老人负面情绪太多爱抱怨

随着社会的变迁和人口老龄化的不断加重，老年人口占比越来越大。在这个过程中，老年人的负面情绪逐渐凸显出来。他们经常抱怨，负面情绪较为集中。本文将从老人的身体状况、心理健康、社会交往等多个角度探讨老人负面情绪增多的原因，以及如何更好地缓解和改变这种状况。

老人负面情绪太多爱抱怨

一、身体状况

老年人由于身体状况的不佳，包括视力、听力、行动能力、身体疼痛等方面的问题，因此容易出现负面情绪。举个例子，他们可能会因为行动受限制而变得焦躁不安，可能会因为听力不佳而感到孤独和困惑，或者会因为身体疼痛而情绪低落。而这些问题都会让老年人抱怨，表现出负面情绪。

二、心理健康

随着年龄的增长，老年人的心理健康状况也会受到一些影响。一些老年人可能会感到孤独、无助、无望和悲伤，这些负面情绪会引发抱怨和不满。还有一些老年人可能出现认知障碍和痴呆症状，导致他们的情绪管理能力变得更加困难。因此，心理健康问题也是老年人抱怨情绪增多的原因之一。

三、社会关系

老年人的社会交往可能受到一些限制，比如朋友圈子和家庭成员都不如年轻时丰富。缺乏互动和社会支持也容易让老年人感到孤独和沮丧。此外，同时代人的感受能力、语言交流等方面的差异也会导致老年人很难和年轻人进行沟通。这一点会让老年人有更强的抱怨情绪。因此，社会交往方面的问题也是导致老年人抱怨情绪增多的原因之一。

如何缓解老年人的负面情绪？

首先，提高老年人的身体素质和抵抗力是重要的。老年人可以参加一些合适的运动或者身体活动，比如打太极拳等。其次，支持老年人维持健康的精神状态也很重要。社会可以为老年人提供各种形式的帮助，例如社区志愿者、老年人俱乐部等。最后，注重老年人的社交与互动，还可以帮助老年人缓解负面情绪。我们可以鼓励老年人参加一些社交活动，例如游泳、旅行等，这也可以增强他们的自信和满意度。

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为何很多人退休以后，心态反而不好，负面情绪很多？

为何很多人退休以后，心态反而不好，负面情绪很多？就是退休刚退下来，心态不稳定，思想还没有静下心来，首先我们要控制情绪，好情绪是 健康 长寿之本，情绪好的人不仅少生病，而且有利于疾病的预防，更有利于 健康 长寿，在日后生活中要做到随意而安，顺其自然，学会在生活中寻找自己的乐趣，找事做，先控制情绪。

稳定情绪，知足常乐

你看上面这张图，是董卿从央视退下来出去潇洒玩的照片，你看她多么高兴啊！退休下来，休闲的日子看这样那样都不顺眼，就静下心来自己学会收拾，要善于化解不良情绪，使自己的情绪得到稳定，情绪不稳定的人，会增加三高高血压心脏病，冠心病的死亡率，所以说心情好的性格，乐观开朗的人，各方面心态非常好，就不容易生病，要时常把笑脸挂在脸上，才能保持青春的活力，有活力就会有 健康 ，有 健康 才能享受退休后愉快的生活，不上班是好事呀，做做家务，休闲下来看看书，合理安排出去游玩也是可以的，退休下来，不是让你什么都不做，而是让你放松身心开始享受生活，走出去看看祖国的大好河山，知足常乐吧！

放飞心情快快乐乐

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这是一种心态问题。就犹如一辆急驰的 汽车 ，突然刹车，需要缓冲一下。

人只要是到了法定年龄，都会面临着退休，这是一种自然规律，必须要坦然面对。

为什么有些人退休以后心态反而不好？究其原因是，心里没有做好充分准备。原先在岗的正常工作规律被打破，宅在家里没有任何兴趣爱好。常年累月在一起的同事难以相见，感觉自己孤独苦闷。尤其是一些曾经担任过领导职务的人员，门前冷落车马稀，失意失落的心情格外沉重。

