撒谎时怎么样才会自然一点

撒谎是人们在日常生活中经常会遇到的一件事情，也是很多人因为要面对压力而感到困扰的一种行为。事实上，在某些特定的情况下撒谎也是可以被接受的，比如为了保护他人或者在面试中虚报自己的经历。但即使如此，如果撒谎的时候过于紧张或者显得不自然，很容易被人察觉，从而导致尴尬和不必要的麻烦。那么，在撒谎的时候如何才能更自然一些呢？以下是几个角度的分析。

撒谎时怎么样才会自然一点

一、姿态和肢体语言的重要性

在撒谎的时候，我们的身体语言和姿态其实比口头语言更容易被察觉。因此，想要让撒谎看起来更自然，首先需要注意自己的姿态和肢体语言。比如，可以尽可能保持正常的姿势，不要手足无措或者显得过于僵硬；同时，避免频繁摆动手臂或者注视某个固定点，因为这些动作容易引起别人的注意并让他们产生怀疑。

另外，眼神也是很重要的一点。撒谎的时候容易产生紧张感，导致眼神不稳定或者反常。因此，需要保持正常的目光交流，不要回避对方的视线或者显得过于刻意。

二、练习和准备的必要性

并不是每个人都天生擅长撒谎，所以在面对需要撒谎的情况时，需要进行一些准备和练习。比如，在头脑中预先确定好所要说的谎言，想好应对可能出现的反问或者提问，并且多次练习，让自己的说谎话术更加自如流畅。这样的话，在实际面对需要撒谎的场合时，就能够更加自然地表现出来。

三、心态和情绪的掌控

撒谎的时候最容易出现问题的就是情绪的失控，比如过度紧张、害怕被揭穿、产生羞愧等等。因此，掌控好自己的心态和情绪显得非常重要。可以通过深呼吸、缓慢地说话、保持冷静等方式帮助自己放松，减少紧张感。同时，也需要有意识地让自己相信说出来的话是正确的，这样才能更加自然地表现出来。

四、诚实的重要性

最后，提醒大家，诚实是最好的策略。毕竟，说谎需要付出很大的代价，即使没有被人察觉，自己的内心也会感到不安和愧疚。因此，在日常生活中，强调诚实的价值是非常必要的，这才是真正的自然表现。

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怎样做到说谎话时“脸不变色心不跳”？

大多数人在五岁时已经学会了怎样说谎。但是有的人长大之后说谎成性，而其他人则会诚实地面对自己的错误。心理学研究者提出了一个简单的假说来帮助解释这种区别：要变得能满口扯谎，需要不断练习。「创意科技视讯」：撒谎怎么能脸不红心不跳？练练就好

在“滑坡”之上学习撒谎

在深入讨论之前，首先要明确这一点：心理学研究的假设是针对群体行为得出的，它并不意味着可以解释每个个体的行为。不过，对于人们随着时间推移怎样变得越来越习惯于撒谎，研究者确实有一些新的理解。

他们的假设是这样的：人们所撒的小谎随着时间推移积少成多，他们对于说谎（以及其他形式的不道德行为）就会逐渐变得越来越习惯。研究者把这称为“滑坡”模型。这个模型已经有了一些非常好的证据。

学习说谎时，我们经历了一种“情绪适应”

去年在《自然-神经科学》杂志上发表的另一篇论文将这种经历描述为“情绪适应”。情况就类似于身处强烈的气味之中，一开始气味会非常明显，然而最后你就不会那么容易注意到了。随着时间的变化，任何刺激——比如巨大的噪音、强烈的香味等等，能够引起的反应都会越来越小。说谎也是一样。

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随着大脑与负面情绪相关的反应越来越不活跃，我们对自己的谎言越来越不敏感。这让我们在未来更容易撒谎，这就是这项研究的结论。

研究者发现，被试越习惯于撒谎，他们脑中的杏仁核就越不活跃，这正是大脑之中与负面情绪相关的区域。

撒谎时的表现

1、睁大眼睛

心理学家说，说谎的人不能长期保持目光接触。然而，如果一个人故意撒谎并且想要通过各种手段来保护他的谎言之时，他将试图直接在眼睛中寻找对话者，以为自己创造有利的氛围。

