如何建立正确的依恋关系呢

依恋关系是一种与生俱来的人际关系，它是人类社会中最常见、最基本的情感关系之一。正确的依恋关系可以帮助人们更好地适应环境、缓解生理和情感压力、促进个人成长。但是，很多人在依恋关系中会遭遇挫折和困惑，因此，建立正确的依恋关系显得尤为重要。

如何建立正确的依恋关系呢

一、从童年时期开始培养良好的依恋关系

童年时期是人类依恋关系形成的关键时期，这时期内建立的依恋关系会一直伴随到成年后，影响个体的人际关系模式。因此，良好的父母依恋模式和育儿方式可以帮助孩子建立稳定、安全的依恋模式，健康的父母依恋模式会促进孩子良好的人格塑造，降低情感困扰和心理压力。

二、建立稳定的、真诚的依恋关系

依恋关系的基础是信任、理解、关怀、共情和亲密感等元素。要建立稳定的、真诚的依恋关系，需要双方都能够充分了解彼此的需求和期望，尊重彼此的差异，建立良好的沟通和情感连结。同时，如有冲突和矛盾，要以建设性的方式处理，避免积怨和伤害，从而促进双方的情感共鸣和进一步的成长。

三、寻求专业支持

在依恋关系中，遇到了疑惑、挫折、矛盾和困境时，需要寻求专业支持。专业心理医生和婚恋专家可以提供个性化的咨询和心理治疗，并帮助双方摆脱情感的困境和情感困扰，建立更强大、健康的依恋关系。

总之，依恋关系是人类社会中最重要、最基本的情感关系之一，建立正确的依恋关系能够帮助个体缓解情感困扰，促进个人成长和发展。良好的父母依恋模式可以培养孩子的情感认知和生活技能，建立稳定的、真诚的依恋关系需要双方的理解、尊重和持续的努力。同时，双方在依恋关系中遭遇困境和挫折，需要寻求专业的咨询和治疗。

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如何与孩子建立良好的亲子依恋关系？

想要和孩子建立良好的亲子依恋关系，我们平时陪伴孩子的时间就绝不能少，因为孩子他总是会和我们比较熟悉的人较为亲近。

如果我们长时间只能忙着工作，甚至一周和他见面的机会只能在周末，平时上班的时候，自己出去的时候孩子还在睡觉，自己回来的时候孩子已经睡觉。这种状况之下和孩子的接触就几乎为0，想和孩子有比较好的关系就几乎不可能了，他甚至会越来越觉得我们很陌生。

其次应该多了解孩子的烦恼，多为他分担一下，并且帮他排忧解难。孩子的烦恼一直困扰在自己的心中，哪怕是一个很小的问题，如果我们不去了解不去接触，我们和他的隔阂就越来越深。

我们甚至不知道他平时所表现出来的各种奇奇怪怪的行为究竟是为什么。而此时跟他质问的时候，我们也往往比较喜欢倾向于父母的威严来对他进行发号施令式的质问，他也就会觉得我们特别的苛刻，不想把这些问题告诉我们，于是双方之间的关系就越走越远。

最好还是和孩子们做朋友，如果我们可以倾听他内心的各种想法，哪怕是一些不着边际天马行空的问题，我们也能够给出积极的解释。此时他就会对我们的信任感越来越深，也越来越愿意把我们融入他们的世界中。我们不单单是他遮风挡雨的伞，还是守候在自己身旁的布偶娃娃一般的存在，是他最要好的朋友，这种情况下孩子和我们的关系就会更加深入。

可以多和孩子身体接触，人与人之间关系最为密切的时候，才会愿意让你产生身体接触，同理身体接触非常有利于促进双方的感情。对孩子来说也是如此，如果他感觉我们和他的关系特别的疏远不想接近我们，此时身体接触是不可能的。

孩子过分依赖父母，家长要怎么培养正确的依恋关系？

我们很多家长都会发现这样一个现象：现在的很多孩子都非常依赖父母，很多孩子都被娇惯成了衣来伸手饭来张口的小皇帝和小公主。其实孩子依赖父母也是要有限度的，如果家长不正确培养这种关系，将来孩子在社会上就很难立足。所以，家长一定要正确培养孩子对于父母的这种依赖。

