如何应对脾气暴躁的人

生活中，我们常常会遇到脾气暴躁的人。他们的脾气随时可能爆发，让人感到困惑和无助。那么，如何应对他们呢？

如何应对脾气暴躁的人

一、保持冷静

脾气暴躁的人情绪容易失控，如果我们也跟着他们一起发火，会加剧矛盾。因此，我们应该保持冷静，不要因为对方的行为而情绪失控。可以运用深呼吸或其他放松技巧来帮助自己保持冷静。

二、理解对方

脾气暴躁的人往往有自己的原因，可能是生活和工作中遇到了挫折和压力，或者是因为身体不舒服导致情绪失控。我们应该试着理解对方，并尝试从对方的角度去看问题。

三、避免激怒对方

针对脾气暴躁的人，我们不应该刻意激怒对方，否则会让情况变得更加糟糕。我们可以通过改变话题、转移注意力或者制定一个计划来缓解局面。

四、采取有效措施

如果脾气暴躁的人威胁到了我们的安全和健康，我们应该及时报警或者采取其他有效措施，保护好自己。

综上所述，应对脾气暴躁的人需要保持冷静、理解对方、避免激怒对方和采取有效措施。当然，这也需要我们平时的心理素质和处理能力的积累，更加细致的观察和思考。希望大家能够在面对脾气暴躁的人时，做到冷静应对，以平和的态度来调节局面。

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脾气暴躁怎么办？易怒要学会自我调控

在生活中，我们发现某些容易动怒、脾气暴躁的人，不仅影响自己的心情，还会影响人际关系，因此我们一定要学会控制情绪，那易怒脾气暴躁怎么办呢？我们怎么来控制情绪呢？

易怒脾气暴躁首先应当调理饮食

少吃含糖量高的食物。经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。另外，更年期女性更应减少糖的摄入。

易怒脾气暴躁可用运动调节

遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。

易怒脾气暴躁时可以休息

足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上失眠，无法好好入睡，那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力，脾气容易变得暴躁，周围的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳。如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。

易怒脾气暴躁时可寻求倾诉

在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。

易怒脾气暴躁时应当学会转移注意力

如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看综艺性节目、听听抒情音乐、看看幽默笑话，或者出门散散步。都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。

易怒脾气暴躁的调节法

心理暗示法

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象.

目标转移法

如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

思想交流法

心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

如何对付性情暴躁的人

脾气暴躁的人，是与非对于错观点异常鲜明，眼睛里容不得半粒沙子——“敢于向不良倾向作斗争”是对其正面的褒奖；“明显的社会适应不良”是对其中肯的评价。脾气暴躁的人大发光火之后也常常后悔，但后悔并不能制止其下次照样发脾气。显然，脾气暴躁的人在愤怒情绪的发作与控制上与常人不同，明显偏离常人，可以说是心理障碍，但也不必把脾气暴躁的人视为洪水猛兽。因为脾气暴躁的人往往具有嫉恶如仇的品质，通常不会耍“花花肠子”招蜂引蝶，反倒因此值得信赖，值得托付终生。只是在平时须注意——

1.最佳做法是能引导他把自己看作是一个受过良好教育、具有雅量的谦谦君子，不要为动气而有失君子风度，以“小不忍则乱大谋”、“凡事都要心平气和”等作为座右铭，逐步提高情绪控制能力。

2.在日常相处中，尽量少刺激或不刺激他，努力满足他合理的或者可以理解的要求，在细小事情上对他忍让。最主要的是在是与非方面，无论大小，人家说得对，你就不要企图蒙混过关，不要狡辩搪塞。

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