疗法：由托马斯创立，在这种疗法中，与起初相比，场面更被子夸张，并
且，假设出一些使人紧张的场面，这种情境反复呈现，直到焦虑逐渐减少。
脱敏、满灌和内爆破都是使用的想象的情境，有些其他治疗是使用真实情境。实境治
疗和想像治疗差不多。