自己的怒气发泄到别人身上

在人类的日常生活中，不可避免地会遇到一些让自己感到不满或愤怒的事情。有些人会选择释放这些情绪，而有些人则会将自己的怒气发泄到别人身上。这种行为既不明智也不道德，有时候甚至会对他人造成伤害。本文将从不同角度分析这种行为的危害和解决方法。

自己的怒气发泄到别人身上

心理学角度

心理学上，过度发泄的情绪会导致个人情绪不稳定，对自己的健康有害。持续的愤怒和烦躁会导致压力水平升高，这可能会导致不良的心理和身体反应，如焦虑、抑郁、疾病等。对他人施加心理压力和情感伤害会降低社交技能，而这是进行人际交往所必需的。

道德观角度

道德上，将自己的怒气发泄到别人身上是一种不负责任并具有伤害性的行为。这种行为会影响到别人的心理健康和自尊心。对他人进行言语、身体或情感伤害是不道德的行为，会对人际关系和社交环境产生负面影响。不遵守社交规则会在人群中产生孤立感和被拒绝的感觉，这往往会导致人的精神健康出现问题。

解决方法

想要克服将自己的怒气发泄到别人身上的不良行为，需要在行为上采取一些积极的措施。以下是一些建议：

1. 寻求专业帮助：如果自己无法控制情绪或行为，应该寻求心理医生或治疗师的帮助，他们会教你在释放负面情绪时避免对他人造成伤害;

2. 经常进行心理缓解：通过参加瑜伽、冥想或其他物理训练，可以有效地缓解压力和愤怒;

3. 尽可能的避免触发自己的情感崩溃：对可能导致情绪失控的人和环境进行规划，为自己创造一个放松安静的环境，并保持积极乐观的态度;

4. 找到发泄负面情绪的其他途径：跑步、使用画笔或吹口哨等，这些可以帮助人们释放压力和压抑情绪。

结论

将自己的怒气发泄到别人身上既有害心理健康，又不道德。人们应该教育自己，以促进健康的情感和社交关系。在情绪传递中了解自己，学会控制自己，并在情绪失控时采取需要的行动，这能帮助我们更好地控制情绪，成为更好的人。

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是不是有的人自己没有能力还怪别人，把怒气撒到别人身上，完全对自己说的话不负责任？

是的，而且越是没有能力的人，越会怪罪别人，把怒气撒到别人身上，对自己的话不负责任。你什么时候见过一个成功人士会怨天尤人的？人贵有自知之明，说起来简单，做起来恐怕就不会那么简单了。只能说可怜之人必有其可恨之处。很多时候你作为旁观者或者朋友，再如何想要帮助他但是他自己不愿意去改变，也不会有什么好结果

如果你被欺负了，你会不会把情绪发泄在另一个人身上？

有可能会的 只要旁边有人的话 越是亲近的人也可能会这样
自己的情绪发泄到他人身上的

其实在你做出隐忍决定时，你的情绪已经有变化了，简单的说，你忍下的是你应当发泄的愤怒。但是我们都以为我们忍下愤怒就不会产生消极后果。其实这种被我们忍下的情绪已经产生了，它会体现在你接下来生活的方方面面。举个例子，朋友开玩笑说我长得丑，我特别不开心但顾忌场合或者彼此关系我就没发脾气。可是他确实伤害到我了，今后我就会有意无意的疏远他，这种疏远可能是潜意识的，但是会有。一句话，你忍下来的愤怒会以更多别的方式发泄出来，它带来的消极后果比你当时发泄的后果还要大。

为什么这么说呢？首先我们来看看愤怒是一种怎样的情绪：愤怒其实就是发怒，指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪，大家可能会觉得愤怒这个词很抽象，生气是它近义词，说到生气，大家都很熟悉了吧？在生活中谁都有过生气的经历。

在《整理情绪的力量》这本书中，作者有川真由美提到，生气会造成下面几个不好的影响：

1、生气只是在浪费时间

2、生气会白白浪费能量

3、生气会使人失去判断力

4、生气会使得无法和他人沟通

我们来看下，有川真由美提到的第3、4点，会造成什么结果呢？因为生气，我们可能会失去判断力，无法去判断事情的一个真实情况，背后的本质问题；因为在生气，所以这时候我们所说的很多话，可能都是气话，在这种情况下，是无法做好沟通这件事的，只会让事情朝着不好的方向愈演愈烈。