区别特征在于眼部肌肉的紧张，这似乎是因为一个人不愿意将目光移开而造成的。正因如此，说谎的人可能会睁大眼睛盯着你。

2、伸直肩膀，抬起下巴

如果一个人在说些什么的时候，突然伸直或耸肩，那就摆明出此人内心的不确定性。这同样适用于头部的位置：如果抬起下巴，则表明这个人正试图让他的言语更具权威性。

3、舔或咬嘴唇

海外的警察称这种效应为“口中的棉花”。每隔一段时间不得不撒谎的人会更难说话，因为在他嘴里比常人更容易感到干燥。这很容易得到解释：在压力之下，一个人的自主神经系统会减少流涎。如果你给一个说谎的人喝水，最有可能的是，他会大口喝水。

4、限制自己的行动

众所周知，不安的手势或在手中把玩的一些小东西可能表明一个人隐瞒了一些事情。反过来也是如此：在谎言中，一个人可以会有意识地限制自己的行动，并试图保持禁止不动。

5、用食指指着你

手指指向被认为是最具侵略性的手势之一。如果一个人在回答问题时以这种方式回答问题，这表明他在试图模仿一个人在表达正义时的愤怒。因为这样的姿势是愤怒和强硬防御的标志性动作，所以说谎者这么做是为了说服他人自己所说的一切并非错误。

6、将头部向侧面倾斜

甚至查尔斯·达尔文也指出，人类（和动物）如果突然对任何事情产生强烈的兴趣，就会侧着头。当一个人试着花时间去回答正确的问题突然，出现这样的动作可能是因为他正要隐藏自己真实的意图。

7、拉下衣领，触摸颈部

颈部是我们身体的弱保护区域之一。当意识到很危险的时候，许多人就会开始拉下衣领（特别是如果它很紧，并且难以呼吸的时候）来吸一口气。这种姿态可以解释为，此人希望摆脱自己的谎言并让自己感到自由。

抓脖子这样一个不常见的动作，通常看起来像是一个人在思考问题。在手语中，字面意思是：“我不确定我是否同意你的观点。”

8、掩盖身体的脆弱部位

在你感觉担心时，就会试图掩盖身体的胸部、腹部等亲密的部位。对这种姿势有一种生理学解释：压力下的营养系统给腹肌的收缩发出信号，这甚至可以引起疼痛痉挛。

9、抓住坚固的物体

当一个人撒谎时，他就会无意识中地感到脆弱，并试图以各种可能的方式加强他的地位，包括身体

孩子说谎时的表现有哪些？家长该如何快速的发现？

对于孩子撒谎的问题，我们可以这样理解。

谎言是影响孩子心理状态的不和谐因素。也就是说，孩子说谎时，心理状态的波动会导致潜意识产生“无意识行为”。

行为心理学向我们展示了孩子说谎时“无意识行为”是什么样的。

1.低下头

低头是孩子撒谎时最明显的潜意识行为。

因为面临暴露的危险，孩子们造成心理丧失，丧失直接刺激“低下头”的潜意识行为。

这种反应最直接，也最能说明问题。

孩子撒谎的时候有什么表现？掌握了这几点，分析孩子就很简单了

当然，随着孩子们的成长，这些“明显”(很容易被发现)的潜意识行为逐渐消失，我们需要注意更多的“不可见”(不容易被发现)的潜意识行为。

2.摸摸鼻子

一般人说话的时候摸鼻子会有停滞的时间，摩擦或挠鼻子的动作。说谎的时候，孩子会无意识地捂着嘴，但怕被发现，无意识会妨碍他的动作，所以会无意识地摸鼻子，这段时间没有挠或擦的动作。

3.揉耳朵

心理学认为，人体五官中耳朵的疼痛最不敏感，因此在说谎状态下，会产生“缓解压力”的行为(例如“掐”)。不知不觉地，人们最先选择最不敏感的耳朵。想象一下。

也就是说，说谎时揉耳朵不仅是无意识的反应，而且也是释放压力的方法。

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4.眨眼

心理学认为，人在排斥自己的想法时，会无意识地产生眨眼的动作。

你做实验，仔细思考一个问题，然后突然改变主意，对自己说：“不，不能这样想！”可以说。这时你会发现有皱眉、转头、闭眼睛的动作。

孩子说谎时，说谎的行为与“头脑中的真相”相冲突，这种心理排斥会引起无意识的眨眼动作。