以前做了错事现在心里老是想害怕

“荒废时间，虚度光阴，怀疑一切，责任心薄弱，不自信，情绪激动，做事感到困难，拖延症”，这些描述也许是罪犯的简历，或者战争中的士兵，但这却是很多人在做错事后，所感受到的情绪。一个人所犯的错误都不同，我们不可能一概而论，以下是一些常见的心理反应。

以前做了错事现在心里老是想害怕

1. 自我惩罚

当意识到自己犯错时，自我惩罚是不可避免的。也许你会一次又一次地想起这个错误，采取各种方式来让自己感到更糟糕，比如情绪低落、自责和消沉等。

2. 心理创伤

某些错误可能会导致心理创伤，甚至是创伤后应激障碍，这可能在遭受创伤的当时不明显，但随着时间的推移，会逐渐显现出来。

3. 心理困扰

有些人在意识到自己犯错时会陷入无休止的循环，无法释怀。他们可能会感觉到自己无法得到救赎，陷入沮丧和消沉的情绪。

如果你经常感到害怕并且无法释怀，那么请考虑以下一些方法来帮助你度过这个困难的时期：

1. 找人倾诉

有时候，只是和一个能够倾听的人交谈就能够减轻你的痛苦。因为并不是所有的人都能够理解你的感受和情况，因此确保找到一个知道如何帮助你的人。

2. 接受错误并原谅自己

错误是人类不可避免的一部分，没有人是完美的。尝试对自己的行为进行反思并原谅自己，接受错误的事实，然后尽可能地学会如何避免犯相同的错误。

3. 寻找精神上的支持

如果你感到无法释怀或难以处理这个问题，则需要寻求其他形式的帮助，例如专业机构或组织，如诊所、社区支持团体或文化机构，以获得一些额外的支持和指导。

在任何情况下，不要让自己的恐惧和害怕控制你的生活。通过尝试新的方法，并接受自己的错误，你将能够度过这个困难的时期，并从中有所成长。

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