简述如何建立良好的依恋关系观念

建立良好的依恋关系观念对于一个人的人际交往至关重要。而为了建立良好的依恋关系观念，我们需要从多个角度进行分析和思考。本文将从以下几个角度探讨如何建立良好的依恋关系观念。

简述如何建立良好的依恋关系观念

一、理解依恋关系的概念和重要性

依恋关系是指人们在亲密关系中所体验到的情感和行为交流。依恋关系是人类的一种基本需求，能够促进人际关系的发展，对于个体的身心健康和幸福感也至关重要。

二、分担和表达情感

建立良好的依恋关系需要人们能够理解、分担和表达情感。当我们遇到困难和挫折时，不要把所有的情感隐藏在心底，而是要勇敢地分享和表达。这样我们就能更好地理解和照料彼此的情感需求。

三、与人交往接受他们的独特性

每个人都有独特的个性和需求。在人际交往中，我们需要接受他人的独特性，并且理解他们所需的不同方式。我们需要学会以人为本，尊重他人的需求和爱好，和他人建立起理解、支持和信任的关系。

四、学会接受和说“不”

建立良好的依恋关系的前提是坦诚相待。这不只是向对方坦白自己的心理想法，更包括学会接受他人的建议和说“不”。当我们有不同的价值观和观点时，我们需要表达自己的想法，同时也需要尊重他人的想法，达到完美的交流效果。

五、匹配合适的伴侣和朋友

不同的人对交往的需求是不一样的。合适的伴侣和朋友对于良好的依恋关系的建立至关重要。当我们选择与别人在一起时，我们需要与他们建立起合适的信任和情感联系，通过这种方式可以得到更为愉快的人际关系。

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建立良好依恋关系采用什么的方法最有效

孩子一看到我就发脾气。我下班后一回到家，他就躲到奶奶怀里，和我发脾气，朝我乱丢东西，看我的眼神也像是在埋怨。是因为他3个月大的时候我就把他送到托儿所的原因吗？还是因为平时见不到妈妈，故意耍赖呢？本来很忙的，想抽时间陪他玩玩，可他总是这种态度，我应该怎么办呢？”

妈妈是位忙碌的上班族。可现在带孩子的父母中，不忙的能有几个呢？因为要上班，孩子没断奶时就把他交给老人或者保姆的家庭比比皆是。但是，工作再忙也不能忽视培养母子间的依恋关系。孩子来到这个世上，最早遇到的就是爸爸和妈妈。只有父母充分提供衣食住行等各方面条件，孩子才能够消除不安，保持稳定的情绪。

如果父母没有条件提供这样的环境，应该努力帮助孩子和其他代替自己抚养孩子的人形成亲密的依恋关系。如果没有频繁地更换主要抚养人，能为孩子提供稳定的成长环境，大部分孩子都可以保持稳定的情绪。因此，当妈妈需要工作的时候，最重要的是找到一位在孩子3岁前能够一直稳定地带孩子的主要抚养人。

前面提到的那位母亲，在孩子很小的时候就把他送到托儿所，这是最大的 问题 。孩子才3个月就送托儿所实在太早了，那时正是孩子应该和主要抚养人形成“1对1”关系的时期。可在托儿所，一个老师要面对多个孩子，自然不能形成稳定的依恋关系，所以孩子会出现扔东西等带有暴力倾向的行为。

没有充分形成依恋关系的孩子的特点

主要抚养人没能和孩子形成依恋关系的现象被称做“不稳定依赖”。依恋关系不稳定的孩子长到5~6岁以后，会对身体接触有更多的要求，更不愿意和妈妈分开；出现各种行为障碍的几率也比较高；对他人的态度极端、表 达能 力不足、烦躁、易怒；有些孩子自我控制能力差、攻击性强、有暴力倾向。

和正常的孩子相比，这样的孩子适应能力会比较差。由于依恋关系并不稳定，所以对妈妈总抱有反抗心理，表现出冲动、被动、依赖性强等特点，和其他小朋友格格不入。而害怕父母、习惯逃避问题的孩子会缺乏自尊、敌视他人、出现反社会规范的行为。在这样的情况下，孩子也是无法和同龄人正常交往的。

