小时候被侵害的心理阴影怎么消除

随着社会的进步，对儿童保护意识的提高，儿童侵害事件也日益增多。儿童时期受到侵害的人，往往会留下非常深的心理阴影，对其后的人生产生不同程度的影响。那么，如何消除小时候被侵害的心理阴影呢？下面从心理学角度、治疗方法、日常生活中三个方面进行分析。

小时候被侵害的心理阴影怎么消除

心理学角度：

1.了解受害人的内心世界：受害人应该正视自己的内心世界，认清自己的害怕、愤怒、自卑等负面情绪，不要压抑。

2.准确解读受害人的情绪：家庭成员或心理咨询师应该透过受害人的言行举止，准确解读受害人的情绪，为其提供及时的帮助和安全感。

3.加强受害者的自我意识：受害人需要建立自信心，找回自己的价值，重拾生活的信心。

治疗方法：

1.认知行为疗法：通过改变受害人的认知方式，以及对其负面情绪的控制来消除心理阴影。

2.催眠疗法：在心理医生的指导下，让受害人进入放松的状态，使其能够自我察觉、调整、自我治疗。

3.药物治疗：服用心理药物，缓解情绪，减少焦虑和恐惧。

日常生活中：

1.接受后续教育：由于小时候受侵害，可能会影响到学业，影响到求职和生活，因此加强课业指导或职场指导将有助于受害人重新回归正常的生活。

2.寻求道义支持：经历了侵害事件后，很多人内心会产生自责、自卑及不信任感，找到道义支持，分享困境及感受让受害人放下心理包袱。

3.保持积极的生活态度：生活中，受害人要学会保持心静，并寻找适合自己的爱好与兴趣，让自己得到积极的情感滋养，从而减轻心理负担。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

小时候的心理阴影如何消除？

小时候的心理阴影如果不及时的消除，势必会影响未来，造成这种心理阴影是多方面的，想要消除，必须找出造成心理阴影的主要原因，方能对症下药。这种原因很多，但不外乎一下几种原因。一，父母吵架，离异，二，目睹最亲的人或者朋友的生离死别，三，看到了恐怖的事情，比喻，车祸现场，或者是残杀动物等等，四，受到他人的伤害，而不能对父母讲，这四种情况非常普遍，第一种情况，如果父母没有离异，那就要恩爱和睦，既是要吵架，也要等孩子不在家的时候吵架，第二种事情就需要佛门的师父来开导，告诉他们，生命是在不断的轮回，正如同，一杯水一样，冬天水结成了冰，夏天冰化成水，生命也是这样，千变万化，这是唯一的解决办法。第三种情况，则应该告诉他，应该勇敢的面对一切，转移他的注意力，比喻，让他绘画，弹琴，郊游，通过转移注意力，让时间来弥补心灵的创伤。四，鼓励她说出藏在心里的秘密，不管任何事情，都因该以博大包容的胸怀来包容，所发生的一切，总之要想走出心里阴影，，非一朝一日之功，只有心诚永不放弃，必定成功。

童年有不好的心理，对我影响很大，我该如何克服？

找到根源

想要摆脱童年阴影我们就应该从根源找起，只有找到根源才能对症下药。如果你想去摆脱童年阴影，那么只有想起根源来，才能更好的解决。例如在家这个温暖的地方试着让自己明白根源问题。

对症下药

找到根源问题后，第二步就是对症下药才能解决童年阴影的问题。如果你是因为怕黑引起的，那么你就可以去商店买一个你喜欢的颜色和图案的灯。注意晚上最好不要买白炽灯照亮，因为这影响睡眠。渐渐的，你就会不在害怕黑暗。

尝试倾诉

你可以去找找好友们倾诉你的童年阴影，让他们给你一些安慰，鼓励和建议。当然如果你想自己解决，避免他人知道的话也可以将你的童年阴影给写下来，可能你刚开始动笔时会怕，但是你比如在家或者在一个你内心认定的安全地方，你就会慢慢的写着写着不在害怕了。

