提出自我效能感的人是

提出自我效能感的人是那些能够在面对困境时保持乐观、坚韧不拔并且拥有信念的人。其主要特征是相信自己能够达到自己的目标，能够全力以赴地努力去实现自己的梦想。在人际关系方面，这些人也会展现出极强的适应能力，能够快速理解和应对各种情况。

提出自我效能感的人是

以下从心理学、社会学和教育学三个角度，解析提出自我效能感的人的特点、成因及其对个人和社会的贡献。

从心理学的角度看，提出自我效能感的人更容易拥有强大的内部动机，并且有更高的成就动机。在实现目标的过程中，他们能够更好地应对挑战，并且相信自己能够克服困难。自我效能感前提在于个人对自己能力的信任，但这种信任也需要人们不断地加强。在不断获得成功、克服挑战后，个人的自我效能感会得到不断的转换，从而使得个人的信心和表现不断增强。

从社会学的角度看，提出自我效能感的人在人际关系和职业生涯中具备优势。他们有着一种快速适应社会和环境的能力，并且能够根据情境做出合理的判断和决策。在组织或团队中，他们也能够更好地解决协作和沟通问题，并且对于目标的达成具有更大的贡献。在职业选择方面，这些人具备很高的职业可操作性，因为个人的自我效能感会影响到发展的选择和方向。

从教育学的角度看，提出自我效能感的人往往有比较高的学业成就与创造能力。具体地说，建立健康的教育生态和教育环境可以不断产生积极的学习体验，使学生不断建立成功体验，从而增强自我效能感。在教育机构中，教育工作者应该建立一种鼓励、支持和指导的文化，通过传授新的知识、技能和经验，帮助学生培养自我效能感。

总之，提出自我效能感的人是那些在实现目标过程中表现出高度自信和不懈努力的人，这从多个角度都得到了证实。个人的自我效能感对于个人和社会的发展具有重要的影响，其方法主要包括刻意练习、学习新技能、接受挑战等。因此，提升自我效能感的方法不仅与个人的自我要求相关，还与教育机构和社会文化等因素密切相关。

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自我效能感理论定义是什么？提高自我效能感有哪四个方面？

自我效能感理论 自我效能感( self-efficacy)，也称社会认知理论(social cognitive theory）或社会学习理论(social learning theory)，是指个体对于自己有能力完成任务的一种信念。：自我效能水平越高，个体对自己成功完成任务就越有信心。所以，我们发现，在困难的情境中，低自我效能感的人更可能降低甚至干脆放弃他们的努力；相反，高自我效能感的人则会加倍努力迎接挑战。另外，高自我效能感的人面对消极反馈时反而更加努力，积极性也更高；而低自我效能感的人面对消极反馈时会降低努力的水平。管理人员该如何原助员工达到高水平的自我效能感？那就是把目标设置理论和自我效能感理论结合到一起。 目标设置理论和自我效能感理论并不是互相排斥的，而是互补的。当给员工设置困难的目标时，他们就会有高水平的自我效能感，同时也会给自己设置更高的绩效目标。为什么会这样呢？研究发现，给人们设置困难的目标能够向他们传达一种自信的力量。例如，如果你的老板给你设置了一个高水平的目标，你了解到这个目标高于他为你的其他同事所定的目标，你会如何来解释这件事情呢？只要你不认为自己被作弄，你就有可能会想，“嗯， 我猜我的老板一定是认为我有能力比他人做得更好。”这便进入了心理上的处理过程阶段，你就会变得更加自信（高自我效能感），然后就会设置更高的个人目标，让你无论是在工作场所还是在其他场合都表现得更好。 艾伯特?班杜拉提出了自我效能感的概念，并且认为可以从以下四个方面提高自我效能感： 1．过去的成功经验(enactive mastery) 2．替代榜样(vicarious modeling) 3．口头说服(verbal persuasion) 4．唤醒(arousal) 班杜拉指出，提高自我效能感的最重要的资源就是过去的成功经验。过去的成功经验是指获得与工作或任务相关的经验。如果我们曾成功地完成一份工作，那么我们就更加自信，将来也能够完成这份工作。 第二种资源是替代榜样——当看到别人完成某一任务时，就会变得更加自信。例如，如果我的朋友减肥成功，我就更加坚信我也可以减肥成功。当你与所观察的人很相似时，替代榜样最为有效。观看老虎?伍兹高难度的一击并不会增加自己在这方面的自信，但是如果观察一个与自己有相似问题的高尔夫球手，就会更有说服力。 第三种资源是口头说服。他人的说服使你相信你具备成功的必要技能，因此就会变得更加自信。励志型演讲者就经常采用这一策略。 最后，班杜拉认为唤醒也可以提高自我效能感。唤醒使得个体处于兴奋状态，驱使他们完成任务。他们变得兴奋，表现得更好。但是，如果唤醒与工作是不相关的，就会影响绩效。

班杜拉的自我效能论

? ? ? 自信是一个心理学名词。自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉在社会学习理论中提出的“自我效能感”的概念。
? ? 自信它常常驱使着事情往好的方向发展。有自信的人往往给人一种阳光、开朗的感觉。

? ? ? 自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。

? ? ? 班杜拉认为，在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素：

? ? ? 1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。

? ? ? 2.替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。

? ? ? 3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。

? ? ? 4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。

? ? ? 自信，是个人对自己所作各种准备的感性评估。自信能促进成功。相信自己行，是一种信念。自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境， 我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。

? ? ? 广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度；狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。

? ? ? 自信是发自内心的自我肯定与相信。，无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。只有自己相信自己，他人才会相信你。

? ? ? 自信是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。把许多“我能行”的经历归结起来就是自信。

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