首先，依赖不是娇惯。

我们的孩子依赖父母是可以的，但是一定要有一个限度。我们作为父母希望我们的孩子都依赖我们，觉得这样是我们给孩子的一种依靠。但是我们让孩子明白我们给予他们的依靠，但是我们在生活中不能溺爱和娇惯孩子。孩子遇到挫折和磨难的时候，父母可以给予他们鼓励和支持，但是在平时的生活中父母不能包揽孩子自己的事情。依赖是一种心理上的积极力量，而不是在生活中的各种妥协和溺爱。

其次，培养独立能力。

在平时的生活中，我们要给孩子无限的爱，让孩子感受到生活中我们身上源源不断的温暖。但是我们家长也要明白，在将来的生活中，需要孩子自己面对生活中的各种磨难和挫折。所以在平时的生活中，我们家长要培养孩子做自己力所能及的事情，还要养成孩子自己事情自己做的好习惯。但是孩子遇到挫折和磨难的时候，我们家长也要给予争取的引导和关心。

再次，相互陪伴成长。

孩子成长的过程，其实也是家长成长的一个过程，我们既要做孩子成长路上的指导者，也要做孩子成长之路上的陪伴者。在和孩子一起成长的路上，我们要选择接纳孩子，尊重孩子和宽容孩子，既不让孩子过分依赖家长，也不要让孩子懦弱，这样我们的孩子才会在成长的路上越来越优秀和强大。

