怎么让自己变冷漠冷淡

冷漠冷淡是一种情感状态，在某些情况下，它可能是必要的。然而，对于大多数人来说，这种状态常常会导致生活质量变差，以及与他人关系的破裂。那么，怎样让自己变得冷漠冷淡呢？以下从多个角度进行分析。

怎么让自己变冷漠冷淡

一、心理角度

1.控制情绪

情绪波动大与欲望强烈是产生短暂冷漠冷淡的原因。如果想要让自己更加冷漠冷淡，可以通过控制情绪来达到。学会平静后，有明显需求时，不仅无需强求，还可以理性处理问题，做到非热不动。

2.淡化情感联系

深度情感交往会刺激大脑体内大量的血清素、多巴胺等激素分泌，让我们产生浓厚的情感联系。要成为一个冷漠的人，就必须避免想象令你感动的事物，减轻情感负担。同时，在处理情感时更多考虑自己的利益，少考虑他人感受，也可以帮助自己变得冷漠。

二、行为角度

1.避免过多社交

有些人会因为社交过多而经常搭理不同类型的人。如果你想变得冷漠，一个好方法是少社交。比如，少和同事交流，远离是非之地，避免听到别人的抱怨。在家也能尽量减少交往，避免让心态被影响。

2.不和人争吵

一个人如果想变得更加冷漠，就要意识到降低和别人的矛盾。即使有矛盾，也不要冲突激烈，宁愿忍下来，处理好心态，尽量少沟通，减小情况恶化的可能性。

三、交际角度

1.不讲真话

为了保持某种干净利落的形象，可以说一些虚假的话。不要和别人分享自己的真实想法，尤其是在感性级别上，不要让别人发现你的脆弱。这也可以被视为一种保护，同样可以让你变得冷漠公理。

2.减少亲密关系

亲密关系会让你对他人产生深刻的情感依赖。要想变得冷漠，就要减少亲密之间的联系，试着保持距离。以冷静理性的态度保持身心平静，避免沉溺于过多的亲密关系之中，这样就能更容易地保持冷漠公理的状态。

综上所述，要让自己变得冷漠冷淡，主要从心理角度、行为角度和交际角度适当处理。适当控制情绪，减少过多社交，不参与争吵，不讲真话，减少亲密关系这五点可以帮助你达到心理健康平衡，保持内心安静的状态，更好的应对自身的心态需求。

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