迈出第一步

你既然明白了你的童年阴影的根源是什么，那么你就试着迈出第一步。例如你因为童年的人际交往而对同他人交往而产生阴影，所以内向而不敢与他人说话，从而导致自卑。那么你就在想解决童年阴影时，试着同他人敞开心扉来交流。因为你要明白时间改变了很多事情，你以前所认识的人，会再也遇见不到相同的人。

培养兴趣

兴趣很多时候时培养出来的，所以试着接触下其他的与你生活不同的一面，例如打篮球，踢足球，弹吉他，拉小提琴等等方面，培养出来自己的兴趣。那么当你找到感兴趣的事情之后，你的注意力将会大大的转移。时间久了以后，你就能忘记掉童年阴影。

积极面对

童年阴影可能会带给你一些负面的影响，但是不要太过于波动受到它的影响，被他被动在生活中。所以不管面对任何事情，你试着积极面对他，并且同时抱着乐观的心态，从而笑着面对变化的事情。那么对于如此积极乐观的你，相信童年阴影会被你摆脱。

童年时因为经历一些创伤性事件，导致我们的身体产生一些焦虑，紧张，恐惧感觉和感受，会影响我们一生的身心状态！童年时未解决的创伤事件会影响到成年后的我们的睡眠，影响到成年后的我们的感觉和感受，影响到成年后的我们与自己，与他人，与物质宇宙世界的关系……

建议：

1 接受专业的心理咨询，在心理咨询老师的引领下和童年期的自己，和童年期的创伤事件和解，带着爱去看到这个童年期创伤带给我们的礼物

2 可以睡前准备好温暖安全的环境，在亲爱的小孩的音乐的陪伴下，我们看看童年的自己，和童年的自己抱一抱，流淌童年时冻结的生命能量

3 如果有条件，参加一些团体自己辅导

4 推荐看看周鼎文老师的[爱与和解]

三岁看大，七岁看老。中国古人的智慧其实与现代心理学是有共通的地方的。心理学家发现，人在6岁左右的时候就形成了对这个世界的自己的一套理解方法，而这种对世界的理解，会影响其一生。这也说明了为什么性格决定命运。你对世界的理解，决定了你的行为模式，你的行为决定了你遇到事情如何处理，而事情的结果又影响着你的生活。环环相扣之下，你的命运也就被决定了。

这个消息对成年人来说可不是个什么好事，毕竟谁都没法回到小时候，去改变什么，即使能回到小时候，弱小的你又怎么可能左右自己身处的环境。

不过，也不必绝望，好消息是，作为成年人，我们有合适的方法去矫正自己在小时候，因为一些不好的经验，而形成的那些错误的观念。

只不过，这些方法需要一些专业知识和技能训练，不是一朝一夕就能做到的。如果真的想改变，我有两个方法推荐你。

第一，自学成才，把心理学的那套方法通过自己的努力摸索掌握好，并且应用在自己身上。想当初荣格就是这么干的，他也是深受精神和心理问题的困扰，最后却成了精神分析的一代祖师爷。

第二，如果实在学着费劲，摸不着头脑，就找个靠谱的咨询师，寻求帮助。大家不要觉得一提到心理咨询师，就跟精神病医生划等号。心理咨询师不是治病的，只是帮助那些遇到心理和情绪问题的正常人，找到合适自己的解决问题的方法而已。

不要觉得自己的命运被童年决定了，就放弃挣扎了。就算你只活60年，那也是6年的10倍啊。如果你就放任自己的人生被自己童年那1/10的时间决定了一辈子，那你也就只能让你的生命，只剩喘气而已。

1、不要把精力停留在过去

其实每个人都有过往，不要把太多的时间都建立在我为什么会变成这个样子，这样对我们没有很多的帮助。

2、拥有的一定比失去的多

　不管我们经历了什么，不管我们失去了什么，或者没有什么，相信你拥有的肯定比没有拥有的多。

3、从当下开始，好好生活！

　不管过去经历什么，从现在开始，从每个当下做起，我今天是否能够比昨天更加的有进步，我能够做些什么，我能够说些什么，而不是把关注点放在别人会怎么看怎么说。

4、从当下开始好好爱自己

真的从爱自己开始，如果你曾经没有得到足够的父母爱的话，那从今天开始。我觉得人生有两次出生，一次出生是我们从妈妈肚子里面出来，第二次出生就是开始学会做自己的妈妈，呵护自己。