为什么有些人退休以后负面情绪很高？究其原因是，认为自已各方面素质很好，突然发现被抛弃，思想一下子会转不过弯来。原来的工资待遇发生了变化，觉得 社会 亏待了自己。特别是看到现实生活中存在的种种弊端，与其思想观念产生了共鸣，负面情绪就会暴露无疑。

总而言之，退休以后，必须及时调整自己的心态，以适应老年生活。同时，还要尽可能融入 社会 ，去享受晚年的美好幸福。退休，是新生活的开始。一个 健康 的老人，应该是快乐的、兴趣广泛的、追逐潮流的。

为何很多人退休以后，心态反而不好，负面情绪很多？

心态不好的，有负面情绪的，大多数都是当官的。他们在职其间，前挤后拥，阿谀奉承。他们听惯了称呼他们的官称，什么局长.科长.主任.书记，门前顿时冷落。他们早已经习惯了那种尊贵的生活。所以，一下子改变，还不适应。怎么一般人不会有这种感觉呢？反而退休后，觉得非常轻松，如果有些遗憾，也是因为意识到，自己真的已经老了！

其实，人跟人都一样，只要想开了，就没有接受不了的。你退下来了，你把你的职权交给了新的领导人，人们仍然要服从领导的安排，只不过不是你。所以，长江后浪推前浪，在任期间，要努力工作，退休后，安心的在家颐养天年，不是很好吗？

我对这个问题挺感兴趣，因为我本人刚刚退休，就在昨天，一同退休的老闺蜜还向我抱怨，说她去以前的单位办事，原来的同事有的不热情等等。周围这样的人和事并不鲜见，一些人在退休以后，的确心态不够好，负面情绪也多，感觉到象是完全变了一个人，究其原因，大致有以下三个类型。

第一种：有些人属于事业型人格，在职时是工作狂，一切以工作为中心，很享受忙碌的工作带给自身的充实感、成就感。这种人一旦退休，本身会产生一种失重感，觉得日常生活失去了方向，无所适存，觉得自己时过境迁没用了，产生凄凉落寞的心情。

第二种：有些人在职时或者是领导，或者在管理岗位，平日里习惯了前呼后拥、阿谀逢迎、吃香喝辣的氛围，个人也养成了自视甚高、刚愎自用甚至飞扬跋扈的个性，一旦退休，失去了以往的热闹，难免失意失落，牢骚满腹，看啥都不顺眼。

第三种：有些人在职时除过上班，没有培养自己的业余爱好，也没有处得来的朋友圈子，生活过的平铺直叙、波澜不兴，而自己个性还多少有点敏感多疑，这种人一旦退休，很容易适应不了变化，要么无所事事，悲悲切切，孤独抑郁，要么挑事生事，刷存在感。

作为一个刚退休的人员，我想对同等处境的老年朋友说几句话：

一、调整心态，接受现实。“花无百日红，人无再少年”，“铁打的衙门，流水的官”，任何人，都不可能在职位上待一辈子，都有退休的一天，这是自然规律，谁也概莫能外。正确看待得失荣辱，调整好心态。

二、经营自己的爱好。退休了，意味着有了相对自由的时间和空间，拣起曾经的爱好，完成以往的心愿，或读书写字，或 旅游 休闲，或跳舞垂钓，或走亲访友，或陪伴亲人……合理安排好时间，充实自己的日常生活，避免“无事生非”。

三、学习新知识，掌握新技能。和志趣相投的新朋旧友加强联系，互相交流，彼此鼓励，借助网络学习时事政治及实用技能（书法、绘画、烹饪等），充实内心不落伍，不被时代淘汰。

四、融入家庭和 社会 。退休了就是退休了，不要再“想入非非”，也不要太过敏感，要有信心、按计划安排好自己下半辈子的生活，要从心理上从既往的情境中走岀来，进入新的生活阶段。努力做到不给 社会 添乱，不给儿女添麻烦，不给自己添堵。

退休后心态不好的人应该是少数,而且多为企退的人。在退休群里,公务员和事业单位退休的人也不少,约占三分之一吧?他们的退休金不错嘛,还啰啰嗦嗦什么?倒是企退的养老金较低,有厌气也是正常的。其中,又有副科以上的在下岗时换岗,还有特殊工种等一批人,又占了一部分满意的群体,余下不足三分之二的老人明白事理,体制不同,在职工资不同,为什么到退休还与人家争高低呢?所以,不少老人不想与他人相比,只与自已对比,的的确确,辛辛苦苦大半辈子了,有了比较稳定的养老金了,托共产党的福了。只有极少数人转不过弯来,偏要与公务员,事业单位比,自寻烦恼罢了。须知,你嫌养老金少,人家在职的还嫌你多哩?!

