容易迁怒人是什么病

一些人会因为小事而生气，而且情绪也需要很长时间才能够恢复。这种表现被人们称之为“容易迁怒”，而相信有不少人都曾经遇到过这种人。那么，容易迁怒人是什么病呢？从多个角度分析，我们会发现背后原因多种多样。

容易迁怒人是什么病

一、病理性因素

容易迁怒的人可能存在一些病理性因素，如：焦虑症、抑郁症、强迫症等。这些疾病可能会导致患者情绪不稳定，以及过度反应等不良表现，使得患者容易发脾气或产生大量愤怒情绪。

二、性格因素

另外，性格也很可能会影响一个人容易迁怒的程度。比如，精神分析学派认为，某些个体在成长过程中，因为得不到足够的爱、关注、安全感等基本需求的满足，所以就产生了一种攻击性的防御机制，来保护自己。这会表现为对周围世界的敏感度提高，容易将别人的语言或行为解读为“攻击”，从而引发自己的愤怒。

再比如说，有的人天生就比较爱掌握控制权，对一切不如自己预期的结果都容易感到失望，对于受到挫折的容忍度也比较低，这些都可能导致其容易迁怒。

三、环境因素

除此之外，环境因素也可能是造成容易迁怒的原因之一。比如长期处于压力过大的环境下，缺乏合适的情绪宣泄渠道，人们就会发现自己越来越容易发火。或者，日常生活中长期饱受冷落、忽略甚至受到攻击，也会让人变得容易怒火中烧。

综上所述，人们容易迁怒可能存在多种原因，而且也很难简单概括。如果遇到类似情况，我们可以尝试与他们谈话，了解不同的情况背后的原因，从而更好地调整自己的行为，帮助他们平静下来。当然，如果无法进行更好的交流和沟通，建议寻求专业人士的帮助。

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如何可以改掉冲动急躁，易怒的性格？

每个人都应重视自己的情绪，注意缓解调节，烦躁易怒六个方法。

1、阿Q精神胜利法

当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。通过这样的一种良好的心理暗示，可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。

2、情感倾诉法

在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方一定会倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。

3、运动法

遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。

4、注意力转移法

在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓“手忙心不乱”。

5、往正面想

在遇到心情不好的时候，如果发现自己已经有了一些负面的想法，那么应自行控制制止，多让自己往正面积极的方向想。比如早上醒来心情非常恶劣，那么这时可以先闭上眼睛，想象这一天可以很顺利，想想今天又有什么新挑战等等，不断地在自己的脑中重复“加油”、“成功”等正面的词。

6、将情绪告知他人，减少冲突

当自己的心情不好时，往往很容易迁怒于旁人，所以这时要注意将自己的心情状态告知他人，这样可以减少很多不必要的误会和冲突。

上班工作学习当中，总会遇上不顺心的事情，而炎热的天气更是助长了这样的情绪，烦躁易怒成了一些人无法摆脱的梦魔。经常生气不仅对身边的人产生不好的影响，对身心的健康也存在着危害，所以我们更应该要注意缓解。

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