图片来自网络

前面我们说到，愤怒与生气是近义词，他们都有因为愿望没有实现而产生不愉快的一种情绪，所以以上我们所提到的生气会造成的不好的后果，也是愤怒会造成的。从心理学的角度来讲，这些后果其实情绪的本人潜意识里是知道的，只是不愿意去面对而已。

人总是把脾气发在最亲近的人身上，这是什么原因呢？

这个错误绝大多数人都会犯，无论什么样的年纪，什么样的身份，什么样的学识。对待越是亲近的人，我们越是无法做到和颜悦色，非常轻易地就甩出了自己的坏脾气；而对待不熟悉的或是陌生的人，我们却能控制住自己的情绪，保持一副彬彬有礼、平静温和的态度。

为什么会有这样的差别呢？从心理学的角度来看，这主要是因为我们和亲近的人容易失去边界感，以一种“有恃无恐”的态度去和他们相处，坏脾气就很容易对他们爆发出来。

越是亲近的人越容易包容你

有一句话说的好，为什么我们肯轻易伤害的都是自己最亲爱的人。因为只有最亲爱的人，才可以一次又一次的原谅你。所以你发脾气跟最亲近的人，他们最容易原谅你，你发脾气的成本也就越低。

试想一下，如果你在单位跟同事跟客户发了脾气，人家轻则从此不理你，重则心里边会有怨气，说不定后面会再打击报复你，而家里的人往往就不会这么做。

经常发脾气的人，内心的挫败感很强

为什喜欢发脾气呢？

王小波说过：“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”所以当我们对亲人发脾气的时候，表面上是在对别人发火，实际上是在对自己发脾气。

所有的愤怒从本质上来看都是对自己无能的一种愤怒。觉得自己很无力，有挫败感，所以我们充满了焦虑和压力，于是就想把情绪释放出去。

与我们亲近的人，就像我们生活中的一面镜子，我们之所以对他们苛刻，其实就是源自于我们对自己的苛刻。

所以生活中很多时候，当我们对亲近的人发脾气时，实际上在表达对自己现状的不满。

因为太亲近，所以没了距离

与别人之间，都是利用与被利用的关系，别无其他。只要离开相处的范围，你就可以在自己的空间里恢复自由。

而亲近的人，则是一起生活、陪伴。没有了距离，任何言行好恶都会对彼此产生影响。当理念与观点存在差距，则极易引起矛盾冲突，发脾气即是典型的冲突方式之一。

因此，再亲近的人之间，也需要保持一定的距离，给予对方一定的生活自由。并努力通过沟通交流，达成相互认同的生活方式。距离产生美，亲情、爱情、友情皆如是。

当你心情不好时，你会把愤怒带到别人身上吗？

以前会，但是后来我认识到这样很不好，慢慢地再改，现在已经好很多了。

人的情绪在心理学上被划分为三种状态,即心境、激情和应激。所谓心境,是一种持久的带有渲染性的情绪状态,具有弥漫性的特点,会在一段很长的时间内影响人的言行和情绪。良好的心境,会让人以乐观的姿态看待事物;不良的心境,会让人对周围的人事感到厌恶和烦躁,很容易被激怒。

心境犹如一个天秤,让心情达到平衡的状态,才不至于倾斜。要做到这一点,就得学会适当地宣泄自己的压抑,为自己找个“出气筒”。然而,这里说的“出气筒”,不是将坏情绪发泄到他人身上。如果只图一时痛快,乱发脾气,只会给自己制造更多的麻烦,甚至造成难以挽回的局面。

如果你觉得,用物质和享受犒劳自己太奢侈,又没有细腻的心思来写字,那你还可以选择靠运动来发泄,让沁出的汗水带走所有的不悦;或者,看一场笑到爆的电影,在大笑中体会极端的心理快感,缓解压抑的情绪;再或者,干脆痛哭一场,让所有的忍耐和悲伤,都随着眼泪宣泄出来。只要给情绪找一个出口,它很快就能平复下来。

世上的人不是孤立存在的,每个人每天都要接触其他人,相互影响。如果无缘无故地把自己的不好情绪抛给无辜的人,接到包袱的人,势必会想办法将其甩掉,再传给别人,如此一来,你的不良情绪就变成了一个污染源。

静心想想:迁怒于他人,把对方的心情弄得很糟,自己也没得到快乐,事后还可能会懊悔,实在得不偿失。毕竟,随意迁怒于他人,是没修养的一种体现。