5、写下你拥有的东西，你会收获不同！

　其实如果有一些好的具体的方法呢，你可以拿出一张纸，把你所拥有的东西，你所珍惜的，你拥有的东西，把它写出来，你就会发现你并不贫困，然后把你所有的这种优势，也把它写出来，你会发现其实你还是很有能力，所以不用老把自己的这个短板跟别人的长板去比。

6、不要把自己当做受害者

每一个家庭都需要爱的教育，而有的时候做子女的人随着你一天天的长大，就是不要把自己放在受害者的那个角色里面。

7、主动去爱你的父母

　可以先试着去爱你的父母，如果这个结解开了，你会看到另外，感受到另外不一样的东西。我们常常会把父母想成，他们是有能力解决自己的问题，其实等你长大了以后你发现，父母的爱都是深沉的，你会感受到当年父母也是背井离乡，为了你有一个更好的未来，为了你将来能够上大学，他们去到一个陌生的城市，苦苦的挣扎，然后把钱寄回来，其实那样的一份爱，也是很让人感动的。

加油 好好生活！

关于童年不好的心理，对个人造成影响这个问题我分析如下：

一、所谓童年不好的心理，就是说童年的时候做的一些事情，造成长大以后不敢对面。童年阴影，每个人都会有，只是有的是大事，有的是小事。比如小时候父母离异，小孩就会因此受到影响，不愿别人提起父母，只要有人提起就会很愤怒。

二、童年阴影有些会造成非常严重的后果，甚至有一些人因此走上了犯罪的道路，这个是必须克服的，虽然阴影总是会挥之不去。

三、克服阴影必须要放下过去，敢于面对过去所做、所看到的一些事情，即使别人提起过去的事情，也要很正面的回答或解决。

以上是我的个人看法，希望能帮到你，谢谢！

你好，我是蘑菇咸鱼，谢谢悟空邀请。

童年有不好的心理，就像人的影子一样，无时无刻都跟在你的身后，又像别人在你心里种下一颗恶魔的种子，慢慢长大发芽，让你抹不掉内心中的恐惧，走不出它带给你的幻觉。

童年的阴影该怎么克服呢？

第一种 ，是靠自己战胜自己的内心，不管它是狂风暴雨，还是魔鬼猛兽，冲过去，打败它，把它赶出你的世界，从此拨云见日，消散阴霾。

第二种 ，告诉身边值得信赖的亲人，或者是你最爱的人，抑或是足以可以给你带去安全感的朋友，打开自己的内心世界，勇敢的切开记忆中的瘤，告诉Ta们，让Ta们帮你疗伤，过阴影给你带来的伤痛。

第三种 ，直接找优秀的心理医生，让Ta们给你最专业的分析和治疗。

第一种很难，那需要自己练就钢铁般的心；第二种，需要很长的时间和爱来帮你赶走心里的阴云；第三种，需要你有一定的物质基础；三种方法希望可以帮助到你。

其实，我和你也有一样的困扰，我是爸妈在我们很小的时候外出工作，家里是爷爷奶奶在照顾，我们那会乡村小偷特别多，不夸张的说几乎隔十天半月就听我奶奶说谁家里晚上进小偷了，啥都偷，手上还有刀，都是撬门偷偷进去的，我那会还小，听到这些就很害怕，乡村的晚上又是特别安静，半夜的时候一有动静我就惊醒了，只要家里有一点点响动我就被吓醒，到现在一个人在家还是会心有余悸，还好有家人一直陪在身边。

祝生活愉快！

@蘑菇咸鱼

了解人生的意义，先要知道什么是人生。人，生从何来，死往何去?童年不好的心理，是那时的一种状态，已经是过去式了，希望你现在自强不息、慢慢变成充满希望的状态[祈祷]

童年有不好的心理，该如何改变自己？首先，认识自己的“心理阴影”正确认识，辨别自己的是否可以算是“心理阴影”。有的是小时候的不开心，可是长大后发现其实那是一点点的小事，不至于兴师动众，心里暗示，这是心里问题。

