感情里总是患得患失的人

在感情中，有一类人总是处于患得患失的状态中，无论是对自己还是对自己的伴侣，都充满了疑虑和不安。这种人并不是少数，其原因可能有很多，比如前任的阴影、自卑、缺乏安全感等。他们需要理性认识自己的情感，控制自己的情绪，才能走出患得患失的情感困境。

感情里总是患得患失的人

一、分析原因

1.前任的阴影

许多人在前一段感情中受到了伤害或者背叛，这一经历给他们带来了挥之不去的痛苦。因此，他们会把这种痛苦和恐惧带到下一段感情中。他们可能会对伴侣的言行多加留意，试图发现任何令他们联想起前任的迹象，并在无形中对新的感情产生怀疑。

2.自卑

自卑是一种很常见的情感问题，感情中也有类似的情况。自卑的人觉得自己不够好，不配得到爱，因此总是担心自己的伴侣会发现自己的缺点，或者因为某些原因离开他们。一旦出现任何让他们感到不安的迹象，他们就会陷入焦虑之中，甚至自作多情地想象出对方要离开自己的情景。

3.缺乏安全感

这类人感到自己缺乏安全感，无法信任别人。他们可能因为经历过伤痛、童年阴影或者性格问题，导致他们对自己、对别人的不信任。他们在任何感情中都会表现出怀疑和不安。

二、培养理性

要摆脱患得患失的情感困境，需要培养理性思考的习惯。当情绪波动时，需要自我暗示，告诉自己这些情绪是由过去的经历引起的，并非是当前的现实。此外，要了解自己的情感问题，需要寻求专业的心理帮助，当自己没法应对时，也可以通过和朋友沟通来释放自己的情感。

三、控制情绪

控制情绪是摆脱患得患失的情感困境的关键。要通过各种方式来放松和冷静自己的情绪，比如听音乐、打球、旅游等。同时，需要对自己的情绪进行观察和识别，比如意识到自己情绪波动的时候，就可以停下来思考，分析情绪变化的原因，化解情绪的困扰。

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