疏离型依恋和恐惧型依恋区别大吗

依恋理论是指人类在人际关系中对安全感的追求。在依恋理论中，人类的依恋类型分成四种：安全型、焦虑型、疏离型、恐惧型。疏离型依恋和恐惧型依恋是其中两种，它们之间有哪些区别？我们从以下几个角度来进行分析。

疏离型依恋和恐惧型依恋区别大吗

一、依恋类型的产生

人的依恋类型的形成受到早期经历、家庭环境及个体世界观等多种因素的影响。在疏离型依恋中，孩子往往成长在一个不算亲密、不太了解家人感受的家庭环境中，遇到困难时较少向家人寻求帮助。而恐惧型依恋则往往是在童年经历了某些不必要的分离或是重大失落事件，导致孩子对于分离敏感并恐惧。

二、依恋类型对人的影响

疏离型依恋使得这个人对于自己在乎的对象有所保持距离，尝试避免建立太过亲密相对的人际关系，这往往给人的人际关系带来一些问题，比如大家认为TA太过疏离，不易与TA相互交流等。而恐惧型依恋则是缺乏安全感的表现，常常不自主地进行钻牛角尖式的忧虑，想象可能发生的并不好的结果。这往往导致依恋者的情绪不稳定，较缺乏安全感，比如出现依恋焦虑或是配偶依赖的现象。

三、依恋类型对人际关系的影响

从人际关系的角度来看疏离型依恋和恐惧型依恋的区别，性格较疏离的人的人际关系往往比较冷淡，TA对于自己的个人私人空间有一定的保护动作，这使得个人在交往之前就暗示了自己的一些底线。但是这很容易被他人认为这坚决敌对的态度，导致一些交往失败。而恐惧型依恋者则显得情绪化，有时不需要所伴侣的真正意图刺激，只需要一些小的暗示，就会开始产生过度的情绪漩涡，会在很多时候导致很多人际关系出现厌烦与疲倦的情况。

综上所述，疏离型依恋和恐惧型依恋有很多的区别。疏离型依恋较易在积极的情境下表现出来，而恐惧型依恋多半在压抑的情况下产生。关于人际关系的这一属性是锻炼还是天生的问题，这值得我们反省，在关系中，发现自我一些盲点和思想经常的缺憾，对于人际关系的发展和汇聚都是至关重要的。

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亲密关系——四种依恋类型

心理学家告诉我们，相似更具有吸引力，与我们相似的人建立亲密关系，往往更加幸福。这里的相似不止是我们通常以为的价值观、人生观、喜好等，还有一个很重要的方面，即人们的依恋类型。

以上内容来自《亲密关系》作者[罗兰·米勒 (Rowland S. Miller)],不是克里斯多福·孟的那本著作。这本偏理论，有大量的调查数据。婚姻关乎人一生的幸福，可惜我们大学里并没有这样类似的课程，而在美国早已开设。

这几种依恋关系一方面受幼年时期养育者的照料影响，另一方面又受到成长过程中遇到的事件的影响，另外也受到的教育、书籍、历史文化等影响。它们共同促成了我们依恋类型的形成。但一旦形成的依恋类型又不会固定不变，人生往后的经历也会起作用。比如一个偏安全型又有点痴迷型的人，当经历很多次不愉快的亲密关系，遭受过很多次的欺骗等之后，依恋类型很大可能将向着恐惧型或疏离型转变。而恐惧型的人如果经历了相当长时间的愉悦又安心的亲密关系，那么他在很大程度上也可能向着安全型转变。

每一次不愉快的亲密关系或多或少的总会让人受了创伤，越是情感投入的多，越是觉得伤害大。这样的一个个事件，有时甚至会改变一个人的性格。我确实看到过原本活泼开朗的女孩，因为遭受了情感创伤，变得沉默寡言，从此关上了心灵之窗，不再相信男人。这样的事情的确让人觉得惋惜，多读书、多阅人、多反思吧，慧眼识人很重要。

我始终相信，在世界的某个角落，一定有一个适合我们的人，只是我们需要点智慧和耐心去发现，每一次探索只会让我们增长智慧，我们会更接近命里的那个人，所以不要怕失败，更不要灰心，爬起来继续前行。

愿你心怀希望，有爱有光。

徐永萍
2019/8/18上海
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