找不到任何人倾诉

当我们忧心忡忡、内心纠结时，我们时常需要一个倾听我们诉说的人，但是在现实生活中，有时我们会发现找不到一个愿意倾听的人，无论是家人、朋友甚至是配偶，这种孤独和无助感会让我们倍感煎熬。为什么会有这种情况呢？究竟如何找到一个倾听者呢？这是今天我们需要探讨的话题。

找不到任何人倾诉

一、社交媒体和人际关系表面化

在社交媒体兴盛的时代，人们通过微信、QQ等社交软件进行交流已经变得十分普遍。然而，这种通过电子化方式进行交流往往带有不真实感，失去了人际交往最重要的基础——实质感。朋友圈内的评论和点赞，并没有真正地表达出朋友们对你的关心，更容易造成人际关系的表面化。在这个环境下寻求倾诉，你需要很高的精神勇气去面对这种表面化的陌生感。

二、人们对聆听能力的缺失

有时候，我们能找到愿意与我们交谈的人，但是他们让你有种你们的交流仿佛不是双向的，而是单向的，他们只是听而已。这样的交流，会被认为是有价值的吗？另一方面，当我们变得关心其他人的时候，我们同样需要保证自己拥有聆听能力，而我们给予朋友的聆听是否同等于我们想要得到的呢？

三、心理和社会文化因素的影响

在中国社会的传统文化中，对精神卫生问题的认知和接受程度相对较低。许多人认为谈心结安，不需要煞费苦心地去找到某个倾听者或者专业心理医生。然而在不断升级的社会压力和经济竞争的背景下，人们特别是年轻人的精神压抑感也变得越来越强烈。这种压抑带来的心理问题往往需要倾诉来得到宣泄和放松，却也在一定程度上受到文化传统和社会观念的限制。

四、如何寻求倾听者

寻找倾听者有很多方面的方法。首先值得尝试的是和信赖的亲朋好友沟通，分享自己的心声。如果没有找到合适的朋友或者真正意义上的知己，你也可以选择通过专业的咨询热线、网络咨询平台来寻求帮助。此外，还可以通过参加一些兴趣爱好相同的群体活动来结识新的朋友，建立新的亲密关系，获得人们的倾听和支持，这些对于缓解痛苦和情绪压力都有很大的帮助。

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心情不好时找不到人倾诉你会怎么办

这个社会上，很多时候很多事情都是需要靠自己的，因为别人有可能在忙自己的事情，没有时间顾及自己，所以，靠自己才是最可靠的，也只有自己才能让自己更快走出伤痛和阴影。

如果在心情压抑的时候，找遍了通讯录，却发现自己根本找不到一个可以倾诉的人，这可怎么办？当然是学会自己消化是最好的。在以前的纸质年代，人们喜欢用日记来记录发生在自己身上的事情，当社会发展到电子时代，也就是现在的时代，用纸质来记录事情已经有点麻烦了，所以大多数人都改成了电子文档。

学会自己去开解自己，其实是一件很要好的事情，这可以让自己对自己的了解更加增加一层。在这个世界上，如果说想要有人和自己做一辈子的真心朋友，那个人一定是自己，自己成为自己一辈子的朋友，一辈子的倾诉者和聆听者，这是最好的，因为没有人会比自己更清楚自己的真实想法，清楚自己想要的到底是什么。

如果自己实在钻入了牛角尖出不来，那么，现在网络上也有很多APP是可以陌生人之间相互聊天的，甚至还可以在各大贴吧发帖子，欢迎其他人来讨论自己身上遇到的问题该如何解决，给自己建议，当然，对于网络上的建议，还是要具备慧眼去分清哪个才是真正有建设性的，哪个只是别人随口说出来开玩笑的。

一说到心情不好，很多人第一个想到的就是倾诉，偶尔的心情不好可以这样，如果你长期处于一个心情低落的状态，没有一个人愿意听你每次都重复的负能量，这些都是会相互传染的。会影响到周边人的心情，所以，倾诉烦恼也要适可而止。

全身心的投入到工作中，让自己动起来。心情不好的时候，整个人都像散了架，一点都不想动，这时候，我们强制让自己动起来，认真的完成当天的工作，忙起来，整个人都不会再想烦心的事情。

做家务，来一场大扫除。心情不好的时候，进行一场大扫除是很好的解决办法，可以不想其他事情，把家里打扫的干干净净，两全其美。

为什么找不到人倾诉呢？

聊天这种事，都是相互的，如果你是想向别人吐槽你的遭遇的话，对方不是关系特别好的人的话，有较大可能会觉得你烦，如果跟对方关系较好，互相都比较了解的话，应该大多不会有这样的顾虑。

其次，如果你找别人聊天，聊天的内容主要都是你在倾诉交流你自己的事情的时候，别人可能很难能感同身受，如果聊天的时候，双方都能聊到自己的事情的话，而不只是听一个人讲话的话，这种两人聊天的参与感更强一些，聊天也更容易进行下去，也就是在聊天过程中，不要只想着自己的感受，而忽略了对方的感受，毕竟别人也没有一定要跟你聊天，听你吐槽或抱怨的义乌。

再者，对于想要对方主动找自己聊天这种事，就真的是看关系的好坏程度了，若关系好的话，根本不会存在这个问题，若关系一般的话，那你应该学会淡然一点，毕竟每个人都有自己的生活，都有自己的朋友圈，这种事情当真是很正常的了。

最后，若是自己有事情真想找人倾诉的话，若实在找不到人的话，也可以选择其他的方式。比如把自己想说的话写下来，也许一开始你有很强的倾诉欲望，可能在写的过程中，你的心情会慢慢平静下来，然后想要倾诉的欲望可能会有所降低，自己可能也会在这个过程中满满地想清楚一些事情。这个写可以是手写，也可以是电子版的，比如发到微博之类的，如果不想被别人知道的话，也可以选择一些没有认识的人的平台上去倾诉。

心里有太多委屈，找不到人倾诉，也没人理解。只能在角落里偷偷哭。。。

是嘛，怎么会找不到人呢？其实，有些时候，靠别人不如靠己嘛，好好调整一下自己的情绪，把那些负面的、消极的、不开心的情绪通过一些合理的方式排解掉。即使正如你所说的找不到倾诉的人，不如时常回到亲人身边，看看他们，静静听听父母或其它亲人的之间的唠叨，或许你的心情一下子就会变得开朗起来，也会让你觉得没有什么解决不了的问题的。其实，生活就是这样，有苦，有甜，要试着去接纳，去承受，去改变。
迷途引航真诚为你解答，希望你能够满意，谢谢！