回避型人际依恋

人际关系是人类不可或缺的社会交往方式，人与人之间的互动关系决定了我们的人生质量和幸福感。而依恋理论则是我们了解人际关系的重要工具之一。根据依恋理论，回避型人际依恋是其中一种依恋类型，在人际关系中也是非常常见的一种。

回避型人际依恋

回避型人际依恋是什么？

回避型人际依恋在依恋理论中属于不安全型人际依恋的一种，通常表现为对于接近关系和信赖他人的行为有抵触情绪。回避型人际依恋者非常害怕被他人强行依赖和控制，所以会在人际交往中采取过度回避的态度，尤其是在面临亲密关系和接近需求的情况下。

了解回避型人际依恋的特征

回避型人际依恋者通常会表现出以下特征：

1. 不愿意与他人建立深层次、亲密的感情联系。

2. 不愿意表露自己的情感，不愿意与他人分享自己的内心。

3. 有着非常自我保护的意识，在与他人的沟通上也会采取防御姿态。

4. 对于他人的关心和关注有着厌倦和拒绝的情绪。

回避型人际依恋带来的影响

在人际关系中，回避型人际依恋者会遭遇到很多的困境和挑战，这也会对其生活和精神健康产生影响。下面是回避型人际依恋带来的几个典型的影响：

1. 无法获得内心的满足。回避型人际依恋者不愿意与他人建立深层次的关系，这导致其无法获得内心的满足感和归属感。

2. 易患心理问题。回避型人际依恋者面对人际交往的困境和压力时，很容易产生抑郁、焦虑等心理问题。

3. 爱情失意。回避型人际依恋往往在恋爱关系中表现出忽冷忽热、难以沟通和理解对方等不良的爱情态度，这导致其在爱情中很难获得他人的理解和支持。

如何缓解回避型人际依恋

如果你或者你的朋友有回避型人际依恋，受其影响而困扰。有以下几个建议可以帮助你提升自己的依恋安全感和改善人际关系：

1.表达你的感受和内心的思想。回避型人际依恋者不愿意去表达自己的感受，这会让他人感到难以理解和接受你，所以表达自己的感受是非常重要的。

2.尝试和信任他人。建立安全的依恋关系需要承认并发现他人是可信赖和有意义的，通过和他人交往，你可以缓解自己的回避情绪。

3. 寻求专业的帮助。如果您发现自己的回避型人际依恋导致生活和人际关系很糟糕，那么寻求专业人士的帮助是一个好的选择。

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