这样的孩子长大以后也很难适应社会 生活 ，依恋关系存在的问题会伴其一生。因此，开始形成依恋关系的头三年非常重要，妈妈必须尽全力保证关系的稳定。毫不过分地说，这三年可以决定孩子的一生。

知道了建议依恋关系如此重要，但方法呢？

通过积极的情感表达，促进依恋关系的形成

无论父母多么爱孩子，如果不表现出来，孩子也是不知道的。为建立依恋关系，父母要善于通过情感表达，让孩子充分体会到父母对他的关爱。这个阶段，再多的情感表达都是不过分的。

1.通过肢体表达情感，多进行身体接触

搂抱、抚摩头部、轻拍后背、亲吻脸颊和身体、游戏中的自然身体接触、和孩子脸贴脸等等。

2.通过语言表达情感

告诉孩子：“妈妈好喜欢你啊！”“你是最棒的！”对孩子的正确行为要给予表扬：“宝宝做得真好！”

积极应对孩子的依恋行为

依恋关系是怎样形成的呢？依恋关系形成的基本原则是要对孩子的一切言语和行动做出积极的反应。

孩子从出生到3岁为止，最重要的发育课题就是依恋关系的形成。绝大部分父母都认为，在这一过程中父母的努力最重要，但事实并非完全如此，孩子也在为此付出全部的努力。孩子会哭着找妈妈，和妈妈对视，妈妈笑了自己也会跟着笑等等，这些为形成依恋关系而做出的举动被称做“依恋关系”。这些看似平常的举动，是孩子为建立依恋关系而付出的努力。依恋行为不但会对孩子的发育产生巨大影响，还和孩子的生存问题密切相关。孩子用注视、蹬脚、哭、笑等方式向妈妈提出喂食、抱抱、换尿布等要求，一切生存的需要都是通过这样的依恋行为获得的。因此，为了建立良好的依恋关系，妈妈最先要做的就是对孩子的依恋行为做出积极的反应。孩子哭了要立刻跑出去；孩子望着自己的时候，要用关爱的目光注视他。如果妈妈客观上不具备这些条件，那么爸爸或者其他主要抚养人应该承担起这个责任，只有这样，才能保证和孩子建立起稳定的依恋关系。

妈妈的幸福生活是提高依恋程度的保障

正常情况下，父母都在孩子身边、父母关系稳定、家庭生活和睦，更有利于依恋关系的形成。而在这些因素中，最重要的因素就是妈妈。妈妈的抚养态度决定了依恋关系的程度和品质。

如果妈妈能经常地、长时间地陪孩子一起游戏，可以促进依恋关系的形成。而妈妈的抚养行为会受到自身身心 健康 状态、夫妻关系满意程度、家庭经济条件等多方面因素的影响。只有妈妈自身的生活状态幸福稳定，才能为孩子的幸福付出更多。妈妈如果总是感到委屈、忧郁，是不可能和孩子形成稳定的依恋关系的。

如何与孩子建立良好的亲子依恋关系

如何建立良好的亲子关系，这类困扰在很多上班族妈妈中并不少见。首先各位妈妈要明白良好的亲子关系不是与生俱来的，心理学描述亲子关系经典的理论依据叫做依恋，依恋是指婴儿与其照顾者之间存在的一种特殊的感情关系，它产生于婴儿与其父母的相互作用过程中，是一种感情上的连结和纽带。依恋的发展是一个双向的过程，是婴儿以及母亲相互作用的产物，要是婴儿获得安全性依恋，母亲必须经常关心婴儿的需要，当婴儿发出各种需求信号时应及时给予积极恰当的反应，也要不断的调节自己以适应婴儿的行为。因此良好的亲子关系一定不是与生俱来的而是在这种积极恰当的互动中产生的。
其次，亲子关系与家长的教育方式有关，按照依恋理论可以将亲子关系分为三种类型，即安全型回避型和矛盾型，这三种类型的形成源于后天父母或其照顾者对待婴儿的不同方式，要是孩子获得安全性依恋家长必须学会科学合理的教养方式。

