为什么把脚抬高会舒服一点

为什么把脚抬高会舒服一点？

为什么把脚抬高会舒服一点?

我们都有过这样的经历，一天疲劳的工作后，回到家中休息，最想做的就是把脚抬高靠在沙发或床上，这时候会感到特别舒服。那么把脚抬高真的有这样的效果吗？为什么会这样？本文将从多个角度进行分析。

首先，抬脚可以缓解腿部疲劳。我们长时间站立或坐着，血液循环往往无法流动到脚部，导致感到乏力或疲劳。而当我们把脚抬高时，心脏的负担会减轻，血液就会流回脚部，从而缓解疲劳。

其次，抬脚可以减轻肿胀。如果我们长时间站立或坐着，很容易导致脚部肿胀，尤其是在夏季，高温天气下会导致脚部肿胀加剧。而抬脚可以帮助血液循环，让血液回流到心脏，从而减轻肿胀。

再次，抬脚可以缓解腰部压力。如果我们长时间坐着，腰部的压力会比较大，而抬脚可以帮助缓解腰部压力，让我们的身体更加放松。

此外，抬脚还可以减轻静脉曲张症状。静脉曲张是一种较为常见的病症，发病原因与血液循环不良有关。当我们抬脚时，可以让血液顺畅流动，减少血管受到的压力，从而缓解静脉曲张症状。

综上所述，抬脚确实可以带来舒适的效果。我们的身体需要有一个适当的姿势来休息，以便恢复精力和健康。因此，合理地抬脚可以缓解腿部疲劳，减轻肿胀，缓解腰背部压力，减轻静脉曲张症状。

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晚上睡觉把脚垫高好吗？都有什么好处？

睡觉时把脚垫高，这样的姿势有助于下肢血液回流到心脏，就可以很好的减少心脏的压力，对脑部的供血也比较充足，对有水肿的人，睡觉时把脚垫高的话，还能够有效的缓解水肿。所以这种睡觉方式是比较好的，

躺着时如果突然起身，可能会引起贫血头晕，睡眠时就将脚抬高，可以预防这种情形发生。不过如果太极端的将脚抬得过高，反而会让原本有高血压的人头痛，因此有高血压的人不可超过20公分。夜间频尿的起因正是因为浮肿，双腿囤积了过多的水分，在这种情况下入睡，就会导致半夜频尿、影响睡眠品质。睡前约4小时以前，将脚垫高约10公分，可在睡前将身体多余的水分排出，只需要10~20分钟就有预防夜间频尿的效果，非常适合老人家尝试。

睡觉时把脚垫高，能减缓痛风疼痛，如果是足部关节发作，可将痛风发作的脚抬到比心脏高的位置冷却，痛风发作时，如果患部位置比心脏低，会导致静脉怒张，比心脏高时，静脉怒张消除，具有很强的镇痛效果。抬高脚的睡法对于一些特殊情况有好处。如工作需要长久站立，交警，教师，长时间行军，长时间行走，还有下肢静脉曲张的患者。因为他们容易造成下肢静脉血管舒张，血液容易积纍在下肢。通过抬高下肢可以使血液充分流回心脏，利于下肢的疲劳恢复。

抬高脚睡觉好处是不少，但不是适合所有的人，如果患有心血管疾病的患者。就尽量不要把腿抬高睡觉了，因为大多数的心脏病容易在晚上发作，如果这种姿势睡觉，就有可能会导致心脏严重缺血，下肢的高度高于心脏；使血液回流比较少，更加重心脏的负担，增加心肌的耗氧量，所以心血管疾病的患者尽量不要这样睡。应该保持头高脚低的睡觉姿势比较安全。

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