冥想看到一只眼睛睁着盯着我

冥想是一种通过意识呼吸和内省来使心灵平静的修行方法。借助冥想，一个人可以达到内心的平静和清晰，以及对自我和世界的更深刻的理解。然而，有时候在冥想时，人们会经历一些奇怪的现象，比如看到一些意想不到的东西。就像看到一只眼睛睁着盯着自己。这是什么意思呢？

冥想看到一只眼睛睁着盯着我

从神秘角度看

从神秘主义的角度来看，看到一只眼睛可能代表着某种超自然存在的出现，代表着某种神秘力量的感知。在许多文化中，睁大的眼睛被认为是一种窥探魂灵的符号。在这个背景下，冥想者可以将眼睛视为神秘存在的表现，即便他们无法直接感知到这种存在。

从精神角度看

从精神角度来看，看到眼睛可以被视为一种内心秘密的反映。冥想者对内心进行探索时，可能会发现某种令人不悦的记忆或情感。这些记忆和情感通常被视为深藏于心灵深处的秘密。那么，在冥想时看到眼睛，也许可以看作是一个内心秘密浮现的迹象。

从科学角度看

从科学角度来看，看到眼睛也可能是大脑在运作中产生的幻觉。冥想是一种改变大脑节律的方式，可能会导致视觉、听觉或情感体验的变化。因此，看到眼睛只是冥想过程中的一个普通体验，和大脑其他部分的反应一样。 对於這種現象，亦有醫學研究指出，冥想过程中鼻道通气量逐步减少导致缺氧，从而对脑部造成微小的刺激，使得其运作机制异化，进而产生类似幻觉的现象。

结语

综合以上角度，在冥想时看到一只眼睛是一种很特别的体验。尽管在不同的人中这种体验通常有不同的意义和理解，但它让人们在冥想的过程中更深入地了解自己的内心和世界。因此，在经历这样的体验时，可以尽可能地接受和观察，而不是感到恐惧和焦虑。冥想是一种进入深度意识、理解自己的方式。希望大家可以尝试通过冥想来探索自己的内心世界。

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瑜伽冥想 练习瑜伽冥想的技巧有哪些

真正的瑜伽冥想，指的是“凝神、入定、三摩地”三个阶段。

瑜伽冥想词：

想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。??

?瑜伽冥想词：用心去听，远处有瀑布泻下的声音，深吸一口气，手中有玫瑰散发的幽香；认真地去体会，自己忽而飘浮在安静得湖面上，忽而又深入到葱郁的山谷中，要用心去感觉，身体变的很轻很轻，轻的几乎能在空中漂浮着，身体又变的很重很重，重的就要陷进地下。优美，舒缓的音乐，犹如股股清泉涌入心田，顿时，心情变得豁然开朗，身体也得到了最大，最好的放松。经常用这种方法调节身心，会发现，变的越来越美丽，越来越漂亮，也越来越自信，充满阳光。

冥想，是用想象力来调节心身，缓解压力。对绝大多数人来讲，视觉的想象远比听觉的想象要生动的多，有力的多。而听觉想象则需要诱导。所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。想象，主要是为了激发某种记忆，尤其是身体的记忆，这个记忆就是体验，躯体的体验。其实，人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里，而不是大脑里。瑜伽冥想词3：实际上，冥想一个从来没有体验过的情景是没有实际意义的，一个虽然到过、体验过，却没有深刻的躯体或心理记忆，如舒适，惊诧，激动的情景，也没有多大意义的。所以说，冥想，也可以叫做唤醒，一种记忆体验的唤醒。增加对大自然的兴趣，对美的事物的追求，培养对音乐的爱好，有助于冥想的效果。同时，也会让我们的心胸更加得开阔，对未来更加的充满信心。从而使自己变得越来越美丽，越来越健康。

《瑜伽经》提出的八支行法就是一个完整的修证方法。对于冥想，则列举了五种方式或途径：

1.由舍弃世俗和持久的锻炼达成，“不执是一种自我掌控，它摆脱了对所见所闻之物的欲望”。这是一种在生活与修炼中销磨劣根性的方式，直至心灵高度净化，达到清静无染的定境。这是一种渐修法，需要长期的坚持与进取。