1.时间疗法。时间是最好的良药。随着时间、年岁的增长，原以为惊天动地的大事，都会变成芝麻小事。

2.自我克服。暗自和自己较劲儿，针对心理阴影的部分，做出自己的尝试。这需要时间更需要勇气。

3.沟通，说出自己的故事

最有效的方法就是沟通，和别人说出自己的心情和心结。在别人看来就是很简单的的事情了。

4.多看书、电影

这些看似是 娱乐 项目，实则增长知识和阅历。对于许多事情，目睹现实生活的波澜或者书中的“真实”，都会让你更坦然、真实的面对自己的生活。这些建议希望对你有效，也希望有类似经历的朋友看到后能够改变自己！

心理阴影是现在 社会 很多人都有的一个问题，其产生原因主要是由于患者在某一时期受到过一定程度的精神刺激而使内心产生无法逾越的心理障碍。童年时期留下的心理阴影更加根深蒂固，呢？首先，你要面对产生心理阴影的问题，这是一件什么样的事情，你要清楚明白，你要面对这个事情。其次，你要接受这件事，事情发生了就不可能在变，你能做的就是接受事实的发生。然后，面对这样的事，你要会处理这件事，运用你的自信心，你的信仰，坚持到底就会克服这件事带来的心理阴影。然后，我们知道心理阴影的产生往往因为一些事情引起的，你需要去放下这些事情，才能走出心理阴影。最后，放下这些产生心理阴影的事情之后，你要做的就是把它忘记，不要再记起。这样，你就在心理上形成了一个过程，一个消除心理阴影的过程。即面对、接受、处理、放下、忘记的过程。心理阴影的因是什么，万物皆有因果，心理阴影也有因，而你放不下，往往与缺乏信仰有关系，种善因得善果，种恶因得恶果，机缘到的时候，果自然会出来，这是定律。痛苦的东西无法忘记，是造成你走不出心理阴影的原因，但切记，一定要坚持坚持坚持有自信，任何东西任何事情都会成为过去的，你要学会去忘记。与朋友分享交流不需要自己一个人承受着这一切，与朋友分享你的难过，你的难受，这样你的心里会舒服一些，如果你觉得难以启齿，那么可以找一个空旷的地方，大声地喊出来，你会舒服很多的，我们的心，有时候需要把一些负面的能量尽情地释放，但一定要用 健康 的方式来做。这期间需要一直用到的就是心理暗示。这里有个例子：有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢！ 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，根除的方法是！你不要犹豫，直接自信面对它，只要你自信面对战胜了第一次，那么就是你不畏惧的开始，最直接的方法就是，用自己的愤怒去把内心恐惧赶走！！告诉那些不好的东西，你是神圣不可侵的！困难无法面对你！

怎么克服童年家庭暴力的影响教你如何走出家暴的心理阴影

我们每个人都知道家庭暴力不仅对整个家庭会造成很大的伤害，也会对孩子造成非常大的影响。可能有些孩子在他们长大之后他都还会有童年时候遭受家庭暴力的阴影。所以我们今天就来探讨一下该如何克服家庭暴力产生的影响!
怎么克服童年家庭暴力的影响
如果你现在已经是一个成年人，并且你有自己的经济收入的话，那你可以考虑搬离父母的身边。因为，即使你的父亲他现在已经没有再对你的母亲和你使用家庭暴力了，但是你每次看到他你的心里都会很害怕，情绪也会非常紧绷，这就是你的心里已经产生了阴影。因此你要是一直生活在这样的环境下，你总会因为他们的一些行为动作，让你回想起自己当时经历的家庭暴力，所以反而你会一直走不出这个阴影。那既然你现在已经成年了，并且你有自己的工作，你有自己的收入，那你就可以考虑先搬离父母身边一阵子。这样的话时间久了你看不到让你紧张的人和周身的事物，你就能让自己一直保持一个轻松愉快的心情，那你也能慢慢的走出这个心理阴影。

与人沟通
一般来说，在家庭暴力下长大的孩子他们会不敢与人交流，所以他的胆子也会非常的小，他们会把自己缩在自己的一个乌龟壳里，好像这样就能让他们感到安全一样。那既然你现在想走出自己的心理阴影，那你就不要把自己放在自己的安全圈里，你要让自己走出来，你要和外界接触。所以你在平时的生活当中你一定要学会与人沟通，你不要觉得每个人好像都是很危险的人一样。可能当你跟他们沟通了之后，你会发现其实他们也没有你想象的那么恐怖。

