自己生气冲别人发火

当我们生气时，很容易冲别人发火，为了有效地处理我们的情绪，我们需要理解自己生气的原因和如何控制情绪。本文将从多个角度分析自己生气冲别人发火的原因和对策。

自己生气冲别人发火

第一篇：心理角度

生气是一种非常情绪化的体验。当我们感到被人欺骗、被人冒犯或被人对待不公时，我们很容易生气。当我们受到威胁或竞争时，我们也很可能感到生气。自己生气冲别人发火的原因可能是受到别人的挑衅和自己的情绪波动。

在控制情绪方面，我们需要学会意识到我们自己的情绪。这意味着我们需要成为我们情绪的观察者，并尝试找出导致我们生气的根本原因。在情绪失控的时候，我们需要学会冷静下来。我们可以通过深呼吸或计数来控制自己的情绪，并努力让自己保持镇静。

第二篇：沟通角度

当我们生气时，我们很容易和别人产生冲突。我们可能会发言不当或不尊重对方的感受。然而，沟通是解决问题的关键。在处理情绪时，我们需要掌握沟通技巧。

我们需要让对方知道我们的感受，但我们也需要尊重对方的感受。我们应该以礼相待，避免使用攻击性语言，而是使用“我”语言表达自己的感受。我们还应该努力听取对方的解释，并尝试理解他们的立场。正确地沟通可以帮助我们更好地处理我们的情绪，并与他人建立更深层次的联系。

第三篇：行动角度

当我们生气时，我们需要行动来解决问题。然而，我们应该采取正确的行动。如果我们只是发脾气或攻击别人，我们可能只会加剧问题。

我们需要采取积极主动的行动来解决问题。这可能意味着寻求帮助或让自己冷静下来，然后重新评估我们要采取的行动。我们还应该学会控制我们自己的情绪，避免采取冲动的行动。

结语

在自己生气冲别人发火中，我们需要意识到情绪的产生和控制方式，以建立更好的人际关系。我们需要在心理、沟通和行动的角度上寻找解决方案。只有这样我们才能更好地处理我们的情绪，并与他人建立更深层次的联系。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

为什么有些人会吧莫名其妙的情绪发泄到别人身上，真的可以对别人乱发脾气吗？

气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。
意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
承认自我
勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
反应得体
当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
推己及人
凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
宽容大度
对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
现在开始
现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。
我的脾气也不是很好，我觉得，首先要学会宽容。
先检查一下，你是否具有以下特点：
（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
这些是易怒者的典型特征。
愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!