如何形成良好依恋

家庭关系和亲密关系是每个人生活中最基础和最重要的元素之一，然而，形成良好的依恋并非易事。良好的依恋能够为个人带来许多好处，如稳定感、安全感、信任感和幸福感等。那么，我们应该如何形成良好的依恋呢？

如何形成良好依恋

亲密关系的基础——信任和尊重

亲密关系的基础是信任和尊重。在一个亲密的关系中，互相信任和尊重是相互依赖的。互相信任是指你可以信任对方不会做出有害的、不道德的或伤害你的事情，而尊重则是指你尊重对方的观点、感受和需要。在亲密关系中，相互信任和尊重能够促进彼此之间的理解和沟通，从而提高关系的质量和稳定性。

家庭关系的重要性

家庭是一个人生命中最基础的社会群体，也是形成个人依恋的地方之一。通过温暖、体贴的家庭关系，我们可以得到爱、滋养和安全感。家庭关系的稳固与否会直接影响个人的依恋形成，以及后续的情感表达和社会行为。因此，家庭成员应该尊重彼此的感受，并通过建立联系、沟通和解决冲突来加强家庭关系。

主动沟通和计划

主动沟通和计划也是发展良好依恋关系的重要方式。双方通过坦诚、诚恳地讨论自己的感受、目标和需求，可以更好地理解彼此，并减少误解和猜测。同时，制定计划使双方更易遵守承诺，并增强关系的稳定性。

培养个人的依赖性资源

我们可以通过培养个人的依赖性资源来促进良好依恋的形成。如培养社交技能、建立支持关系、自我照顾和发展积极的情感体验等。这些行为可以提高自我价值和自信心，从而为依恋关系提供更加良好的环境。

结论

为了形成良好的依恋关系，我们应当尊重和信任对方，并加强家庭关系。主动沟通和制定计划也是发展良好的依恋关系的重要方式。我们还应该培养个人的依赖性资源，以更好地促进依恋关系的形成。

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建立良好依恋关系采用什么的方法最有效

孩子一看到我就发脾气。我下班后一回到家，他就躲到奶奶怀里，和我发脾气，朝我乱丢东西，看我的眼神也像是在埋怨。是因为他3个月大的时候我就把他送到托儿所的原因吗？还是因为平时见不到妈妈，故意耍赖呢？本来很忙的，想抽时间陪他玩玩，可他总是这种态度，我应该怎么办呢？”

妈妈是位忙碌的上班族。可现在带孩子的父母中，不忙的能有几个呢？因为要上班，孩子没断奶时就把他交给老人或者保姆的家庭比比皆是。但是，工作再忙也不能忽视培养母子间的依恋关系。孩子来到这个世上，最早遇到的就是爸爸和妈妈。只有父母充分提供衣食住行等各方面条件，孩子才能够消除不安，保持稳定的情绪。

如果父母没有条件提供这样的环境，应该努力帮助孩子和其他代替自己抚养孩子的人形成亲密的依恋关系。如果没有频繁地更换主要抚养人，能为孩子提供稳定的成长环境，大部分孩子都可以保持稳定的情绪。因此，当妈妈需要工作的时候，最重要的是找到一位在孩子3岁前能够一直稳定地带孩子的主要抚养人。

前面提到的那位母亲，在孩子很小的时候就把他送到托儿所，这是最大的 问题 。孩子才3个月就送托儿所实在太早了，那时正是孩子应该和主要抚养人形成“1对1”关系的时期。可在托儿所，一个老师要面对多个孩子，自然不能形成稳定的依恋关系，所以孩子会出现扔东西等带有暴力倾向的行为。

没有充分形成依恋关系的孩子的特点

主要抚养人没能和孩子形成依恋关系的现象被称做“不稳定依赖”。依恋关系不稳定的孩子长到5~6岁以后，会对身体接触有更多的要求，更不愿意和妈妈分开；出现各种行为障碍的几率也比较高；对他人的态度极端、表 达能 力不足、烦躁、易怒；有些孩子自我控制能力差、攻击性强、有暴力倾向。

和正常的孩子相比，这样的孩子适应能力会比较差。由于依恋关系并不稳定，所以对妈妈总抱有反抗心理，表现出冲动、被动、依赖性强等特点，和其他小朋友格格不入。而害怕父母、习惯逃避问题的孩子会缺乏自尊、敌视他人、出现反社会规范的行为。在这样的情况下，孩子也是无法和同龄人正常交往的。

这样的孩子长大以后也很难适应社会 生活 ，依恋关系存在的问题会伴其一生。因此，开始形成依恋关系的头三年非常重要，妈妈必须尽全力保证关系的稳定。毫不过分地说，这三年可以决定孩子的一生。

知道了建议依恋关系如此重要，但方法呢？

通过积极的情感表达，促进依恋关系的形成

无论父母多么爱孩子，如果不表现出来，孩子也是不知道的。为建立依恋关系，父母要善于通过情感表达，让孩子充分体会到父母对他的关爱。这个阶段，再多的情感表达都是不过分的。

