sds抑郁自测题

随着生活节奏的加快和人际关系的复杂化，抑郁这种情绪障碍已经逐渐成为了我们生活中最为常见的心理问题。很多人在不自知中沦为了抑郁的受害者，而抑郁自测题成为了一个帮助人们了解和预防自身抑郁的重要工具。本文将从多个角度为大家介绍sds抑郁自测题。

sds抑郁自测题

一、什么是SDS抑郁自测题？

SDS抑郁症自评量表(SDS)，是一种常用的心理测量工具，广泛应用于医疗、心理、社会、科研等领域。该测题由斯里兰卡著名的心理学家Zung博士于1965年发明，是一种简单而有效的自我评估工具，用于自测人们的抑郁情绪水平。

二、如何进行SDS抑郁自测？

SDS抑郁自测题涉及到20道问题，每道问题有4个答案可供选择，分别是“没有或很少”，“有一点时间”，“经常”和“几乎总是”。根据自身情况选择相应答案，并将总分计算出来，总分范围在25-100分之间。分数越高，说明情况越严重。

三、是不是一定要用SDS自测？

SDS自测题的优点在于简便易行，能够帮助人们了解自己的情绪状况，及早识别和预防抑郁症。但是并不是所有人都需要进行SDS抑郁自测，尤其是那些已经被诊断患有抑郁症的人。在获取专业医疗帮助之前，自我诊断容易误导人的判断，需要货真价实的专业医生的指导。

四、SDS抑郁自测的应用场景

SDS自测可适用于抑郁症的高危人群，如压力大、工作繁忙、心情不好等人群，协助他们及时发现问题，调整自身情绪状况。同时，能够帮助临床工作人员更好地评估患者的抑郁情况和症状，对于抑郁症的初步诊断和帮助有着重要的意义。

五、SDS自测的注意事项

在进行SDS抑郁自测时要注意，不要依据一次评分的结果自行判断自己的瘦子状态，应根据症状的持续时间、程度、频率等方面进行综合分析，并恰当的寻求专业心理咨询和帮助。

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抑郁症自我测试表 国内第一份抑郁症自测表

很多人在遇到工作、学习或其它方面的困难时，会出现情绪持续低迷等抑郁现象，就不断地被怀疑自己是否得了抑郁症，关于抑郁症的评定标准到底是什么?

国内第一份抑郁症自测表01一、心态方面：

1、 仇恨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

2、 迷茫（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

3、 吝啬（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

4、 嫉妒（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

二、情绪方面：

5、 胆怯（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

6、 悲观（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

7、 恐惧（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

8、 悲观（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

9、 忧愁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

10、狂躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

11、焦虑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

12、愤怒（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

13、抑郁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

14、自卑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

三、生活方面：

15、逆反（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

16、食欲（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

17、失眠（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

四、精神方面：

18、暴躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

19、敏感（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

20、多疑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

21、压抑（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

22、空虚（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

23、冷漠（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

24、痛苦（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

五、身体方面：

25、疲劳（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

26、性欲（经常0分，很少0.5分，偶尔1分，没有2分）。

27、体重（没轻0分，减轻0.5分，减多1分，很多2分）。

六、心理方面：

28、失望（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

29、抱怨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

30、惊异（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

31、孤独（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

32、浮躁（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

七、其他方面：

33、封闭（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

34、爱哭（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

35、报仇（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

36、担心（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

37、生气（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

38、固执（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

39、贪婪（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

40、嗔恨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

41、傲慢（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

42、自残（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

43、绝望（没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度4分）。

44、轻生（没有0分，轻度1 分， 中度3分，重度6分）。

45、杀人（没有0分，轻度2 分， 中度4分，重度6分）。
评分标准：
轻度焦虑: 50?59分
中度焦虑: 60?69分
重度焦虑: 70分以上

SDS抑郁自评量011、我觉得闷闷不乐，情绪低沉。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

2、我觉得一天之中早晨最好。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

3、我一阵阵哭出来或觉得想哭。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

4、我晚上睡眠不好。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

5、我吃得跟平常一样多。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

7、我发觉我的体重在下降。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

8、我有便秘的苦恼。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

9、我心跳比平时快。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

10、我无缘无故的感到疲乏。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

11、我的头脑跟平常一样清楚。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

12、我觉得经常做的事情并没有困难。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

13、我觉得不安而平静不下来。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

14、我对将来抱有希望。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

15、我比平常容易生气激动。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

16、我觉得作出决定是容易的。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

18、我的生活过的很有意思。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

19、我认为如果我死了别人会生活得好些。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。
A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

抑郁测试包含10道反向计分题。正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。 反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。 指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。

抑郁严重度=各条目累计分/80

结果：0.5以下者为无抑郁；0.5?0.59为轻微至轻度抑郁；0.6?0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。仅做参考。

注意01所有的抑郁症测评表主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心理咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用。对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。

02关于抑郁症状的分级，除参考量表分值外，主要还要根据临床症状。特别是要害症状的程度来划分，量表分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。

03请及时就医。

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