很多人退休后，吃不完用不尽，想吃吃不了。因为最好吃的已经吃腻了。想外出游玩无人陪。一天无所事事，心情变差，人生苦短，悲由心生。这些退休人员，多数是一些没文化，低素质的人。换言之：这些人如果没退休金，和普通农民一样，也许精神会更好。因为他们会想方设法地寻求高质量的生活，那就只有努力地干活，思想肯定不会僵化。更不会看不起穷人，自我感觉高人一等；也不会悲哀自己多余的钱无法享受。

有的四处 旅游 ，老有所乐，寻花问柳。

有的舞文弄墨，吟诗作赋，精神可嘉！

有的乐善好施，行善积德！岗退身不退，继续工作在自己喜欢的其它行业。

我退休后没有这种感觉呀！

吃饭就可以挣钱的感觉真好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

一个时间过心情就平静了。

退休后，心态反而不好，负面情绪很多。这是有多种原因的。

一是未退之前，忙忙碌碌工作、家务。人一忙碌，身心被工作、家务占据，没有了过多的闲心思，就少了闲愁，人一悠闲闲愁就多。退休后，没有了工作的压力，没有了占据心思的事务，自然会回忆以前的种种事情，结果发现这一切都离自己已远了。以前好歹有个同事聊聊工作、聊聊天下事务，而如今退下来和谁聊呢？心里有了孤寂，闲情就上来了，如何排泄？郁积的多了，心态就发生变化。

二是退休以前，生活极有规律，早晨起床、早点、上班、下班，午休、上班、下班??而退休后，自由度大，生活没有了规律，一下子适应不了，适应不了，就多想，多想，心性就乱，一乱，心火就大，一大就躁，一躁，脾气就大，脾气一大，周围关系就紧张，一紧张，周围人就远离之，就这么恶性循环，不及时调整，及易出问题。

三是退休以后，与儿女相处的时间就多了，相处时间久了，极易产生矛盾，老人成天面对子女，就会这也说，那也说，以为是对子女好，岂不知子女特别烦，这就是代沟的原因，因为代沟，生活方式，生活理念、生活规律均不同，自然矛盾加剧，老人感到自己不被重视，不被尊重，自然而然地心理失衡，脾气就来了，弄得不好，一家关系会坏到极点！

四是退休以前没有养成什么业余爱好，一旦退下来以后，大量的闲余时间不知如何安排，人在没有爱好，没有占手占心的事情时，会迷茫，会无措，会寂寞无聊空虚，时间稍长，心理问题就产生。

五是有些人一旦退休，以前是忙工作、家务，现在是带孙子孙女，成天被小孙子孙女所缠绕，没了自己的自由，没有了自己的交际，没有了自己的时间，成天在家，日子久了，就烦躁。如果在带孙子孙女时，因为观念与儿女不同，哺育方法不同，儿女如果批评老人传统育婴的方式方法，老人心难受，不平，时间久了，矛盾就产生。老人的情绪会发生变化。

退休后形成的心态变化是多种多样的，不一而足。那么，退休以后，必须及时调整调好自己，到什么山，唱什么歌，随遇而安，因时因地制宜，人必须学会变通，变通则顺，变通则活，变通则达！

退休后，应思考有一个有益身心 健康 的爱好，有了爱好，就有了占据心灵的空间，有了占据心灵的空间以后，就能让自己转移注意力。有爱好的事情干，亦可以调节心情，亦可以让人精神焕发！比如练习书法、绘画，这些可以沉淀心情，可以占据时间，可以陶冶情操；比如读书，长期阅读，灵魂就有了憩栖地，精神就有了寄托；比如可以带上老伴去 旅游 ，在 旅游 中增进与老伴的感情，可以让心情寄散在山水中，让精神愉悦于山水之美中；比如可以组成老年合唱团、老年健身运动队，或者上老年大学，让这些活动滋润心田，占据时间，提升 健康 ；比如建立交友群，互相学习交流老年 养生 保健，防止被欺骗；比如退休后专心研究中草药，读一些中医古方，提高医学保健知识，通透人体的各个穴位、脉络，明白体内阴阳平衡??