1.通过肢体表达情感，多进行身体接触

搂抱、抚摩头部、轻拍后背、亲吻脸颊和身体、游戏中的自然身体接触、和孩子脸贴脸等等。

2.通过语言表达情感

告诉孩子：“妈妈好喜欢你啊！”“你是最棒的！”对孩子的正确行为要给予表扬：“宝宝做得真好！”

积极应对孩子的依恋行为

依恋关系是怎样形成的呢？依恋关系形成的基本原则是要对孩子的一切言语和行动做出积极的反应。

孩子从出生到3岁为止，最重要的发育课题就是依恋关系的形成。绝大部分父母都认为，在这一过程中父母的努力最重要，但事实并非完全如此，孩子也在为此付出全部的努力。孩子会哭着找妈妈，和妈妈对视，妈妈笑了自己也会跟着笑等等，这些为形成依恋关系而做出的举动被称做“依恋关系”。这些看似平常的举动，是孩子为建立依恋关系而付出的努力。依恋行为不但会对孩子的发育产生巨大影响，还和孩子的生存问题密切相关。孩子用注视、蹬脚、哭、笑等方式向妈妈提出喂食、抱抱、换尿布等要求，一切生存的需要都是通过这样的依恋行为获得的。因此，为了建立良好的依恋关系，妈妈最先要做的就是对孩子的依恋行为做出积极的反应。孩子哭了要立刻跑出去；孩子望着自己的时候，要用关爱的目光注视他。如果妈妈客观上不具备这些条件，那么爸爸或者其他主要抚养人应该承担起这个责任，只有这样，才能保证和孩子建立起稳定的依恋关系。

妈妈的幸福生活是提高依恋程度的保障

正常情况下，父母都在孩子身边、父母关系稳定、家庭生活和睦，更有利于依恋关系的形成。而在这些因素中，最重要的因素就是妈妈。妈妈的抚养态度决定了依恋关系的程度和品质。

如果妈妈能经常地、长时间地陪孩子一起游戏，可以促进依恋关系的形成。而妈妈的抚养行为会受到自身身心 健康 状态、夫妻关系满意程度、家庭经济条件等多方面因素的影响。只有妈妈自身的生活状态幸福稳定，才能为孩子的幸福付出更多。妈妈如果总是感到委屈、忧郁，是不可能和孩子形成稳定的依恋关系的。

依恋关系是怎么形成的呢？

? ? ? ?这里是心晴的每日一更 004
?人的依恋关系是怎么形成的呢？
? ? 情感是在小孩完全不能够动的时候，看大人对小孩的照顾是否到位。
? ? 当小孩被照顾到位的时候，他会记着大人的声音、气味、相貌。当小孩在四个月开始认人时，此时依恋关系开始形成，这种依恋就是情感最初的起点，也就是对一个人的情感。当这种一对一的情感得到满足，孩子就对外界建立了信任。
? ? 当这个基础的信任得到满足，也就可以在这基础上进行扩展，扩展到亲情、友情、爱情。

如何与孩子建立安全型依恋关系？

每个家长在教育孩子的过程当中，可能都会有一些自己独特的方法，也会和孩子之间有很多亲密的关系，其实孩子与家长之间就属于一种最亲密的亲情。这种血缘关系上带来的亲密感是任何关系都无法比拟的。但是也有些家长可能就是在这方面并没有特别强烈的意识，给孩子树立一个合适的两性关系，我们可以看到很多孩子到了十几岁的时候毅然像孩子一样去依恋父母。

所以和孩子建立起一个安全性的依恋关系也是非常重要的，我们在很多恶俗的电影当中会看到孩子和家长之间或者适合肌肤之间产生了感情，这样的事情我觉得真的是非常危险的，因为这孩子的教育过程当中家长起到了一个非常重要的作用，那这个时候你给他一个安全性的依恋教育是一个非常重要的课题。我觉得可能不同的家长在处理的过程当中都会有一些自己独特的方式。

我的家庭本身依靠的方法就是在孩子六岁没有什么特别多的这种强烈的自我意识的时候，还是尽量的给他去关爱，但是当他到了一定年纪的时候就要让他尝试着去独立，我可以去帮助他，但是绝对不会让他对我产生一种非常强烈的依恋，要给他树立这种伦理道德观念。在他从小的时候就已经产生了这样的一个观念，都对他以后的成长过程当中也会对这样的问题有一个自我的判断。

给他更多的教育，让他养成一个更好的人格是这个成长过程当中最重要的一部分，他的学习成绩其实我觉得并不是最重要的，更要紧的事，要学会做一个正直而且有爱的人。在原生家庭当中尽量给他更多的幸福，然后用更多的理论教育在这个实践与理论的过程当中，让他慢慢的意识到我们之间的这种关系。

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