如何对抗逆境

逆境是生活中无法避免的一部分，是我们成长和发展的机遇。面对逆境，我们需要勇敢面对并学会应对，以实现个人和职业生涯的成功。然而，对抗逆境并不容易，需要耐心、坚持和灵活的思维。本文将从多个角度分析如何对抗逆境。

如何对抗逆境

首先，积极心态是对抗逆境的关键。当面临挑战和逆境时，积极的心态能帮助我们保持冷静和清晰的思维。积极心态可以通过培养心理韧性来获得。心理韧性是指一个人面对困难时保持乐观和灵活心态的能力。要培养心理韧性，我们可以学会接受和适应变化，从困境中找到积极的意义和机会，以及提高自我内在的力量和意志。

其次，合理规划是应对逆境的重要步骤。当面对逆境时，我们需要制定一个明确的计划来解决问题，并设定可行的目标。规划可以帮助我们更好地组织和管理我们的时间和资源，以达到预期的结果。在制定计划时，我们需要充分了解我们自己的优势和劣势，并明确我们想要实现的目标。同时，我们也需要灵活性，随时调整计划以适应变化的情况。

此外，积极寻求帮助是对抗逆境的重要策略。当我们面临逆境时，我们往往会陷入困境中，感到孤立和无助。然而，与他人交流和分享可以帮助我们获得新的想法和建议，提供不同的观点和方法。我们可以通过与亲友、同事或专业辅导员进行交流，寻求他们的支持和建议。他们的经验和见解可以为我们提供新的启发和解决问题的思路。

最后，逆境是一个学习和成长的机会。面对逆境时，我们要从中吸取经验教训，并将其视为一个机会来发展和提升自己。逆境可以帮助我们发现自己的强项和潜力，并激发我们的创造力和创新思维。通过面对逆境，我们可以改善自己的技能和知识，增强自己的适应能力和解决问题的能力。

综上所述，对抗逆境需要积极心态、合理规划、寻求帮助和将其视为学习的机会。面对逆境时，我们应该保持乐观、灵活和坚毅的心态，制定明确的计划并寻求他人的支持和建议。通过逆境，我们可以成长和发展，实现个人和职业生涯的成功。

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怎么面对逆境?

一、保持冷静
越是在遇到事情的时候，就越需要冷静，只有头脑保持冷静，才能思路清晰，做出对当前形势的正确评估和判断。
心浮气躁的人，是难成大事的；真正强大的人，是内心强大，在遇到事情时，能够稳如泰山，平静如水。
俗话说：“当局者迷，旁观者清”。当局者之所以迷，就是因为事情涉及到自身厉害，忧虑过多，头脑容易发热；旁观者之所以清，就是因为和自己没什么关系，头脑可以保持冷静。
其实道理讲起来容易，做起来很难，在遭遇逆境时，是否能够保持冷静，那是一个人的能力和境界，不是说说就能做到的。

二、反省自己
孟子告诉我们：“行有不得者，皆反求诸己”。
不管遇到什么事情，遭遇怎样的逆境，怨天尤人，是永远解决不了问题的，只能使自己更加痛苦，情况变得更加糟糕。最根本的方法，就是反省自己，从自身找原因，断恶修善，改过自新，才能不断地进步，不断地完善自己。
《太上感应篇》中讲：“祸福无门，惟人自召；善恶之报，如影随形。”
遇到事情了，为什么有人总喜欢推卸责任，喜欢找客观原因，找别人的原因？就是因为他不明白皆是自己感召而来的道理。如果真正明白了这个道理，也就不会怨天尤人了。

三、考虑深远
为人处世，就和下象棋一样，凡事要多看几步，不能只看一步棋，否则就会步步受挫，被人牵着鼻子走，最终走投无路，以失败告终。
俗话说：“人无远虑，必有近忧”。一个人如果目光短浅，没有深远的考虑，就很容易流于浅薄。
老子告诉我们：“福兮祸之所伏，祸兮福之所倚”。很多事情，未必像你表面看到的那样，别人都认为不好的事情，也可能变成好事，别人都认为好的事情，也可能变成坏事。为人处世，应该重实质，不重形式，要能够穿透表层，看到事物的真相。

四、不要执着
《易经》上告诉我们：“穷则变，变则通，通则久”。《孙子兵法》上讲：“兵无常势，水无常形”。
这些话都是告诉我们一个道理，就是不要执着，要学会变通，要随机应变，而不是墨守成规，一成不变。
在日常生活中我们会发现，越是那些遇事“一根筋”，性格倔强的人，就越容易遭遇挫折，遭受打击。而那些懂得方圆处世的人，往往事事圆满，一帆风顺。
所以说遇到事情时，尤其不要执着，越是执着的东西，往往就越容易失去，一旦你学会放下，学会变通，往往就会“柳暗花明又一村”。