总之，退休后，有各种事可干，有各种方式调节生活、调节心态，使之变成一个和谐、宁静、安然、坦然、坦荡、坦诚、愉悦、 健康 的退休人。退休了，自己愉快乐观了， 健康 了，是自己之福，儿女之福，亦是 社会 之福！

人退休之后，心态不好，情绪变差的原因有如下这些：

第一、上班时有紧迫感，人退休了，时间完全自由了！人们常说，上班的女人有两个婆婆管。单位上，有领导这个婆婆管；家中，有老公他妈那个婆婆管。人到退休了，回到家中！单位上的婆婆没了！自己也老了，家里老公他妈那个婆婆也不在人世了！这时的退休人，老子天下第一，生活中失去对手！不需去应对谁！没有挑战的生活反而让人颓废！心态反而不好，情绪反而变差！

第二、人退休之后，被约束的时间变少了！自由的时间多了，时间多了却不是好事！时间多了，会去想更多的烦人，更多的烦事！上班忙碌中，管自己工作的事都忙不过来，哪有时间去想哪些无关紧要的人与事！有的人，有的事，越想越气！人退休了，拿这空闲时间去想那些烦心事，心情哪会好！人们常说庸人自扰！退休时间多了，退休的人最易变为庸人！

第三、退休了，家里家外的烦心事会找上你。人退休了，带大了儿子，还望着你带孙子！与家人摩擦时间变多了，烦恼自然会增加，来自家人的烦恼才是真正的烦恼！亲朋好友知道你已退休了，天天没固定事可做，需要帮忙时首先想到的就是退休的你！有接触就有摩擦。不管来自家人还是来自亲朋的烦恼都够你折腾，遇到这些，退休的人心态怎会好，情绪怎不差！

第四、退休的人整个身心

都已懈怠下来！作息时间没有固定的章程，生活缺少规律，有节奏的上班生活突然消失！与 社会 人物已脱离，心里感觉一些失落，觉得生活乏味，找不到自己存在感，天天犹如就在等死！这样的心态怎么会好，负面情绪怎么不多！

人退休了，人退心不

退！退休人一定要找出自己想做的事，上班期间想做而没有时间去做的事！规划退休生活，心有所托。可以打打牌，下下棋，跳跳舞，出去 旅游 ……好好完成自己上班期间想做而没有时间去做的心愿！过上丰富多彩的退休生活，让心态变好，情绪变好！

面对父母的抱怨，我们该怎么办呢？

父母总是给我们传播负面情绪，我该怎么办？原生家庭对孩子的影响，真的会注定一辈子吗？尤其是单亲家庭的孩子，扶养方的情绪不稳定，喜怒无常。当孩子感到开心的时候，他的单亲爸爸或单亲妈妈就会说一些让孩子扫兴的话。和他们交谈沟通，往往就会变成指责和埋怨，而且他们还认为自己没错，为自己找各种各样的原因和理由，认为都是孩子的问题。根本不会听孩子的任何解释，每次争论之后，总是利用自己的长辈身份逼迫孩子认错，所以有些孩子不管事实如何，就直接认错了事。当孩子心里的委屈、愤怒、无力感，尤其是单亲爸妈在用“总是，每次”这样的词语。但这样的孩子在倾诉自己的苦恼时，也会不由自主的使用“总是，每次”这样的词语，这就是原生家庭对孩子的影响，父母的行为会让孩子不自觉的去模仿，甚至连情绪不稳定都是和自己的父母一模一样的。这都是因为爸妈想要控制自己的孩子，让他们听话。当孩子长大之后，自己进入到恋爱关系，也会想自己的父母一样，主动的去制造矛盾，逼迫对方认错，试图控制对方。这就是一种强迫性重复。

