不想暗恋了怎么办

恋爱是每个人都有的感情需要，但是暗恋却是一种比较痛苦的状态。暗恋者往往很难让对方知晓自己的真心，而自己却又无法抑制自己的情感。那么如果已经不想再暗恋了，应该怎么办呢？以下是从多个角度分析的几点建议。

不想暗恋了怎么办

自我调节

首先，需要让自己意识到暗恋本身并没有错，但是若是长久下去则会对自己造成负面影响。因此，需要对自己进行心理调节，告诉自己该放手的时候就要放手。可以找一些朋友谈谈心，或者通过一些途径转移注意力，例如运动、旅游、阅读等等方式，从而让自己不再沉溺于暗恋之中。

面对现实

其次，需要面对现实，认清对方对自己的看法。如果对方并没有对自己产生好感，或者已经有喜欢的人，那么继续暗恋只会让自己更加痛苦。需要学会接受现实，将自己的感情转向其他方面，从而对自己产生积极影响。

寻求专业帮助

如果以上方法都无法让自己走出暗恋的泥潭，可以考虑寻求专业心理帮助。心理咨询师会通过专业的方法，帮助你更好地了解自己的心理状态，并给出相应的建议。在这个过程中，也能够得到一定的情感支持，从而更好地走出暗恋的困境。

思考原因

同时，也需要反思一下自己暗恋的原因。是因为对方的外貌、性格、才华等等引起了你的好感，还是你内心的某种需求导致了你产生的感情？需要站在自己的角度去思考这个问题，并找到解决方法。例如，如果是内心的孤独感导致的暗恋，那么可以通过结交更多的朋友来缓解。

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