2.修证无分别心

专注于不包含任何对象的意识只有潜意识的印迹，如同烧过的种子”。无分别心即是平等心，这可以通过长期的修行获得，也可以通过定中的思虑观察而悟成。

3.次第修证法

通过信、力、念、定、慧达到”。这种方式强调经久不息、严格按一定次第修行锻炼，是一种智慧解脱的方式。

4.通过愿力来实现的修证法

强烈的愿望能形成愿力，这是一种强大的能量，“能量强盛的人会很快修成瑜伽”。

对超然神力的崇敬达到

5.通过虔信自在天也能达到专注

自在天是一种特殊的存在，不受无明及其产物的污染，也不受业、潜在业力和行为结果的影响”。这是一种依靠全身心的信仰皈命而趋入宇宙本体的方法，《瑜伽经》指出神灵的象征“便是那神圣的声音（唵）”，认为此声应常念诵，便可达到成功，由它可达至宇宙的意识，并使一切毫无障碍。这是以语音冥想为主的修持方法。

上述方式方法，在上一节关于静坐法中都已基本涉及。对于冥想的入门方法，上节所述静坐法中的具体方式都是可以运用的方法，冥想的方式，其实也就是静坐（调身、调息、调心）方法的延续与进一步深入展开。接下来对冥想三个阶段的具体论述，也是与静坐法一脉相承的。

冥想，让我更接近自己的潜意识

两年多前，我养成了每天冥想的习惯，这个习惯给我带来了意想不到的好处。

如果问我最大的好处是什么？我想是，它让我更接近自己的内心，帮我看到自己潜意识的东西。

这个过程是如何发生的，我先给各位展示几个最近发生的事情。

大姨子带外甥来北京玩，老婆有事儿，我只能单独陪同。故事就发生在此时，出发时我罕见的把车钥匙忘在了家里，无奈又跑回去取了一趟；可同样的事情又在返程时上演，从景区里出来，我让大家先在门口等着，独自去取车，走到车前时才发现钥匙放在了儿子的背包里，又是一趟折腾。

一趟出游，来回两次都莫名其妙的忘记带车钥匙，我并不能简单的将此归为忘记了。事后，我和老婆说：“看来我是不想单独陪着你姐出去玩，故意出现了这么多状况。”妻子笑笑表示了赞同。

前几天早晨，老婆突然责问我，你今天吃枪子儿了，一大早就气汹汹的。

我很自然的陷入沉思，闭上眼睛去感受自己的情绪——这是长期冥想的习惯，在条件允许的情况下，我会马上闭上眼睛去感受自己的情绪。我发现自己因为一件事情的处理上，对老婆很有意见，但我当时压住了自己怒火，而今早的愤怒就源自那件事。

向妻子反馈了这些后，我的敌对情绪马上就消失了，两人相视一笑，事情也就过去了。

国庆回老家，丈母娘张罗三个女婿来家里吃饭，我在饭桌上绝无仅有的开始各种“挑刺儿”，“这土豆没熟”，“这牛肉好老”……并把这些东西都吐在了桌子上。

事后，老婆责问我说话太没水平，要知道这是全家族的聚会，而我却没给丈母娘留一点面子。

仔细想想，老婆批评的是！类似的事情我以前可从没有发生过，因为一直以来，我都是一个典型的“中国式好人”，不要说对老人，就是对同龄人我都尽量的克制自己的“无理”。

仍然是闭上眼睛去感受自己的情绪——这成了我下意识的行为，我很快就感受到对丈母娘有股浓烈的怨气，再深入内心，就发现这股怨气来自她对做了开颅手术后老丈人的态度，这让我很不满，但我又不能直接去表达这股怨气。

知道了这些后，我便不会再对自己的负面情绪感到羞愧，因为它们都是我情绪的一部分，都属于我，我不能无视它们的存在，也不能试图去压制它们，而要想办法理解它们，和它们共存。

冥想，在很多人眼里是个很奇妙的东西。它重在修心，在实践的路上，每个人的体验都会有很大的不同，但最终目的都是为了让内心归于自我，不被外界的纷繁所干扰。

锤炼内心的方式有很多种，冥想只是其中的一种，但也是最为普罗大众所接受的一种，因为它抛开了宗教的束缚、抛开了文化的约束，只关注于自我内心的成长，所以适用性会更广。

但不得不说，冥想练习是一个长期的过程，绝大多数人要进行一辈子的实修才能达到所追求的心境。

就我而言，到目前为止，对于情绪较小的波动，我能够做到及时感知并很快的平复，但是当这股情绪太过强大时，我除了能够感知到它的存在外，也是别无他法。好在 我现在已经接受了我可以是这样的，也可以是那样的，两种截然相反的情绪是完全可以在一个人的体内共存的。


文末，希望你找到自己的修心之路。