这种父母很显然是把自己的孩子当成了情绪垃圾桶。在心理学中有一个经典的踢猫效应，一个男人被上司批判之后，心情不好，回家后和妻子吵了一架，妻子愤怒无处发泄，就把在旁边学习的孩子训斥了一番，而受了训斥的孩子怒火中烧，看到院子里的猫，就去狠狠地踢了猫一脚。这就是负面情绪的恶性循环，踢猫效应讲得就是负面情绪在不同的人之间流传和转移的过程。在这个过程中，往往是从高等级向低等级转移，由强者向弱者转移。在家庭中，因为身份和地位的差异，孩子很容易成为父母负面情绪的发泄口，这时的孩子是在家庭等级中最低的那个，将孩子作为自己抱怨和情绪宣泄的垃圾桶。那么孩子通常很难去应对如此强烈而且是很持久的负面能量，久而久之，这个孩子的内心世界也有可能会发生一些扭曲，包括将来他的恋爱情感生活，对别人和周围的环境都缺乏信任，容易紧张和怀疑。而在这样的家庭中的家长，却有可能根本意识不到自己对孩子心理造成的伤害。因为他们本身驾驭和控制自己情绪的能力，包括人际交往的能力就不高。说的直白一点就是情商本来就不高。他们自身也很难学会换位思考和理解别人，结果就是当已经意识到伤害的孩子指出家长的不当行为时，那些家长就会急于否认，而且无法设身处地的为孩子着想。孩子尝试沟通和改变父母的努力会以失败而告终，所以期望会转变成失望，甚至是怨恨。

那么面对父母倾倒负面情绪的垃圾，作为儿女的我们该怎么办呢？首先，面对父母的负面情绪垃圾，我们常常会感觉反感和厌倦，甚至抱怨自己为什么会有这样的父母，生在这样的家庭。其实我们要明白，那些负面情绪的背后都是父母在呼唤爱，父母之所以和你抱怨倾诉，是因为他们找不到合适的方式去应对压力，或者自己去处理复杂的人际关系，他们只会也只能做到这样。也许在父母小时候，他们的父母也没有教给他如何更好的去面对人际关系中的种种难题，如何去释放情绪，也没有人告诉他如何去包容或者尊重他人。所以他们的忙忙碌碌是为了证明自己值得被爱，而唠叨是为了让别人能够关注到自己的付出，之所以暴躁也许是因为事事想控制却无法控制，所以他们的那些病痛也是因为心底有太多的委屈无法释放。多年来，他们爱而不得，诉而不应，所以这让他们的内心充满了负能量，从而形成了只爱挑毛病的习惯，所以对孩子的伤害就是其中的一种。记住，快乐的人不伤人。父母爱指责爱抱怨，是因为他们自己的心里都有一个很深很深的黑洞，那就是他们对爱的渴望和呼唤。所以作为儿女的能够首先明白这一点，我们就会对父母多一些理解和宽容。

其次，比起负面情绪对我们的伤害，更让我们恐惧的是，我们会不自觉的去模仿父母，仿佛陷入一个轮回。很多女孩子会发现自己和妈妈很像，尤其是在负面情绪的状态时，所以会很害怕，很想摆脱。其实我们大部分人的一生都不会意识到我们有多像父母，如果我们没有办法完全接受自己的父母，那么我们也就没有办法来接纳自己，更无法改变自己。教大家一个有趣的练习，先拿出纸笔，写下自己父母三个最优秀的品质和三个最突出的缺点。然后，把纸翻过来，写上自己的三个优点和三个缺点。绝大多数人都会惊讶的发现，父母的优点几乎自己都继承了，但父母的缺点也都能在自己的身上找到。所以我们原比自己想象中的更像自己的父母，我们每个人自己身体的能量，一半来自于自己的母亲，一半来自于父亲，所以父母就是我们的根，因为我们来自于父母，孩子对父母忠诚的方式，就是跟父母相像。所以当你越去恨一个人，就会常常越像一个人。排斥父母的任何一方，都是在排斥一半的自己。在身心灵领域有一句话：凡是你所抗拒的，必将增强。就是说，无论你排斥你父母的是什么，都给了你一个很好的机会在你身上去发展它们。因为你令那些特征变得重要，你给了它们太多的关注和能量，不愿意像自己父母的人，最终往往无法抗拒的变得和自己的父母一样。因此我们需要和父母和解，和我们曾经很排斥的父母的那些负面情绪去和解。