“妈妈不要你了”会让孩子安全感流失，3步培养正确“依恋关系”？

“妈妈不要，”“昨天晚上，我把平时习惯让孩子白天玩的娃娃、轿车等玩具都收拾好了。 孩子可能是一时兴起，小跑着把玩具都下来了，撒得到处都是。
对孩子的这种行为我并不怎么责备和斥责，而是教孩子不能这样做，自己重新收拾了一遍。
对不到两岁的孩子可能很开心，但是孩子一次又一次地重复她的破坏行为，把所有的玩具都倾倒了，很开心。
身边的奶奶坐立不安，抱起孩子去了另一个房间。
孩子当然不愿意，用力往奶奶怀里扎针，嗷嗷叫着。
这时，奶奶大声说：“不要哭。 再不听话妈妈就不要你了”这句话冲了出来。 孩子也许是被当时的场景吓到了，突然停止了哭泣，变得非常安静。
看到孩子一脸可怜的表情，我马上走过去抱起孩子，在孩子耳边一直轻声说。 “妈妈不要你。 妈妈很喜欢宝物！ “，孩子这才乖乖地躺在我怀里一动不动。
在我看来，奶奶的这种做法可能很快就会对孩子有“乖”的效果，但我个人很不赞成对孩子说“妈妈不要了”。 这就像把孩子用力扔进有黑洞洞的房间锁门一样，只会让孩子很快失去安全感，陷入深深的恐惧，对小孩子来说太残酷了。
仔细想想曾经伤害我们的“危言耸听”，你小时候可能也经常受到这样具有震慑力的话语。
“如果你不听话，我不需要你。”“警察叔叔喜欢抓孩子。 不听话就让警察叔叔带你去”“外面有孩子，会抓不听话的孩子，所以应该老实说”“再不听话就给别人了”“妈妈喜欢弟弟，讨厌他”……。 回想一下，被最信任的人这么说的时候，你是什么样的心情，你是否对此深信不疑
过了一会儿，当我们面对类似的情景时，马上就会想起妈妈对你说的话。 这些话无形中阻碍了我们勇于思考、勇于突破的行为，使我们唯唯诺诺、谨小慎微。
“危言耸听”就像一把锋利的小刀，可以说一不小心就会刺破孩子稚嫩的皮肤，给孩子带来无法言喻的伤害。
那么，“危险言论”到底会对孩子产生什么影响呢？
“危言耸听”对孩子产生了什么影响？ 1、不安害怕，失去安全感
孩子的心是最干净最单纯的，不过分掺杂其他复杂的感情色彩。
父母总是用威胁、恐吓的话对待孩子，孩子就会对父母和周围的环境失去安全感，孩子一定会认为自己错了，引起母亲的怨恨和愤怒。
长期以来，孩子的内心对自己产生怀疑和不信任，感到不安和恐惧，对自己有更多的否定色彩，最终导致依恋关系破裂。
心理学的大量研究表明，依恋关系受损的儿童会出现行为退缩、敏感、自卑、多疑、情绪不稳定、难以与人建立亲密关系等表现。
这是对儿童发展和进入社会的重大障碍。
2、形成消极潜意识思维
我小时候经常问妈妈。 “妈妈，我从哪里来？ ”
妈妈总是对我说。 “你是在路边的草丛里捡到的！ ” ”
我经常听到妈妈这么回答我，所以很久以来，我就确信妈妈是在路边捡到的孩子。
和弟弟不同，弟弟不是妈妈捡到的，弟弟是妈妈的亲生孩子，我是妈妈捡到的孩子。
是的。 很久以来，我一直确信。
每当自己因犯了错误而被妈妈责骂时，心里总是想起妈妈说的话。
长大后，我知道这不过是妈妈为了欺骗我而编造的谎言。
妈妈可能是在开玩笑，但不可否认，“危险”这个词会形成内心强烈的消极潜意识，让人感到不安。 在成长过程中，自己会根据自己的想法不断寻找各种借口和理由，让自己更加自卑和脆弱。
对于不懂世故的孩子来说，无法区分父母的表面行为和内在动机。
长期沉浸在这种负面话语中，孩子会越来越缺乏安全感，孩子会逐渐在心里构筑心灵的防御，对父母关闭心门，最终导致依恋关系破裂。
要维持良好的依恋关系，你需要知道如何正确表达自己，如何正确与孩子相处。
那么，怎样才能建立良好的依恋关系呢？
怎样才能建立良好的依恋关系？ 英国精神科医生约翰帕力比在《母亲护理和心理健康》中将孩子的依恋关系分为以下阶段。
第一阶段：无差别反应期(0~6周)此时，孩子对所有人的反应是一样的。
第二阶段：依恋建构期( 6周至6~8个月)，此时孩子对人的反应有选择性，对母亲和熟悉的人的笑容反应增多。
第三阶段：依恋期(6~8个月至2岁)，孩子会特别想和依恋对象在一起。
第四阶段：互动形成期( 2岁后)，在这一阶段，孩子获得了自我的观念，开始理解别人的某些观点。
在这个阶段，可以清楚地看到孩子随着年龄的增长会有很强的自主意识，能够理解父母的话和行为。
父母应该对每个孩子的阶段给予不同的对待，而不是完全用自己的思维绑架孩子。
1、拒绝感情恐吓、感情绑架，学会“获得”孩子
1 )首先用“6秒法则”控制父母情绪
当父母说出“不要了”这句话时，父母往往认为孩子犯了错误，孩子没有按照自己的想法去实践。
看到眼前的“熊宝宝”，父母马上就会焦急地燃烧起来。
例如，当孩子经过百货商店看到玩具店的玩具时，就迈不开步子。 虽然家里已经躺着很多同样的玩具。
父母的一般做法：
骂孩子，顺便拽着孩子的胳膊和袖子伸过去。
最终只会让孩子哭。
正确的做法：
面对负面情绪的时候，可以马上实施6秒钟的规律
具体步骤：
a、告诉他不要生气。
b、转移自己的视线，可以看到远处
c、深呼吸，努力冷静下来
D、心中集中想起特定的东西，可以是六种
e、等6秒钟，等自己冷静下来再说服孩子
经过这个步骤，父母发现愤怒的情绪完全被自己控制了，刚才看到的“熊宝宝”似乎也不再那么被骂和讨厌了。
控制情绪后，可以执行以下操作：
2 )其次，使用正面管教工具“获得”孩子
简尼尔森说，为了使人更好，应该先让他更好，而不是更坏。
孩子如果觉得父母理解了自己的想法，就会受到鼓舞，想听父母说什么。
正面管教孩子的四个步骤：
a .表示对孩子心情的理解
b、表达对孩子的同情
c、告诉孩子你的感受
d .关心儿童解决问题
回到上面的例子，父母平静下来后，可以对孩子说。
妈妈： (“宝贝，妈妈觉得你应该非常想要那辆车的玩具”(第一步) )。
妈妈：“妈妈小时候很喜欢芭比娃娃，但祖母不给我买，妈妈也很生气”(步骤2 )。
孩子：“妈妈，你也有你想要的玩具吗？ 奶奶也没给我买吗？ ” ”
妈妈：“是的，宝贝，所有当时的妈妈也很生气！ (步骤3 )”
孩子：“妈妈，我刚看到这个玩具是天蓝色的，我没有天蓝色。
” ”
妈妈：“玩具有很多颜色。 并不是所有的颜色都有哦。 你觉得该怎么办？”(步骤4 )。
孩子：嗯，妈妈，我确实有几个不同颜色的玩具，你可以把家里的玩具弄坏再买新的！ ”
母亲：“可以。 妈妈觉得你这个想法很好。
凡事都学着把东西充分利用，不要浪费，宝宝长大了！ ”
正确的情绪控制和正确的管教方式相结合，会产生不可思议的效果。
父母在不知不觉中赢得“孩子的心”。
2、直接表达自己的感受和期待
父母对孩子的爱是发自内心的，孩子自己能感受到。 同样，父母对孩子的期望和要求，也需要直接表达出来，以帮助孩子正确理解和应对。
孩子的世界和大人不同，模棱两可的说话只会让孩子烦恼和不理解，对父母想要的结果也没有积极的影响和效果。
例如，妈妈去做晚饭，希望孩子自己去做作业的时候，可以直接表达出来。 “乐乐，妈妈去做晚饭。 今天你的作业有点多。 妈妈希望你利用现在的时间去房间做作业。 那样的话，晚上早点休息，就不会像今天早上那样起不来了吧。 ”
通过这种方法，可以更直接、更清晰地向孩子表达父母的要求，可以听到孩子的回答“好的，现在就去”。
3、各方面让孩子感受到爱
马斯洛需要层次理论，除了生存和安全感之外，还有爱和归属、自尊和自我实现的需要。
父母是孩子的首要责任人，生活处处受教育，对孩子的教育要始终贯穿“爱”主线。
充分的爱给了孩子最大的力量和靠山，滋润着孩子心灵的成长。
作为父母，要时刻让孩子感受到“爱”，保持对孩子的爱是合理的原则，在时刻感受到父母的关心和关心的同时，注意不要给孩子带来压迫感。
合适的拥抱、亲吻、鼓励、陪孩子玩、陪孩子阅读等都是爱孩子的表现。
小小的笑容也让孩子感受到温暖的爱情！ 孩子就像一棵小树苗，不仅是栽下的那一刻，她在成长过程中还得不断浇水施肥精心呵护，才能长成参天大树！
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如何建立良好的依恋关系