如何面对挫折和逆境

我想在生活当中，每一个人都不可能是一帆风顺的，总是会遇到一些各种各样的挫折和问题，那么当我们面对这些挫折的时候，每个人都可能会有自己不同的方式，而每一种人都会有自己处理的方式，像内心不够勇敢，或者是比较的易受到挫折影响的人，可能对于这些问题以后就会自暴自弃，甚至所以伤害自己的一些事情，但是对于一些成功的人士而言，其实他们并不会这样做，今天就与大家分享一下我身边的比较的成功的人，他们是如何处理自己生活当中的挫折的。首先我认为他们会把挫折平淡化，因为在生活当中，我们不可能一点挫折都遇不到，遇到挫折是一件非常正常的事情，如果将这件挫折平淡话，就可以让我们的生活当中多一些平淡的事情，就不会在意这件事情，因此也就不会受到他过多的打扰，但是如果说我们将这件事情扩大化，就会让我们的生活变得非常的劳累，也会让我们变得非常的不堪，而这些人在平淡化的过程当中，可以让他们更加的冷静，去思考，去寻找解决这些问题的方法。其实我认为成功的人，他们不会被挫折吓到，他们会奋起直追，会越挫越勇，其实对于这句话，可能每一个人都希望自己是越挫越勇的，但是确实是没有几个人能够真正的做到的，而成功的人，他们会把它当作一种挑战的同时，还会让它成为一种机遇，我认为这也是成功人士处理挫折的时候，非常独特的方式。最后我认为成功的人还会将这些挫折当成人生的宝贵财富，因为生活当中我们只有积累了工作的宝贵财富，我没谈能够去面临生活当中，随时会出现的困难。

如何提高自己应对逆境的能力？这四步就够了

什么叫做逆商？就是你应对逆境时候的能力。

我们用四个维度来测量你是否具备逆商。

1、掌控感。这件事是否被你掌控，当你的有掌控感的时候，你的逆商就高，当你没有，觉得你做什么事都是被迫的，自己做这件事都是出于无可奈何，那么这样一来，你不但很不开心，逆商度也很低

2、担当力。就是面对这样的情况，我能做些什么。有些人在公司里也是天天抱怨，说这个部门不行，那些人不配合，谁又怎么样。但是却从来没有想过，你在这里扮演什么角色，你能做些什么？

3、影响度。影响度就是这个逆境到底有多严重，会让我们完蛋吗？我们总是习惯性把影响度放大，我们会觉得遇到了天大的难题，我们怎么看待这个逆境对我们带来的影响，是一个指标。

4、持续性。这个逆境能够持续多久。有的人逆商度很低，一件小事就能让他心里崩溃。

那么我们用什么工具来提高我们的逆商呢？最核心的工具叫做“LEAD”。

L，倾听，倾听的是逆境反应。我们脑海里总是会存在很多负面的声音，当我们在用这些负面的话语催眠自己的时候，我们就会信以为真。当我们发现我们脑袋里那个负面的小人又跑出来的时候，我们用一个词，比如唐老鸭那样的声音说：“哇哦~”这样的声音，或者更奇怪的词，奇怪到你听到这个词的时候你都会笑，“Bingo,逆境”或者是“哇哦，逆境”，这样说出来以后，自己的心情都变好了。

比如你今天出门，发现U盘没带，里面有很重要的资料，如果你放任脑袋里面那个负面的小人，他可能就会说“废物，失败”，但是如果你脑袋里突然用那个很夸张的声音喊一声，“Bingo，逆境。”变成用一种搞笑的方式提醒自己，逆境又来了，换一种方式看待逆境，感觉竟然有些期待了，哈哈。

E，explore，就是探究自己对结果的担当，在这一步要发挥自己的创意去思考，问自己“谁能对这件事情负责”，这样就会把思绪从抱怨很沮丧变为思考。当你问出这个问题以后，你就会发现，只有你能对自己负责。

A，Analysis，就是分析证据，分析什么证据？三个问题。一，这个局面是否已无法掌控？二，这个事情会影响到其他的哪些方面？三，这个困难会持续很久吗？当你把这三个问题问完以后，你会发现，所有问题的答案都是NO。

D，Do，就是做点事。遇到了逆境，我做点事，做点什么事呢？什么时候可以做？这个方法叫做漏斗法，你把你所有的事情列举出来，时间，地点，怎么做都写出来，越清晰越好。这时候你的行动就出来了。

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