试着对自己说：我接纳我的父亲严苛的样子，我接纳我的母亲暴躁的样子。我也爱他/她，但是我可以选择和他/她不一样。这样就能让我们开始接受自己在无意识中和父母相像的事实，然后我们就有可能有意识的去选择哪些该继承，哪些该摒弃。这是一个很好的探索真我和父母模式分离的方法。当我们不在抗拒父母的那些所谓的负面情绪，我们不在给予他们关注和能量，那么那些负面情绪对我们的影响就会削弱，这样我们就可以不在陷入到复制父母情绪的轮回中。觉察和看到父母与自己相同的一面，然后允许自己和父母不一样。

再则，不要去想着改变自己的父母，学会做一个内心强大的人。许多人对父母的感情都会经历这样的变化，小时候对父母服从；进入青春期，开始叛逆；随着自己的成长，眼中只有对父母的不满、愤怒，觉得父母亏欠了自己，或者试图改变父母。很多人想改变父母的愿望的背后，是一种潜在的依赖心理，就是因为我爸我妈对我怎么样了，所以我才变成今天这个样子，应该负责任的是他们，而不是我。就因为他们，我今天才会这样的不好。如果我能改变他们，一切就会好起来，但事实是想去改变父母这样的尝试，总是无效的。因为改变别人远比改变自己要困难得多，更何况是三观已经固化多年的父母。作为一个成年人，当我们明白了爱抱怨的父母内心是缺乏爱的，但我们认识到爱指责的父母其实也很难改变，那我们要做的不是仅仅只是去埋怨和怨恨父母，而是开始学习为自己负责，为自己的情绪负责，做一个内心强大的人。

但是获得内心的力量不是一蹴而就的事情，很多人的意志不坚定，还是很容易被父母的负面情绪所影响。推荐两个小方法：1.放一个垫子在自己的面前，或者是一把椅子，对着垫子或者椅子，开始重复这样的对话：我是小x，你是妈妈，我是被老天眷顾的孩子，你也是被老天眷顾的孩子，我对我的生命负起完全的责任，你也对你的生命负起完全的责任。你可以在这个练习中，闭上眼睛，然后不断的观想自己对父母重复这些话。这样就能有助于你和父母的负面情绪分离，甚至你可以去想像自己在身体里的某一些情绪慢慢的慢慢的飞离到父母的身上去，把原本属于他们应该自己去承担的情绪，交还给父母，用你自己的方式去完成这个部分。这个练习只需要你找一个安静的地方，坐在椅子上，在对面也摆放一把椅子或者是一个垫子，然后闭上眼睛去说上面的那段话。接着去想象父母的很多情绪从你的身体中间慢慢的抽离出来，然后慢慢的这些情绪用一种特别的方式回到父母那里，去做这个交还的工作，用你的潜意识去支持自己这样的练习。当你做完之后，再去感觉一下自己的身体、自己的情绪感受会好很多。

2.每天对自己进行赞许，赞同我们自己，我赞同我自己，我嘉许我自己，每天都去听一些冥想词，去增加自己的内心力量，这样就能稳定你的整个情绪状态。

接下来，如何在实际的生活中化解父母给我们的负面情绪？首先内心强大的你，要温和而坚定地拒绝父母亲的抱怨，不会因此而内疚。同样在劝说这样的孩子时，不要说什么，你爸妈是爱你的，把你养大不容易，你要孝顺，就忍忍吧！中国人一向把孝顺父母的观点无限抬高，可是有时候这样会造成愚孝和道德绑架，但是人首先要尊重自己的内心感受，面对负面情绪的污染，哪怕是父母给的，我们也可以说不，我们也可以拒绝。这样我们才能建立自己的一个身体的边界和界限，每一个成年人都要为自己的情绪负责。你没有义务为父母的情绪负责，所以当你倾听父母的情绪垃圾时，如果你感到很累，很烦躁，或者感觉很压抑，那么你就开始必须为自己的累、压抑、烦躁负责。你完全可以把这些感受表达出来，告诉他们，比如你可以对自己的父母说：爸爸妈妈，咱们换一个话题吧，我不想聊这个话题了，这个话题让我感到很烦很不舒服很压抑。即使不说出来，你也可以在心里对父母这样去表达，这是你们的情绪垃圾，我不接受。然后，想象自己的身体好像有一个金钟罩一样，把自己保护起来，特别是耳朵的保护起来，让父母的话，从左耳进右耳出，这也是一种划清界线的方法。