帮助他人
在家庭暴力下长大的孩子，他们会不敢与外界接触，他们在生活当中也会非常小心翼翼。但你要是非常想走出自己这个心理阴影的话，你就一定要改变自己小心翼翼的生活态度，你要让自己变得自信起来。你可以选择去参加流浪狗救助中心或者是帮助一些比较困难的人。这样的话，当你收获他们的赞扬的时候，你的内心会对自己产生一种肯定的情绪。那时间长了你就能体会到和外界接触的美好，你就能慢慢的放下自己的心理阴影。

发泄自己
每一个在家庭暴力下长大的孩子，他们的心理都会有非常大的压力，因为他们的心里藏了太多的事情。所以，他们就不会真正的感觉到开心起来，那你竟然现在想走出自己的心理阴影。你可以选择去参加一些极限运动来发泄自己的情绪，比如说像蹦极、马拉松这种都可以。这样你就能把你所有的负面情绪都发泄在这些运动当中，当你运动完之后，你会发现你整个人的内心会变得非常轻松。那等你没有了负面情绪，你自然就会走出这个心理阴影。
我们每个人都知道家庭暴力不仅对整个家庭会造成很大的伤害，也会对孩子造成非常大的影响。可能有些孩子在他们长大之后他都还会有童年时候遭受家庭暴力的阴影。所以我们今天就来探讨一下该如何克服家庭暴力产生的影响!
怎么克服童年家庭暴力的影响
如果你现在已经是一个成年人，并且你有自己的经济收入的话，那你可以考虑搬离父母的身边。因为，即使你的父亲他现在已经没有再对你的母亲和你使用家庭暴力了，但是你每次看到他你的心里都会很害怕，情绪也会非常紧绷，这就是你的心里已经产生了阴影。因此你要是一直生活在这样的环境下，你总会因为他们的一些行为动作，让你回想起自己当时经历的家庭暴力，所以反而你会一直走不出这个阴影。那既然你现在已经成年了，并且你有自己的工作，你有自己的收入，那你就可以考虑先搬离父母身边一阵子。这样的话时间久了你看不到让你紧张的人和周身的事物，你就能让自己一直保持一个轻松愉快的心情，那你也能慢慢的走出这个心理阴影。

与人沟通
一般来说，在家庭暴力下长大的孩子他们会不敢与人交流，所以他的胆子也会非常的小，他们会把自己缩在自己的一个乌龟壳里，好像这样就能让他们感到安全一样。那既然你现在想走出自己的心理阴影，那你就不要把自己放在自己的安全圈里，你要让自己走出来，你要和外界接触。所以你在平时的生活当中你一定要学会与人沟通，你不要觉得每个人好像都是很危险的人一样。可能当你跟他们沟通了之后，你会发现其实他们也没有你想象的那么恐怖。

帮助他人
在家庭暴力下长大的孩子，他们会不敢与外界接触，他们在生活当中也会非常小心翼翼。但你要是非常想走出自己这个心理阴影的话，你就一定要改变自己小心翼翼的生活态度，你要让自己变得自信起来。你可以选择去参加流浪狗救助中心或者是帮助一些比较困难的人。这样的话，当你收获他们的赞扬的时候，你的内心会对自己产生一种肯定的情绪。那时间长了你就能体会到和外界接触的美好，你就能慢慢的放下自己的心理阴影。

发泄自己
每一个在家庭暴力下长大的孩子，他们的心理都会有非常大的压力，因为他们的心里藏了太多的事情。所以，他们就不会真正的感觉到开心起来，那你竟然现在想走出自己的心理阴影。你可以选择去参加一些极限运动来发泄自己的情绪，比如说像蹦极、马拉松这种都可以。这样你就能把你所有的负面情绪都发泄在这些运动当中，当你运动完之后，你会发现你整个人的内心会变得非常轻松。那等你没有了负面情绪，你自然就会走出这个心理阴影。

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