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例如对幼儿时期的孩子发出的各种信息引具备足够的敏感，应及时给予回应，包括积极的情绪回应，孩子哭闹时要及时用恰当的方式做出反应，不理会拒绝恐吓的方式都不可取，而陪伴拥抱等肢体接触给孩子的安全依恋也很重要，可以让孩子感受到家长的爱，回避型依恋和矛盾型依恋主要与家长的教育方式有关，都属于母亲对幼儿不敏感不理睬拒绝恐吓的教育方式有关，这样环境下成长的孩子与家长的关系往往不是特别融洽，会产生各种各样的问题。
但是依恋关系不是一成不变的，它会随着家庭内部关系的变化而变化，不同的依恋类型成年后会有不同的表现。研究认为儿童期孩子身上表现出来的依恋特征成年以后仍然会显露出来，所以成年人也凑合儿童一样的依恋类型分类，安全型的孩子长大后可以很自然地与别人建立亲密关系，并能安心的依赖别人或让别人依赖，不会因为关系太亲密而感到不自在。回避型的孩子长大后可能很难完全相信和依赖他人，与别人太亲密会导致其紧张感，而矛盾型的孩子长大后经常会担心自己的伴侣不是真的爱自己，担心对方会抛弃自己缺乏安全感反复验证，会给对方带来很大压力的和不被信任的感觉，有时与伴侣关系过于亲密和进展过快会吓跑对方。

因此亲子关系不仅影响亲子之间的互动，更重要的是它可能关乎孩子的一生。那么上班族们该如何建立亲子关系？上班族妈妈需要注意以下几个方面。
第一明确分离我不能陪伴的真实意义，不隐瞒不欺骗。
第二，与孩子在一起的时候尽可能专注地陪伴孩子，那怕只有半个小时不要心不在焉的边做事边陪伴孩子，都通过拥抱等肢体接触传达对孩子的爱。
第三，多肯定孩子，经常发现孩子的优点并告诉他，帮助孩子建立自尊和自信，必是多理解孩子的感受，教会孩子表达情绪，同时要控制好自己的情绪，不要拿孩子当出气筒。
需要强调的是亲子关系中爸爸的作用至关重要，有研究发现有父亲参与教养的儿童他们的阅读和数学成绩比那些没有父亲在身边的儿童更好，还有人发现父亲是否参与儿童的教养影响着二至三岁儿童的智力测验分数和十二岁儿童的学业成绩，总之得到爸爸很好照顾的幼儿在品格智力和语言等多方面发展更好。而缺乏父爱的孩子有可能长大后男孩更缺乏男性品质，女孩更难和异性相处，还有可能产生焦虑抑郁社会退缩等心理问题。就这之外父亲对于孩子来说还有以下几点很重要的作用。

第一，建立规则，男性的力量会让孩子生畏，因此在建立规则方面比女性更有优势。
第二，增加力量感，父亲一般喜欢跟孩子玩游戏，游戏过程中父亲的力量感会传递给孩子。
第三，接受成人世界，父亲不会像母亲那样小心呵护，他们相对粗心，这恰好是这种粗心的孩子可以体会真正的现实世界。你会与他人互动的真实感受及需要做出的正确反应，家长们可以通过以下几种方式加深亲子关系。
第一无条件的爱，父母传递给孩子的爱应该是无条件的，不要因为孩子表现好不好分数高不高是否听话而改变，一个孩子只有感受到爱还是自尊的有价值的。
第二肯定和鼓励，善于发现孩子身上的优点并乐于告诉孩子，批评要适度，截止针对行为不能针对人，肯定和鼓励可以帮助孩子建立自信。
第三是接纳孩子的感受，无论正确合理与否家长要善于接纳孩子的感受理解孩子的感受，不评论和批判，接纳孩子的感受是拉近亲子关系的必经之路。