其次，内心强大的人能够耐心的倾听父母的抱怨，但是也能温和的指出他们看待事情的偏颇之处，假如父母忽视你的感受，反倒怪你：我辛辛苦苦把你养大，和你说一下，怎么就不可以呢！这时该怎么办呢？ 先解决情绪后解决问题。 当一个人处在一种强烈的情绪感受之中，他是听不进任何道理的，要先让他的情绪得到释放，他才能腾出空间来接受新的东西。做一道选择题，当妈妈没完没了的抱怨自己办公室里爱拍马屁的同事时，有三个回应，哪个最好？A、妈妈，你也别光抱怨老马同志，其实我觉得你做得也不对，你太实诚了，太不会表现自己了，光干活，不邀功！领导都不知道你干了什么，最后功劳当然都被别人抢走了啦！（这个回应方式，虽然也是在替妈妈设身处地的考虑，但是否定了妈妈的情绪，因此会引发妈妈更多的情绪反应）B、妈妈，你看我爸的头发好长啊，都盖到耳朵了，你是不是应该劝爸爸去理发啦！（这个回应，用到了转移话题的方法，但也同样忽略了妈妈的情绪，无法让妈妈感受到你对她的关心，所以这种生硬的转移话题，一定也是以失败告终）C、就是的，这个马屁精就是做得不对，自己不干活，还把任务都推给你，然后在领导面前又是另一种表现，到成了他的功劳了。唉，妈妈，你真的是不容易！对了，妈妈，你看我爸是不是该去理发啦，你也去说说他吧！（这是一个比较好的回应，首先肯定了妈妈的情绪，让她知道你是支持她的，她的情绪也得到释放，有空间才能接受新的东西了）

最后，可以引导父母去解决问题，关键的一句话：妈妈，你希望下次能够有什么不同呢？或者说：妈妈，你希望下次能够有什么不同的地方，怎么做才能避免这种情况的发生呢？当父母陷入到负面情绪的时候，你也可以引导他们把注意力从宣泄情绪转移到解决问题上面，选项C就是把妈妈的注意力转移到解决问题的层面上去思考，带出情绪的那个漩涡。当妈妈没完没了的抱怨时，耐心一点，温和而平静的引导她：你希望下次会有什么不同，怎么做会让你舒服一点，你想要的是什么呢？总之，就是把她的注意力拉回到她自己身上，让她关注到自己的需求是什么，让她自己去想应该怎么做才能满足自己的需要。化而言之，就是让她自己为自己的情绪负责。

总结：面对父母的负面情绪，我们该怎么办？作为孩子，我们的内心是非常忠诚自己的父母，所以如果父母不开心、不快乐，我们在心里会觉得自己的开心快乐是没有资格，是不对的，是有罪的。但是我们每个人都只有自己才能对自己的生命负责，父母的负面情绪也是他们需要面对的功课。现在当我们成长为一个成年人，我们自己看待父母的眼光会有所变化，除了看到父母不胜任的阴影的部分之外，也能看到他们正面的，积极付出的一面。你只需做到的是尽量让他们的阴影和黑暗的部分，不会再次伤害到你。而且当我们用爱来包容和陪伴他们，他们也会做出相应的改变。

我父亲50多岁。 脾气非常暴躁！ 负能量很重，总是把负面情绪传递给自己的老婆和女儿。

你父亲是个非常顽固而且极端的人，说白了是个非常自私的人。他之所以这样，也是因为家庭成员对他太过宽容，让他养成这样的坏习惯，不顾家人的感受，自顾自的一意孤行。这样的老人越老越不好改正，只能选择忍让。遇事少和他商量，避免争执过多影响家庭幸福。

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