并在日常生活中做好训练

可是有些家长在教育孩子的时候根本不能以身作则：不让孩子看电视玩电脑，自己却整天抱着手机玩游戏；一边搓着麻将一边督促孩子学习看书；指责孩子不该说脏话，自己遇事却脏话不离口……

这样的“身教不一”不仅不能培养孩子养成良好的行为习惯，还很容易引起孩子的抗议。当孩子犯错的时候，父母进行教育，他就会说：“爸爸/妈妈不也是这样子的吗？”

所以教育孩子必须要以身作则，家长先做好表率，教育孩子，其实是重塑自己。

教育的第一步应该是要充满爱。只有在爱的滋养下，孩子的潜能才能发挥出来。家庭关系不好的孩子很难具有完整的人格。同样，关闭了心灵还能与父母和谐沟通的孩子也很难见到。

从科学的角度来说，爱对孩子后期人格发展具有很大的影响。有一个科学理论叫“依恋理论”，它一般被定义为婴儿和其照顾者 (一般为母亲)之间存在的一种特殊的感情关系。它产生于婴儿与其父母的相互作用过程中，是一种感情上的联结和纽带。

因而，最初的研究者把对依恋研究的注意力放在母婴相互关系如何随婴儿的成长而丰富和变化的方面。现在，研究者普遍认为，依恋是人类适应生存的一个重要方面，因为它不仅提高婴儿生存的可能性，而且建构了婴儿终生适应的特点，并帮助婴儿终生向更好适应生存的方向发展。

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