如何建立良好的亲子依恋关系

从半岁乃至一岁半，是宝宝与你形成巩固的亲子依恋关系的敏感期。满足宝宝的基本需求母亲要尽可能地自己带宝宝，用母乳喂养，满怀爱意地回应宝宝的情感需求。父母随时注意到孩子的身心需求，例如饥饿、疲倦、害怕、孤单，并且及时、适当地给予满足，对于孩子的依附需求及行为都能有耐心地回馈反应，让宝宝感到在自己需要时有 人能给与满足、照顾、体贴，从而感到温暖、安全和对他人的充分信任。如此，孩子便能顺利完成这个阶段的情绪发展任务，在生活中充分发展出独立自主的行为模式。建立安全型亲子依恋宝宝六七个月的时侯有一个“亲子依恋”的形成过程，而没有父母在身边的孩子很难形成“亲子依恋”，这将阻碍儿童将来社会关系模式的形成。因此，在满足宝宝基本需求的基础上，父母还要用微笑使他感受到安全，用怀抱使他体验到温暖，用细语慢慢引发他对世界的探索，使他顺利获得对亲人的信任感，与亲人逐渐建立一种稳定的情感关系——安全型依恋。你不要长期离开自己的孩子，而且，只要宝宝乐意，你就要给孩子以更多的爱抚、帮助和鼓励，无论是充满感情的言语表达还是搂抱、亲吻等身体的接触。要知道，这时的宝宝是一个爱的“消费者”，只有及时而充分地享受母爱，他才能与你建立起积极而牢固的依恋关系，才能建立起对他所降生的这个世界的信任。同时，你还要尽量拓宽他的接触面，让他在陌生环境中经受“锻炼”和“考验”。注意给宝宝应有的父爱父亲不仅关心、体贴辛劳的妻子，还和宝宝一起玩，鼓励宝宝地爬行、探索，不仅有利于宝宝形成良好的社会情感，还对孩子的语言、发展、动作发展和社会交往能力等有积极的促进 作用。 假如父母频繁更换照顾者、或是照顾态度不一致，或不能适当满足孩子的需求，孩子饿了没人喂、哭了没人抱，这样的孩子往往就没有办法顺利建立对人的信任和安全感，部分孩子可能会过于害怕分离情境，对新环境的适应有较高的焦虑及其情绪困难，表现出过分依恋父母的粘人行为。让宝宝知道环境的限制培养宝宝的信任感，并不等于说不能有不信任感，而是说信任感要超过不信任感。孩子为了有识别地体验信任感，必须有相当程度的不信任感体验。孩子在半岁以后动作发展很快，爬行、站立、走路，活动范围也越来越广。在这个阶段，孩子有了一定的自主能力，但却不懂得环境的深浅，很容易出危险。父母可以先教孩子学习哪些事情可以做，然后过渡到让他知道哪些事情不能做，使其知道环境对其行为的限制，最终适应环境的限制。如此一来，他知道了信任是对于特定的人和环境，而对陌生环境和人必须要有适度的不信任，这种不信任是确保其安全不可或缺的因素。让孩子过有规律的生活生活有规律会给孩子带来稳定感与安全感。特别是孩子每日的生活作息时间应保持相对固定，这样可以使他习惯每天在某个特定的时间做相同的事情，并能知道下一个时间该做什么事情了。

想要建立安全的亲子依恋关系，父母可以从什么地方开始准备？

想要建立安全的亲子依恋关系，父母可以从什么地方开始准备？下面让我们看看从什么地方开始：

一：给予孩子充分地关注父母需要敏感正确地识别孩子发出的各种信号，及时满足孩子的需求。尤其是6个月以内，当孩子需要你时立即回应，让孩子知道你的关心，孩子需要不断地被安慰才能感到很安全，才能建立起对你的信任，建立起情感联结。如果不是父母带养，其他带养人也要做到这一点。

二：尽可能地多陪伴孩子即使妈妈白天需要上班，下班后和休息日要作为主要带养人，回应满足孩子的需求，同孩子玩耍、讲故事、照顾日常生活。父亲要积极参与孩子的养育过程，父母共同陪伴孩子成长。

三：爱抚、触摸孩子，关注孩子的发育阶段研究表明经常得到爱抚、触摸并抱着的孩子往往较少烦恼。对稍大一点的孩子，当他面临生活中的小危机时，一个爱的拥抱就可以帮到他。关注孩子的发育阶段。给孩子做适合发育阶段的活动，同孩子说话、唱歌、听音乐，同孩子一起玩耍，多接触生活中一些有趣的事，使亲子时光过得丰富多彩。

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孩子是否同母亲形成良好的亲子依恋关系，直接影响着孩子情绪情感发展、社会性行为、性格特征以及将来人际交往基本态度的形成。 亲子依恋关系建立的关键期是0-3岁。安全型亲子依恋建立的基础是父母给予孩子足够的关爱，孩子的需求得到关注和满足后，将信任父母，觉得自己是被爱的，在亲子互动中也学会如何去爱别人。建立安全型的亲子依恋关系需要和谐的家庭氛围，需要全家人的共同努力。?

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